50세, 1년만에 19KG 감량비법은 밥으로 만드는 다이어트 식단 달걀카레!

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2 жыл бұрын

50세, 모델을 꿈꾸며 허리디스크 당뇨전단계에서
1년만에 19KG 감량!😶
탄수화물 안 먹지말고 건강하게 다이어트 하자!❤️
✔ 나이 몸무게를 넘어 모델을 꿈꾸는 50세!
✔ 플렉시테리언이란?
✔ 만드는법은 간단! 다이어트는 효과 업! 달걀카레 만들기🥰
MBN 220222 방송
여러분의 평생건강을 책임질 '바른건강'
: / @health_mbn
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Пікірлер: 60

@user-im7hg6yc2w 2 жыл бұрын

저도 평소 박사님 팬입니다 감사합나다 좋은정보!!!👍

@legitpairspotter9705 2 жыл бұрын

Thank you for this.

@sl3037 2 жыл бұрын

5/19 달걀 4개, 우유 4T, 카레가루 4T, 양파 반개, 양배추 반개, 물 400ml 채소는 취향에 맞게 대체해도됨 1.양파와 양배추 채썰기. 2.기름 두르고 양파가 갈색으로 보일 때까지 볶기 3.양파가 익으면 물 400ml 넣고 양배추 넣고 끓임 4.양배추가 익으면 카레 가루 넣고 걸쭉해질 때까지 끓이고 불 끄기 5.볼에 달걀과 우유넣고 풀기 6.카레 위에 붓고 팬에 남은 잔열에 달걀 익혀주기

@user-hs2xi9qv6f 2 жыл бұрын

달걀카레재료 06:09 부터 보면 만드는 방법소개 달걀4개 우유4T 카레가루4 양파1/2개 양배추1/2개 물400ml 찰보리밥에 밥비벼 먹기

@user-ur1uj7mj2x 2 жыл бұрын

박사님ᆢ 좋은정보 감사합니다ᆢ 전벌써 ᆢ몇번해먹었어요ᆢ 맛두좋고ᆢ다이어트에 좋다하니ᆢ 넘좋아요~~^^

@user-wy3ji6gc1t Жыл бұрын

이걸로 다이어트 시작합니다. 씹히는 식감이 좋은 사람은 좋아할 듯요.

@user-be9hb6uo5h 2 жыл бұрын

다이어트식단 좋은정보 감사 해용

@Health_MBN 2 жыл бұрын

다이어트에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다❤️ 댓글 항상 감사드립니다💟

@amyb794 2 жыл бұрын

Definitely will make the one for our breakfast! I'll add coconut cream instead of milk!

@user-ug5xz2qh4m 2 жыл бұрын

오늘 아침에 바로합니다 서박사님 최고입니다

@user-ug5xz2qh4m 2 жыл бұрын

오늘 아침에 했어 지금먹었봤어요 맛이 있어요

@Health_MBN 2 жыл бұрын

빠른 실천! 💓 다시 찾아 와 주시는 센스!👏👏👏

@hansun1226 2 жыл бұрын

6:12 달걀카레 레시피

@user-is7by6gb6f 2 жыл бұрын

카레밥은 김치에 먹어야 맛있는데

@user-pd4vq7qd2y 2 жыл бұрын

토마토 추가로 볶아서 카레만들어먹어도 맛있음

@user-ml5hz7zc1r 8 ай бұрын

까스가잘차는장에도 찰보리가좋나요??

@user-lj3ef2hc7v Жыл бұрын

얼마나 힘든지 압니다 ㅜㅜ

@user-bn4ru4zx1t 2 жыл бұрын

양파가 갈색이 아니구 심각하게 타보이는데요 ㅎㅎ한번 해먹어 볼께요 감사요

@amyb794 2 жыл бұрын

You will see same thing when you are watching how to cook the onion soup.

@SeKeem Жыл бұрын

캬라멜라이즈를모르시나햇는데.... 영상보고 탓다는걸 깨달음ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

@user-tp2hc7mb2v 2 жыл бұрын

시중 일반카레에는 간이 다되어있으니 그냥부어도 무방요

@user-eu4mw3gg3x 2 жыл бұрын

3:20 암 체중감량 식단 채소식단. 5:15 암 비만 만성염증에 좋은 계란 채소 카레 만드는 방법

@user-vk8hz8uk1w 2 жыл бұрын

لماذا لا يوجد ترجمه الى اللغه العربيه

@ginib1924 2 жыл бұрын

찰보리밥 대신 먹을수 있는 게 있을까요? 귀리밥? 현미밥?은 어떤가요

@user-ly1tt9mk7s Жыл бұрын

카뮤트&현미밥

@Gloryonly 2 жыл бұрын

세분화 시켜서 살펴보자고 보면 스트레스 많이 받습니다. 건강하려고 감량하여 목표를 달성하신븐께 축하드립니다.

@user-ib2dv1ow9x 2 жыл бұрын

카레만 먹으면 1년 365도 가능 할것같은데? 문제는 시중에파는 그 카레가루로 써야하나?? 아님 다른걸 써야되나?

@user-gt8gk3mi3o 2 жыл бұрын

빨리빨리진항하세요 뜸들이지말고 저렇게할려면 술도마시지말아야대고 나쁜건 모든걸 끊어야댑니다~ㅋ세끼다먹나요~?

@gkgkgh5167 2 жыл бұрын

그래서 1위는 뭔데요?

@user-hm4uh2rn6v 2 жыл бұрын

반찬이나 밥 차리기 귀찮을때 간단히 해먹는게 플렉시테리언 식단이였다구요?

@user-dv5px1qy8f 2 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-jm3lf9jb9y 2 жыл бұрын

반찬이나 밥차히기 귀찮을땐 배민 아닌가? ㅋㅋㅋ

@user-fl7bp1ge3m 2 жыл бұрын

간질환있는분들은 강황 많이 드시면 안좋습니다

@a1228s 2 жыл бұрын

재밌다 ㅋㅋ

@hjkim562 Жыл бұрын

백미 반공기 넣어도 괜찮을듯

@user-ji3vn4rl7h Жыл бұрын

빨리먹으면 살찐다고 하는데 작은양을 빨리먹어도 살찌나요...저는 빨리먹는습관이 잘안고쳐지네요 ㅠ

@user-wx6cs1lr7u 2 жыл бұрын

콜레스테롤있는사람은 우유 계란먹음안좋다던데 괜찬나요?

@Health_MBN 2 жыл бұрын

고지혈증이나 콜레스테롤이 의사의 소견 상 관리 해야 하는 수준이라면 일주일에 3개이하의 노른자 섭취 정도로 조절해 주셔야 하지만 보통 음식으로 혈중 콜레스테롤을 높이는 건 20%정도 입니다. 큰 관리 해야 할 수준이 아니라면 우유와 계란 모두 큰 지장 없을 거라 판단됩니다🥰

@kini7263 2 жыл бұрын

괜츈

@user-wm7vt4jo1m 2 жыл бұрын

전당뇨는 당뇨환자는ㅈ아님 다만 조심해야함 환자로생각해 약 처방받아 먹으면 큰일남 당뇨도 양약 계속 먹으면 오히려 악화되니 당뇨는 식이요법으로 고쳐야 함 밥은 보리 현미 반찬은 채소 듬뿍 채소반찬 김치를 미친듯이 많이 먹어야 함 결국ㅈ한식만큼 채소나 해조류를 많이 먹을수 잇는 식단은 없음 저런 영어식 표현 왜쓰는지 좀 한심함