📌 #건강청사람들 8회(22.04.02) 00:00 작심삼일 다이어트의 원인 10:03 음식만 보면 자제력 제로 21:18 40kg 감량한 50대 비결 23:10 당뇨를 극복한 70대 운동법 31:50 장 건강 지킨 식습관 #건강청사람들 #건강 #비만
Пікірлер: 139
@user-zc6nt4el4u25 күн бұрын
전 영상보면서 저렇게 하지 말아야지 나 자신을 돌아봅니다 식탐이 있어도 참고 이겨냅니다
@user-kc1dn7sg4x9 күн бұрын
나도 참아요 BNR17도 먹기 시작 했구요
@user-nj5qs3pz9t8 күн бұрын
영상은 영상일뿐 😂 사실 비만호르몬보다 가장 중요한건 물이에요 물을 잘 안먹는사람들은 건강이 안좋아요.
@Jojo011714 күн бұрын
@@user-nj5qs3pz9t저도 건강을 잘안챙기는 사람인데 물은 꾸준히 꼭 마셔요 물안마시면은 몸이 벌써 망가졌을거에요ㅋㅋ 그래서 그나마 몸은 안아픔
@lak525414 күн бұрын
의사쌤 조언하시기가 좀 민망하실듯 중이 제 머리 못 깍는다더니~^^
@birth-yk2pm21 күн бұрын
의사분 남말 할 처지가 아니예요 본인부터 빼세요 그래야 설득력이 있죠
@user-eq1rg5yk5x25 күн бұрын
의사도 심각한데.
@user-gj1ms8hu2j15 күн бұрын
의사쌤이ㅡ 어드바이스를할상황음아니씬뜻 ㅎㅎ
@user-bw8zv6fb3s13 күн бұрын
의사선생님도 그런 이야기 해요 😂 살빼는게 가장 힘들지요 😢 그래도 십년만에 많이 빼셨던데... 부럽습니다. 선생님 😅
@GSMLena12 күн бұрын
ㅎㅎㅎㅎ
@user-gr7uo1ty9u6 күн бұрын
😂
@user-ze9qm4ib4s11 күн бұрын
그냥 많이 먹어서 찌는겁니다 물론 나이들어 호르몬 문제도 있을수있으나 일단 제일 큰 문제는 많이 먹어서 그렀습니다
@JulyToy-kp8zz20 күн бұрын
ㅋㅋㅋ 조금만먹어도 살찐다고 하면서 정말로 건강하게 먹고 운동하면서 비만인사람 한명도 못만나봤습니다. 대부분 아무도 없을때 혼자서 미친듯이 먹습니다. 저희 시어머니 않먹는척하면서 햄버거 과자 미친듯이 먹다가 주무십니다.
@user-tr3xr8rp4u20 күн бұрын
선생님 우린그걸 의지박약이라 부르기로 했어요^^
@myway659826 күн бұрын
아이구 쌤님도 다이어트 하셔야겠네요.
@user-oo6hi2tr4r25 күн бұрын
얼굴이 유독 살이 좀 붙으신 듯 보여요, 몸은 얼굴에 비하면 그렇게 비만까지는 아닐 수도... 😅
@blue-sky11422 күн бұрын
@@user-oo6hi2tr4r옷 터지겠다~~
@user-rz2my2sh2v18 күн бұрын
참 무례하..
@user-rf9om5zv3h9 күн бұрын
의사가 제일 문제네요...의사자체도 너무 쪘음...저건 아무리 봐도 내가볼때 쳐먹고 운동을 안하니깐 저렇게 찐건데 저걸 호르몬탓을 하잖아요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
@user-oo6hi2tr4r25 күн бұрын
비만이신 분들은 보통 한메뉴만 드시지는 않더라고요, 두세가지는 보통에 후식까지 깔끔하게 드시는 듯, 일반인들 보다 위가 늘어났기도 하겠죠 😊
@1-nw2bs20 күн бұрын
의사 나오자마자 기대하며 댓글창봤다 손
@user-fl7bp1ge3m18 күн бұрын
손😅
@user-hp2tx9sw5t14 күн бұрын
✋️😂
@m.k908210 күн бұрын
손2
@user-jw8cz9ew9f26 күн бұрын
의사 샘은 돈은 벌어야 하고 다이어트생각은 없으심 뭐라하지 마세요
@user-vt3mv9wb7i16 күн бұрын
게으르고 많이 먹어서 찌는 살을 자꾸 왜 호르몬 때문이라고 하는지??? 먹는걸 왜곡하는 의사도 문제다
@nalojm962313 күн бұрын
적게 먹어서는 절대 살 안찌죠 근데 예전 제 경험상 막상 살이 찌니깐 찌기전보다 그만큼 몸에서 음식이 많이 당기더라구요. 날씬했을 때 음식에 그리 집착 안했는데 스트레스 폭식으로 10키 정도 찌니깐 난생처음 음식 집착하는 거 보고 식겁했던 기억이T 그래서 이젠 살 찌신분들 게으르거나 의지박약이라고 절대 생각하진 않습니다. 그래도 다이어트 성공하니 속도 편하고 몸도 가볍고 컨디션이 다시 좋아지더라구요. 사연자분도 건강 위해서 다이어트 꼭 성공하시길요
다이어트 목표를 단순히 '체중 감량' 하나로만 잡아서는 안 됩니다. 그보다 더 중요한 거는 바로 '기초대사량' 입니다. 아무리 체중이 줄어들더라도, 기초대사량이 낮아지면 정말 답 없습니다. 무조건 식단 및 운동을 병행하면서 기초대사량을 올려야 몸도 건강하고, 살 더 찌는 요요현상을 막을 수 있습니다
@user-gz1ri4oe4z21 күн бұрын
정답. 식이요법. 운동. 야식 끊기. 천천히 먹기. 식이섬유. 과식 하지 않기
@user-uq3kz3sg9m17 күн бұрын
@@user-gz1ri4oe4zㄹㅇ 이것만 지켜도 빠짐
@user-ew5ik4po8b10 күн бұрын
의사분 양심없네. 이런 프로인줄 몰랐나? 섭외들어왔을때 거절을 했어야지. 참 답답하다. 안먹어도되는 욕을 먹고 있으니ㅜㅜ
@hyangzzang22 күн бұрын
의사쌤 얼굴보고 나도모르게 풉소리 나옴ㅋㅋㅋ 저리찌고 상담하는거??
@user-tf9cb2ro8n26 күн бұрын
통통한 의사 선생님 그리 잘아시는분이.. 관리가 필요 하십니다
@user-me5bq2ql2e8 күн бұрын
현 여성전용 헬스 트레이너 입니다. 저는 모든 회원님들께 친절하지만 거짓말은 하지 않습니다.팩트로 조집니다!
@user-ol6td6gn4f22 күн бұрын
의사님 보고 깜놀
@user-de6rt4oy3p25 күн бұрын
단발머리 의사샘도 다이어트 시급하신데 누가 누구한테 조언을하시는지요 ㅋㅋㅋ 얼굴 터질라하시구만 섭외좀 절하시세요!!!!!
@user-vl8er2xr9n22 күн бұрын
미용실원장님 멋져요 정말 최고입니다
@user-mc5hd1vb8p26 күн бұрын
좋은말씀하십니다
@taenggom-xy7ry14 күн бұрын
미용실 원장님 너무 몸이 예쁘시네요 역시 근육이 진짜 중요함 뤼스펙!
@user-it7fb6ls5u25 күн бұрын
여자의사부터 관리 들어가야할듯~
@user-rr4og2ok8w25 күн бұрын
나도 저러지 말아야겠다고 다짐합니다 저분 살 뺄 의지도 없어요
@user-tc5wr2bj4c15 күн бұрын
그렇게 보입니다 먹을거 다 먹고
@user-fn2iu8tv5o4 күн бұрын
호르몬 말씀하시는 의사샘은 어떤 호르몬이 부족하신가요?
@user-jw2ym6lj2k15 күн бұрын
다이어트가 말만하고 많이먹고 힘들다고 안움직이고 눕고 ~~ 살 빼고 싶으면 보통사람의 한그릇 먹으면 나는 반만 먹고 채소로 배채워야 단백질조금 근력운동 야외활동 간식안먹고 물 마시고 2끼식사로 ~~~~
@jinseonhan181319 күн бұрын
호르몬탓 개웃기누. 무슨 비법인양 저런식으로 하면, 듣는사람은 기분은 좋겠지 ㅋㅋㅋ 그런데 게으름을 해결 못하면 절대 못뺀데이.
@jhpark66937 күн бұрын
요런거 할 때 꼭 앞뒤 홈쇼핑 채널에서 관련 제품 팔더라구요~~적게 먹고 많이 움직입시다~~ㅎㅎㅎ
@user-me5bq2ql2e8 күн бұрын
사례자분은 가족들과 똑같이 먹는데 본인만 살찌는 것 같다!라고 하시는데 어마무시하게 먹고 있는 걸 본인이 정말 모르는건가요?
@user-mp9um8zj4k25 күн бұрын
적게 먹고 많이 움직이면 살이 안 찜 ᆢ 맨발걷기,수영하시고 cca쥬스 드세요 무가당두유도 괜찮구요
@user-gw2sp5vr3w11 күн бұрын
살쪄봐서알지만ᆢ많이먹고 안움직여서 살이 찌는거에요ᆢ지금 감량중이고 반대로 적게먹고 많이 움직이니 많이 뺐어요
@user-ml2it4uu5z19 күн бұрын
샘이 먼저.. 호로몬 관리를 하셔야 되겠어요 😅
@sjrnf5426 күн бұрын
의사님....
@lumi556119 күн бұрын
아이구 쌤아~~호르몬 잘아시는 본인은요😅😅
@user-pl3qg8xb8l11 күн бұрын
허리아프고 다리 아프시면 내몸에 맞는 매트리스 찾아서 침대생활이 훨씬 편하실꺼 같아요
@user-jm6jw7sy9x20 күн бұрын
소화력부럽다
@user-pt4by5rs4s17 күн бұрын
탕수육 짜장면 족발 등등 저렇게 먹는데 호르몬 때문 이라닠ㅋㅋ
@user-rg1sz2im8j24 күн бұрын
먹는양이 어마어마 하시네요.. 식습관 개선이 필요 하신거 같아요.^^
@nyparkc_TV8 күн бұрын
캬~ 살빼기가 그렇게 힘들까요... 빼려는 의지가 약한게 아닐까요? 전 요즘 달리기를 좀 하는데 달리기 전.후 비교하면 하루에 3kg정도 감량됩니다...여름이라 수분이 대부분이겠지만... 운동 후 2kg정도 섭취하고 1kg은 저축하는거죠... 이렇게 10일이면 10kg...
@user-oi5lj1lr6t17 күн бұрын
저 여 의사가 더 체중 감량이 필요할듯~
@user-ij1kw6tj5s26 күн бұрын
살찌는거 하고 음식 많이 먹는거 하고 상관이 없다고??말 되는 소리 해라,,,그렇게 많이 처 먹는데 어떻게 돼지 안되니???강아지도 털이 넘 많이 자라 눈이 안보이잖아,,,미용좀 시키고,,,,,
@user-dx4co9sm2t3 күн бұрын
삼곤이 아즈씨는 마치 영화를 보는것 같은 대사톤이라 특이하네 ㅋㅋㅋㅋ
@user-cg6rq4qh7l26 күн бұрын
전혀간절한게없어보여요
@user-kz6fx3yn4c26 күн бұрын
진행자들 제발 말좀 하지마 흐름이
@user-kh6np5oz1g26 күн бұрын
많이먹는건데
@user-su8yu4ue7e13 күн бұрын
세상에 저렇게 먹고 저 정도면 오히려 날씬한거다
@user-gw8le2xo1p9 күн бұрын
의사 쌤 섭외 미스
@ehl261625 күн бұрын
의사라는 여자가 저따구로 말허니까 본인몸도 저런거임 제정신임??? 우울증탓 출산탓 출산했으니 다시 우울증탓 갱년기탓 폐경탓 홀몬탓 장내균탓 그러나 먹는거와 비만은 무관하다는 여자
탕수육 누가 다먹음 남기는데요 호르몬 핑계되네 운동도 안하구 설겆이 얼마나 된다구 못하구 난 아이혼자 키워서 살빼려구 수영 헬스 다니구 빨간날은 운동하구 먹는것도 양줄이고 밥양 밀가루 아이는 성장이니깐 냅두고 저렇게 시장돌아다니면서먹구 계속입에 들어가니깐 살이 찌는거지 본인이 문제인거 모르구
@birth-yk2pm21 күн бұрын
말씀하는거 보니 못배우신듯
@user-df7ll2hd5r16 күн бұрын
본인이 쓴 글 읽어보세요. 무슨 말씀이신지는 대충 알겠는데 문장 구성력이 매우 부족해요.
@user-me5bq2ql2e8 күн бұрын
무튼 이런 프로그램은 쇼닥터&다이어트 식품이 팩트여!
@user-ob2cy3re1x16 күн бұрын
호르몬이고 나발이고, 제가 볼때는 의지가 약한것 맞습니다,,,, 살빼야지 살빼야지 하면서 중국음식 폭식하고,,,머하는짖인지 모르겠네요,,,, 진짜로 살빼는게 진심이라면 사과,당근을 갈아서 마시면서 하루를 시작하고 바나나 ,견과류로 마무리 하시면서 한끼를 마치고 점심때 집밥과 두부로 점심 드시고 저녁은 다시 사과와 당근으로 시작하고 바나나,땅콩으로 마무리,,,이렇게 하시면 배도 안고프고 살이 1년 안에 정상 몸무게로 찾아갑니다. 또한 주중에 몸을 사용하여 일할수있는 일들을 찾으시고 쿠팡 같은 물류회사에서 일하시면 일도해서 돈도벌고 운동도 되고 일석이조입니다. 저는 현재 172에 67키로 73년생 남자입니다. 저는 사과1알,당근 조그만것 하나, 그리고 레몬은 아주 작게 껍질째 잘라서 믹서기에 갈아 마시고 바나나 하나를 먹으면서 하루를 시작하고 점심은 회사에서 나오는 식사로 먹고싶은 만큼 떠서 먹습니다, 그리고 저녁은 다시 사과,당근,레몬을 갈아서 마시고 바나나 ,땅콩,캐슈넛을 등을 먹으면서 하루를 마무리 합니다. 휴무일에는 점심때 두부를 생으로 먹던지 라면(가끔)에 넣어서 먹고있습니다. 1년전 2023년 2월에 저의 키 172에 몸무게 85키로 였는데 그로부터 1년이 지난 지금은 67키로로 날아갈듯 몸이 가벼워졌고 제 이상적인 몸무게인 62로 아직도 가고있는것을 느낍니다,,,, 고기나 페스트푸드를 먹던 이전과 다르게 오히려 힘이 더 나고 피로도 없어졌네여,,,, 먹던 약도 이제는 더이상 먹지 않습니다. 중요한건 다른 다이어트 프로그램처럼 다이어트 음식을 억지로 먹는게 아니라 아침이면 제가 만든 과일주스가 제일 먼저 생각납니다, 오후 퇴근하고 집에가서 내가 만든 과일쥬스 마실것을 생각하면 입에 침이 고일정도에요,,,, 이전에 입던 바지는 36에서 30으로 바뀌어서 지금은 이전 바지는 다 버리거나 당근했네요,,,, 새삶을 가졌습니다,,,, 경험해보세여 세상이 달라집니다. 모두모두 건강하시고요,,,, 너무 감사합니당~~~~~
@dndcjs062910 күн бұрын
의사쌤 먼저 다욧하시는게...
@user-yf4kl8kh8z25 күн бұрын
90키로는 되실듯
@user-jw2kp9jj5d26 күн бұрын
ㅋㅋ 샘님^^
@user-kw7iq1xv7w26 күн бұрын
의지박약
@user-tc5wr2bj4c15 күн бұрын
쪼개만 먹어도 살찐다? 저게 조금 이야 짜장면만 드시도 되겠구만 탕수육 다 드시나 난 저련음식 안 먹는다 나물 먹고가끔 고기도 살고기로 먹고 밀가루음식 튀긴거 드시지 마세요 운동하고 저런사람이 살빼기 힘들다
@silver_Sunshine7 күн бұрын
다이어트해라 조언하구 알려주시는 의사분이 다이어트하셔야...
@user-yv1ro7pc4p14 күн бұрын
본인부터 살 빼시지 ... 잘 알면서 누구한테 가르치나 신뢰가 안가네요
@oh6638 күн бұрын
호르몬 탓하는건 "난 이렇게 의지박약이고 게으른 사람이 아니다" 라고 인정하기 싫어서겠지
@user-nl3to1ck7c22 күн бұрын
스트레칭 걷기운동 2-3시간 현미밥 잡곡밥 먹어도 체중안빠져요 먹는양을 줄여야 살빠집니다 아침 계란 밥 고기 350그람 점심 저녁 5시쯤먹어요 집에있지말고 밖에서 걸어요 변비약 마그밀 드세요
@user-sw3zy5ph9e7 күн бұрын
의사샘도 알면서 안도는거?
@Armor_of_God77716 күн бұрын
마른체질은 3종류 호르몬이 다갗춰진거네 축복받은 체질
@user-gj1ms8hu2j15 күн бұрын
설정티 ㅎㅎ
@Mexico-k13 күн бұрын
의사선생님도 살을 많이 빼시면 미인일꺼같은데... 댓글의 90%가 선생님 얘기밖에 없네요~
@user-qr7me1iz2o13 күн бұрын
솔루션도 참 맞게 해주셔야지
@user-rn3ih4kd3m2 күн бұрын
다이어트 프로그램 의사쌤이 비만은 뭐지....
@winemanager5 күн бұрын
의뢰자는 호르몬이 문제보단 식단 자체가 살찌는거 골라먹고 잘 안움직이네요 그럼 당연 살찌지 ㅎㅎ
@user-zs3xx7nt8k7 күн бұрын
결혼생활 21년째 혼자있을때 뭔가를 시켜먹어본 적이 없는 나는 이런거 보면 넘 신기함
@gracemir214 күн бұрын
음식을 먹고 집안일을 해야지 먹은게 살로 붙을 틈이 안생기지
@XTOTX16 күн бұрын
헉!!! 엄마 모유를 더먹고와야되나?😮 BNR17이 모유라니... 울엄니 찌찌가 다 말라비틀어졌을텐데ㅜㅜ 지금 모유달라면 귓퉁방맹이 날라오겠지?😢
@zsn198818 күн бұрын
의사가 설명한거 그게 의지의 문제 아닌가 ㅋ
@mina-jl1lv2 күн бұрын
댓글들 웃기고들 있네 니네는 저렇게 먹을때 없냐? 저분도 얼마나 힘드시겠냐
@user-it7fb6ls5u25 күн бұрын
고넘의 광고! 이젠좀 그만!
@user-tr1yx5or1x25 күн бұрын
저래 먹을수 있는 식비가 있다는게 부럽네 갑자기 저래 무리한 운동 말고~ 가벼운 운동 부터 추천해 줘야지