en 54 jours, préparer ce genre de course c'est très beau, 73km/5000D+, il doit y avoir un bon passé sportif derrière, force pour la TDS... Quand je vois que je vais devoir me préparer 8,9 mois pour faire un ultra de 160km avec 8000 de D+.. Mais bon c'est assez différent comme épreuves, les facteurs ne sont pas les mêmes (en prépa, je me mets pas trop de barrière sur l'alimentation/style de vie, je partirais solo, en indépendance, sac à dos de 2,3 kilos, sans ravito, sans organisation, nourritures/eau stocker à des endroits, ..) Ce sera de l'aventure pure et dure, mais c'est ce côté la que j'aime. J'ai explosé, j'ai du arrêté à 100km/5000D+ l'an dernier en 18 heures sous 35-40 degrès (manque d'eau, manque de nourriture, surchauffe, sac à dos trop lourd de 5kilo, corps cramé, plus de jambes..)

Analyse intéressante. Le fait que tu aies ressenti une souffrance plus modérée est sûrement corrélé à une approche plus cool de la course. Le but n'était pas le chrono ou le classement mais le kif. Je pense que le moral plus que le mental a joué un rôle prépondérant dans le bon déroulement de la course. Au final, repenser l'approche globale des courses serait-il un facteur d'amélioration pertinent ?

Salut SImon, bon courage pour ta prépa. Très bel objectif déjà que de terminer celle belle TDS. Sans pression, on court un peu plus léger. Finir ce genre d'épreuve est déjà un bel accomplissement en soi et surtout au regard du contexte des blessures. Bravo à toi car ce n'est jamais évident de revoir à la baisse ses ambitions. Pour ma part, je garde comme un des meilleurs souvenirs de course Verbier x alpine ou j'avais complètement explosé très tôt, rien n'allait et j'ai fini la course en "touriste", alors que l'ambition me poussait (à tort) un peu plus fort que je n'en étais capable dans le contexte du moment. J'ai pour ma part eu beaucoup de fierté de trouver les ressources pour ranger l'égo dans le sac et repartir vers la ligne d'arrivée en m'adaptant aux conditions du moment. Force à toi et à tous les amoureux de ce sport, pas toujours facile !

Très bonne analyse, complète et claire très agréable à visionner. Je ne connaissais pas les produits Naak. Je ne sais pas où ils se vendent mais je vais trouver. Oui ta chemise m'a beaucoup marqué. Bon séjour chez l'oncle Sam et vivement les prochaines vidéos sur ce beau pays. À bientôt

Pour diminuer l'ecoeurement des purées naak et autres, tu peux prendre une gorgée de purée et et une gorgée d'eau pour la diluer dans ta bouche, ça passe hyper bien en faisant un espèce de gargarisme. J'ai deja vu certains mettre carrément la purée entière dans une flasque également !

Grand bravo, Simon ! Et franchement, quand on voit que tu fais une performance à 750 d'index, c'est hyper impressionant en revenant de blessure. Chapeau, hâte de voir ce que tu vas faire à la TDS.

Un petit tour sur ton index utmb et on se rend compte que cette course est nettement ton meilleur 100K (sur 7 tout de même) même et une de tes meilleures performances à vie! Ça semble être en décalage avec la simple - mais légitime- satisfaction d être finisher pour cette course de reprise !? Encore bravo en tout cas, bon retour et merci pour tes vidéos c’est un plaisir de te suivre

Comme d'habitude, merci pour ta vidéo Simon 👑 Côté matos, la chemise est très cool, et tu m'as donné envie d'essayer les chaussettes !

Salut Simon. Merci pour ton debrief.tu as choisi le adv skin 12 sur cette course.pourtant salomon propose des sacs plus typés perf.Que penses tu du slab ultra 10,voir le sense pro 10?

Back in the Game 🎉. Surtout faut pas se mettre la pression sur la TDS 😊, fnisher only

Pour la nutrition, tu peux tester authentic nutrition si tu ne connais pas. C'est une marque française qui fait des produits pas mal. Je sais que je suis bien adepte des barres qui sont a plus de 50g de glucides pour 90g de barres. Et le reste de la gamme pendant effort et après effort que j'ai pu tester est vraiment top. Sinon super vidéo

Bravo, et c'est une très belle perf!

Hello, Intéressant ce retour ! Tu utilises quoi comme autre sac Salomon (peut être plus petit et plus léger) Et tu as pris quoi comme veste étanche dans le sac ? Merci 😇

Salut! Merci pour ton récit toujours aussi intéressant. Je vois que tu enlèves la semelle de confort de la Genesis. Tu as des semelles que tu mets à la place ? Tu ne perds pas en confort du coup? Je suis dans le même cas et j’hésite à acheter plus grand pour éviter d’enlever la semelle initiale. Merci

Le prix de Soar c'est juste du délire complet.

Bonjour Simon, Merci pour ta vidéo 😊, serait il possible de parler de tarif sur cet équipement et la nourriture ? Merci d’avance

Cette chemise 🥰🥰🥰

félicitations simon pour ta course 👏🏻 niveau de la nutrition 50gr c'est très peu 😮 quand on voit que les recommandations son plus autour de 90/100gr pour des course de cette durée ! après faut pouvoir les avalés 😅 et pour les goûts chacun est différent parce que moi les purées naak ça passe pas du tous !! bcp trop déshydratée et le goût 🤢 justement moi je prend chez neversecond, une marque au top niveaux goût et composition 😋 et un peu moins chères que maurten et naak 👍🏻

Ah la chemise!! La touche américaine ! Bien, je cherchais justement une marque de chemise pour le running.

Concernant la nutrition je pensais que c’était déconseillé de n ultra de prendre des glucides purs comme ceux de Maurten pour éviter les pics glycemiques et leur retombée. Sinon niveau sous-vêtements tu portes qq chose sous ton cuissard ?

Personnellement la boisson naak m’est indigeste au bout de 7,8h et très difficile à diluer(parfois mes flasques sont carrément bouchées)et les barres m’écœurent très rapidement.dommage que ce soit la marque présente sur l’UTMB..

Bonjour Simon et la montre une Garmin Fenix 7 PRO ? Merci pour la vidéo.

Salut Simon super débrief tu devrais essayer les chaussettes a doigt de pieds

Salut Simon cest quoi l'ideal sur 50km / 80 km par heure en term de glucide ( 40g - 80g ) ? merci

Une question que j'ai oubliée de te poser dans mon 1er commentaire. Il s'agit de la lampe que tu as utilisée. Je ne connais pas. Suis resté chez petzel. À l'occasion une vidéo spécifique sur cette lampe pourrait être judicieuse.

Es-tu sur que pour du très long et en tant qu'amateur, il faut prendre autant de sucres rapides?

Pour les bâtons, j'ai les même. un coup de WD40 sur le système de verrouillage et ça repart comme neuf.

Les bâtons, même problème que toi, j’ai une paire qui a 6 7 ans, le système est complètement grippé mais bâton toujours utilisable. J’ai réinvesti dans la nouvelle version cette année, le système est bien mieux