🌺 Фарш готовый. Состав:
700 гр фарш говяжий, 700 гр цветная капуста, 100 гр лук репка, 2 ч.л соль, 2 ч.л приправа для мяса.
КБЖУ на 100 гр: 133,8 ккал
Белки - 9,1 гр, жиры - 9,2 гр, углеводы - 3,3 гр.
🌺 Голубцы ленивые. Ингредиенты:
700 гр фарш говяжий, 700 гр цветная капуста, 100 гр лук репка, 200 гр сметана 20%, 1 ст. ложка томатная паста, соль, специи по вкусу, 1 ст. ложка мука миндальная, 2 ст. ложки масло оливковое.
КБЖУ на 100 гр: 156,5 ккал
Белки - 8,5 гр, жиры - 12,0 гр, углеводы - 3,5 гр.
🌺 Тефтели с грибами. Ингредиенты:
300 гр готового фарша с цветной капустой, 60 гр грибы, 60 гр сыр сулугуни, 2 ст. ложки майонез или сметана.
КБЖУ на 100 гр: 184,3 ккал
Белки - 9,4 гр, жиры - 15,2 гр, углеводы - 2,4 гр.
На все блюдо (460 гр): 848 ккал. БЖУ: 43,4/70,2/11,2 гр
🌺 Маффины под сыром. Ингредиенты:
450 гр фарш готовый, 100 гр помидор, 60 гр сыр сулугуни.
КБЖУ на 100 гр: 131,8 ккал
Белки - 9,0 гр, жиры - 9,3 гр, углеводы - 2,9 гр.
На 1 шт: 134,1 ккал. БЖУ: 9,1/9,5/3,0 гр
👉 НОВЫЙ КАНАЛ Маши Тафье - Похудей, как я! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 👉 / @ketolite
Маша Тафье. Похудела на 58 кг, со 115 до 57. Практикующий нутрициолог (диплом РГСУ), учусь на психолога по РПП (Институт Карвасарского).
👉 -58 кг! Диета лучше банкета. Рецепты для похудения - • -58 кг! Диета лучше ба...
👉 ТОСТОВЫЙ ХЛЕБ для КЕТО-ЛАЙТ Маши Тафье. + БОНУС - • ТОСТОВЫЙ ХЛЕБ для КЕТО...
👉 -58 кг. ДИЕТА как праздник. КЕТО-ЛАЙТ от Маши Тафье - • -58 кг. ДИЕТА как праз...
👉 -58 кг! Быстрый завтрак при похудении. Оладьи "Стройность" без сахара и глютена. РЕЦЕПТ - • -58 кг! Быстрый завтра...
👉 Сложно поверить - но так ХУДЕЕШЬ БЫСТРЕЕ, чем на голодных ДИЕТАХ. Есть не хочется, вес тает - • Сложно поверить - но т...
👉 -58 кг! Мои три упражнения для подтяжки ВСЕГО за 15 минут в день - • -58 кг! Мои три упражн...
👉 -58 кг! НА ТАКОЙ ВКУСНЯТИНЕ Я ЕЩЕ НЕ ХУДЕЛА | КЕТО-ЛАЙТ МАШИ ТАФЬЕ - • -58 кг! НА ТАКОЙ ВКУСН...
☛ Еще больше видео на моем канале Ютуб: / мариятафье
☛ Статьи и фото еды смотрите на Дзене: zen.yandex.ru/tafje
☛ Программа похудения Маши Тафье: tafje.ru/eda/115-moi-uslugi-p...
👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки!
👉 Мой сайт: tafje.ru/
👉 Заказать мою книгу "Похудей, как я!" в электронном виде - www.litres.ru/mariya-tafe/poh...
👉 Книга "Похудей, как я!" в печатном варианте - book24.ru/product/pokhudey-ka...
👉 Моя программа похудения: tafje.ru/eda/115-moi-uslugi-p...
🌺 Скидка на iHerb. Переходите по ссылке и заказывайте: iherb.co/sJQjB7a
Код на скидку DFH4174 (введите его в поле "Применить промокод" в своей корзине заказов).
✔ Блог о похудении @Мария Тафье , как я сбросила - 58 кг.
✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": zen.yandex.ru/tafje
#хорошеемпосле40
#машатафье
#тефтели
#кетодиета
#голубцы
#диеты
#похудение
#какпохудеть
#рецепты
#пп
#похудейкакя
#диета
#маффины
#keto
#бжу