6 шагов, чтобы вернуться в диету, если вы сорвались

Рет қаралды 37,962

7 жыл бұрын

Подробное видео с инструкциями как легко худеть на 5 кг в месяц: • Как легко похудеть на ...
Сколько и зачем нужно пить воду, чтобы похудеть: • Зачем и сколько надо п...
Как сварить кашу и кофе (капучино)6 чтобы похудеть: • Как сварить кашу и коф...
Как был сильна не была наша сила воли, мы иногда срываемся. Как остановиться и вернуться в диету?
В этом видео я собрал 6 шагов (правил), чтобы вернуться в диету.
Подпишитесь на рассылку и я пришлю вам список простых шагов, выполняя которые вы будете легко худеть на 1 кг в неделю: sergeydolya.gr8.com/
Меня зовут Сергей Доля и я самый популярный тревел-блогер в России и пишу про путешествия по миру и путешествия по России. Основная моя площадка - это Livejournal (ЖЖ), но я сейчас активно мигрирую в KZfaq.
Я очень много путешествую. Побывал больше чем в 100 странах, Южном и Северном полюсах, Северной Корее и многих других экзотических местах. Часто живу в неприлично дорогих гостиницах и рассказываю о них своим подписчикам.
Я не пропускаю мелких деталей и не публикую стандартные туристические видеозарисовки типа "я на фоне памятника". Я не пишу путеводитель по странам, а делюсь с вами своими впечатлениями.
ССЫЛКИ НА СОЦСЕТИ:
Блог Livejournal: sergeydolya.livejournal.com
Instagram: / sergeydolya
Facebook: / sergeydolya
vKontakte: sergeydolya
Twitter: / dolyasergey
Odnoklassniki: ok.ru/profile/572142219977
Periscope: www.periscope.tv/traveldoll
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ:
✈Лучший поисковик авиабилетов: avia.sergeydolya.ru
✈ Бесплатная поездка на Uber. Код: ve6xtqw4ue bit.ly/dolyauber
✈ Лучшие цены на отели: bit.ly/hoteldo
✈ Лучшая симка для путешествий: bit.ly/2h9moIS
✈ Лучший подбор туров: bit.ly/2holggz
✈ Лучшая медстраховка: bit.ly/2hqC72f
✈ Лучший кэшбек: bit.ly/2h9EYQS
✈ Лучшие цены на ЖД билеты: bit.ly/2hF4Tz7
✈ Лучший интернет-магазин: bit.ly/2h9pGM7

Пікірлер: 94

@user-te8lu5dj6d 4 жыл бұрын

Спасибо,Сергей.Какой Вы молодец!Сами похудели и другим помогаете.

@user-xd3jo7fl8n 6 жыл бұрын

Сергей, Вы молодец. Продолжайте помогать начинающим изменить себя. Ваши уроки очень интересно смотреть. Это здорово. Лара

@user-ji7id9sv4u 4 жыл бұрын

посмотри на него сегодня. +30кг. "худеть легко..." потолстеть еще легче ))))

@Paddddd14 3 жыл бұрын

для жиробасов пойдет

@user-qd7dt6rs3c Жыл бұрын

@@user-ji7id9sv4u ☹️

@user-qf5qm5vm5s 3 жыл бұрын

Будем слушать и следовать со всех сил!🤗🤗🤗

@SunnyNatalie 2 жыл бұрын

Молодчина!!! От нас подписка, колокольчик и огромный лааайк!!!

@user-xs8vb5mb4p 6 жыл бұрын

Спасибо вам большое столько позитива😊👍очень полезная информация

@209denis 6 жыл бұрын

после первого видео Сергея, начал худеть с 10 мая. С 85 съехал до 76. Чувствую себя прекрасно, особо не напрягаюсь с лайфсам.

@sergeydolya 6 жыл бұрын

Очень рад за вас!

@zimagorec Жыл бұрын

Спустя 5 лет, какой результат?

@denisershov2928 Жыл бұрын

@@zimagorec 5 лет я живу с одним и тем же весом. 73-76. ещё раз спасибо Сергею за мотивацию!

@user-bs2si9cj7c 3 жыл бұрын

Сергей, вы классный ! Ваши советы супер

@user-lz3vr6rr7k 3 жыл бұрын

ВЫ Творец. Благодарю!!!!

@lolamendez8348 6 жыл бұрын

спасибо Вам за советы👍👍👍👍по больше таких видео

@user-qc9tx9wv4y 4 жыл бұрын

Красавчик спасибо за столь огромный совет

@happycats1280 5 жыл бұрын

Спасиииииибоооо😍😍😍😍❤️❤️❤️

@larissaperlova9645 5 жыл бұрын

Сергей вы молодец !!!!!👍🏻🎂

@marinefilipova2069 3 жыл бұрын

Добрый вечер! Мне 57! Всю сознательную жизнь борюсь с весом. Много раз сбрасывала до 20 кг,потом всё возвращалось! Неделю пытаюсь мотивироваться из ютюба. Пожелайте мне удачи! За месяц похудела на 4 кг. Сейчас 88 кг. Спасибо за передачу опыта и надежду.

@user-fw3et7lw3b 2 жыл бұрын

Как успехи?

@VadDemCh 4 ай бұрын

как успехи?

@Polpol4065 6 жыл бұрын

Все правильно ... Так как я часто срываюсь с истинного пути. , мне именно этих правил и не хватает.

@anastasiaqueen6025 6 жыл бұрын

Сергей вы молодец

@janebershadsky3743 6 жыл бұрын

Очаровательная улыбка в конце:-)

@user-qw2hj6yu5l 6 жыл бұрын

1 и единственный шаг, НЕ ЖРАТЬ!

@nailyazinnatova8824 Ай бұрын

Вы не правы

@user-vo5rq9gq8u 3 жыл бұрын

Спасибо 🌞

@user-pl5yl4nh5j Жыл бұрын

Спасибо так во время посмотрела ролик.

@gravediggervf 3 жыл бұрын

Хороший ролик👍 На кето с мая. Похудел на 22кг. Было 127. Вернулся на угли (вполне осознанно в качестве эксперимента), понял углеводы не моя еда. За три месяца вернул 10. Возвращаюсь в кетоз.

@ivansmith8 6 жыл бұрын

Хорошее видео.

@jackvorobei964 5 жыл бұрын

Спасибо помогло )

@valentynav2247 6 жыл бұрын

Спасибо!

@Ruta3173 4 жыл бұрын

Да, после похудения расслабляешься и быстро набираешь. Знаю человека, стройного, как кипарис, который был когда-то полным. Он похудел и живет теперь постоянно по принципу половины порции. Т.е., ест ровно в два раза меньше и пребывает в великолепной форме. Я худела дважды по системе Монтиньяка, где главный принцип есть досыта и не голодать, при этом исключив из рациона сахар и все мучное и сладкое, кроме кусочка черного хлеба, а также картошку, рис и пасту, майонез. Кроме прочего не есть жирного и жареного, молочные продукты только обезжиренные, сыр исключается вовсе. Через два месяца становишься стройным и легким, как перышко. Любимые чаепития с вкусняшками я заменяла финиками вприкуску к чаю без сахара или другими сухофруктами, кроме изюма и бананов. А так все тушеное, постные овощные супы, курица и рыба, говядина. Да, и гречка это наше все. Особенно она вкусна вперемежку с обезжиренным творогом, это делает ее не такой пресной, отличный гарнир к чему угодно. Но ,силу воли никто не отменял при этом, безусловно. И, главное, не тщеславиться и не превращать ЗОЖ в религию, не осуждать даже в мыслях толстяков и любителей вкусно покушать.

@user-us4ql8cd2e 3 ай бұрын

Спасибо❤

@MrCrankSer 6 жыл бұрын

Сбросил 14 кг за 3 месяца - стал нравиться себе и окружающим девам).. в планах ещё 15кг. Спасибо за помощь!

@sergeydolya 6 жыл бұрын

Удачи! Отличный результат!

@natalieneumann3695 6 жыл бұрын

Sergey Dolya здравствуйте, спасибо за ваше видео. Вас интересно слушать, вы, наверное, психолог?!

@sadakatdjumaniyazova885 3 жыл бұрын

Спасибо вы супер

@andriykryvtsun6201 6 жыл бұрын

Сергей, а вы пробовали диету Дюкана? Можете рассказать про нее. Слышал много негатива, но интересен ваш опыт.

@mariamakhachashvili3374 Жыл бұрын

благодарю ❤

@PJKossta 6 жыл бұрын

за месяц скинул 6кг, мог бы скинуть и больше но хотелось остаться в прежних объёмах за 1.5 схуднул с 101.2 до 93.8 калории не считаю. из ограничений 3 ложки еды на ужин не ем всё где есть майонез и хлеб. алкоголь бокал вина раз в месяц пью воду по стакану раз в час в течении рабочего дня(в зале 2 литра выпиваю) + многоповторка в зале от 30 повторений 1 день низ, 1 день верх, 1 день отдых из спортпита первый месяц когда сушился был амино комплекс и витамины сейчас сывороточный протеин, объёмы увеличивает и сушит вокруг

@user-bn5gl6xc2h 6 жыл бұрын

Сергей, планируете еще видео о похудении?

@xzars 6 жыл бұрын

бьюти блогер Сергей))

@irodakarimova9866 2 жыл бұрын

Сбросила 10 кг за 40 дней, ещё продалжаю но сегодня сарвалась

@igorefremov9815 4 жыл бұрын

Ок. Как же нынешний Сергей следует своим же советам?

@user-iz1mc1oq3q 6 жыл бұрын

спасибо

@manyayeritsyan7845 Жыл бұрын

МОЛОДЕЦ 🙋‍♀️🍷🍾👏🌞☕🧀

@Schaste_vo_mne Ай бұрын

Ем 2 недели, всё что хочу, чувствую как отекаю и немного набрала, реку сижу, а сама ем роллы. Это как наркотическая зависимость. Пусть это будет последний день срыва. Депрессовать начала реально😢

@Katerina-Katya Жыл бұрын

Привет Сергей,мы едим два раза и никаких перекусив,утром завтрак,и вечером с 6 до 7.,пьем воду,муж всеравно не сбрасывает.

@ivetakoca6028 6 жыл бұрын

Сергей вы красавец и молодец. Я тоже сейчас на диете )))

@user-kq5ov4fp9b Жыл бұрын

Не слушайте не кого. Симпатичный мужчина, особенно когда улыбаетесь

@user-lx7tv4ff5z 3 жыл бұрын

Подмигнул😉

@user-gu2vk9px8x 3 жыл бұрын

В яблочко спасибо

@egoleft9549 6 жыл бұрын

10 кг за 2.5 месяца

@newalmaty 5 жыл бұрын

ego left как???

@kozyrkoff 6 жыл бұрын

Вопрос. После длительного поддержания скинутого веса по прежнему всегда испытываете голод? Организм стал легче на 50кг, соответственно и аппетит должен уменьшится или я ошибаюсь?

@user-qd7dt6rs3c Жыл бұрын

А в ответ тишина)

@user-em7li5vq1c 6 жыл бұрын

Спасибо Очень помогают ваши советы.Вес снижается 😙

@Barsamaha 6 жыл бұрын

У меня на кухне стоит гиря 16 кг... зашел? не важно зачем =) ну, вперед =) подход, два =)

@sergeydolya 6 жыл бұрын

Это мысль!

@Barsamaha 6 жыл бұрын

Где то потерял 6 кг!!! Никто не находил?

@sergeydolya 6 жыл бұрын

я - нет :)

@aiganymdastanova9811 5 жыл бұрын

Я нашла.В своем пузике

@user-ug7yh1tx7m 2 жыл бұрын

Сижу жую вафельку и смотрю видео, а какая мотивация была, на похудение?

@RitaStepanok Жыл бұрын

Нефига не легко месяц на диете скинула 2 кг Я повеситься уже готова !!! Мама роллы и пиццу купила что большая редкость в нашем доме я сорвалась съела 2 суши мне очень сильно нужна поддержка от кого-то такими темпами я до 54 кг не скоро доберусь

@user-kq5ov4fp9b Жыл бұрын

Рита посмотри видео с Сергей Обложка я пользуясь его рецептами похудела на 31 кг. У него и книги есть, купила.

@LuckyChannel777 6 жыл бұрын

Сергей, что с шеей? Припудрите И хватит худеть, пора подкачаться💪🏼👍🏼

@sergeydolya 6 жыл бұрын

В процессе!

@AmericanCookiee 6 жыл бұрын

Sergey Dolya припудривания?)

@inlo1962 3 жыл бұрын

А на сегодняшний день вы уже не хотите держать себя в форме? Или трудно следовать своим советам?

@user-qd7dt6rs3c Жыл бұрын

А что с ним не так на сегодня?

@inlo1962 Жыл бұрын

@@user-qd7dt6rs3c ну не на сегодня, мой комментарий 2 года назад был написан, посмотрите его видео этого времени.

@user-qd7dt6rs3c Жыл бұрын

@@inlo1962 не, меня интересует что с ним на сегодня)

@melreo1127 Жыл бұрын

Смотрю в апреле 2023 : Сергей вернулся к своим 100+ кг. Что произошло? Его мотивация и советы не действуют в долгой перспективе?

@user-qd7dt6rs3c Жыл бұрын

Жалко. Такой титанический труд и на смарку ((

@user-hp9op3hg6m 6 жыл бұрын

*Ага,ем и плачу!:) ВСЁ-ЧЕРТА!!!*

@user-hp9op3hg6m 6 жыл бұрын

*Шагаем дальше!*

@NONAME-fm1hx 6 жыл бұрын

Где программы, которые помогут худеть???

@user-ve8bu3tm7l 3 жыл бұрын

Сейчас сижу рыдаю😭😭😭. У меня была диета - отказ от сахара. Я 26 дней держалась (должна была 31) и тут на 27-ой день мама насильно впихнула в меня сахар. Я НЕ ХОТЕЛА😭😭😭 КАК ВЫВЕСТИ САХАР ИЗ ОРГАНИЗМА???

@jurg452 3 жыл бұрын

соблюдайте диету Пьера Дюкана ❗❗❗

@hellasvl3981 Жыл бұрын

А ты вернулся в диету или всё так же как боров?

@Xxxx-em8um 6 жыл бұрын

У меня вопросик....Через 10 дней Серебряная свадьба.Ну хоть сухинькое можно выпить?!(естественно с подсчётом ккал).А то буду самая грустная невеста среди весёлых гостей....:)))

@user-uv5hl9bb5c 4 жыл бұрын

СОРВАЛАСЬ.

@user-rs1wv1vd7q Жыл бұрын

Это быди лучшие советы

@user-rt1jf3mw5q Жыл бұрын

Это категорически неправильный подход! Какие-то анонимные алкоголики. Не надо делать из еды запретный плод, это чревато только одним - срывами и депрессий! Чтобы не испытывать угрызений совести, нужно периодически позволять себе сладкое, жирное, да абсолютно любое "вредное" лакомство. Например, совмещать это с отдыхом на природе с семьей, т.е. делать психологическую разгрузку для организма, это не означает, что вы должны каждую субботу съедать тазик Оливье, но позволить себе шашлык из свинины, чизкейк абсолютно нормально. Более того такие чит-милы будут только ускорять метаболизм. Не надо относится к этому, как к срыву! НЕТ! Это должно стать именно такой же частью похудения - "загрузка" организма 2-3 раза в месяц, при условии, что в остальные дни вы продолжаете заниматься спортом и правильно питаться.