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6 Exercícios Treino de Costas Completo
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3 жыл бұрын6 Exercícios Insanos Treino de Costas Completo
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Nome dos exercícios:
Remada curvada
Remada Unilateral serrote
Remada Sentado com triângulo
Puxador frontal
Puxador frontal com pegada invertida
Pulldown
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@alexdamasio2388 18 күн бұрын
Excelente trabalho parabéns 👏👏
@horsent3996 3 жыл бұрын
O Cbum tá fazendo a remada com mais de 140kg! Esse cara é insano d+ 🔥 parabéns pelo vídeo, o conteúdo está cada vez melhor. 💪
@Agonistapro 3 жыл бұрын
O cara tá ficando cada vez melhor, vamos ver como será o confronto entre o Cbum e o Breon na Classic Olympia. Tmj
@jesussanchez5895 3 жыл бұрын
uma excelente rotina para as costas, como sempre os melhores exercícios, muito sucesso 💪
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Tmj 💪💪
@ednaldorodrigues6668 3 жыл бұрын
Mandei costas hoje,mais no próximo treino concerteza vou mandar essa sequência top,valeu monstro, melhor canal 💪💪✌️👍 Tmj.
@Agonistapro 3 жыл бұрын
💯💪💪
@anti-ginocentrismo- 3 жыл бұрын
Nao sei como pq sao 6 exercicios, o maximo de series por semana tem que ser 24, se vc treina costas 2x na semana entao tem que ser maximk 12 por dia, se são 6 exercícios teria que ser 2 séries em cada exercício.
@anti-ginocentrismo- 3 жыл бұрын
Ah, ta certo que o enche o cu de anabolizante, entao pode ser um pouco mais, eu diria uns 26 semanal
@osnebersoares5241 3 жыл бұрын
Excelente as dicas de treinos meu irmão. Com essas dicas podemos nos programar para que os treinos sejam satisfatórios.
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Aí sim 💯💪💪
@DN-hi7mb 3 жыл бұрын
Só vim aqui porque sou viciado em comentários. Mentira, é porque o vídeo é bom mesmo! Melhor conteúdo de treino do KZfaq. Abraço
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Tamo junto broh 💪💪😎
@fabriciomendes4333 3 жыл бұрын
Boa!💪🏾👊🏾
@Agonistapro 3 жыл бұрын
💯💪💪
@cachorrodomangue9997 2 жыл бұрын
Gosto muito desse treino
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Boa 💪
@migueldomingos9416 Жыл бұрын
Excellent back work out 😜.
@neemiasgabriel7986 2 жыл бұрын
Massa gostei !! Traga mais treinos diferenciados! 👌⚡
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Vou buscar trazer novas variações
@paulinhosousaoficial4607 2 жыл бұрын
Muito bom
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Tmj
@nabuscadoshape9096 3 жыл бұрын
Top esse treino
@Agonistapro 3 жыл бұрын
💪💪
@Arthur-ex7re 2 жыл бұрын
Vlw por postar meu brother
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Tmj man 💪💯
@jeffersonnamn6067 3 жыл бұрын
No 3º exercício, o cara está roubando um pouquinho ou não? Sequência de exercício muiot top, gostei.
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Tmj man 💯💪💪 Sim, esse exercício número 3 já esta sendo executado com repetições forçadas.
@agen5022 2 жыл бұрын
💪🤘👊Top!!
@Agonistapro 2 жыл бұрын
💪💪
@canalmdan7069 3 жыл бұрын
Show 💪🤠
@Agonistapro 3 жыл бұрын
💪💪
@ysmaellmacedo32 3 жыл бұрын
Mano esse treino é top
@Agonistapro 3 жыл бұрын
💯💯 Tmj
@afonsobarros1538 3 жыл бұрын
Ótima sequência. Atenção no número de séries quando forem realizá-lo para que não fique volumoso demais o treino e falte energia nos últimos exercícios. Obrigado pelo material.
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Tmj 💪💪
@edmarleitecosta1682 3 жыл бұрын
Top👍🏻
@Agonistapro 3 жыл бұрын
💯💪💪
@rasantus 3 жыл бұрын
Bom
@Agonistapro 3 жыл бұрын
💯
@danielazevedo1840 3 жыл бұрын
💪🏽💪🏽👊🏽👊🏽💪🏽💪🏽
@Agonistapro 3 жыл бұрын
💯💪💪😎
@grampola1 3 жыл бұрын
Remada com Barra e pegada supinada exercícios maravilho pras mulheres. Pena que muitas não gostam de treinar superiores. Eu gosto muitooo
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Infelizmente algumas mulheres ainda não perceberam que é essencial treinar membros superiores, e que isso inclusive vai ajudar nos treinos de pernas. 💯💪
@danielcarlossouza5750 Жыл бұрын
Mulher que malha membros superiores eu acho feio.
@leandroamaral7996 2 жыл бұрын
Pode ser nessa sequência? 💪
@adrianocarneiro5048 3 жыл бұрын
Hoje é #BackDay 💪🏼💚🔝🔝🔝 mande sugestões de séries como no outro vídeo, foi Top!
@Agonistapro 3 жыл бұрын
Os exercícios de remada faria cerca de 4 series de 10 a 12 repetições; nas duas puxadas faria cerca de 3 series para cada exercício, fazendo de 12 a 15 repetições. O pulldown como um exercício finalizador do treino, faria 3 series até a falha. Tmj
@adrianocarneiro5048 3 жыл бұрын
@@Agonistapro Uau muito obrigado pela atenção! Essas sugestões são ótimas 💪🏼💚🔝🔝🔝
@redpillforman9555 3 жыл бұрын
👏👏👏👏
@josealmeida8313 3 жыл бұрын
top esse canal
@ALISON-zf2ll 2 жыл бұрын
Nao entendo muito de treino mais esse treino trabalha todos os musculos das costas ?
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Sim, esses exercícios juntos trabalham toda a musculatura das costas.
@ronisasantos5664 2 жыл бұрын
Para mulheres iniciantes quantos minutos, pode ser feito ?cada um .
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Faz uma rotina com 3 exercícios, usando 4 series para cada exercícios. Treinos para iniciantes sempre devem ser basicos e intensos, isso vai gerar resultados mais rápido.
@tierres 2 жыл бұрын
Seguir exatamente essa ordem é importante?
@Agonistapro 2 жыл бұрын
Utilizando essa estrutura de treino a parte baixa das costas (dorsal) vai ser mais enfatizada ao longo. Mas caso esse não seja o objetivo no momento, pode inverter a ordem dos exercícios.
@Mr-st5mv 3 жыл бұрын
cheguei mais rápido q a velocidade da luz
@Agonistapro 3 жыл бұрын
🔥🚀
@mariaterezinhadasilva9373 2 жыл бұрын
Muito bom
Fabricio Pacholok
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