الملخص :- السبب الاساسي وراء الشعور بضيق الوقت هو التشتت الفكري وليس ضيق الوقت فعليًا ، ولعلاج هذة المشكلة نتبع الخطوات الستة التالية : 1)عمل خريطة ذهنيه توضح المهام الرئيسيه في حياتي مثلا : الصحة ، الدراسة ، العمل ،... ومن ثم نحدد ثلاث مهام يتم تثبيتهم لكل مهمة رئيسية مثلا للصحة :1-تناول اكل صحي 2-عمل رياضة لمدة خمس دقائق يوميا 3-تخفيف وجبة العشاء .. وهكذا 2)عمل قائمة ال"لا" : وتعني الغاء كل شئ يقوم باستنزاف وقتي وطاقتي مثل : موبايل ، تلفزيون ، .. 3)التفويض : وهو تقسيم المهام بين التيم او فريق العمل واعطاء كل عضو مهمة محددة فلو فرضنا ان لدينا 5 مهام واعضاء الفريق 5 اشخاص لا يجب ان تكون ال5 مهام لي وحدي ، يجب ان يكون لكل شخص مهمة محددة مع التوجيه من قِبَلي واعطاء كل شخص من الفريق خطة وبهذا اكون قد وفرت الكثير من الوقت والجهد . 4)انشاء نظام (خطة زمنية) : حيث يتم عمل نتيجة او كتاب شخصي يتم كتابة المهام اليومية فيه وتوضيح الفترة الزمنية لكل مهمة مع مراعاة وقت النوم والطعام . 5)المراجعة : يتم تحديد يوم مثل يوم الجمعه لمراجعه الخطه الزمنيه التي تم وضعها مسبقاً واضافه بعض التعديلات عليها. 6)المكافآت : يتم وضع مكافأة لكل انجاز مهما كان صغير لكسر حاجز الاحساس بالذنب وجلد الذات .

1.فكرة الشجرة اي هي الحاجات الكبيرة اللي بتشكل حياتي صحه ... 2.قائمه اللا مايستنفذ طاقتي ابعد عنها أو اقللها 3.التفويض مع المتابعه 4.انشاء النظام تحديد وقت ثابت المهم.مع مراعاه النوم والعمل والطوارئ 5.المراجعه 6.المكافأة لاتكن قاسي ع نفسك اعمل خطه وانجح وافرح

✨افتكر دايماً ان كل خطوة صغيرة هتوصلني للخطوات الكبيرة✨ 🍃لسة هعمل نجاحات كتيرة في المستقبل🍃

وحيااااة الله انت حدا كتير بحبو وبحترموا وبشوفو قدوة لانك تعبان ع حالك وبتقدم محتوى سفاح، شكرااا من القلب❤❤

فديو مشجع ومحفز جدا وجاني في وقته ...محتاجة ارجع وأقوم من اللي انا فيه 😭

القناه الوحيده الي اسوي اعجاب قبل مااشوف الفيديو مايكل دائماً مبدع 👍

تسلم يا غالي جبت ورقة وقلم وجاري تنفيذ الخطوات ٦ والعمل عليها بإذن الله

كل سنه وانت طيب يادكتور

تستطيع ان تحيا عندما تنظم وقتك

انا لما بفتح المقاطع بتاعتك بحط لايك قبل حتى ما اتفرج عالمقطع من كتر منا عارفة ومتااااااكدة انى هستفيد من حلقاتك

رائع كالعادة ماشاء الله موفق بإذن الله يا دكتور مايكل

قال تعالى " قل هو الله احد (١) الله الصمد (٢) لم يلد و لم يولد (٣) و لم يكن له كفوا احد (٤) "

جعل الله كل كلمة قلتها في ميزان حسناتك

أكثر شئ عجبتني فكرته هو نظام الشجرة أو mind map🤩👏

4:00 بداية الخطوات

اشكر حضرتك علي اللي بتقدمه جدا وديما في نجاح وتقدم 🥇❤️

كل عام وانت بخير وصحة وسعادة يارب دايما بانتظارك لمزيد من النجاحات ربنا يوفقك ويعزك يا رب كما افادتنا

شكرا على الفيديو الرائع و المفيد

التفويض منتظرة الحلقة دي💜 شكرا يا مايكل

ماشاء الله موفق خير أستاذنا الفاضل

الخريطة الذهنية في شكل شجرة قائمة ال "لا" التفويض السيستم (التايم لاين) المراجعة لكل اللي عملته قبل كدا المكافأة

شكرا جزيلا لك يا كوتش مايكل

بالتوفيق دايما ان شاء الله

شكرا ليك عالنصايح المفيدة

جميل جداومفيد وبشكل مبسط.شكراكتييير

برافوا مميز ومُجتهد يا مايكل، خالص تمنياتي بالتوفيق

شكرا لك صديقي العزيز

فعلا يستفيد من كلام حضرتك جدا

جزاك الله خير

شكرا ليك يا استاذ ودكتور مايكل

حلقه ممتازه بجد شكراً

Perfect video. Thank you 🙏🏼

جميل اوى الفيديو بجد

مجهود رائع 👏👏👏👏👏👏

الله يبارك فيك 💞

شكرا جيدا ليك انا بستفاد كتير من حضرتك 🙏🙏

حلقة جميلة وأسلوب حضرتك بسيط ومفهوم

مشكور يا مايكل فيديو جى في وقتو

برافو ا. مايكل.. فوقتها 👏

لا تنسوا ذكر الله والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم

اشياء مفيدة فعلا في الحياة اليومية والحياة بصفة عامة

مميز كعادتك.شكرا جزيلا🌹

كنت متوقع شوية معلومات كليشيه بس بجد مفيدة جداااا..... عااش

شكرا جزيلا لحضرتك علي كل ما تقدمه

محتوي ممتاز من life couch عظيم

بتشكرك وربنا يوفقك

تسلم كتير ❤

ربي يبارك فيك يا مايكل

ممتاز .شكرا جزيلا

مبدع استاذ مايكل

ان لربك عليك حقا ، وان لاهلك عليك حقا ، وان لنفسك عليك حقا ،فاعط كل ذي حق حقه .

مايكل انت شخص مذهل بحق وانا أتطلع لمقابلتك شخصيا ابنى الحبيب❤❤❤

كل سنه وانت طيب يا أستاذ مايكل

شكرا جزيلا

رمضان مبارك لك وصحى عيدك من الجزائر 🇩🇿 لك ولكل العرب والامة الاسلامية

تسلم ي صديقي

ابداع كا العادة

عظيم كالعادة ♥️♥️

بارك الله فيك استمر يا بطل

كل سنه وانت طيب ❤

انت عسل يا مايكل

في وقته اوووي ❤

. "﮼سبحان،الله،وبحمده،سبحان،الله،العظيم﮼."

تسلم نهاركم هناء و سرور

شكرا لك

. "﮼اللهم،صل،وسلم،عَلۓِ،نبينا،محمد،صل،الله،عليه،وسلم﮼."ﷺ

انا من المعجبين بالقتاة و بك و الفريق المعد

ربنا يكرمك

بجد عاش 👌

عالمي يا مايكل واللهي

حلقة ممتازة

فديو جاء في وقته المناسب 💖

جمدان جمدان جمدان والله ❤️❤️🔥❤️🔥🔥❤️🔥❤️🔥🔥❤️🔥❤️🔥🔥❤️🔥❤️🔥

Thank you!

فيديو جميل ، أدعمك ياصديق ❤️

احلى زتونه في حياه

جميل جداً 👍

اللهم صلى الله عليه وسلم

شكرا على الحلقه الرائعه دى 👌

عجبتني فكرة التفويض

متميز دائما

👌تنظيم الوقت ، المكافاءة الصفيرة

أولآ كل عام وانت والعالم كله بخير وسلام حبيبي يامايكل عيد سعيد

'السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الى من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا ولو سجدة واحدة.

أحلى لايك ♥️

قائمة ال لا، فكرة تحفة جدا 👏👏

حلقه لذيذه

المكافآت الصغيرة فعلا بتحفز

انت رائع🤩

شكراً بجد انك قولت السلام عليكم مش إلسلام عليكم 🌹🌹

حلوة الintro الجديدة❤

إذا هداك الله لعملٍ من أعمال الخير وشرح صدرك له واطمأن قلبُك اليه فاحمد الله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه، والزمْ الصبر عليه وأتقِنه وأحسن إلى الله كما أحسن إليك. فأكثر الناس في هذه الحياة الدنيا حيارى قلِقون، لا يطمئنون لعمل ولا يثبتون على طاعة. وكثير منهم اتخذ دينه لهوا ولعبا وغرّته الحياة الدنيا. اللهم اجعل ما بقي من أعمارنا فيما يُرضيك عنّا ويرفعُنا عندك أعلى الدرجات. ❤🙏🏻

المراجعه على النظام نقطه كويسه جدا

"﮼أستغفرالله﮼."

بحمد ربنا ان كملت الفيديو للاخر

"﮼الحمدلله﮼."

ممكن نقراءة سورة البقرة اتجعل في يومنا أن شاء الله بركة

فكرة الضياع لا تعبر عن وضعي، بل كن فخورا بنفسك ☺️🙏

جميل

لا تقصرون معه شباب ♡ㅤ ❍ㅤ ⎙ㅤ ⌲ ˡᶦᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ