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Dr. Carlos Jaramillo:
A veces uno piensa que hacer ejercicio es una molestia y no es algo que nos guste hacer. Sin embargo, desarrollar masa muscular es muy importante porque es responsable de la mayor parte del gasto energético del cuerpo. Si queremos aumentar nuestro gasto energético, necesitamos desarrollar masa muscular. Esto no solo es importante durante el ejercicio, sino también durante todo el día, porque un músculo consumirá mucha más energía que cualquier otra cosa.
Tener masa muscular es esencial para regular la energía del cuerpo, para consumir la cantidad adecuada de glucosa que tenemos almacenada en nuestro cuerpo y para acceder a la grasa como fuente de energía. Cuanto más masa muscular tengamos, más posibilidades tendremos de quemar grasa. Además, a medida que envejecemos, perdemos masa muscular, lo que hace que sea aún más importante desarrollarla.
Si buscas ganar masa muscular rápidamente, es importante que tengas en cuenta los mejores alimentos para aumentarla. Personalmente, puedo compartir mi historia sobre cómo ganar masa muscular siendo flaco. En mi experiencia, la clave es tener una dieta adecuada y hacer ejercicio regularmente. Asegúrate de consumir alimentos ricos en proteínas y carbohidratos complejos, como carnes magras, huevos, quinoa y arroz integral. Además, no descuides tu entrenamiento, enfócate en ejercicios de fuerza y resistencia para ganar músculo rápido. Con dedicación y esfuerzo, podrás lograr tus objetivos de ganar masa muscular.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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