مشي مع زرطك لازم تحط بصمتك وتستمني مواعظ ع البشر ما فيك مدوّد

استغفر بمكان آخر ياريت لو تبيعنا سكوتك وروح لمكان آخر روج لهبلك

مع الصلاة على النبي

@@mahmoudhamoud3814راح نستمر بالمواعظ وانت موت بغيظك

فعلاً وعن تجربه

المشى فعلا مفيد للصحة القلب

P

اذا توفر الامن

​

الله يشفيك ويعافيك ويرفع عنك ويتولى حالك وحالنا جميعا

الفال لي

@@kutkut3604 عليك يوميا بالمشي ع الاقل ساعه وراح تشوف بعينك بإذن الله طيف النتيجة

طيب تاكل اي شي يعني وجبات سريعة ومشروبات غازية لان مشاء الله نزل وزنك كثير

@@user-xb3cd2bo8h ثلاث حاجات ضروريه الأولى عزيمه الرياضه يوميا لازم تمشي بالبدايه خليها ١٥ إلى ٢٠ دقيقه كل يومين بعدها زدو خمس دقايق وتكون خطوات المشي سريعه ومع الوقت راح تكتسب وتدمن المشي وراح توصل مرحله الهروله انا الان ولله الحمد اقدر اهرول ٦كيلو بدون توقف ست سنوات يوميا اسوي رياضه المشي ثانيا الاكل ماحرمت نفسي من شي بس مشيت ع حديت الرسول صلى الله عليه وسلم ماااكل لين اجوع اذا جعت اكلت بس مااشبع وأكثر من المويه قبل الأكل اشرب مويه كوب وقبل رياضه المشي وبعد ماتخلص الرياضه ثالثا لازم يوميا تمشي بقدر ماتستطيع اول شهر خليها مشي بعدها مشي وبعد خمس دقايق خليها هروله ع خفيف لمده دقيقه او دقيقه ونص ومع الوقت ضدقني راح تقدر تهرول اكثر من كيلو

​@@user-hh8tc2jj9k😊

الى كل كسول عليك عندم الاكل الا قليل جدا وكثره الصلاه ع النبي فإنها تحقق الامنيات

تافه

فكره حلو كيف انزل كتاب صوتي

@@yzznyzzn6244 في برامج محترمة مدفوعة مثل ستوريتل و غوغل بودكاست و غيرها

@@yzznyzzn6244عندك بودكاست تطبيق موجود بالايفون مثبت جميل جدا

كلام صحيح وانا كذلك

نعم انا بسوي كذا بس باسمع خطب دينية

بالتوفيق ان شاء الله العمر كله بصحة و سلامة تحية من فلسطين غزة

ممتاز الله يحفظك ويبارك لك في صحتك اخوك من المغرب .

أحسنت من إيطاليا

إنشالله دوووم يارب

الشوارع فى مصر لا تصلح للمشى ما عدا بعض الشوارع فى الاحياء الراقية

حتى لو ساعه المهم الأستمرار و المثابره الدكتور يقول لو نصف ساعه و 5 أيام في الأسبوع على الأقل كعادة صحيه

كنت حاب اسأل سؤال .. هل الجبنة بالقشطة المراعي كيتو ؟ .. لانه مكتوب حليب طازج و مو مكتوب الزيوت النباتية

مو مفصل الركبه تكوم توجعج

@@user-uf1pl9mp6u والله العظيم عندي الم في الركبة الغضروف وقال لي الطبيب عليك بالمشي ليعيد حيويته واذهن ببعض الزيوت وانقص من الوزن والان الحمد لله ليس كيفما كان

@@FatimaZahra-ui5sr فعلا انا الشهر الاول وجعني وبعدها الجسم تعود ولم اشعر بي الم الان 11 شهر مشي ساعة او ساعتين 5 ايام في اسبوع فرق كبير والله الحمد حتا الم الظهر اختفي

ساعتين متواصلة ؟

نعم متواصلة

❤❤❤❤❤❤وماهي نتا ئج يابطل😊

@@abderraoufahmad1326 النتايج نزل وزني والان الوزن ثابت له شهر كل يوم امشي ولا ينزل

​@hawe8025 واليوم؟ استمريت لو وقفت؟ وشنو صار؟

​@@hawe8025 واليوم

اللهم صلي على محمد وال محمد وعجل فرجهم الشريف

الى كل كسول عليك عندم الاكل الا قليل جدا وكثره الصلاه ع النبي فإنها تحقق الامنيات

و ما هي أية السكينة لو سمحت؟؟

لو سمحت ما هي الاية

@@mayoshassal7493 ﴿هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَّعَ إِيمَانِهِمْ﴾

@@mayoshassal7493 ومن آيات الله ورحمته بهذه الأمة المحمدية يقول الله " ﴿ هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَّعَ إِيمَانِهِمْ ۗ وَلِلَّهِ جُنُودُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ ۚ وَكَانَ اللَّهُ عَلِيمًا حَكِيمًا﴾ الآية 4 من سورة الفتح ( وقال لهم نبيهم إن آية ملكه أن يأتيكم التابوت فيه سكينة من ربكم وبقية مما ترك آل موسى وآل هارون تحمله الملائكة إن في ذلك لآية لكم إن كنتم مؤمنين )

@@mayoshassal7493 #آيات_السكينة 6 آيات اقرؤها على انفسكم فيها خير كثير قال الله تعالى:- ☆وَقَالَ لَهُمْ نَبِيُّهُمْ إِنَّ آيَةَ مُلْكِهِ أَن يَأْتِيَكُمُ التَّابُوتُ فِيهِ سَكِينَةٌ مِّن رَّبِّكُمْ وَبَقِيَّةٌ مِّمَّا تَرَكَ آلُ مُوسَىٰ وَآلُ هَارُونَ تَحْمِلُهُ الْمَلَائِكَةُ ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَةً لَّكُمْ إِن كُنتُم مُّؤْمِنِينَ (248) البقره ☆ ﴿ ثُمَّ أَنْزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَى رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ وَأَنْزَلَ جُنُودًا لَمْ تَرَوْهَا وَعَذَّبَ الَّذِينَ كَفَرُوا وَذَلِكَ جَزَاءُ الْكَافِرِينَ ﴾. التوبة (26) ☆﴿ إِلَّا تَنصُرُوهُ فَقَدْ نَصَرَهُ اللَّهُ إِذْ أَخْرَجَهُ الَّذِينَ كَفَرُوا ثَانِيَ اثْنَيْنِ إِذْ هُمَا فِي الْغَارِ إِذْ يَقُولُ لِصَاحِبِهِ لَا تَحْزَنْ إِنَّ اللَّهَ مَعَنَا ۖ فَأَنزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَيْهِ وَأَيَّدَهُ بِجُنُودٍ لَّمْ تَرَوْهَا وَجَعَلَ كَلِمَةَ الَّذِينَ كَفَرُوا السُّفْلَىٰ ۗ وَكَلِمَةُ اللَّهِ هِيَ الْعُلْيَا ۗ وَاللَّهُ عَزِيزٌ حَكِيمٌ﴾ [ التوبة: 40] ☆﴿ هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَّعَ إِيمَانِهِمْ ۗ وَلِلَّهِ جُنُودُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ ۚ وَكَانَ اللَّهُ عَلِيمًا حَكِيمًا﴾ [ الفتح: 4] ☆﴿ ۞ لَّقَدْ رَضِيَ اللَّهُ عَنِ الْمُؤْمِنِينَ إِذْ يُبَايِعُونَكَ تَحْتَ الشَّجَرَةِ فَعَلِمَ مَا فِي قُلُوبِهِمْ فَأَنزَلَ السَّكِينَةَ عَلَيْهِمْ وَأَثَابَهُمْ فَتْحًا قَرِيبًا﴾ [ سورة الفتح: 18] ☆﴿ إِذْ جَعَلَ الَّذِينَ كَفَرُوا فِي قُلُوبِهِمُ الْحَمِيَّةَ حَمِيَّةَ الْجَاهِلِيَّةِ فَأَنزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَىٰ رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ وَأَلْزَمَهُمْ كَلِمَةَ التَّقْوَىٰ وَكَانُوا أَحَقَّ بِهَا وَأَهْلَهَا ۚ وَكَانَ اللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمًا﴾ [ سورة الفتح: 26]

🤲🤲🤲العفو

دكتور عندي انزلاق فقاري وعندي دهون بالجزء السفلي يفيد المشي بنقصان الوزن وشد منطقة الجزء السفلي؟​@@dr.mohammedhadi