6 SKUTECZNYCH technik do ZARZĄDZANIA STRESEM

Рет қаралды 85,203

4 жыл бұрын

Jak walczyć ze stresem? Jak przestać się stresować? Skuteczne metody na stres? - jeżeli kiedykolwiek podobne hasło przeleciało Ci przez myśl - ten film jest właśnie dla Ciebie. :D
Stres może być nie tylko negatywny (dysters), ale i pozytywny (eustres) - jednak to ten negatywny może skutkować przykrymi konsekwencjami dla naszego zdrowia. Dlatego dobrze jest wiedzieć, jak działa stres, po co on nam właściwie jest, co na temat stresu mówi sama psychologia i jak sobie z nim radzić. :D W filmie m. in. o metodzie Jacobsona, technikach oddychania oraz metodzie Dennisona. Łapcie herbatkę i miłego oglądania :D!
TU TEŻ JESTEM:
Instagram: panipsycholoszka / panipsycholoszka
Grupka na fejsie: PSYCHO LOŻA / 601075410415631
Stronka na fejsie: panipsycholo...
Twitter: / ewaraclawska
Centrum dowodzenia: psycholoszka.com.pl/
Kontakt: ewa@psycholoszka.com.pl
Biznesy - manager@psycholoszka.com.pl
Napisy: Katarzyna Szyduczyńska
Źródła i materiały:
• Death By Overwork in J...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.sciencedirect.com/science...
journals.viamedica.pl/forum_r...
fotoblogia.pl/11444,pijani-ja...
Ruchy naprzemienne: • ruchy naprzemienne
Trening Jacobsona: www.poradnikzdrowie.pl/psycho...
Przykład treningu Jacobsona: • TRENING JACOBSONA - PR...
Metoda Danninsona: www.fizjoterapeutom.pl/files/1...
stressfree.pl/przyczyny-stres...
A tu można sobie doczytać fajną ciekawostkę: stressfree.pl/przyczyny-stres...
Kevin MacLeod: Ballgame - na licencji Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Źródło: incompetech.com/music/royalty-...
Wykonawca: incompetech.com/

Пікірлер: 361

@Doggy-kp2yf 4 жыл бұрын

Zrobiłabyś film na temat nerwicy?

@zal6928 4 жыл бұрын

tak! to świetny pomysł

@koprolity5015 4 жыл бұрын

Taak

@weronikakocemba1045 4 жыл бұрын

Podbijam prośbę

@Haczyk666 4 жыл бұрын

Rób !

@lovichan1922 4 жыл бұрын

Takk

@marikabeilschmidt7964 4 жыл бұрын

Psycholoszka: wyślij to najbardziej zestresowanej osobie jaką znasz ja: algorytm się do tego zastosował i mi podesłał (w sumie, oglądałabym opracowanie przez ciebie tematu "zajadania stresu") buziaczki

@onlyminecraft8560 4 жыл бұрын

uwielbiam to syczenie gdy mówisz "s" ❤

@PsychoLoszka 4 жыл бұрын

W sekrecie jestem wezousta xd

@natalialipinska2042 4 жыл бұрын

Czy tylko ja tak mam, że jak próbuje się uspokoić to się zaczynam jeszcze bardziej stresować i denerwować?

@juliam.2135 4 жыл бұрын

nie tylko ty :D

@natalialipinska2042 4 жыл бұрын

@@juliam.2135 jej nie jestem sama

@gupianastolatka7042 4 жыл бұрын

Pewnie dlatego, że tłumisz emocje

@triszkaaa8827 4 жыл бұрын

@@gupianastolatka7042 jak ich nie tłumić

@totr0chegejowe931 4 жыл бұрын

Jezu ja tak samo

@sewerynmalisz7366 4 жыл бұрын

6:32 chyba najpiękniejsze "No nie ma chuja" jakie w życiu słyszałem XD

@PsychoLoszka 4 жыл бұрын

Postarałam się xd

@xdlol59 4 жыл бұрын

Szanuję za Slipknota na profilowym :3

@_emilka259 4 жыл бұрын

Bardzo dziękuję Ci za ten filmik, mam 8 sprawdzianów i 6 kartkówek, przyda się xD

@user-kd3uz2ut9j 4 жыл бұрын

Tak, największy stres powoduje szkoła. Niestety. Ciężki nasz los.

@_emilka259 4 жыл бұрын

@@user-kd3uz2ut9j uwierz mi, bardzo duży jak chce się dostać do bardzo dobrej szkoły, plus problemy w domu to już wgl tragedia

@user-kd3uz2ut9j 4 жыл бұрын

@@_emilka259 Tak znam to uczucie. Aktualnie chodzę do liceum, i w podstawówce był straszny zapiernicz o dobre stopnie i przygotowanie do egzaminu, na szczęście ten etap mam za sobą. W szkole średniej niestety wcale nie jest mniej nauki, jeszcze stres nową szkołą, nowymi ludźmi i nauczycielami.

@reynevanzbielawy4578 4 жыл бұрын

@@user-kd3uz2ut9j w liceum jest *znacznie więcej* nauki ;/

@user-kd3uz2ut9j 4 жыл бұрын

@@reynevanzbielawy4578 niestety tak :/

@empatycznyegoista8516 3 жыл бұрын

15:06 usiądź na podłodze *(prosty kręgosłup)* Ja ze skoliozą: 👁👄👁

@rozmrozona 4 жыл бұрын

Jeju, gdyby ten filmik wyszedł chociażby dwa tygodnie temu może w mojej głowie powstałby jakiś mechanizm który włączyłby poprawne myślenie i nie zemdlałabym z przemęczenia na lekcji 😅 Generalnie to serio, nic nie jest warte przepracowywania na siły, takie spamie po dwie godziny i jechanie cały czas na kawie. Nie mówiąc już że do tego dochodzi wykańczający stres. Pomocne rady. Dziękuję że tu jesteś i robisz to co robisz ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@patrykgronkiewicz924 4 жыл бұрын

Tsooo, jak to? Moje motto to "nie ma takiego deficytu snu, z którym odpowiednia dawką kofeiny sobie nie poradzi"

@helawlodar9070 4 жыл бұрын

Super materiał, zrobiłabyś może jak sobie radzić ze stanami lękowymi?

@szarusia16 4 жыл бұрын

W starej robocie mieliśmy zajęcia z zarządzania stresem i główną "metodą" było dziękowanie organizmowi za to, że się stresuje, bo stres nam pomaga...chyba wolę Twoje metody :D

@ink5200 4 жыл бұрын

pożujemy zobaczymy

@PsychoLoszka 4 жыл бұрын

😂

@indeedinna6006 4 жыл бұрын

Dla mnie spoko sposobem na radzenie sobie ze stresem jest rozmowa z samą sobą i zadawanie sobie pytań o naturę stresu. "Dlaczego mnie to stresuje?" "co się stanie jeśli coś pójdzie nie tak?" "jaka jest najgorsza opcja i czy na prawdę jest taka zła?" Może brzmieć naiwnie, ale widzę nie tylko po sobie że czasami stresujemy się rzeczami, które wcale nie są dramatem i po prostu potrzebujemy to sobie uświadomić

@PaulinaNowicka-pv9qm Жыл бұрын

Moja ostania metoda na stres, to rozmowa ze sobą: Czego się boisz? Czekam chwilke i w głowie pojawia się odpowiedź. Plus przytulam się i mówię sobie " Masz prawo się bać, to jest ok". Sama akceptacja tego uczucia już w większosci przynosi spore rezultaty :)

@tosiafalkowska9933 4 жыл бұрын

Psycholoszka...dziekuje bardzo dzięki tobie nie boję się na scenie śpiewać najlepsza youtuberka

@somebodyoncetoldme8396 4 жыл бұрын

Jak źle jest ze mną, jeśli sam ten film mnie zestresował?

@bengbeng8407 4 жыл бұрын

Bóg zapłać pani Ewo za ten filmik 🙏😄

@PsychoLoszka 4 жыл бұрын

❤️

@Maomao360 7 ай бұрын

Mam za pare dni olimpiadę do której przygotowywałam się ponad rok dziękuję ci za ten filmik jest bardzo pomocny❤❤❤❤❤

@mirasalvatore8968 4 жыл бұрын

Ja przy egzaminach ustnych mam taki stres, że sie cała trzęsę, nawet jak umiem wszystko to wtedy mam pustkę w głowie i nic nie umiem powiedzieć, wpadam w histerię. Miałam egzamin ustny właśnie z psychologii i kułam tygodniami (Zimbardo czytałam, notatki robiłam z książki, czytałam notatki z wykładów, przygotowałam sie). Gdy doszło do dnia egzaminu to myślałam że umrę. I przez ten cholerny stres KUŹWA dostałam 3,5 na koniec... 😡😢

@annakaramon3464 4 жыл бұрын

Dzięki za źródła!! Tego szukałam ☺️ Mam na uczelni zajęcia ze stresu i technik relaksacyjnych i powoli je sobie przyswajam. Zauważyłam, że im częściej robię je w domu, tym mniejsze natężenie lęku mi towarzyszy.

@PsychoLoszka 4 жыл бұрын

❤️

@martynakwiatkowska1556 Жыл бұрын

Czas uwierzyć w przeznaczenie:) Właśnie w trakcie cholernie trudnego okresu w strefie prywatnej, finansowej i zdrowotnej- bo nieszczęścia lubią chodzić trójkami - czując olbrzymią kluchę w miejscu płuc i na żołądku myślę sobie: "muszę zrobić coś w tym stresem, jakoś go opanować". Wchodzę na YT i pojawia się w proponowanych Twój filmik sprzed 3 lat o.... walce ze stresem☺😍😁 Kocham❤ i Dziękuję za Twoją pracę💕

@czarnymuminek3155 4 жыл бұрын

Film w idealnym momencie 🤣 jutro klasówka z układu nerwowego i m.in o stresie się uczę

@domiangol 4 жыл бұрын

Technika oddychania Wim Hof'a, przyjemne i skuteczne tylko trzeba poświęcić na nią dodatkowe 5 min rano.

@danutabiernat5520 4 жыл бұрын

2 listopad i już mandarynki wszędzie. Czuje święta 😁😁

@natalkao376 4 жыл бұрын

Dziękuję Ci Ewcia za ten filmik ❤️ Bardzo mi się przyda, dziękuję 😊❤️

@NiceMemeSound 4 жыл бұрын

Mam wrażenie że dodajesz te śmieszne efekty dźwiękowe i wizualne aby utrzymać młodszego widza podczas gdy one odpychają twój prawdziwy targer. Ciężko było nie poczuć dreszczyku cringu ale prócz tego odcinek jak zwykle na poziomie.

@_emilka259 4 жыл бұрын

6:01 brzmisz jak Prostracja xD

@leviackermann2426 4 жыл бұрын

Przyjaciółki tak mają

@grzybek6955 4 жыл бұрын

omg faktycznie

@ethnic44 4 жыл бұрын

Zatkała z lekka nos, dlategóż.

@nexxu7980 4 жыл бұрын

racja haha

@flllego3065 2 жыл бұрын

Najlepsza youtuberka 👍👍👍 integrujemy półkule 😂🤭🦾😂

@Sayuchito 4 жыл бұрын

Po dość długim życia w stresie, los podaje mi jak na tacy film na ten temat... Dziękuję za materiał psychopsioszko :3

@tano4747 4 жыл бұрын

Mi w odbudowie stresu pomaga mój Apple Watch. Kilka razy na dzień przypomina mi o tym żebym zatrzymał się na chwile, usiadł gdzie sobie, wziął pare głębokich oddechów i jazda dalej. Niby banał, a pomaga dużo!

@julias.5479 4 жыл бұрын

Czekałam na taki filmik 🖤 Każdy na codzień odczuwa stres, ale niegdy się nie zagłębiałam w ten temat. Chętnie zobaczyłabym film u Ciebie na kanale o zajadaniu albo niejedzeniu z powodu stresu, bo zauważyłam, że zarówno u mnie jak i u moich znajomych właśnie takimi zachowaniami się odznaczamy podczas sytuacji stresowych. Pozdrawiam cieplutko 😊🖤

@amare_philia 4 жыл бұрын

Ojojojoj!!!! Toż to najpiśniejsza parówunia💞🐕💞 A pro po pamięci, to ja byłam mała (ok.5lat), moja siostra czytała jakąś książkę i kilkanaście lat później leciał film oparty na tej książce (oczywiście ja nigdy nie czytałam tej książki oraz nie znałam jej tytułu) od razu mi się skojarzył z tamtą książką, jak się później okazało, słusznie. Więc to jednak normalne, że się śmieję w stresowych sytuacjach?! O ta technika Jakobsona się u mnie sprawdza. Danke za odcink!!!!💛❤🐝

@BraciaOlejnik 4 жыл бұрын

Czekam na filmik o nerwicy i zaburzeniach lękowych

@wikawiktoryna4067 4 жыл бұрын

Rozwiń bo jest ciekawe ! Mój sposób na ,,ujarzmienie,, stresu ,który jest już duży [ cała wtedy chodzę[[ w sensie tak jak by się trzęsę ]] i jak ten stres osiąga już kolejne levele zaczynam oddychać spazmatycznie i nie równo co powoduje po pewnym czasie delikatne zawroty głowy ] to uspokojenie oddechu aby był on równy i miarowy ... wtedy mam też chwile [ jakieś około pół minuty ] na ogarnięcie moich myśli,które są wtedy w totalnym chaosie. Zwykle jest to chwila i zaczynam działać legitnie no i jest super,lecz jak jest on naprawdę duży muszę go jakoś wyładować np. jak jestem na placu zabaw to robię coś na drążku i po chwili jestem już spokojna w miarę ale jak nie jestem na placu zabaw albo nie mam okazji z niego [czyli placu] ,,skorzystać,, to lubię się jakoś wygadać... jeśli ktoś też tak robi niech napiszę w komentarzu i opowie jak często ,, musi korzystać z tych mocy ,,. Pozdrawiam Serdecznie Wiktoria !

@juliakowal7912 4 жыл бұрын

Psychosłodzioszka 😊❤

@alicjeta 4 жыл бұрын

Kocham twoje pogadanki, to jest mega relaksujące plus dowiaduję się od Ciebie nowych rzeczy w tak chumorystyczny sposób

@pampelina6495 4 жыл бұрын

Bardzo lubię Cię słuchać. Jestem tu od niedawna ale z przyjemnością oglądam Twoje filmy. Nie zmieniaj sposobu w jaki mówisz 😍 Psychodziewuszka 😍

@vapaj 4 жыл бұрын

Idealne z dobrą herbatką☕

@jakubborkowicz3213 4 жыл бұрын

Mi w sytuacjach stresowych pomaga medytacja, w szczególności bodyscan

@noxuwa 4 жыл бұрын

Ty jesteś taka śliczna i do tego się tak super opowiadasz 😍

@hessgot6284 4 жыл бұрын

ten film mnie stresuje

@piotrekkaszkur3812 2 жыл бұрын

SZANOWNA PANI STRES MNIE CODZIENNIE MĘCZY NAJCZĘŚCIEJ RANO DOBRZE SIĘ CZUJĘ DOPIERO W NOCY I PÓŹNYM WIECZOREM POZDRAWIAM SERDECZNIE CIĘ KOCHANA I CAŁUJĘ PIĘKNIE SUPER BRAWO GRATULUJĘ ŻYCZĘ CI UDANYCH FAJNYCH WAKACJI DLA CIEBIE KOCHANA PIOTREK KASZKUR GWIAZDA SHOW BIZNESU I NAJWIĘKSZY FAN INTERNETU ŚWIATA POZDRAWIA SERDECZNIE WSZYSTKICH PAŃSTWA

@polevaulter1985 4 жыл бұрын

Super filmik. Moim ulubionym sposobem na radzenie sobie ze stresem jest Metoda Feldenkraisa - lekcje ruchowe (nie-ćwiczenia ale coś jakby) integrujące ciało i umysł. Świadomość ruchów przenosi się na świadomość emocji, myśli, poczucia siebie. Polecam!

@nikczemna_symulakra 4 жыл бұрын

Oddech przeponowy, felinoterapia, wysiłek fizyczny (cokolwiek, _by poczuć ból mięśni;_ niekoniecznie sport) plus "stand-upoterapia" z Jutuba: stosuję nagminnie, działa natychmiastowo, polecam szczerze😎 O technikach Dennisona słyszałem i robiłem na przedmiocie pod nazwą _Techniki Aktywizacji Kreatywności,_ kiedy miałem króciutki romans z wydziałem sztuk pięknych. Pierwsze 10 min zajęć było prowadzoną wizualizacją światła i relaksu, po czym gapiliśmy się jak sroki na czarny, wytłuszczony X (miejsce przecięcia linii) na oczojebnym różowym tle, co miało scalić nasze półkule i postymulować mózgowe pokłady kreatywności😀 Bo ja wiem..? Nie zaobserwowałem specjalnego wysypu van Goghów po tych sesjach, ale kto wie..

@mrsnobody2637 4 жыл бұрын

Wreszcie nauczyłam się kontrolować stres, dzięki psychogruszka

@majabartoszewska2421 4 жыл бұрын

6:58 tu zaczynają się porady nak radzić sobie ze stresem po długim acz ciekawym wstępie

@1994r03m01d 4 жыл бұрын

KiP na UMK dziękuje za powtórzenie 😝❤️

@wojtekrosegnal 2 жыл бұрын

Jestem zauroczony od pierwszego obejrzenia! Subskrybuje!

@paulinab.913 4 жыл бұрын

Nie pamiętam, kto był autorem, ale przypomniała mi się jakaś terapia, która nakazywała się ludziom trząść. Generalnie to było oparte na tezie, że zwierzęta po ucieczce przed drapieżnikiem wytrząsają, wytrzepują z siebie stres. A my, ludzie, tacy cywilizowani i w ogóle, tego nie robimy, bo 1. nie mamy na to czasu, 2. wygląda to dość dziwnie i niepokojąco (jakby ktoś miał napad padaczkowy) XD. No, ale w sumie wszystkie te techniki wyglądają trochę dziwnie dla postronnego obserwatora. :P A co do przytulania - można na przykład samemu gładzić się np. po ramionach. Wiem, brzmi dziwnie i pewnie niektórzy powiedzą, że to jest żałosne, ale ja wychodzę z założenia, że czasem dobrze jest potraktować siebie samego z życzliwością i czułością. Niezależnie od tego, czy ma się kogoś innego do tulenia, czy nie.

@hoopee77 4 жыл бұрын

Hejka! Ja przed jakimś ważnym egzaminem przez jakieś 3 min siedzę z rękoma uniesionymi do góry. Brzmi śmiesznie, ale faktycznie działa, bo to gest "zwycięzcy" i nasz mózg też to tak interpretuje. Na salę wchodzę wtedy bardziej pewna:) buziaków 100 przesyłam!!!

@ravysel1258 4 жыл бұрын

Bardzo potrzebny film w dzisiejszych czasach! Jak i zresztą w ogóle cała edukacja na temat psychologii, więc cieszę się, że prowadzisz ten kanał ;) No i mroczna muzyka wróciła :D

@PsychoLoszka 4 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@polnedziewcze7123 4 жыл бұрын

Moją ulubioną metodą na radzenie sobie ze stresem jest rozmowa z innymi ludźmi - trochę mi zajęło, żeby ją odkryć, bo jestem introwertykiemxD Drugą z kolei jest twoja metoda śmiechu:> Bardzo dziękuję za ten materiał^^

@lilywhitetouhou 4 жыл бұрын

Ja zawsze gdy się stresuję, to powtarzam w głowie jakiś wierszyk. Akurat ostatnio z "Wilczych Dzieci": "Raz, dwa, trzy chowa się wilk zły. Żaba, ryba, sowa niechaj wilk się schowa" Bo mi się dobrze kojarzy. Ciepła historia, polecam rzucić okiem na "Wilcze Dzieci". A ta technika mnie nie zawiodła i zawsze się po niej uspokajałam. Również oczyszcza mnie z niechcianych myśli.

@blaszizzz 4 жыл бұрын

Dzięki za ten film...na pewno się przyda podczas egzaminów ;). Ewa, czy mogłabyś nagrać coś na temat zaburzeń typu borderline i dwubiegunowości?

@cookieshark6982 4 жыл бұрын

Moje problemy "powędrowały za górkę" :D

@sariku-w-3675 4 жыл бұрын

Po tym filmie jestem w stanie powiedzieć, że jesteś moim bóstwem ✨🙏✨

@sobowtoradriananowakazaroe4519 Жыл бұрын

moim tez

@patryknowak2632 4 жыл бұрын

Taaaa... Przez ostanie 3 tygodnie schudłem kilogram (a trzymałem się w mojej wadze jakieś 3 lata), więc dzięki stres! 😁👌 A na serio to przydatny filmik, więc podziękował

@annawolnik3312 4 жыл бұрын

Z NIEBA MI SPADŁAŚ. Miałam dzisiaj moje pierwsze Debaty Oksfordzkie i dosłownie się spaliłam ze stresu :') ... Trzeba było kliknąć dzwoneczek to bym się teraz nie dławiła kortyzolem

@gavroszmadrid2482 4 жыл бұрын

Mi to ręce chodzą jak młot pneumatyczny. A czasami to i cala ciało chodzi, pomaga odejść z danego miejsca A to nie rozwiązuje problemów, dla tego pomyślałem ile warty jest strach ludzie robią odważne rzeczy np. dla przetrwania rodziny A ja bo mam stresa i się waham to mi pomaga, może śmieszne Ale prawdziwe 😀

@puszkaddl500 4 жыл бұрын

Znalazłem Cię u lukrecji w komentarzach. Masz bardzo fajny tok myślenia, filmy są ciekawe i nawet śmieszne. Ogólnie jesteś dobrą "alternatywką" dla widzów Grubasa. Zostawiam subika i pozderki.

@zbakanyaxolotl7986 4 жыл бұрын

To o gumie wyjaśnia czemu w stresujacych sytuacjach gryzę swoje wargi (nie zagryzam ich tylko gryzę, tak dosłownie)

@alicjakamieniec6340 4 жыл бұрын

dziekuje ci za ten filmik ! :3

@bokserser3001 4 жыл бұрын

Ładnie wyglądasz jak się śmiejesz :D

@Dosei76 Жыл бұрын

Boszu jakże cieszę się, że jutubek podesłał mi ten filmik.

@atomsarkazmu 4 жыл бұрын

Ewka nie masz nawet pojęcia jak bardzo dumna jestem z ciebie i rozwoju tego kanału. Oglądam ciebie od samiutkiego początku, a teraz masz już tyłu widzów. Ja ugh czuję się jak dumna matka 😍😂

@art.strings 4 жыл бұрын

nie myślenie o tym jest najlepszym sposobem

@lulekrzulek 4 жыл бұрын

Możesz nam w następnym filmie wytłumaczyć, dlaczego kiedy czujemy strach krzyczymy?

@makotna9626 4 жыл бұрын

Może kiedyś coś o zaburzeniach osobowości?

@nifferu 4 жыл бұрын

Pani JESIENIAROszka🧡🍁

@enzs7572 4 жыл бұрын

psycholoszko jesteś genialna

@nina_8737 4 жыл бұрын

Ten poradnik mi się przyda, Bo ja się często stresuje

@ertroid 4 жыл бұрын

Japa jaskiniowiec.. Martin Tajemniczy? 🤔 (Btw kochałem te kreskówkę ☺️) Pozdrawiam cieplutko i świetny materiał jak zwykle!

@PsychoLoszka 4 жыл бұрын

Haha tak to z Martina 😂

@somebuddy112 4 жыл бұрын

Dziękuję

@dummydum6386 4 жыл бұрын

Pani psycholog stara się pomóc zestresowanym ludziom :)))))))

@mikawingautor 2 жыл бұрын

Świetny filmik :)

@yesno1107 4 жыл бұрын

A co powiesz na filmik o koncentracji? Jak się skoncentrować, skupić na nauce i zapomnieć na chwilę o wszystkim (np problemach)

@julkakulka9953 4 жыл бұрын

oo przyda mi się to

@sailormoon2527 4 жыл бұрын

9:16 Pani od angielskiego zaleca nam żucie gumy na testach/kartkówkach, teraz już wiem czemu

@MaciejBluz 4 жыл бұрын

Szkoda, że niektórzy nawet zderzając się z faktami nie potrafią zmienić podejścia :/

@imfallingtopieces_ 4 жыл бұрын

niestety jesli ktos zuje gume w mojej sql od razu dostaje uwage i do dyra 😅

@isadrug2209 3 жыл бұрын

Moim sposobem na stres jest odcięcie się od jak największej ilości boćców... najlepiej działa cisza i przytulenie się do mojego ukochanego męża.❤😘😵

@808-r3 3 жыл бұрын

cudowny pjes

@stacuu2222 4 жыл бұрын

osobiście wykorzystuję stres, często samemu go specjalnie zwiększam na przykład daję sobie mniej czasu na jakieś zadanie. bardziej się spinam, lepiej wychodzi a na koniec sobie pozwalam na odpoczynek :P

@piotrbekier2582 4 жыл бұрын

Pszycholoszko akurat metoda denisona jak i kinezjologia edukacyjna jest mocno kwestionowaną metodą przynajmniej w jej pierwotnym wykorzystaniu jakoby miałaby zwiększać koncentracje podczas nauki. Co do odstresowania się nie widziałem badan by te cwiczenia miały na to wpływ choć podejrzewam ze moze tu występować ten sam mechanizm co przy zwykłych spacerach które de facto też potrafią odstresować jak ogólnie wszystko co po prostu lubisz robić i co odblokowuje zasoby poznawcze które są poświęcane na stresor. Ogolnie podział na lewą i prawą półkóle jest trochę z deka bardziej złożony a to co przedstawia denison to wypaczenie. Jeśli tego uczą jeszcze na uczelniach do psychologii to jestem zaskoczony bo pdagogika i psychologia już utworzyła konsensus w sprawie tej metody ;P

@klaudyna3634 4 жыл бұрын

Od jakiegoś czasu strasznie się stresuję jak tylko myślę o szkole, nawet w piątek w drodze do domu

@alexi2369 4 жыл бұрын

Ja technik nie mam (chyba).. ale za to mam odruch! Jak się stresuję to "stukam" się tak na wysokości obojczyków. Przejęłam to chyba z serialu. To takie moje osobiste ciągnięcie koszulki albo strzykanie palcami

@pawekaras1719 4 жыл бұрын

Łapka w górę będzie dopiero jak zauwarzę pozytywny efekt

@agata6269 4 жыл бұрын

Robię coś co sprawia mi przyjemność

@natalkao376 4 жыл бұрын

Psychopierdzioszka xDD😂❤️

@PsychoLoszka 4 жыл бұрын

😂

@zyznak301 4 жыл бұрын

haha beka

@beznazwy77 4 жыл бұрын

0:16 mmm, ładny rysunek

@andexim 4 жыл бұрын

Od paru miesięcy praktycznie codziennie mam nerwobóle w okolicach klatki piersiowej, czuję jak napinają się moje mięśnie kiedy siedzę, trzęsę się, czasem nawet się histerycznie śmieję, nie mogąc przestać. Nie mam pojęcia dlaczego tak jest. Byłam z tym u lekarza i stwierdzono, że to właśnie przez stres. Problem w tym, że ja w większości przypadków nie czuję się zestresowana i nawet nie mam powodu aby tak było....

@natalkao376 4 жыл бұрын

Pięknie Ci w brązowym 😍😊❤️ I piękny sweter 😊

@PsychoLoszka 4 жыл бұрын

Dziękuje ❤️

@natalkao376 4 жыл бұрын

❤️

@KaiWorld 4 жыл бұрын

A ja myślałem, że w bezstresowym wychowaniu chodzi o to żeby nie bić dzieci

@yep7564 4 жыл бұрын

To jest normalne wychowanie XD

@wiktoriawawrzyniak5642 4 жыл бұрын

dziękuje że mnie ratujesz uwu Mam ogromny problem z stresem na sprawdzianach i kartkówkach z matmy przez co nauczona jestem to dostaje 1;c

@420johnwick69 4 жыл бұрын

ojeju sb siedze i myśle nad sensem życia a tu nagle mnie olśniło bo zobaczyłem, że wrzuciłaś filmik ^_^ Ayy kc still

@PsychoLoszka 4 жыл бұрын

Kc tez 😁❤️

@piotrekkaszkur3812 3 жыл бұрын

Pozdrawiam serdecznie cię kochana.

@latajace_sandaly 4 жыл бұрын

Ja sie stresuje bo 34 lata na garbie a zony nie widac na horyzoncie :D musze isc do psychologa moze mi pomoze jak sobie radzic z bezzonnoscia

@projectxmarketing3431 3 жыл бұрын

Dziękujęęęęęęę!

@takiktos485 4 жыл бұрын

Przyda mi się

@nana-vx3rr 4 жыл бұрын

Jakim prawem zrobiłaś ten film akurat wtedy kiedy codziennie zżera mnie stres

@klaudiaadamska9750 4 жыл бұрын

To śmieszne, bo na przestrzeni lat wprowadzałam automatycznie te wszystkie czynności minimalizujące stres, a nawet o nich nie czytałam, nie słyszałam, robiłam te wszystkie rzeczy tak o i tak to wszystko działa!