7 Best Tips to Make Your Shoulders Bigger!

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Күн бұрын

Descubra como melhorar seu treino de ombro com as 7 melhores dicas! A primeira dica é ajustar a elevação lateral para mais conforto e evitar lesões no ombro. A segunda técnica envolve usar a "balançadinha" para impulsionar o peso quando estiver fadigado, aumentando o volume load. Já a terceira dica é ajustar a inclinação do banco no desenvolvimento para um conforto ideal, permitindo maior carga e mais repetições. Na quarta dica, aprenda a otimizar a elevação frontal com cabos para um melhor torque muscular. Treinar o posterior de ombro é essencial para um ombro mais robusto, e posicionar-se corretamente durante os exercícios faz toda a diferença. Além disso, adicionar pausas nos extremos do movimento intensifica o exercício. Descubra mais técnicas de treino de ombro e otimize seus resultados! Confira o vídeo para uma sessão intensa de treino de ombro com dicas práticas e eficazes. Melhore seu treino, evite lesões e alcance ombros mais definidos e fortes. Assista agora e transforme seu treino de ombro!
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Пікірлер: 101

@-skygoth-2952 Ай бұрын

os vídeos do lala sao os meus fav pq nao tem enrolação kakaksk, ce entra no video e ja começa, plaw toma dica

@celduda.o Ай бұрын

KKKKKKKKKKKK já notei isso! adoro

@hugo_murilaum Ай бұрын

PIKISSIMO, né vey?

@a23454_ Ай бұрын

@@hugo_murilaum oxi kkk

@matheusmoutinhoweimer8014 Ай бұрын

Eu sempre volto pra ver se eu perdi a intro kkkkk

@familias.t.s8879 Ай бұрын

Oush o lala fez o treino de ombro que eu montei vendo ele dando dicas, slc fiquei feliz agora 😂😂

@renatorolim1341 Ай бұрын

Obrigado pela dica da inclinação do banco. Bom pra quem tem problema de hernia de disco também... diminui a pressão nos discos.

@luispaulodossantossantos8580 Ай бұрын

As dicas são top ..mais edição sem palavra, muito bom ...Parabéns..Deus abençoe LR

@alexandremoraes7201 Ай бұрын

Esse vídeo veio no momento perfeito. Valeu, Lala!

@felipenavarro5966 Ай бұрын

Amo seus videos

@mastergughp Ай бұрын

MT top as dicas pra Posterior. Valeu Mestre ! 👍🏻

@EliteFitTribe Ай бұрын

Video certo, justamente no dia que eu treino ombro, vc e brabo de mais mano🔥❤️

@leonardoleiros4913 Ай бұрын

O melhor!!!

@williamrodrigues6259 Ай бұрын

Você é FERA MEU BROTHER OBRIGADO POR TUDO 🤘👊🏻👊🏻👊🏻

@hiarleyrodrigues1606 Ай бұрын

Laércio você tá me vendo na academia? Kkk tava vendo meu ombro muito pequeno, aí o cara posta um vídeo sobre dicas para crescer ombro kkk. Vlww pelo vídeo

@jandirgusmao3643 Ай бұрын

Perfeito, tirou todas minhas duvidas esse vídeo.

@phillipecsorgohenriques6375 Ай бұрын

Incrível todas essas dicas, principalmente para o deltoide posterior.

@Prof_Gege Ай бұрын

Aprendo muito com suas aulas. Obrigado, professor Laércio. Bizus diversos!

@HashtagBatera Ай бұрын

Oba! Vídeo novo 😍😍😍

@SoUCegoo Ай бұрын

Que delícia esses vídeos no meio do almoço, e cada dia manda vídeo no mesmo exercício do dia quê faço! Abraço! ❤️🏅🔥

@edenivaldoribeiro7182 6 күн бұрын

Top demais esses treinos Lala, parabéns pelo excelente vídeo e vamos que vamos 💪🏻🔥

@toptutoriais8554 Ай бұрын

o cara se garante das tecnicas

@josimarbraga1181 Ай бұрын

OHooo Lalá, nesse exercício de elevação unilateral na polia vocâ já havia ensinado com o cabo na posição inferior da maquina e não na altura da mão.

@incognita4199 Ай бұрын

tu é foda carai!!

@eriksilveira9356 Ай бұрын

Elevação lateral é um martírio para quem tem braço comprido demais

@hugo_murilaum Ай бұрын

BOUA, Laércio! Fortaleceu mais uma vez vez, obrigado! A lateral e o anterior do meu ombro tá PIKISSIMO, mas o posterior tá até esquisito a diferença de tamanho kk. E olha que eu faço muita remada, mas agora vou começar a fazer os exercícios para posterior pra ficar doido também!

@azzeroth 8 күн бұрын

top demais

@raissacoelho2282 Ай бұрын

Vc é maravilhoso! Obrigada, Lala. Te amamos. ❤ PS: amo demais esses efeitos sonoros dos seus vídeos, pra mostrar o que vc fala, kkkkkkk.

@GustavoGo Ай бұрын

Alem do bom conteúdo, a edição é mto boa

@luizironman2012 Ай бұрын

Quando eu venho pro Cabo e eu fico de costas pra ele ... rsrsrs dá-lhe lala

@gatoestelar9070 Ай бұрын

Esses vídeos só saem quando treinei o músculo em questão no dia kkkkkk Agora esperar o próximo treino de ombro pra usar as dicas

@ruanpablo1566 Ай бұрын

7:07 usando física e trigonometria, quem disse que biomecânica é fácil

@BrunoFbfb Ай бұрын

Boa lala salvou meu almoço

@user-yi4zv9wh6j Ай бұрын

O que eu Posso fazer para ter um braço grande sem ser muito exagerado, fazendo exercícios em casa? Sem querer que estrague o crescimento do meu corpo. Tendo 15 anos?

@davi5971 Ай бұрын

Sem ser muito exagerado? E fácil assim pra vc ganhar músculo? Pq pra crescer braço num e tão fácil assim n kkk, quando treinava em casa só pegava a mochila e enchia de coisas pesada e fazia rosca com ela, nunca ficou gigante, mas definido tenta fazer isso mais com exercícios variaveis

@user-yi4zv9wh6j Ай бұрын

@@davi5971 Certo

@naofunciona8760 Ай бұрын

Se vc conseguir fazer o braço ficar muito exagerado treinando em casa,vc já pode escrever um livro 😂😂

@faelh2f Ай бұрын

Isso sim é uma aula, senhores! 🍷🗿

@Silvaconcursos. Ай бұрын

dica 8, espama elevação lateral até crescer

@ChavessFps Ай бұрын

Assisti o video prestab Ndo atenção na academia, que academia top hein pqp sonho malhar em uma dessas, as do bairro aqui são beeeem inferiores 😢

@mailsondalbello Ай бұрын

Mestre, uma duvida. Se na elevação frontal no cabo eu deixar o tronco mais paralelo ao solo, eu conseguiria mais ativação no musculo em mais angulos ?

@The_StrongMan_P.A_112 Ай бұрын

❤❤❤❤❤

@user-xm8cb7jl7l Ай бұрын

A técnica no reps funciona para os outros exercícios também, Lala?

@moisesclaro4118 Ай бұрын

muito obrigado Lala as dicas faz toda diferença no exercício

@mahimedbachirdaud2335 Ай бұрын

10 dias? Oxi

@JPGOMES18 Ай бұрын

@@mahimedbachirdaud2335ele é membro do canal

@Jesamari293 Ай бұрын

Lalá fala da fossa glenoide, no ombro faz um baita buraco, como melhorar isso???

@rafaelwinchester3001 Ай бұрын

Elevação lateral vertical do lala hehe

@yukio1576 Ай бұрын

Eu costumo fazer elevação lateral com o peito apoiado no banco com uma leve inclinação. Consigo fazer mais repetições e com uma carga maior do que simplesmente em pé. Mas não sei se mecanicamente isso faz sentido e tenho o mesmo aproveitamento.

@liviasouza5028 Ай бұрын

Eu faço a segunda na elevação lateral

@eriksilveira9356 Ай бұрын

Começa a falar de análise vetorial, daqui a pouco vai pro plano complexo

@renatorabelo9527 Ай бұрын

Valeu lala, tu é meu personal e nem nos conhecemos 😂

@guimassashi Ай бұрын

Salve lala , oq vc acha de reagir ao Gabriel hanma? Ele treina na fazenda em casa msm com pesos feitos de concreto e estilo old school

@juninhoij227 Ай бұрын

❤❤❤

@tiagoholland Ай бұрын

Lala, tô seguindo suas dias há 4 meses, e mesmo meu foco sendo em ombro, especialmente em ganhar lateralidade, meu ombro não mudou nada. O que será que eu tô fazendo de errado?

@miralvolima2917 Ай бұрын

Vi um treinador FAMOSO fazendo piadinha com a elevação lateral na PM... Ele fez a piada, mas não argumentou; o Lalá fez o vídeo e explicou o porquê a elevação lateral na PM é eficiente. 👏👏👏

@LucasFerreiro-tz7hv Ай бұрын

Como ficar forte e rápido ao mesmo tempo?

@herbertXX Ай бұрын

Laércio no voador inverso tu tá fazendo costas vejo suas escapulas agindo

@felipetavares4118 Ай бұрын

Tem que fazer as opções sem usar os aparelhos, pq as vezes está ocupado

@ROBINHO859 Ай бұрын

Quantos exercicio pra cada parte do ombro?

@bolinhosaro1877 Ай бұрын

susgestão de video:treino abcdef com todos os exercicios

@alanmarques8884 Ай бұрын

Isso e continue um frango pra sempre

@Marcone265 Ай бұрын

MN tenho 1.64altur peso 62kg tenho 14 anos sou pouco gordinho não tenho nenhuma massa muscular aí devo fazer bulking ou perder a gordura total sou novo no mundo de musculação

@lucasx023 Ай бұрын

Adoro malhar ombro

@fabiorocco7752 Ай бұрын

Coe Lalá banco gamer mane

@reironaldu Ай бұрын

Colocaram a trilha sonora do BF no vídeo kkkkk

@Oxfordnobrooks Ай бұрын

tenho uma falha entre o posterior e o medial de ombro, tipo um buraco kk ta foda

@rodrigobatista6791 Ай бұрын

Eu não roubo,concerto a força no ombro e na mente.

@enr1chthegoat Ай бұрын

Lalá esqueceu de falar a oitava dica, a mais importante. Jogar 1ml de cada lado por semana, só pra dar uma estética a mais.

@anonimo34469 Ай бұрын

@goticosamuel83 Ай бұрын

Só falto o nome de cada exercício

@p-HENRY-sm 29 күн бұрын

Porr, aí tu já quer um pai

@rubensdavid4224 Ай бұрын

Ombro capacete, trapézio nelore, braço 55 cm, peito para-choque, abdômen tanquinho, costas de asa delta, pra quem é natural e treina natural, esquece. Independente de dieta, suplementos, dormir, bla bla bla. Quando muito, vai alcançar uma boa definição, barriga chapada mas pouco volume de braço, perna, ombro etc etc. Ou se destampar nos carbos quando muito virará um "fordo" (bração com barrigão) kkkk. Essa é a frustrante realidade para quem treina natural, chassi de grilo.

@claudiolima2177 Ай бұрын

Eu tenho uma constatação, natural não vai não, fica definido mais volumoso pros lados não fica nem a pau

@Aninomato09 Ай бұрын

Você não sabe nem oq tá falando

@claudiolima2177 Ай бұрын

@@Aninomato09 ,opa sei sim e como sei, por isso é uma constatação e não uma opinião, você pode achar oque quiser, mais provar não consegue eu consigo

@ramon9656 Ай бұрын

Não vale apenas trocar saúde por estética, o problema é ficar se inspirando em hormonizados, nunca vai ficar igual, então vai ter trocar saúde por estética e nem assim vai chegar perto. Tem que ter o pé no chão e se inspirar em naturais ou simplismente treinar e atingir o seu melhor que já é o suficiente, ninguém precisa ficar igual uma geladeira, é exagero, desnecessário e excesso

@claudiolima2177 Ай бұрын

@@ramon9656 de fato, por isso é uma constatação independente, do que façamos, não é possível exceto as raras ocasiões em que encontramos uma super genética, todo aprimoramento de técnica, de método é válido, é que tem uma galera que acha que vai fazer elevação com 4kg e virar o Eric Banks, não é assim que a banda toca, cada um busca o seu melhor e tá tudo certo, sobre trocar saúde, cada um tem ter consciência do que vai fazer e trocar saúde é uma afirmação meio complicada, na verdade né no excesso sim Ai da b.o

@valdelicemoreiragama1757 Ай бұрын

Ombros tudo estranho"Lee Haney" Mister Olympia.