7 choses à faire absolument pour transformer ton corps (secrets de ma sèche)

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7 choses à faire absolument pour transformer ton corps (secrets de ma sèche) - Justine GALLICE

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Күн бұрын

Hey coucou toi ! Tu stresse suite a tes excès des vacances ? Tu veux reprendre ou attaquer de nouvelles habitudes saines et HEALLLLLLTHYYYY pour la rentrée ? Tu as le ventre gonflé , tu fais de la rétention d'eau et ne sais pas comment t'en sortir ? Tu as de la chance CETTE VIDÉO EST FAITE POUR TOI !!!
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LES VIDÉOS CITÉES :
✔️ LE BILAN DE MA SÈCHE 2 : • BILAN DE MA SÈCHE : -6...
✔️ OZEMPIC : ELLES VOLENT LE TRAITEMENT DES DIABÉTIQUES POUR MAIGRIR PLUS VITE : • OZEMPIC : ELLES VOLENT...
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Пікірлер: 164

@JustineGALLICEFitness 11 ай бұрын

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@user-dh7wp9pc6q 11 ай бұрын

Est ce que c est pour les débutants ?

@mrFslim 11 ай бұрын

Hello, vous faites beaucoup de video transformation, pourriez vous en faire pour obese qui desirent commencer une perte de poids mais ne savant pas ou commencer. Merci ❤

@helenaantonia1965 11 ай бұрын

Je t'ai mis une réponse en dessous

@juliepoisson4260 10 ай бұрын

Salut Justine, je suis très contente d’être abonné à ta chaîne. Tu ne propage pas de la désinformation comme certains…ça fait du bien!!!! Continue ton beau travail 👌🙏vive l’exercice physique! Ou puis je t’écrire si je veux plus de conseils personnalisés? D’une québécoise très motivée ?

@user-od7fm1pz2i 3 күн бұрын

Excellents conseils. Je suis flexitarienne et je ne mange pas de viande d'habitude, en manger hier m'a trop balonnée et donnée mal au ventre. Cette vidéo me rassure sur le fait de continuer son alimentation saine et sans prendre de jus détox . Surtout avoir de la compassion pour soi.

@charlotterobert3104 11 ай бұрын

Justine, je t'adore, tu es géniale 👌 Ne change rien, tu es naturelle, sincère, motivante et vraie ... J'ADORE, merci pour ce que tu fais 👏👏👏

@laurechauvet5562 11 ай бұрын

Ca fait plaisir de voir que c est tous les conseils que je donne aux gens qui me demandent comment je fais pour rester fit, ils pensent tous que c est parce que je vais à la gym 3 fois semaines 😂 séance intensive de moins d une heure certes mais surtout mon alimentation saine sans restriction mais tout frais. Et vu que j ai pas mal d intolérances aux additifs et colorants et bien les produits industriels je ne mange pas.

@vanessamassengo1095 9 ай бұрын

Je suis tombée sur la chaîne au hasard car je suis une concurrente. Mais j'aime bien votre approche en terme de nutrition. Vous êtes très drôle. Il n'est pas dit que je ne change pas de crémerie. Je vous souhaite de rester humble et d'avoir encore plus de succès.

@karine2508 11 ай бұрын

Franchement en déjà !! quelques années à te suivre tu es vraiment la plus healthy de toutes celle qui proposent des contenus fitness Nan nan t’es pas une fitgirl mais bien mieux 👍👌 toujours tu travailles tes sujets, tu argumentes et tu as des sources Tu as cette chance d’etre très belle et de posséder des neurones avec la case humour 😊 Tes B Change rien et stp reste vraie

@JustineGALLICEFitness 11 ай бұрын

🙏🏼🙏🏼😍❤️

@mawiiemawiie2213 11 ай бұрын

@karine2508 : vous m'enlevez les mots de la bouche..tout est dit..je plussoie à 200 %..je ne commente que très très rarement mais je suis obligée de valider votre commentaire tellement je suis d'accord avec vous 💯💣💥.. MERCI Justine 🤗💞

@CarolineDW9424 11 ай бұрын

Je viens de tester l'option planning des séances. Très bien et très simple d'utilisation ! Décidément toujours en constante amélioration votre appli. Et les recettes sont vraiment bonnes. Can't wait to start the forty days to change 🤩

@mayamaya8565 11 ай бұрын

Justine tu ne cesseras de le répéter organisation rigueur ect véridique sa marche j ai 50ans et de bon résultats et je suis en perimenopause c est pour dire écouté ce couplé tt est dit on a ts les outils pour y arriver avotre rythme faite vous confiance ❤❤❤❤😊

@vanessadoucet 11 ай бұрын

Justine, tu es une source d'inspiration pour moi. Grâce à une meilleure alimentation, des entrainements plusieurs fois par semaine et une hygiène de vie plus santé, je ne me suis jamais sentie plus épanouie qu'aujourd'hui. Merci de partager ma vie au quotidien et merci pour tes conseils pertinents. PS : J'adore ton sens de l'humour☺

@guerraandrea2345 11 ай бұрын

Moi sa fait 1mois et demi que je fais du Pilate 4 séances de 30min par semaine et frenchement mon corp à un peu changé déjà j’y prend beaucoup de plaisir en plus. Super Justine !

@Lowcost_Lady 11 ай бұрын

Merci beaucoup Justine! Depuis le confinement je vous suis assidûment et je suis abonnée à l'appli depuis son lancement et avant ça aux myfiit challenges. Je suis en obésité modérée et je fais mon maximum à chaque séance. Je pèse toujours beaucoup trop, mais en effet les resultats se voient plutôt sur la silhouette et le tonus. Toujours beaucoup de cellulite et de ventre. Mais je connais aussi mon GROS vice. Je suis végétarienne mais je suis de la team salé à fond, et je ne peux pas me passer de mes petits pringles 2 fois par semaine, et de mon fromage tous les jours. Et je sais très bien que ça ne m'aide pas. Sans compter le verre de coca Zéro qui les accompagnent. Alors j'essaie de diminuer la dose, puis de passer à une seule fois par semaine. Mais il n'y a pas de secret et l'important est de le savoir. Merci pour ta bienveillance et le fait d'appuyer que c'est OK de relâcher pendant les vacances et de reprendre un rythme plus sain tranquillement au retour. Merci d'être dans la réalité quoi. 😊

@sandrahollecou7356 11 ай бұрын

18 mois que j’utilise l’app 5 jours sur 7 J’adore. Mon corps se modifie petit à petit.😍😍😍

@fleursdeprintemps3491 11 ай бұрын

Cette vidéo m'a motivée ! Allez on lâche rien 💪 Merci Justine 😚

@KiaOraDiana 11 ай бұрын

Il y a un an je testais votre application gratuitement et j'ai fini par m'y abonner ! une révolution pour moi ! Merci à toi, à Thibault mais aussi à toute votre équipe pour votre travail !

@akonitlux 11 ай бұрын

Trop génial l’option planning d’entraînement !!! Il ne manquait plus que ça car tout est parfait et les recettes sont géniales, j’ai repris un abonnement 3 mois car j’ai essayé d’autres applications et je trouve que c’est la tienne la meilleure ! Et pour le fait de manger plusieurs fois la même chose personnellement ça ne me motive pas et ne me donne pas envie mais j’ai un rapport compliqué à la nourriture je suis vite écœurée.. mais du coup je mets le reste le lendemain soir ou max le surlendemain midi je décale et j’adapte car c’est quand même plus économique et gain de temps ! Merci pour tout ton travail Justine 😍😍

@user-dt3yd9we9o 10 ай бұрын

J adore tes vidéos non seulement tu m apprends plein de choses, mais en plus tu me fais rire :D je te suis depuis plusieurs années et toujours aussi cool tes vidéos 😃

@user-hp8mk2sj1i 10 ай бұрын

Grace à toi j'ai transformé ma shape ! Merci Justine !

@jess95speedy26 11 ай бұрын

Coucou Justine Super vidéo Moi votre application a changer ma vie je suis toujours hyper motivée j’ai des résultats super visible et depuis que vous avez fait le planning je mélange les séances intégre des séances de yoga pilate En bref c’est géniale 😊 merci pour votre travail 🫶🏻

@cyndivinet432 11 ай бұрын

Excellent vidéo, je fais les programmes depuis 6 mois surtout renfo et j'ai pris 3kg j'ai beaucoup flipper sûr le coup puis je me suis rendu compte que j avait surtout pris du muscle, j'ai les muscles très épais surtout les cuisses et les fesses, gros complexe pour moi mais j essaye de l'acheter prise. Je muscles le haut du corps pour rééquilibrer comme tu le dis et sa change tout. Merci beaucoup je n'y avais jamais pensé.

@adelinemaubleu9419 11 ай бұрын

Merci pour cette vidéo qui va me rebooster pour reprendre un rythme et une organisation sur le plan sportif et équilibre alimentaire 😊

@zoe3560 11 ай бұрын

C'est super ce test gratuit ! Ca donne un bon aperçu de ce qui est disponible, j'étais un peu triste qu'il n'y ait d'ailleurs pas de période d'essai pour voir si ça nous plait (je me suis abonnée à une autre appli d'un autre influenceur fitness et j'avais pas aimé, j'ai été remboursée, donc j'ai pas voulu retenter, mais une période d'essai ça fait quand même plaisir). Les recettes sont top, variées et ce que j'apprécie c'est que les ingrédients viennent de chez nous xD y a pas d'histoire de truc asiatiques ou thai qu'on trouve que dans des boutiques spécialisées, ou de farine d'un ingrédient rare cultivé sur les sommets de l'himalaya et récolté à la main qui coût 1000 € le kg. Donc merci pour ce petit test concluant qui me convainc pour prendre l'abonnement !

@itscaromille 11 ай бұрын

Vidéo très intéressante et très claire

@natureangelique8677 4 ай бұрын

tu m'as fait rire pour les restes de nourriture ! nous on a toujours mangés les restes, ce n'est pas poison, je ne comprends pas les gens qui jettent la nourriture qui est encore bonne !

@ce1315 10 ай бұрын

Je viens de m’abonner à ton application et je trouve ça génial !!!! La raison de mon abonnement ? Ton attitude, je ne suis sentie à laisse en écoutant tes vidéos.

@Angeldania0775 11 ай бұрын

Merci pour cette vidéo Justine, tu est tellement inspirante je t'adore ❤❤❤ Clairement le déficit pour une perte de gras 🤩 un peut de sport et l'hydratation c'est la clé ❤️‍🔥💋🙏🙏🙏

@titannick_ 11 ай бұрын

Au rendez-vous 🙌🏻✨

@melimelofocus 11 ай бұрын

C'est clair je vois pas mal de gens bloquer à manger deux fois la même chose, personnellement j'ai toujours fait comme ça et vu que j'ai la flemme, les meal prep c'est la vie 😍

@rojaspaulina9026 11 ай бұрын

J'adore ton authenticité 😂 merci pour tes vidéos ❤

@gaellegaelle8767 11 ай бұрын

Toujours au top Justine. Tu es fabuleuse merci beaucoup et des bisous a vous 3 ❤

@sashiraayate6062 11 ай бұрын

Tu es au top comme toujours. J'adore ce que tu dégages dans t'es vidéos, et la façon donc tu présentes les sujets donc tu parles. Je te suis depuis un bon moment déjà , et je me reconnais totalement dans ta vidéos , apéro, alcool , après les vacances je vois que j'ai abusée ^^' .... Continue comme ça, j'adore ton contenu !

@bonnefoymorgane22 10 ай бұрын

Coucou Justine Je viens de te connaître. J'adore ton contenu et ton discours. Je vais regarder ton site en détail pour trouver un programme adapté àa.vie de maman . Bisous

@mathildearnaud9462 11 ай бұрын

❤ merci Justine pour tes vidéos toujours plus motivantes. Et j'aimerais trop savoir où tu shoppe tes maillots je suis trop fan! 🥰🥰🥰

@ophideschenes1671 11 ай бұрын

cette vidéo tombe à pic hihi 😆 de retour de vacance il y a 3 jours merci pour cette vidéo

@MsYion 11 ай бұрын

Encore une nouvelle vidéo très intelligente et motivante. Tu es la meilleure Justine 😊

@magaliepousin1103 11 ай бұрын

Justine tu es topissime, merci pr tes conseils, vidéos et ton peps!!!💪🥳😊

@b20basam48 11 ай бұрын

Tu es incroyable! Merci infiniment

@nabillaiham5860 11 ай бұрын

Pas mal le nouveau format ! Bravo ! Very good job🎉 ❤

@amandineroetynck6413 11 ай бұрын

Super vidéo Justine un grand merci

@elodieandreux9587 11 ай бұрын

Merci Justine pour cette vidéo 👍🙏 Toujours bien expliquée et dans la Bienveillance avec une petite Dose de Justine Touch 😂 On adore ça ❤

@fannyfannette9523 11 ай бұрын

Merci Justine ! Je suis motivée pour à nouveau avoir des résultats ! Toujours de bons conseils et surtout c est atteignable à tous ❤

@sandrinegoutay7203 11 ай бұрын

💪💪💪 trop bien un nouveau programme j’ai trop hâte 🔥🥵 par contre @justine tu as écris la semaine du 02/08 et non celle du 02/09 pour la semaine gratuite 😉 mais comme on t’écoute on aura tous compris 😊😊

@paulinemaron6025 11 ай бұрын

Bonjour Justine. Aviez vous pensé à indiquer les macros de chaque recette sur l’application FFF ? Ceci pourrait aider les personnes qui comme moi rentre leur consommation journalière dans une application de nutrition. Merci pour ton contenu qui est toujours très juste et pertinent 🥰🫶

@celineguichard6636 11 ай бұрын

Toujours un plaisir de voir tes vidéos Justine 😊 merci pour toutes ces explications 🙏

@audreycx8012 11 ай бұрын

Mercii pour tous tes conseils!! 🤩😍

@Anita.Ellena 11 ай бұрын

J'aime beaucoup toute ta vidéo, mais j'ai adoré les quelques secondes de la fin ce petit geste ton ciao!, ciao !whaou 👍🌹😢

@juliemlt6565 11 ай бұрын

Trop intéressante cette vidéo, et je t'adore t'es trop cool. Les plantes aromatiques aussi sont des aliments basifiants et equilibre les légumes acides comme les tomates Ex: tomates/mozza/basilic 👌 ✌️😘

@duboisemilie9447 11 ай бұрын

Merci Justine, c’est bien toi la meilleure 😊. A lundi !!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻🙏🙏🙏

@malc8204 11 ай бұрын

Merci pour ta vidéo

@alangelik 11 ай бұрын

J'ai hâte de commencer le programme🔥🔥. Merci pour toutes ses informations. ❤❤

@ttitouuu 11 ай бұрын

Merci pour ta vidéo ❤

@agnesmlt9066 11 ай бұрын

Merci pour cette vidéo et bonne rentrée 🌞🍀

@chawmk 11 ай бұрын

T'habite a Lyon ????? Mdrrr ma go ! J'c pas prk j'te kiff encore plus. Merci bcp pr tes conseils ! En c'moment j'suis le bodychallenge gratos, dès que j'peut j'paye pr l'année j'kiff ta maniere de presenter tes videos c'st très motivant. On est pas la pr etre la 💪🏽

@JustineGALLICEFitness 11 ай бұрын

69 ON EST LÀ !! 🔥🫵🏼😍

@satadiawara1450 9 ай бұрын

🙌 Avez-vous un programme spécial pour élargir les hanches ????

@sandrinehamon3198 11 ай бұрын

Tu nous gâtes et je t'en remercie

@natachamandou8018 11 ай бұрын

Merci @justine ❤

@LK-fn1nk 11 ай бұрын

Je pense aussi faire une intolérance au lactose et je l'ai su grâce à toi. Si j'en consomme, j'ai automatiquement le ventre gonflé et des douleurs abdominales.

@MariameMariame60 11 ай бұрын

Coucou sympa ton intro c'est exactement ce que je me disais il y a quelques minutes. "septembre tu reprends le sport au lieu de payer ton abonnement pour rien "! Le dire et une chose le faire et autre chose 🤷🏾‍♀️

11 ай бұрын

Super vidéo ! Dans mon cas, je mange tout les jours la même choses (sauf cheat meal 1 fois toutes les 2 semaines) depuis 1 an et demi. Tout les midi et tout les soirs, je varie très très très rarement peut être 1 fois dans le mois voir 2 mois (en comptant mes macro etc par exemple du poisson au lieu du poulet). Ça me dérange absolument pas ! Je met pas d'épice ni rien. La nourriture c'est vraiment qu'un carburant dans la vie, ça n'a pas besoin d'être bon ou mauvais (sauf quand je sors au resto pour un cheat meal, là, je deviens un véritable critique culinaire 😂😂😂)

@pakuyucca 11 ай бұрын

Merci pour tes vidéos motivantes ! J'étais pas loin pour deviner ton poids après la sèche :) à 500g près

@vesperssandra3790 11 ай бұрын

Merci Justine ❤

@patroyan8827 11 ай бұрын

❤❤❤❤bravo eh merci pour ces supers infos

@lorianneamourdedieu915 11 ай бұрын

« Pas de detox de mes couilles » 😂😂😂

@Nadia-bk2vc 11 ай бұрын

Slt Justine, je viens de m abonner à l application, je voulais faire des séances à la maison mais je trouve dommage que je ne puisse pas mettre l application sur mon PC pour avoir une image plus grande que sur le téléphone. Sinon l application est super! J ai hâte de commencer aussi en salle de musculation. J abandonne le crossfit car aucun résultats malgré mes efforts. Merci à toi et a ton chéri pour m avoir motivé à réapprendre à manger sainement! Les recettes sont tellement bonnes ! Gros bisous. Milles merci 😊

@JustineGALLICEFitness 11 ай бұрын

Ah si tu peux tu te Connect juste par le site c’est ce que je fais moi tout le temps ma belle ^^. Tu peux même chromcast sur ta télé -77

@Nadia-bk2vc 11 ай бұрын

Merci pour ta réponse Justine! Je vais essayer

@cleliaetienne9206 11 ай бұрын

Merci Justine pour cette vidéo, notamment le rappel sur le poids qui ne veut pas forcément tout dire...je suis déja membre FFF et j'ai hâte de commencer le nouveau programme!🔥

@septembrej6931 11 ай бұрын

Merci pour ton booty power programme 🎉❤

@nekonekoni7260 11 ай бұрын

je me suis défoncé le genoux à faire des hiit avec impacts. 3 mois d'arrêt. Super prise de masse musculaire aussi ! en VOLUME ! donc je rentrais plus dans rien du tout, mais super recomposition corporel, SUPER ! Donc maintenant, je marche, je cours, je prend les escaliers, du vélo, de la musculation (pas en HIT, ni avec trop forte charge) et on verra où je vais comme ça. En tout cas je sais se que je veux pas refaire

@JustineGALLICEFitness 11 ай бұрын

Le HIIT c’est de l’intervalle training c’est intnesif mais tu t’es surtout blessée en faisant des sauts . Et ça arrive. C’est pour ça qu’on dit qu’en séance doit être intensive mais avoir du musculaire ;). Le Hiit est une méthode d’entraînement ! Le problème c’est que souvent vous vous sur entraîner, vous ne faites aucune pause ni récupération, et donc oui on se blesse !

@maloriebois6168 11 ай бұрын

Bonjour Justine, Attention,tu as écrit 08 au lieu de 09 pour la semaine gratuite. Merci pour tes conseils et ta bienveillance.

@maryveverneau 11 ай бұрын

En dehors des recettes que je peux faire !!!! Si un jour tu ne sais pas quoi faire 🤣 pourrais tu faire un programme pour des femmes de 60/70 ans qui ont de l'arthrose, et qui veulent bouger mais pas ce que tu préconise dans tes vidéos, trop dur pour nous !!! Peut être suis je la seule à demander ça ! Je t'adore tu es trop bien et que je regrette de ne pas avoir ton âge, cela n'existait pas youtube à mon époque !!! Amitié

@JustineGALLICEFitness 11 ай бұрын

Coucou, tu peux tout simplement Alexandre débutant ou t’orienter vers le renfo Pilates ! Ça n’existe pas un programme basé sur l’âge. Tu dois adapter ta pratique en fonction de tes particularité. Il y a déjà de quoi faire justement pour ça dans l’application. Il suffit de choisir le programme qui adapté.

@lauraarduin9630 8 ай бұрын

❤❤

@ameliastuder100 11 ай бұрын

Salut Justine ! Merci beaucoup pour ta vidéo elle m’aide beaucoup 😊 je voulais te demander quel programme tu conseillais pendant une sèche 🤔 pour l’instant je fais la muscu femme et de la course c’est quelque chose que j’aime bien mais je cherche l’efficacité (si possible sans perdre la course je cours un peu près 1h quand je le fais)

@JustineGALLICEFitness 11 ай бұрын

Les programmes de l’app et notamment celui qu’on commence aujourd’hui le 40 days 😅🔥🔥

@ameliastuder100 11 ай бұрын

Okay merci beaucoup 🥰

@nathalieduchesne9800 11 ай бұрын

Coucou ma belle 🥰 As-tu des recettes simple et efficace quand le midi on a pas le temps de se poser pour manger. Je suis factrice est mes horaires sont en plein midi Je me prépare souvent des petites salades mais bon l’hiver c’est pas le top Encore merciiiii pour toutes tes vidéos Milles bisous jolie Justine ❤❤

@JustineGALLICEFitness 11 ай бұрын

Oui dans l’app teste les durent la semaine gratuite surtout les MEAL PREAP 😍✨

@nathalieduchesne9800 11 ай бұрын

@@JustineGALLICEFitness Merci ma belle 🥰

@anne-sophieNOC 11 ай бұрын

Bonjour Justine, pourrais tu faire une video spéciales course prise de masse pour petit budget, je suis en PDM et je consomme bcp de calories ,je mange ultra sain ,tout brut non transformés, fait maison avec des produits frais ,mais niveau budget ca devient trés dur .....

@JustineGALLICEFitness 11 ай бұрын

RIZ / patates et protéines en Pack ma belle :) et manger bcp :)

@anne-sophieNOC 11 ай бұрын

@@JustineGALLICEFitness manger bcp ca je fait déjà pour les protéines je mange déjà pas mal de poisson,poulet et œuf mais comme je prend de la qualité ca reviens très cher ... Merci de m'avoir répondu Justine! =)

@angie167 11 ай бұрын

Présente ❤

@bettibge5692 11 ай бұрын

Des le début tout à fait 😂😂 trop d'apero rt pas assez de sport cet été... résultat 1,3kg en plus sur la balance ce matin et je ne préfère même pas savoir combien de gras en plus car j'ai perdu en muscle 😭😭

@sandrinehamon3198 11 ай бұрын

Oui oui et encore oui mais pas qu'à cause des vacances mais ma mère a eu des problèmes de santé donc je n'avais pas le bon mood

@mespetitestecettes3402 3 ай бұрын

🥞🥞🥞

@arthurossan1559 11 ай бұрын

Salut ! Super vidéo. J'aimerais savoir quand tu dis arrêter les oeufs . On peut être intolérant ?

@JustineGALLICEFitness 11 ай бұрын

Oui on peut être intolérant à n’importe quel aliment :)

@camillesues5921 11 ай бұрын

Coucou justine. Super vidéo comme chacune, j'adore 😍 petite question: j'ai une coach perso (juste avec moi toute seule) les mardi et jeudi donc 2 fois par semaine. Je voudrais faire un programme FFF avec l'alimentation bien sur ^^ mais je suis un peu perdu sur comment faire du coup? Je ne peux pas suivre le programme en entier pour ne pas cumuler trop de séance? Je suis un peu perdu, si tu as des conseils dans ce genre de situation? Merci :)

@JustineGALLICEFitness 11 ай бұрын

Coucou, tu peux très bien présenter l’application ATA Coach et lui demander ce que tu peux faire en complément de ce que vous faites déjà ensemble. La personne est là pour t’accompagner. Elle sera sûrement ravi que tu l’inclus dans ton parcours sportif global. Et que tu adapte en fonction de ce que tu fais déjà avec elle.

@camillesues5921 11 ай бұрын

@@JustineGALLICEFitness merci beaucoup 😇 ps: j'aime trop vous suivre. FFF 😍❤️

@celinevanneste6464 11 ай бұрын

Bonjour Justine, J'ai vu ta vidéo résultats et honnêtement, je ne me souviens plus du nombre sur la balance. C'est donc au hasard que je propose 3 kg 500.

@MelyMadininians 11 ай бұрын

"Quarante" days to change 😅 le franglais ne s'est jamais aussi bien porté krkrrr

@odileminet6514 10 ай бұрын

👏👏👍

@enistaphe22 11 ай бұрын

Coucou Justine, juste pour info : tu annonces une semaine gratuite à partir du 02 septembre et c'est écrit à l'écran : du 02/08 au 09/08 🤭😉.

@MlleEiffelTower 11 ай бұрын

Dans la même team que toi ! Je peux manger 3/4 jours la même chose! Mon copain ne peux pas … il m’exaspère !

@sabrina21202120 4 ай бұрын

🥞🥞🥞🥞🥞🥞🥞

@boutanita5290 11 ай бұрын

Merci pour tous tes conseils. Petite question, j'ai peur d'être aussi concernée par l'intolérance au lactose et/ou gluten, par quel biais as-tu pris connaissance de tes intolerance ? Merci.

@JustineGALLICEFitness 11 ай бұрын

Je l’explique dans la vidéo ^^ les signes et symptômes

@boutanita5290 11 ай бұрын

@@JustineGALLICEFitness oui ça j'ai compris mais j'ai dû mal m'exprimer je voulais savoir si tu avais fait des examens spécifiques type prise de sang etc qui ont confirmé que les symptômes venaient bien d'une intolerance.

@CarolineDW9424 11 ай бұрын

Il n'y a pas de test sanguin spécifique pour les intolérances. Tu les confirmes par évitement et réintroduction. Tu arrêtes de consommer des aliments avec du lactose pendant une semaine ou 2 (les symptômes devraient disparaître en quelques jours) puis tu essaies de réintroduire progressivement. Si les symptômes reviennent, tu as une intolérance confirmée. Tu peux en parler à ton médecin si tu souhaites le faire avec un encadrement médical et des conseils nutritionnels.

@boutanita5290 11 ай бұрын

@@CarolineDW9424 ah ok. Ça j'avais déjà entendu mais je demandais parce que mon médecin m'a parlé d'un test (prise de sang il me semble) pour tester son intolerance au gluten (remboursé par la sécu) et j'ai vu la même chose pour se tester pour les 25 aliments les plus souvent pro inflammatoire, il y a même ds tests jusqu'a 221 aliments mais c'est hors de prix.

@CarolineDW9424 11 ай бұрын

@@boutanita5290 Dans ce cas, fais confiance à ton médecin qui a une meilleure connaissance du sujet 😊

@dedette3280 11 ай бұрын

Merci Justine, dommage, je me suis blessée alors pas de semaine gratuite pour moi 😢. A bientôt

@JustineGALLICEFitness 11 ай бұрын

Bien sûr que si, tu peux tester toute la partie alimentation, le pilâtes, le stretching, la méditation, et les menus alimentaire. Ça te permet de voir l’app dans sa totalité si un jour après avoir guéri tu souhaites attaquer y’a transformation avec nous .

@vanessagravez-vx1pb 11 ай бұрын

Justine est ce possible de démarrer le programme de lundi ( en étant débutante) et de faire les menus de la sèche en même temps ?

@JustineGALLICEFitness 11 ай бұрын

Coucou, dans l’application, tu as trois programmes débutants que tu peux commencer à la place de celui-ci, et bien sûr l’associé au Plans spécial sèche :)

@vanessagravez-vx1pb 11 ай бұрын

@@JustineGALLICEFitness merci 😊

@julienlagonda9410 11 ай бұрын

Vous avez une très jolie ligne sur le ventre Justine.

@relax720 10 ай бұрын

Ils peuvent pas se passer de leur petite dose de merdouilles 🤣🤣🤣 La punchline! Je kiffe

@Gladys__87 11 ай бұрын

Cc Justine, tu parles souvent des intolérances alimentaires, mais comment on fait pour savoir à quoi on l'est c'est pas évident à deviner on peut se tromper :/

@JustineGALLICEFitness 11 ай бұрын

J’explique dans la vidéo ma belle :). Pour déjà détecté qu’on a un problème . En suite tu peux passer des exam un plus poussé avec un gastroentérologue :)

@Gladys__87 11 ай бұрын

@@JustineGALLICEFitness Ha zut j'ai dut mal écouter à ce passage là, je vais re regarder la vidéo pardoooon. Je pense en effet que c'est ++ nos médecins qui peuvent nous faire ses fameux examens tests sanguin aussi peut-être...je lui poserai la question le mois prochain à mon RDV parce qu'effectivement tout part de là. L'alimentation c'est le point de départ et si on mange des choses pas compatibles avec notre corps sa ruine tous nos efforts, en tous cas pour moi c'est vraiment difficile de perdre du poids, je bouge plus depuis 1 ans malgré le bonne régulation des exercices et alimentation.

@salima13 11 ай бұрын

Bonsoir Justine peux tu me dire la diree des seances programmées a partir de lundi 4 septembre stp ?

@julienlagonda9410 11 ай бұрын

A 11:40 c'est vraiment vrai

@houdaadam8604 11 ай бұрын

Coucou Justine , super vidéo mais pour ma part ayant été abonnée durant quelques temps et étant en perte de poids , j'avoue avoir beaucoup de mal avec les calculs de macros dans l'application...par ex : le matin, je prenais un bowlcake amande et aux alentours de l'entrainement je prenais mon post-training et le soir low carb et vice-versa...pourtant j'avoue ne pas avoir perdu de poids...je suppose que mon déficit calorique était mal calculé...bref...aurais-tu des conseils à me donner ? car j'ai beaucoup aimer l'application et son contenu :)

@JustineGALLICEFitness 11 ай бұрын

Hello, l’application, ta mère rééquilibrage alimentaire et oriente le plan sèche pour la perte de poids. Dans un premier temps si tu manger déséquilibré, cela va te permet de stabiliser et de faire une relance de ton métabolisme. C’est pour cela que les plannings alimentaires doivent être suivi pendant au moins 2 mois :). Si tu souhaites, calculer toi-même ton métabolisme et avoir un programme alimentaire sur-mesure, cela correspond plus au programme personnalisé, mais qui est pour le coup un peu plus haut de gamme de Thibault le 90days Life challenge :). Si tu t’es basé uniquement sur quelques recettes du plan alimentaire sur quelques semaines seulement à peine. Tu n’as pas enclenché tous les paliers et les bénéfices que pouvais t’offrir l’application à ce niveau là. Pour ce qui est des conseils, est-ce que tu as bien écouté la vidéo jusqu’au bout car on n’en parle justement ^^

@houdaadam8604 11 ай бұрын

@@JustineGALLICEFitness je te remercie d'avoir pris le temps de me répondre. Oui, j'ai bien écouté la vidéo. Quant aux menus alimentaires, je suivais uniquement ce que l'application proposait...et j'ai calculé mon déficit calorique via ce que tu proposes dans une autre de tes vidéos. J'avoue être perdue... peut-être est-ce due à mon âge ? ( 40 ans ) merci tout de même à toi et Thibault ❤️

@chatom9923 11 ай бұрын

Petite coquille sur les dates à 16min05 de la vidéo ! C'est fini les vacances Juju!!! Nous sommes en septembre 😂 Bonne rentrée à tous 💪

@JustineGALLICEFitness 11 ай бұрын

Oui 😱🤣 bon tu as compris hahha

@its_me4164 11 ай бұрын

Boujours je voudrais perdre du ventre mais je n’arrive pas sa fait depuis le debut de l’année j’essaye a chaque fois j’abandonne car je ne voit pas de resultat au bout de 1 mois et demi quelqu’un pourrait trouver une solution a sa svp merci d’avance 🙏🏽

@claudiab1501 11 ай бұрын

Pas de detox de mes c... Sur tiktok mdrrrr ❤️❤️❤️

@fatoumachamtouri 11 ай бұрын

Coucou justine comment avoir t'ai recettes sil te plait sa me donnerais des idées pour faire ma perde poits quart beaucoup kilos a perde mai pour l'instant je peux pas faire de sport quart j'ai ma reducation a faire mai jaimerais bien commencé ma perte de poits pour ensuite commencer le sport

@JustineGALLICEFitness 11 ай бұрын

Coucou, tu peux télécharger l’application et avoir accès à toutes les recettes de manière 100 % gratuit pendant une semaine. 😍🔥

@fatoumachamtouri 11 ай бұрын

@@JustineGALLICEFitness merci beaucoup pour ta réponse et après sa sera combien s'il te plaît pour continuer sur ton application s'il te plaît

@salima13 11 ай бұрын

@@fatoumachamtouriSi les prix n'ont pas changé normalement c'est 14€ et des poussières/mois

@jennyjo4818 11 ай бұрын

Bonjour Justine, est ce qu'il y a une option vegan dans les meal prep ?

@JustineGALLICEFitness 11 ай бұрын

Dans cette catégorie, tu as bien sûr des recettes végétariennes est Vegan. Tu as d’ailleurs dans l’application carrément une catégorie végétarien, et une catégorie végans

@julienlagonda9410 11 ай бұрын

C'est quoi d'ailleurs le plat mijoté des lyonnaises ?

@yostralienne3123 11 ай бұрын

Etre capable de manger la meme chose 2 ou 3 fois dans la semaine EST UN SUPER POUVOIR! je suis incapable de manger la meme chose plus de 2 fois de suite pendant la semaine, je vais meme rajouter 2 fois dans mon cycle ( ouiii le cycle m. est une unite de mesure de temps chez moi), est ce que j en meurs ? non mais j avoue que je fais un blocage sur l ingredient... par ex durant des vacances en 2013 j ai mange des oeufs pendant 10j de suite... resultat il m a fallut 5 ans avant de remanger des oeufs au plat et a ce jour ( soit 10 ans plus tard) j ai du mal avec les omelettes / oeufs brouilles. pourtant dans ma tete j adore les oeufs, alors j ai ruse et j ai trouve des recettes d oeufs marines et autres tactiques pour pouvoir les manger. l avantage c est que ca participe a une cuisine variee.. mais faut avoir le temps d etre creatif :( alors profite de ton super pouvoir