O melhor canal de bike, corrida, natação,crossfit, musculação,funcional, motivacional,e de documentário esportivo,só posso dizer uma coisa,parabéns meus queridos.Qualidade absurda no futuro vale a pena um treino com os inscritos do canal.😁

Voltando aqui comentar que esse foi o primeiro vídeo que ví sobre corrida quando comecei a correr em julho do ano passado, 2023, quando pesava 87 kg (tenho 1,72 de altura). De lá até aqui muita coisa rolou, em 2 meses consegui correr meu primeiro 5 km direto, ainda com Pace de 7:50, depois evolui pra chegar nos 10 km até participar da minha primeira competição em novembro do mesmo ano fazendo um Pace de 6:30, quando já tinha diminuido meu peso pra 72 kg. Tomei gosto pelos longões e fui aumentando as distâncias, e no início desse mês dia 12/05/24 corri minha primeira Meia Maratona em Curitiba num ritmo de 5:43, terminando em 2:06:16. A dica que até hoje fica na minha mente quando tô pesado e sentindo que tô me forçando demais é "relaxa os ombros, relaxa o maxilar". Isso já me salvou de muito sufoco. Nesse esporte eficiência de gasto energético é tudo pra gente, e correr leve em 80% dos treinos é o segredo pra não se lesionar e ter longevidade, até onde aprendi. É isso moçada, seguimos treinando, admiro muito toda a equipe e todo trabalho de vocês, ver todo desenvolvimento do André Sanches como atleta é sempre muito inspirador. Abraços.

Show de dicas parabéns 🏃🏻👏🏻👏🏻🖌️🖌️

Fred você é gigante, uma humildade e carisma sem igual, obrigado por nos passar um pouco do seu imenso conhecimento. Sucesso!!

Acompanho a garage tem um tempo e sempre gostei de assistir esses vídeos de dicas de corrida. Passei em um concurso e nele tem o TAF, pegando as dicas desse vídeo, o que era pra fazer em 12 min de corrida, eu fiz em 8… o controle da respiração para a barriga, relaxar os ombros e o maxilar, passadas curtas e rápidas, o movimento dos braços… tudo isso me ajudou muito. Se eu já acompanhava bastante antes, agora é o canal que eu mais assisto. OBRIGADO!!!

Estou começa a correr e procurando alguns vídeos no KZfaq. Aí vocês lançam esse. O melhor canal que tem. Chama na corrida. Bora movimentar galera.

Garagem Training BR, é o melhor canal do KZfaq para assistir dicas e prestigiar treinos. Tomara que tenha mais dicas do Fredison Disney, o cara entende muito, e a humildade dele é cativante.

André, se tiver a possibilidade mesmo, traz esse doc pra gente! Fred tem uma energia muito boa, assim como você! Vlwww

O conteúdo do canal de vcs é animal, assisto todos os vídeos espero que vocês cresçam muito ainda merecem dms !

Eu pensando q sabia muito coisa a respeito de corrida...pura técnica...

Só de assistir, já dá vontade de sair correndo

Simplesmente incrível

Excepcional!

Que dicas incríveis!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

Que top 👏👏

Toooooop! Sempre muito motivacional!

Que aula!

Caracas muito mais muito obrigado por essas dicas!! Melhor canal ever!!!

Fred eh phodaaaa 👏🏽👏🏽👏🏽

Nunca imaginei essa questão do maxilar e de encher a barriga de ar ao invés do peito! melhor vídeo de corrida do youtube! Incrível!

Legal demaisssss! Obrigada!!!

Que aula!! 👏👏

Aula pura!!

Excelente!

Esse é vídeo é muito bom! Eu apliquei algumas dessas dicas hoje, a corrida ficou bem mais confortável e consegui me mantar mais tempo na velocidade mais alta!

Sensacional 👏🏻👏🏻

Que treino! O Fredison é gigante!

Show 👏👏

Rapaz acho que é a terceira vez que assisto esse vídeo. As dicas são sensacionais. Deixaram minha corrida bem mais tranquila e alegre

Que aulaaaa

Amigo, descordo totalmente sobre a posição do seu conselheiro quanto a técnica de ultrapassar alguém ! No seu iron faça exatamente o contrário, ao avistar um outro competidor a sua frente, veja a passada dele vá no ritmo dele, converse, incentive a pessoa vai ser uma fase muito difícil pra ficar sozinho, seu psicológico fala muito alto ! Já ganhei grandes amigos assim ! Lembre se que somos amadores e não profissionais e principalmente que depois de 180km de bike, o que vc mais precisa é de apoio, vai na fé irmão que vc irá inspirar muitos outros crosfiteiros ..... parabéns pelo canal

Que aula !!! sensacional.....

Esse foi o melhor canal motivacional de dicas de melhorando de corrida de rua que já vi, parabéns guerreiros Deus abençoe . O cara é sinônimo de humildade e passa com clareza as dicas

Muita dica nesse vídeo!!! arretado demais!!!!!

Nossa q aulaaaa... mto obrigado

Parabéns, que dicas 👏👏

Ñ sou atleta mas é um prazer ver essas feras treinando e transmitindo sabedoria.

Cara que bacana a explicação do Fredison, que energia boa que ele exala !

Melhor vídeo técnico p corridas! Fantástico! Fredison é demais, super competente e astral! Parabéns aos dois e ao canal! Esperando o documentário c Fredison!

Excelente! Dicas importantes. Obrigado!

Caraca! Que aula!!!!

Mano ... quanto conteúdo foda ! Vcs jamais podem parar !

Excelente! Parabéns! Show demais!

Vocês são minha dose de motivação diária

Vou correr 800m hoje e vim aqui aprender mais e mais, muito obrigada 👏🏽

Só dicas de primeira categoria!!

Quem conhece conhece. Que dicas super valiosas!

Só vídeo de qualidade em todos os aspectos!! Valeu garage por me trazer tanta inspiração!! Bora para cima Andrezão!! Boa semana a todos!!!

Video muito bom. Fredison é top!

Força meu amigo vc é minha força não pare

Cara, tô engatinhando na corrida, sempre joguei futebol, mas parei, estou parado a muito tempo, mas resolvi migrar para a corrida, e viciante esse esporte. Essas dicas de vocês dois e muito importante para quem não conhece as técnicas para uma postura de corrida bonita e com excelência. Parabéns senhores pela humildade de compartilhar seus conhecimentos conosco.

Demais as dicas, obrigado por compartilhar tanto conhecimento, vídeo super didático! Valeu!

Que vídeo TOP!!! Duas feras 🔥 Parabéns pelo canal 👏🏻 Disciplina, Tempo e Paciência 🙏🏼

Show!!

Ótima frase final de motivação. Obrigado e parabéns 👏👏👏👏👏😊

Fantastico treino e uma perfeita orientação .

Top o tema heimmm. Fredison menino de ouro, que demais o canal fazer parte disso...da vida de um corredor de coração e alma. Parabéns mais uma vez Garage 😊👊 🙌🏻

Bravo Demais!! Pegando as dicas!!

Muito bom o professor Fredison

Muito BOM gostei

Show demais as dicas desse fera maratonista.

Que vídeo pesado!🔥 THATS GOLD

Top dicas pontuais que acrescenta muito 👏🏽💪🏼

Sabe tudo,ótimas dicas

Fredison, monstro das corridas! Já tô esperando esse documentário!

Que baita vídeo galera. Uma aula pra quem gosta de correr. Irado, vamos!!! 🔥👏🏽

Muito top! Conheci o canal há poucos dias e muitos foram os aprendizados. Gratidão!

Parabéns pelo canal maravilhoso!! Incentiva e ensina muito! 👏🏻👏🏻👏🏻

Esse Fredson é um baita coach! A técnica que o cara ensina é demais!

Muito top as dicas!

Ter um cara desse naipe dando essas dicas é ouro. Muito bom.

O conteúdo e a qualidade que a garage tem é surreal, muita admiração. Tem Andrezão tem Fredison, primeiro like, depois assistir !!

Valeu 👍 grande dicas Abraços 🏃🏃🏃🏃

Muito bom... Ótimas dicas.. parabéns...

Que cara foda!!!

Poxa André , que documentário excelente é muita informação para ser absorvida durante um treino , isso mostra a técnica apurada dos grandes maratonistas do mundo . Parabéns novamente e muita gratidão por compartilhar com todos nós essas valiosas dicas . Oss

Showww Andrezão 👏🏻 Mandou Muito Bem Nesse Vídeo 👍🏻 Vários Toques Sobre Otimização da Corrida 🏃🏻💪🏻👊🏻

Parabéns aos dois, parceria desta não tem como dar errado, tenho o prazer de ter o Fred como amigo!

TOP!

canal espetacular que qualidade perfeita

Excelentes dicas, muitas das quais só passei a conhecer nesse vídeo.

Fredison é fera dmss

Que aula, parabéns garagem, 👏👏

Que aula magnifica irmão. Muuuuuito obrigado !!!! 👊😉

Parabéns ao canal e principalmente ao treinador . Que conhecimento top aprendi muito

Top as dicas !!

Coaching showwwwwwww 👏🏽👏🏽👏🏽😊

Mais um vídeo top com os amigos Fredison e André, já assisti duas vezes fazendo meu treino de bike Spinning, como sempre teve ótimas dicas. Parabéns amigos, vcs são os melhores 👍👍👏👏🏃🏃🌪️🌪️

Que dicas top e necessárias .. Canal com o conteúdo de altíssima qualidade! Sucesso!! ✨✨✨

Muito fera o vídeo.

Muito boa as técnicas 👏🏻👏🏻👏🏻

Dicas sensacionais, parabéns pelo conteúdo.

Parabéns amei suas explicações

Otimo video, estava precisando!

Essa técnica de ultrapassagem não sabia msm e faz muito sentindo,já tomei várias respostas por não ser agressivo ao ultrapassar👏👏👏👏

Quero muito esse doc, slc!

Bom dia campeão vídeo top muito obrigado a vcs 2 pelas dicas e Boa Sorte lá em Nova York

Que aula maravilhosa, vou assistir mais vezes!!! Parabéns André e a todos da garagem como diz minha esposa eu assisto e uma série na garagem muito conteúdo bom

Boa noite! Ensinamentos de alto nível!!!! Parabéns equipe da Garage!!!

Esse Fredison manja mto!! Mto gente fina!!!!