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7 exercícios excelentes de quadriceps
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
@stefanie._.rcpinho 9 ай бұрын
Esse cara é excelente
@luciabatalha9391 9 ай бұрын
Amo suas dicas de treino 👏👏👏👏👏👏
@Raisa_goncalves7 9 ай бұрын
Muito bom 👏🏻
@alexsan_os 2 ай бұрын
Gênio.
@jefinhocdsofc 9 ай бұрын
Sou fã demais
@barbaracrissouper9407 9 ай бұрын
O búlgaro não topo não professor 😂😂😂😂😂! Os demais sim 👍🏼
@gislainesilva9862 9 ай бұрын
bom dia!! tenho 40 anos 74 kilos. comecei fazer uma hora de caminhada por dia minha alimentaçao esta se resumindo em,tapiica com ovo mexido , batata lavada, batata doce e cenoura cozida acompanhados de frango cozido , café preto parei de misturar com leite e consumo muita laranja .Estou no caminho certo? Estou na segunda semana sesse ritmo. Grata!! Deus abençoe você e sua família Bom dia!!
@thiagooliveira1884 9 ай бұрын
ta otimo, mas saiba que tapioca é a mesma coisa de pao, entao se voce gosta de pao, nao deixe de comer
@sirleiabrasil900 9 ай бұрын
Precisa variar mais essa alimentação. Principalmente, os legumes e verduras. Precisa incluir também frutas na sua alimentação. Não há nenhum problema em comer arroz. Com o tempo, você vai enjoar de comer sempre as mesmas coisas. É inevitável. A laranja é uma das frutas mais calóricas que tem. Se a ideia é ingerir calorias, está no caminho certo. Pode comer o bagaço também. São fibras.
@bruhnd5155 9 ай бұрын
Para aproveitar 100% dos nutrientes do ovo(principalmente a proteína) troque o ovo mexido po ovo cozido(pelo menos 3 ovos)com ovo mexido, vc perde 30% desses nutrientes. E coma frutas menos calóricas, tipo melão, melancia, morango 🍓. E indicaria tbm, no lugar da tapioca, esquenta o pão integral com queijo cottage (que tem muita fibra) ou seja, sua digestão será mais lenta, vai te dar uma saciedade maior, consequentemente, vc vai comer menos.
@marcoslima625 9 ай бұрын
Essa descrição não diz muito. Não sabemos seu objetivo, nem sua composição corporal, nem as quantidades de cada coisa que vc colocou. A impressão que tenho é que vc tirou coisa que não precisava tirar. Não é bom restringir demais, pois uma dieta antes de tudo tem que ser sustentavel. Se puder, recomendo umas consultas com uma nutricionista. Se isso é uma prioridade pra vc agora, não será dinheiro jogado fora.
@daianedaconceicaopereirape3831 9 ай бұрын
Top de más
@user-zg4rn2xi3h 20 күн бұрын
👏👏👏
@carlosasura 9 ай бұрын
Quando utilizo o Hack, sinto uma dor na perna esquerda, desde o ínicío da canela até perto da virilha. É como se fosse um nervo gigante dolorido.
@BeastHanter 9 ай бұрын
O meu é no joelho, mesmo fazendo certo eu cinto desconforto então ne faço
@soturnacrosta 3 ай бұрын
esse aí eu dei um mal jeito no pescoço que passei uma semana dolorido. nunca mais
@victorhimeros1436 Ай бұрын
@@soturnacrostanossa
@victorhimeros1436 Ай бұрын
@@BeastHantertbm sinto o joelho, pensando em parar.
@juliaalmeida08 Ай бұрын
O hack força um pouco porque a gente fica tentado a botar muito peso e isso compromete a execução. Será seu caso? Ou então se dói irradiando por uma extensão grande da perna pode ser ciático. Melhor ver isso num médico... Melhoras pra você!
@maryalves5613 9 ай бұрын
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@Nomefiltrado72618 25 күн бұрын
Se a cadeira extensora é o mais isolador porque nao fazer um treino só nela?
@maryalves5613 9 ай бұрын
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@arianenascimento9298 Ай бұрын
Meu quadríceps já vi q é ruim pra desenvolver, estou treinando a um mês. E meu glúteo já desenvolveu bastante (já era grande) mas já ó quadríceps não
@eduardosantos1508 9 ай бұрын
Alguém sabe a angulação correta do hack, para dar o mesmo foco como se fosse um agachamento??
@periclescampos9140 9 ай бұрын
45 graus. Também vai depender do posicionamento da perna e amplitude de movimento. Geralmente pernas a frente do tronco e descer abaixo da linha do joelho devagar.
@rebecaguadalupe3828 9 ай бұрын
A ângulo da máquina é de 45 graus mas um bom agachamento seria bom realizar os 90 graus.
@Jack_manhwas 9 ай бұрын
Ox, mano pode ir armado?
@robertojunior7883 9 ай бұрын
O melhor é o bulgaro ??? que é chato como o que de se estabilizar KKK
@renan_iablo 9 ай бұрын
sissy squat
@franklinfernando2 9 ай бұрын
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@kamusxs7083 9 ай бұрын
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Caio Signoretti
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