Danke fürs Feedback!

Vielen Dank!

Vielen Dank 😊

15 000 IE am Tag??

@@christinefurtula6167 naja 10.000IE war zu wenig. Damit haben ich den Spiegel nicht so hoch halten können.

... bin der Ansicht dass unter 5000 kein Spiegelzunahme möglich ist ... zum Mg und das gilt auch für Vitamin A ist zu sagen, dass eine Unterversorgung mit Mg und Vit A eintritt wenn, wenn man D supplimiert, weil D zur Umwandlung und Aktivierung sowohl Mg als auch A benötigt ... und davon gar nicht wenig .... ach ja, ZINK !! ganz wichtig 😎😊

@@betelgeuse6057 Richtig! Nehme seit Jahren 10000 täglich und halte mein Spiegel bei ca. 100ng. Aber nehme noch Vit E, B12, Omega3

Wir versuchen Dr. von Helden für ein Interview zu gewinnen!

Er ist aber gar nicht so leicht zu kontaktieren. Wir bleiben dran!

​@@activ-centrummacht auch hier auf KZfaq janosh Winkler abgesehen davon kommt es nicht genau auf den vit D3 wert an sondern auch auf den 25 OH Speicher

Habe meinen Wert in mühevoller Arbeit mit einer 10 tägigen hochdosierten Aufsättigung und danach weiterhin 20k Einheiten täglich zum Erhalt, von 17 auf 74 gesteigert. Auch mit mehreren Kontrollen alle paar Monate beim Arzt. Und immer mit vitamin k2 und Magnesium bisglycinat. Bin dann runter auf 15k täglich um zu schauen was passiert, und siehe nach 2 Monaten sank mein Spiegel von 74 auf 59. Jetzt nehme ich wieder täglich 20k Einheiten weil ich gerne meinen Spiegel zwischen 90 und 100 Sehen möchte. Ich nehme es in Tropfenform in Kokosöl zu Mir. Gewicht 130 Kilo. Meine Aufnahme scheint doch etwas gehemmt zu sein

Das Interview mit Dr. von Helden haben wir heute aufgenommen und folgt demnächst

Also in dem Fall würde ich sagen: Wer misst hat recht. Wenn Sie mit dieser Dosierung einen Wert von 60 Nanogramm erreichen und Sie entschieden haben, dass das Ihr Zielwert ist, dann haben Sie alles richtig gemacht. Wenn Artikel sowas schreiben wie "Vitamin D Ergänzungen sind überflüssig", dann wüsste ich gerne, ob in diesem Kontext auch eine Blutanalyse vorliegt.

Sieht gut aus - weiter so machen!

von welcher Marke ist dein Vit. D3 ?

Kennst du jemanden der nachweist, das 30 zu wenig ist ? Ich nicht. Die sind alle nur bekloppt und behaupten mehr sei besser vollkommen ohne jede Grundlage. Die Wissenschaft ist sich relativ einig, daa unter 15 ein mangel vorliegt. Deine 60 sind rausgeschmissenes geld. Erst macht dir jemand angst, und dann verdient jemand dran, dass die Angst wieder weggeht.

Es gibt tatsächlich Untersuchungen die zeigen, dass Werte über 40 ng/ml sinnvoll sein können für bestimmte Erkrankungen. Dazu können wir gerne einen Beitrag machen. Selbst das RKI sagt, dass der Wert über 20 ng/ml sein sollte für "eine ausreichende Versorgung für die Knochengesundheit". Ein Blick auf die Naturvölker bietet einen spannenden Vergleich. Diese leben noch mehr wie unsere Vorfahren und haben ohne Supplemente Werte von 55-90 ng/ml. Das hat ja nicht zwangsläufig was mit Angst machen zu tun, sondern manchmal auch mit dem Streben nach optimaler Gesundheit.

Die beiden kann man super zusammen einnehmen!

Soll man auch.

Hallo Claudia, wie ist die Dosierung pro Tropfen? Hast Du mal einen Bluttest gemacht und Deinen Spiegel nachgemessen? Liebe Grüße

@@activ-centrum Hallo. Ich hatte früher immer Softgels genommen täglich 20000-30000Einheiten. Hier in der Türkei reicht mir eine niedrigere Dosis bei den liposomalen Tropfen. 30Tropfen sind nur ca. 500 Einheiten. Wobei jedoch die Aufnahme bei lip. Tropfen ca. das 10fache betragen soll. Wenn ich meine es ist zu wenig nehme ich mehr. Aber jetzt im Hochsommer fühle ich mich damit top. Ich habe meinen Wert nicht testen lassen. Sobald mir die Dosis nicht bekommt, passe ich sie an. LG Claudia PS: Aber für die Mehrheit ist ein Test sinnvoll.

Du bist clever.und wieviel I.E sind das?

​@@Didi222060,5ml = 12,5 µg entsprechen 500,0 Internationalen Einheiten (IE) Vitamin D3. Das entspricht gemäss Etikette 250% vom Tagesbedarf. Da liposomal ca. 10mal soviel aufgenommen wird wie üblich fühlt es sich (für mich) gut an. Ab und zu nehme ich davon etwas mehr oder zusätzlich konventionelles D3/K2 (wovon ich noch einen Vorrat habe). LG Claudia PS: Beim morgendlichen Ölziehen gebe ich 10Tropfen lip.D3/K2 dazu.

Zink u Selen u es ist perfekt, Mg hat man eh immer (meistens)- Nie was nehmen, wemn man es eh hat (Blutbild erstellen)

Hi Achim, schön von Dir zu lesen. 8.000 IE ist natürlich schon eine saftige Dosis und 80 ng/ml im Hochnormalen Bereich. Es klingt aber so, als würdest Du damit sehr gut fahren! Liebe Grüße

super ich auch, auf 2x die Woche aufgeteilt, habe 92 ng/ml

@@activ-centrum auch 100 ng/ml ist kein Problem ausser man zeredet es.....

Auf jeden Fall sollte das Produkt nicht der Sonne ausgesetzt werden und zwischen den Anwendungen kühl und trocken gelagert werden. Ansonsten haben unsere Messungen keine Auffälligkeiten ergeben. Also selbst wenn ein Produkt schon etwas in Benutzung war, konnten damit die Zielspiegel gehalten/erreicht werden. Im besten Fall einfach mal messen!

Am besten beim Hersteller mal nachfragen. Ansonsten auf Hersteller zurückgreifen, die die Laborergebnisse zur Verfügung stellen.

Einfach Nachmessen. Wenn der Blutwert so ist wie erwartet/berechnet, dann stimmt die (zumindest) Menge. Ich kaufe nur Tropfen, da ich so sofort merke, ob das Öl ranzig ist. Aus Erfahrung ist das bei mir ab dem Kauf im Kühlschrank.

@@activ-centrum Ok, danke sehr.

Ja die Liste der Co-Faktoren ist lang. Auch Bor spielt eine wichtige Rolle

@@activ-centrum Das ist echt ne Wissenschaft für sich. Sehr interessant.

Vitamin D können wir kein Produkt direkt empfehlen. Bei Omega 3 auf jeden Fall Norsan! Mit dem Code EN1047 gibt es 15 % Rabatt auf die erste Bestellung und wir bekommen eine kleine Provision. Das hilft uns für weitere wertvolle Videos

Hallo Jana, im Idealfall nachmessen. Die Fettverdauung läuft erst ab 5-10 Gramm Fett auf Hochtouren. So eine große Menge an Öl hat man in den paar Tropfen natürlich nicht. Also gerne trotzdem zu einer Mahlzeit nehmen.

Danke für die schnelle Antwort 🙏

Fehler, muss man jeden Tag nehmen. Nimm lieber jeden Tag 5000.

@@mick1077 kannst du mir sagen warum? Ich sage dir warum ich das so mache,schau dir dieses Video an von Dr.Eric Berg „7 facts about Vitamin D you never knew“ ab Min.03.45 auf KZfaq Dann schreibe ein mal bei Google „zentrum der Gesundheit“ folgendes „Vitamin D:die richtige Einnahme“da steht es auch! Viel Spass beim einlesen.bevor du das nächste mal so markant „Fehler“ schreibst,lieber ein mal vorher alles eruieren!

Normale Vitamin D Kapseln werden nur im Darm aufgenommen. So wie Sie richtig anmerken, werden Tropfen und/oder Sprays vermutlich auch über die Mundschleimhaut aufgenommen. Aber nicht ausschließlich. Deswegen empfehlen wir dennoch die Aufnahme zu einer fettreichen Mahlzeit. Ansonsten der Tipp wie sonst auch: Einfach messen ob es geklappt hat. Liebe Grüße

@@activ-centrum Vielen Dank 🙏 für die Rückmeldung!

@@activ-centrum Vitamin-D-Tabletten sollten zerkaut werden. So werden Sie gut über die Mundschleimhaut aufgenommen und zeigen keine Verluste.

❤ Kannst wohl nicht lesen, wieviel iE ein Tropfen ist? 0,025 ụg = 1 iE

Pro Tag 10000 i.E.?

3 bis 5 Tage sollte man vor der Blutentnahne pausieren, ansonsten wird nur die Anflutung gemessen und sie bekommen ein falsches Ergebnis...danach due Dosis halt wieder aufstocken...so sagt es Dr. van Helden in seinen Videos 🍀

Hallo Robert, Hast du mal dein Vitamin D Spiegel im Blut bestimmen lassen?

Ja am November 2023 hatte ich 63 NG, da hab ich aber auch die Kapseln genommen ( Öl Basis ). Hab jetzt am 01.02.2024 nochmals Blutabnahme . Auf was sollte ich achten beim Ergebnis bzw. anders machen? Ich würde halt schon gerne mindestens 70-100 erreichen, aber leider hab ich die richtige Dosierung, oder das richtige für mich gefunden 😓. Lg

War bei mir unter Tropfen genauso, mit Schwindel. Nehme wieder Kapseln, wobei ich da auch Unterschiede bemerkt habe. Von Sunday Natural ist optimal bei mir.

Hallo, Eine Einschätzung der Produkte liegt nicht in unserer Kompetenz. Wir würden empfehlen: messen, machen, messen Und dann schauen ob es geklappt hat. Alternativ Laborberichte beim Hersteller anfragen.

Der Wirkstoff ist ja mit Cholecalciferol der gleiche. Das sollte man nur beachten, wenn man bewusst auf tierische Produkte verzichten möchte. Die Wirksamkeit ist jedoch gleich.

@@activ-centrum Gut zu Wissen, kann ich meine D3-K2 Tropfen weiter benutzen 👍

Wenn das Ihr Zielwert ist, super! Wir empfehlen gerne 40-60 ng/ml als Optimalbereich. Mit 30 ng/ml haben Sie auf jeden Fall keinen gravierenden Mangel 👍🏻

Nicht schlecht, aber Spiegel könnte höher sein!

​@@miko7376ich komme mit 2000-3000 IE pro Tag gut zurecht nachdem ich als der Spiegel unten war, natürlich erst mehr genommen habe , jeder Mensch ist anders und 1x pro Jahr messen

zu wenig

@@tomtai8165 mein Spiegel war bei letzter Messung bei 167 nmol/L und das ist absolut in Ordnung, meinem Hausarzt ist es sogar zu viel , ich finde es meinem Alter entsprechend 👍

Eine spannende Reise. Manchmal spielt auch das "Leaky Gut Syndrom" eine Rolle bei einer geminderten Aufnahme. Vielleicht wäre das dann die nächste Baustelle, die man analysieren könnte. Hier gibt es auch ein paar gute Marker. Wenn man im Bereich Vitamin D noch tiefer eintauchen wollen würde, dann könnte man sich das Vitamin D Ratio anschauen. Das ist das Verhältnis von Calcidiol (das was normal gemessen wird) zum bioaktiven Calcitriol.

Es gibt einige Faktoren, weshalb der Vitamin-D- Spiegel nicht wie gewünscht ansteigt: Bei Öl-Präparaten könnten die Tropfen durch warme Temperaturen kleiner sein, die Menge an Vitamin D ist daher geringer Eine schlechte Resorption durch Einnahmefehler: Die Aufnahme erfolgt am Besten über die Mundschleimhaut. Vitamin-D-Tabletten sollten zerkaut werden. Einige Medikamente stören den Vitamin D-Stoffwechsel: Antiepileptika, Krebsmittel, Cortison, AIDS-Therapie, auch Johanniskraut Rauchen erfordert höhere Einnahme (schlechte Aufnahme, schneller Abbau) Mangel an Magnesium, denn Magnesium-gekoppelte Enzyme tragen die Vitamin D-Synthese Eine fehlende oder gestörte Gallenblase: Eine kranke Bauchspeicheldrüse: Die Nahrung wird nicht aufgespalten, die Vitamine verlassen den Körper zu schnell Ein entzündlicher Darm: Colitis Ulcerosa und Morbus Crohn sind Ursache für eine geringe Aufnahme von Vitamin D u.a. Vitamine.

@@activ-centrum Ein kurzer Hinweis: Die Messung des aktiven Vitamin D (Calcitriol) unterliegt sehr starken Schwankungen und zeigt nur an, wie man sich in der letzten Stunde verhalten hast. Dieser Wert geht nach Bedarf innerhalb von Stunden rauf und runter, beim Sport geht er hoch um den Calcium-Bedarf zu erfüllen, In der Nacht sinkt er. Deshalb bringt eine Darstellung des Verhältnisses "Vitamin-D-Ratio" keine fundierte Beurteilung.. Wichtig für eine Labormessung bleibt immer der Speicherwert - Wert des passiven Vitamin D 25-(OH)-D3

Das ist sehr spannend und zeigt die Wichtigkeit der Messung. Einige Fragen habe ich: Nehmen Sie Magnesium? Wann nehmen Sie das Vitamin D ein? Welches Präparat nutzen Sie? Es gibt auch einige genetische Faktoren, die der Grund für die höhere Dosierung sein könnten.

@@activ-centrumdas würde mich auch interessieren?

Und mal nachgemessen, ob alles passt? Oder fühlen Sie sich so einfach gut?

Und vom Ausgangsspiegel @miko7376 !

Ein Garten ist eine tolle Sache und an der frischen Luft zu sein liegt in unserer Natur. Recherchieren und selbst denken ist ein absolutes Muss! Wir sind gespannt zu welchen Erkenntnissen Sie kommen werden

Dramatisch zu niedrig. Selbst für die WHO

Hallo, das ist schwerster Mangel. Je nach Gewicht mindestens 10.000 bis 20.000 iE am Tag. Wichtig ist Magnesium für die Umwandlungen. Gruß, Lutz D3 Therapeut

Ja das ist korrekt. Um in eine Überdosierung zu kommen muss man aber schon fahrlässig hoch dosieren. Eigentlich kommt man mit 2 Tests super hin: 1. Test Startmesen 2. Auffüllen zum gewünschten Zielwert 3. Kontrolltest 4. Erhaltungsdosis.

Eine gute Frage. Wir werden dazu ein Video machen. Hier ein paar Argumente: 1. unsere Vorfahren waren quasi während des Tages ununterbrochen draußen. Künstliche Höhlen gab es damals nicht. 2. Im Winter wurde viel Innereien von wilden Tieren gegessen. Wie häufig essen Sie Hirschleber? Dort ist viel Vitamin D enthalten 3. Kälte und Bewegung fördert die Aktivierung von der aktiven Vitamin D Form. Das ist uns auch größtenteils abhanden gekommen.

So ist es ideal. Wenn das jeder so machen würde, dann wäre Fehler 3 überflüssig!

Kommt drauf an, wo man wohnt( welcher Breitengrad?) und wie die Sonneneinstrahlung von der Intensivität her.

@@gachrima in Europa muss die Sonne über 45 Grad stehen also solange dein Schatten kürzer ist als du hoch funktioniert es hier gut

@@Regenwurmbaendiger ja, wenn kein vorher bestehender Mangel ausgeglichen werden muß und..der Himmel unbedeckt( heißt: ohne Schleierbewölkung, Sandwolken aus der Sahara. O.ä.) ist. Hier im Norden, ab Göttingen, kaum zu schaffen auf Höhe 52. Breitengrad...=> Supplemente führen sicherer zu therapeutisch gewünschten + erforderlichen Werten...man könnte hier allerdings die Sonnenbank einsetzen. Die Kosten dafür sind höher als Vit.D3 zu kaufen.

@@gachrima richtig, es darf auch keine Aufnahmestörung vorliegen

In welchem Bezug meinen Sie das? Für die Messung des Vitamin D Wertes können Sie auf einen Selbsttest zurückgreifen. Das können Sie also ohne Arzt machen. Wir arbeiten mit den Selbsttests von Cerascreen.

Danke ich habe gerade in München angerufen bei Prof. Schaky persönlich. Die schicken mir ein Testkid zu. 😌😉

Achso das ist wegen Omege 3 ! Wegen D3 habe ich einen Rheumatologen gefunden, da warte ich auf die Ergebnisse. 🤫😌

Super! Das ist proaktive Gesundheitsfürsorge!

Wurde der Vitamin D Wert denn gemessen?

Viele Ärzte kennen sich leider mit Vit. D sowie den Co-Faktoren nicht aus. 😢

Bei einer Osteoporose sollte die komplette Palette an Nährstoffen genommen werden um den Knochen ausreichend mit Nährstoffen zu versorgen. Vitamin D Spiegel mindestens 60 ng/ml Magnesium als wichtigster Co-Faktor Vitamin K2 200 Mikrogramm Vitamin C 1000 mg.

Wenn Sie uns Ihre Adresse an KZfaq@activ-centrum.de senden, dann schicke ich Ihnen einen gratis Vitamin D Bluttest für zu Hause. Dann werden Sie sehen, dass das in unseren Breitengraden leider nicht ausreicht und, dass die meisten Menschen selbst im Sommer nicht ausreichend draußen sind. Das wär doch mal ein schönes Experiment bei Ihnen. Was meinen Sie?

@@activ-centrumWas kostet dieser Test ?

Wir nutzen immer die von Cerascreen. Selbst als Partner bekommen wir dort aber keine besonderen Konditionen. Aktuell gibt es mit dem Code 11JAHRE insgesamt 20 % Rabatt auf den Test. Normalpreis ist ca. 30 Euro. Mit dem Rabattcode dann noch 24 Euro. www.cerascreen.de/products/vitamin-d-test *unbezahlte Werbung. Wir verdienen daran nichts.

@herbertcar8067 Kann allerdings nur im Sommer klappen, wenn man täglich wenig bekleidet für ca. 15 Min. in der Sonne sein kann - und das zwischen 11:00 und 16:00 Uhr. Ist nicht für jeden machbar, wenn man z.B. bis 17:00 Uhr oder bis abends auf der Arbeitsstelle ist (Bademeister mal ausgenommen)

​@@rutha.4462stimmt nicht funktioniert nur wenn Mann im 40 Breitengrad lebt und die Haut nimmt nur in 20 min 2000 auf und mehr geht nicht