7 Healthy and Inexpensive Breakfast Ideas

7 Healthy and Inexpensive Breakfast Ideas | Free Recipe Book

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Күн бұрын

The idea of this video and recipe book is to show you different breakfast recipes using mainly 6 basic and inexpensive ingredients that you probably already have at home. I'll show you a week of different and healthy recipes.
We are going to transform these ingredients into different delicious and healthy recipes. This way you will save time and money. Download your recipe book which includes not only 7, but 10 recipes that you can prepare this week.
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TIME STAMPS:
00:00 intro
00:27 how to download your recipe book?
00:58 ingredients
01:19 breakfast 1
02:41 breakfast 2
03:44 breakfast 3
04:55 breakfast 4
07:19 breakfast 5
08:56 breakfast 6
10:41 breakfast 7
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Music: @artlist_io
Disclaimer: This video is not a sponsor video and these are my own opinions ☺
The calories mentioned are approximate and it is not my recommendation as an ideal diet. We are all different and have different needs. Consult with a specialist if
Do you have any questions about your diet?
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If they got here, I love them very much!!!!! ♥♥♥♥♥
#Healthy recipes #healthy breakfasts #easyrecipes

Пікірлер: 220

@michelaperleche Жыл бұрын

La idea de este video y recetario es mostrarles diferentes recetas de desayunos usando principalmente 6 ingredientes básicos y económicos que probablemente ya tienes en casa. Les muestro una semana de recetas distintas y saludables. Vamos a transformar estos ingredientes en diferentes recetas deliciosas y saludables. De esta manera ahorrarás tiempo y dinero. Descarga tu recetario el cual incluye no solo 7, pero 10 recetas que podrás preparar esta semana. Recetario Grátis: michelaperleche.com/collections/descargas-gratuitas/products/desayunos-economicos-y-saludables-descarga-gratuita

@carmenaramburomaldonado2020 Жыл бұрын

Cenas en una dieta adelgazante

@josetrospigliosi Жыл бұрын

Hola una consulta me dice que tengo que poner mi tarjeta ???

@aylinmajano8563 11 ай бұрын

@@josetrospigliosino tienes que poner ni un tipo de pago tienes que ignorar ese metodo

@elizabethgrimaldo4551 10 ай бұрын

@gaelguzman4080 7 ай бұрын

Oye el horno eléctrico tiene que estar recalentado antes de meter los muffins de plátano?

@Dann-Rmz- Жыл бұрын

Yo siempre lo que hago es sacar mi lista del súper con tus recetas y me voy a hacer mis compras 😅 a mi esposo le encanta

@FERNANDOBENITEZCOACH Жыл бұрын

Me encanta esta idea de programar los 7 desayunos saludables y económicos. Yo también hago ese tipo de producciones alimenticias para asi ordenar mi alimentación, tiempo y dinero en casa.

@ivana0517 Жыл бұрын

Nunca en mi mete pensé que podía poner sal a la avena y hoy lo hize y de verdad me gusto , es una bendición encontrarme con estos videos gracias mil , ahora podre hacer muchas variedades de comida saludable .

@karinaconcho3100 Жыл бұрын

Gracias hermosa..geniales y ricas recetas low carb..bendiciones bella 😊

@gabrielavillalba2706 Жыл бұрын

muchas garcias por el video, me gustaron mucho las opciones y como las presentaste

@chelosoy6422 11 ай бұрын

Que genia muchas gracias. Sencillo y practico

@irmacrespin5224 Жыл бұрын

Seguiré tus consejos y gracias por darme la solución a mi problema de estar pensando que preparar. Saludos desde Guayaquil-Ecuador.

@user-wp5ou3vw9v 10 ай бұрын

me encantooo, graciasss. ya hacia desde antes el pan con huevo y palta, con tomate sabe mucho mas ricooo. super buena combinación

@gyutuduru Жыл бұрын

son recetas simplemente espectaculares

@ilianamartelo8915 6 ай бұрын

Excelente, recetas fáciles y sabrosas, muchas gracias

@nuriaurrutia37 9 ай бұрын

Muchas gracias por esos deliciosos desayunos saludables.

@yumbreluruena2141 Жыл бұрын

Mil Gracias ⚘

@magentar.6029 5 ай бұрын

Wow, lo hice y me quedó delicioso. Mil gracias por compartir esto que es tan valioso e importante. Te mando un abrazo gigante, hermosa. 😘😘😘❤❤

@josemorelos6282 Жыл бұрын

Me encantó las recetas yo consumo mucho la Avena en diferentes formas y también aveces en lugar de Avena utilizó la quinoa y lo hago como en el primer desayuno y queda delicioso saludos desde Mesa Arizona

@reinaalvarez2273 Жыл бұрын

Que ricas recetas gracias bendiciones 😊❤❤❤❤

@user-pj7ny4dx2d Жыл бұрын

gracias por la simplicidad, me encanto

@melissareyes8464 Ай бұрын

Gracias se ven muy ricas tus recetas, facil de hacer y saludables.

@michelleabad3983 4 ай бұрын

muchas gracias por todas las ideas 💞

@vorgestern1304 Жыл бұрын

Gracias! ¡Recién estoy aprendiendo a cocinar y tus recetas son oro!

@Pedro_Fr150 10 ай бұрын

que ricooo son todas las recetas...deseando de probarlas todas, gracias por compartirlo!

@marielagrande770 Жыл бұрын

Definitivamente genial 🎉

@giannymejia8166 8 ай бұрын

EXCELENTE Y MUCHAS GRACIAS ☺️

@magalyregaladoperez2748 3 ай бұрын

Se ve súper bueno! Me organizaré con tus recetas a ver cómo me va ✌🏼

@williamalexanderbarreto2829 Жыл бұрын

Hermosa gracias todo se delicioso 😘

@user-bt7bo4et5h 4 ай бұрын

Me encantan tus recetas y tus ideas, gracias y saludos desde Tenerife

@watermelonZZZ Жыл бұрын

Hace meses q tengo el molde de muffins y jamás lo usé 😅😂 voy a probar con tu receta de muffins de avena. Muchas gracias!!❤

@marisocoestrada7268 Жыл бұрын

Gracias 🙏

@anamarialagobarros3390 4 ай бұрын

Me encanta los muffins sano y buena presencia ❤

@gianelladiaz354 5 ай бұрын

Todo un mundo nuevo para mi, ❤gracias

@DimitrijeLukic Жыл бұрын

Que belleza ❤ Gracias.

@AprendeInglesBasicoGratis 10 ай бұрын

Gracias por compartir, muy informativo! 🚀🚀

@mariadelcaminohernandez5871 Жыл бұрын

Muchas gracias besos

@giovannytorres5970 10 ай бұрын

wow muchas graciasss

@teresagarcia5151 Жыл бұрын

Super buenos desayunos fáciles y saludables .Muchas gracias bendiciones ❤

@natashaborda 11 ай бұрын

que genia, todos los videos que veo de desayunos hay que comprar como 100 cosas y chau economia, la verdad una grosa!

@lelychavez6406 Жыл бұрын

Mil gracias michela k rico todo Lla tengo mis desayunos durante la semana primeramente Dios

@michelaperleche Жыл бұрын

de nada! espero q sí los prepares. estan super fáciles.

@magalirodriguez8514 10 ай бұрын

Rosavudea me encanta que seas posiva, bendiciones para tí y tus hijos, sigue adelante con tu vida ❤

@modestadominguez5504 8 ай бұрын

Buenas noches Dios la bendiga gracias

@TheLalita1980 Жыл бұрын

Muchas gracias por recetario, muy completo 🎉❤

@michelaperleche Жыл бұрын

gracias! 🙈 me alegra que te guste.

@alismarioq7459 Жыл бұрын

Me encantaron todas. Ya tengo más en mi lista ❤

@michelaperleche Жыл бұрын

excelente!!

@marianamoreirasaltos7309 8 ай бұрын

Me encantó , porque yo hago ese tipo de desayunos.

@MariaLopez-qt2xl 10 ай бұрын

Grasias por la receta

@juancamacho8931 Жыл бұрын

Que rico todos.gracias

@aiyanahuge985 Жыл бұрын

Me encanto las recetas Me gusto micho que sean varias recetas cin los mismos ingredientes ya wue la verdad mi presupuesto no es muy alto y la verdad sueko hacer lo mismo todos los dias y si me fastidio Pero ahora con estas recetas puedo usar los mismos ingredientes y hacer varias cosas

@juanitochavez8952 2 ай бұрын

Gracias están buenas la recetas

@manuelfernandoacevedorodri4265 Жыл бұрын

q rico como se ve todo 😊

@andreamoctezuma4297 Жыл бұрын

Muchas gracias!! Realmente gracias a ti he mejorado muchísimo mi alimentación ya que tus recetas son super fáciles y deliciosas ✨❤

@michelaperleche Жыл бұрын

ese es mi objetivo. me alegra mucho escuchar eso. 🥳

@olgavega1126 Жыл бұрын

Hola Michela excelentes recetas .Tienes alguna receta de plan de platano saludable.

@LuisTheGhost_ 10 ай бұрын

Excelente. 💯👌

@wendymarlenydelarosa2894 Жыл бұрын

Waooo que delicias de desayunods me gustaron todas muchas gracias y bendiciones pars ti y tu familia

@michelaperleche Жыл бұрын

muchas gracias Wendy. bendiciones para tí también 🥰

@wendymarlenydelarosa2894 Жыл бұрын

@@michelaperleche gracias corarazon siempre

@mariacerquin1876 Жыл бұрын

Grasias Michela por las recetas ❤❤

@michelaperleche Жыл бұрын

de nada! un saludo para tí

@diegosegura0598 Ай бұрын

Gracias.

@user-lb9cg1lj9p 2 ай бұрын

Me en cantan tus resetas

@WeuraDrakulya Жыл бұрын

Acabo de hacer tu receta de avena salada y de verdad que maravilla. Me has descubierto mi nuevo desayuno favorito.

@SofiaPineda-xx2fk 6 ай бұрын

Avena integral es verdad?

@WeuraDrakulya 6 ай бұрын

@@SofiaPineda-xx2fk la avena natural es integral.

@rosavidea547 Жыл бұрын

Buenos dias ! Super yo queria hacer eneste momento todos Los desayunos jajjaja me levante con ambre hoy pero mis preferidos igual son panqueque pero igual seme antoja el huevo 😅que rico todo siempre tus videos son buenisimos y buenas resetas mil gracias yo estoy enesa perdida de grasita de mi pansa aparte nose si te avia comentado que hace mucho tengo ovario poliquistico medijo doct que me costaria bajar mucho peso pero no importa hago pesas Los 5 dias ala semana no tomo pastillas ya tengo mis dos hijos y sigo Dando la pelea enmi cuerpo si se puede ami edad ya 43 y dije si puedo Claro esto se tiende acumular la grasa Mas estomago pero si comemos sano esta enfermedad se puede desminuir yo no le hago caso 😅pero Antes si me preocupaba pero tanto que Lei de esto ya hoy endia se que con el ejerc y comiendo sano la estoy venciendo seque muchas mujeres padesen de esto mismo pero animos esto lo podemos venser 🙏saluditos ati tambien tengo una amiaga Peruana Bella Como tu saluditos🇱🇷🥰🙏.

@Dann-Rmz- Жыл бұрын

Ay yo te amo ❤, eres todo en 1 esto de que tengan ingredientes en comun es súper súper padre sobre todo yo que no suelo tener tiempo 😊

@xtab21 Жыл бұрын

Me encantaron, es difícil seguir una diera din opciones saludarles y deliciosas

@Judith-dq7pz Жыл бұрын

Gracias por regalarnos esos desayunos.

@allisonmendoza8580 Жыл бұрын

Hola linda, todo me encanto, la única pregunta seria con que ingredientes engrasas el molde ?

@tonimirandamayans3105 Жыл бұрын

Hola buenos días guapa. Desde España te sigo hace poco y me encanta tus videos. Gracias por tus recetas. 😉

@michelaperleche Жыл бұрын

muchas gracias! un besote hasta España.

@marciapaganini8045 Жыл бұрын

El huevo es saludable aún consumiendo la yema... Cambiaron los criterios de consumir más claras que huevo entero. Se podría agregar perfectamente los dos completos.

@JavierGonzalez-rs5th 9 ай бұрын

A tu comentario no le interesa dar "me gusta" jajajaja

@marciapaganini8045 9 ай бұрын

@@JavierGonzalez-rs5th ????

@divamogui81 9 ай бұрын

Tienes razón. Es un desperdicio tirar partes del huevo 🤷

@luismanuelrodriguezhernand8632 7 ай бұрын

Creí que ya no había gente que cree el mito de las yemas.

@sandrajaramillo6353 26 күн бұрын

Tienes razon 😊

@amarilispaulino6128 Жыл бұрын

Waoo Dios te bendiga

@dinaescobar3368 Жыл бұрын

Muchas grasias Marcela,tus videos son muy prácticos,he aprendido mucho con tus recetas saludables,rápidas y deliciosas.🤩

@maricelavillareal1923 Жыл бұрын

Wow por primera vez veo unas recetas ricas y saludables felicidades. Por q he visto miles de recetas pero no se me hacen sabrosas por q son saludables pero de verdad estas recetas están muy ricas

@miaanime8559 Ай бұрын

Hermoso video ❤❤😊❤ Una pregunta, en el desayuno 4 ¿lo puedo licuar en una batidora?

@exclusiva1332 Жыл бұрын

Hola, me preguntaba qué tipo de leche vegetal echaste a la tortilla, hay de coco, de avena, de almendra, de arroz...un saludo ❤

@tablerosmagicosfiestasinfa6479 Жыл бұрын

Holaaa cuanto tiempo los moffi g en el horno y a que temperatura

@veronicaalzamora7007 Жыл бұрын

Ame ❤

@lupisagui2944 Ай бұрын

Muchas gracias por que nos das una variedad para desayunar lo mismo ...lo que me gustaría saber son las calorías que tienen si se pudiera gracias 😊

@mar.rodriguezm Жыл бұрын

Michela que buena idea de desayunos! muchas gracias por compartir, te quería decir que la ollita es de aluminio :c deberias cambiarla para que no afecte tu salud a futuro

@nickygarcia4937 Жыл бұрын

Muy buenas recetas 😢😢😢

@almarlopz540 10 ай бұрын

Hola amiga podrias dar las medidas de cada receta por favor❤

@genesiscaqui8104 5 ай бұрын

por lo general con que bebidas acompañas estos desayunos?

@cintiacontreras1425 2 ай бұрын

Hola, este tipo de desayunos sirven para romper ayuno??

@mariabaray6776 3 ай бұрын

Hola me podrías decir es comidas son saludable para la cena

@melocoton9090 Жыл бұрын

Se puede refrigerar al estilo meal prep? O se dañarían las recetas? 😅

@jazminlesleyquispezevallos6392 Жыл бұрын

Me encanto las recetas pero de bebida que se puede tomar o no se toma nada?

@alemcita Жыл бұрын

Excelentes recetas! muchas gracias. El calor en el horno es arriba y abajo o medio durante los 15 minutos y a q temperatura? Saludos

@priscilarubiofernandini3040 26 күн бұрын

Sin la salsa picante esta perfecto😊

@monicaruarte4005 10 ай бұрын

Hay q poner muchos datos para el recetario, se podrian agregar las xantidades aca, asi como se hace en otros canales? Muchas gracias

@luzmarlenehoyosforero294 Жыл бұрын

Los pueden consumir personas como prediabetes?? GraCias. Se ven deliciosas.😋😋😋

@YJudithbB Жыл бұрын

CHEVERE 👍 👍 👍 T DOY MI LAKE SE VE BUENISIMO...

@MarLene-tz2lh 11 ай бұрын

te amo❤

@albertoromero6400 8 ай бұрын

Una consulta, por cuanto tiempo debo cocinar la avena?

@andreaflores8311 Жыл бұрын

Hola buenos días una pregunta estos alimentos son antiflamayorios

@vanesscbz5375 Жыл бұрын

en los muffin y en las tortitas se puede remplazar la avena por otra cosa? como harina de almendra ? o que me recomiendan? la avena no me cae bien.

@milenagamez3883 Жыл бұрын

Hola, tengo una pregunta la última receta lleva agua o leche, es que no vi que le pudieras nada líquido, gracias saludos

@saibriz88 8 ай бұрын

Con que podria sustituir el aguacate que no me gusta

@Sol953 Жыл бұрын

Gostei muito 😊

@fabriziodiaz2540 Жыл бұрын

Podría reemplazar el Pavo por atún??

@moractrs Жыл бұрын

Gracias!

@MedalitBerru 23 күн бұрын

😋😋😋

@yovanacarrascovilchez8397 8 ай бұрын

Pero una pregunta todo eso lo puedo preparar y entonces ya no tomo kuaker o quinua para acompañar o no....

@milagrosdelcarmenmartinezg9277 Жыл бұрын

Hola Michele ahora sí agarre el capture del condimento 😅 voy a encargarlo de los EEUU, vivo en Venezuela 😢y no se consigue😂

@michelaperleche Жыл бұрын

es demasiado rico. supongo que se podría hacer uno en casa solo combinando los ingredientes que se ven muy simples, aunque no se si tendría el mismo sabor.

@esperanzahernandez1027 Жыл бұрын

Aca en Mexico lo venden en el Cosco

@sofiamolina8674 Жыл бұрын

Hola! Todas deliciosas quisiera saber que marca de pavo compras? Pues se ve muy rico y gracias por las recetas!