Спасибо за Ваш труд! Заметно выделяется своим качеством в сравнении со многими другими борцами за технику.

Как всегда, на высоте: и качок, и бегун, и ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК)).(мне бы так..)

Всем любителям бега привет!!! Скоро зарядимся позитивом и узнаем что-то новое.! СПАСИБО ЗА АНОНС!

Спасибо! Краткость и умение объяснить вещи просто и без заумной терминологии - признак умного и разбирающегося в вопросе человека. Много всего по этой теме есть на ютьюбе, и несмотря на это, в вашем видео есть что почерпнуть)

Спасибо, супер... я часто вижу такие манеры бега у большинства людей на стадионе-думал что это индивидуальная такая техника бега, у каждого она ведь своя ))))оказывается вот оно что и ещё руки выставляют, как у черепашки

590 лайков - 0 дизлайков 👍 Топ контент, спасибо за наглядное пособие.

Огромное Вам спасибо! Жду каждый выпуск!

Спасибо за видео, и ждём следующее видео)

Отличное очень полезное видео! Надо показывать всем людям, которые собираются браться за себя и тем, кто уже как следует "взялся")

Спасибо 😊 жду следующее видео 👍

Ваши уроки - сокровище! Очень не хватало.

Информация важная! Благодарим за всё!

Большое спасибо, Валерий. О спорт - ты жизнь.

Большое спасибо за хорошее и краткое объяснение!

Суперинформативный видос. Эталонный. Очень жду обещаного продолжения.

Благодарю за Ваш труд !!!

Супер видео , отличная съемка !

Спасибо как всегда!

Все отлично рассказано! С нетерпением жду упражнения для таза. Использую ваши упражнения в тренировке дочери. Со стопами, благодаря вам, исправили технику бега. Спасибо и жду.

Спасибо! Качественные и полезные советы.

Спасибо за контент !

Естественно поможет! Спасибо за дельный совет.

Четко, кратко, без лишних слов! Спасибо огромное! Очень помогли моей работе по учебе!

Благодарю вас!!! Жду новых видео)

Какой вы супер человек! Успехов Вам и здоровья!

супер огромное спасибо! ждемс следующее видео:)

Спасибо вам за Ваш труд !

Годные советы. В будущем голову и спину прямо буду держать.

Спасибо Валерий👍🏻

Жги Валерий 💪🤘

Большое спасибо!

Спасибо! Очень полезно.

Супер! Жду упражнений!

Всё по делу, спасибо!

Отличное видео!

круто, ждем упражнений - очень познавательно

Валерий, спасибо Вам!

Очень-очень полезные советы!

Хорошее видео.Похоже у меня 6 ошибок кроме рук.Буду ждать следующее как исправить

Сизге ийгилик каалаймын денсоолукта сак саламат болунуз

Спасибо. Вы мне очень помогли.

Вы лучший! )

чётко! остаётся только следовать советам 🐎

Кратко, чётко, доходчиво, КЛАСС. Для начинающих любителей бега очень полезное видео. У самого, как то получилось, что даже не задумываюсь, как бегу, как стопы ставлю, просто бегу, техника ставилась сама по себе по мере увеличения бегового стажа. Был такой грех в первые года занятия бегом, на спринте корпус тела, голова отклонялись назад, чуть не падал, ноги убегали вперёд. А дальше, стиль, техника бега зависит от дистанции -спринт, средние дистанции и свыше. До одного километра можно бежать на носках (любителю, профессионалу не знаю), при этом развивая максимальную скорость, а а большие дистанции бегал с пятки, финиш, если были силы, переходил на носок. Стаж больше тридцати лет, а вообще то больше пятидесяти. Бегать, гонять на лыжах нравилось с самого раннего детства, наверное есть предрасположенность к длительным циклическим нагрузкам. Бегал наверное более менее правильно (техника), так как без особых тренировок выполнял нормативы третьего разряда, даже чуть выше. По лыжам там проще, выполнение нормативов первого разряда не представляют особой трудности. Когда человек, более менее чем то серьёзно занимается на протяжении длительного времени, он видит, "читает" соперников ещё до старта, или в начальной стадии. Играл в настольный теннис на любительском уровне, в 80 процентах случаев безошибочно определял уровень соперника до того, как ещё не начиналась игра. Было время, года три-четыре на ведомственных соревнованиях регионального уровня был лидером в беге от одного.до пяти км. И когда появился новый соперник, по первым 250 метрам дистанции на три км (наблюдал со стороны, мой забег был ранее), мне сразу было видно, ловить нечего. Вывод сделал не из-за того что он быстро бежал, а как бежал, я просто любовался его техникой. Всем здоровья, бегайте, играйте, гоняйте на лыжах, одним словом двигайтесь и здоровье будет, на себе проверено, 64-й год. Бегаю и сейчас, плюс лыжи, лыжероллеры.

Рақмет. Лучшее видео о беге. Ёмко, чётко.

Как всегда пушка

👏 хороший ролик , толково изложена информация 👍

отличное видео 👍👍

Спасибо 🏃‍♂️

Спасибо вам большое..На вашем канале я нашел много интересного..С помощью ваших видео я узнал много полезных и эффективных упражнений, также значительно улучшил не только бег а футбольные данные тоже👍

Ждем видео))

Классно объяснил, молодец Батя

Спасибо за советы :)

У меня ошибка номер 1 и 4.Спасибо за видео! Позновательно, буду исправляться. Ещё поясницу назад иногда опускаю. Спасибо за советы!

Огромное спасибо вам!

Ждемс видео👍

Супер!

Благодарю.

идеальное объяснение

Вот это позитив!

..еще раз спасибо, старый, Вы делаете мой бег.. успеха Вам.. Рахмет ақсақал қош болыңыз.

Валерий спасибо❤

Про бег накатом очень интересно,чувствую с моим накатом проблемы)))

Спасибо. Упражнения для таза ждем

Спасибо!

Спасибо.

Ошибка номер восемь - прыгающий бег. Во всех семи попытках чрезмерные вертикальные колебания ОЦМ, что не есть good для экономичного бега и весьма травматично для коленей....

Атлетично, Быстро, Грамотно, Здорово, Красиво, Профессионально, Технично! Понравилось!

Ждемс)))

999 Лайк Валерию на удачу 🙌🏼

Спасибо! Сердечый салам Казахстану

Круто! Меня сын учил бегать и говорил ровно про эти же ошибки! Ещё при беге важно в каденс попадать,что бы не стопориться. Я когда бегаю длинные кроссы на низком пульсе стараюсь вработаться в частоту шагов,а не в "далёкий" вынос бедра . Получается около 190 в минуту. С плечами постоянная возня и на пол дистанции начинают уставать,хотя я их и руки держу низко согнутыми в локтях,как бывшая лыжница... Ну а вообще всем бег,или "нордик волк" тоже тема!

Спасибо

Ошибка #3 это видимо мой случай. На медленном беге стал замечать что таз назад отведён. А замечать стал после того как почувствовал что задняя поверхность бёдра и ягодичные мышцы практически не работают. Как только подаёшь таз вперёд, включаются ягодичные и задняя поверхность бедра)) спасибо за видео!

Спасибо! Не знал что столько деталей, но добавил бы и свою проблему - стопы ставил не паралельно, а наружу. Это привычка после занятий дзюдо, для устойчивости при борьбе, но вот для бега она негативная.

Жду упражнения )

Это самый бегающий человек Эстонии! Приветствую!

Надеюсь мне поможет! Спасибо

тоже снимайте как улучшить скорост бега

Очень интересно будет узнать комплекс бсу для исправления изгиба в пояснице (некого лордоза при беге )

Keremet!!!

Рахмет

Красавец

Дядя Валера просто огонь! Очень мотивируют ваши видосы! Спасибо за ваши труды! Особенно за весь опыт, которым вы делитесь, ведь нет ничего более ценного!

Недавно наблюдал как чернокожий спортсмен, явно не бегун, выполнял разминочный бег. Просто бежал без напряжения и всяких правил. Приятно было смотреть за ним. По-моему главное условие красивого и правильного бега- уметь расслабиться.

Пробежал первый полумарафон сегодня за 1.39 :) смотрел ваши советы вчера , выбрасывание ноги вперёд помогло :)) спасибо 👌💪

👍👍👍

второй день смотрю ваши видео по технике бега. пока не могу разобраться..всю жизнь бегал не правильно. начал бегать , бегаю примерно месяц, в начале по малу бегал. вчера бегал минут 50 отбил пятки , ещё и спина болит , область поясницы. всегда не задумывался о технике бега, просто бегал. вчера бегал втыкаясь носком, сегодня дико болят икры.

Лайк 👍🏻, если любишь бегать! Друзья бегаю каждый день и снимаю видео об этом видео! Видео выходят каждый день! Буду рад новым зрителям! Также рассказываю о жизни и учебе в Чехии! Всем удачи и хорошего настроения!

Валерий! Подскажите пожалуйста. Начал бегать с метрономом,и при увеличении каденса,пульс уходит резко вверх. В итоге, не знаю на чём концентрироваться на пульсе либо на беге. Заранее благодарю Вас,за ответ! :)

М-мотивация)

Спасибо вам буду знать мне кст это по дз задали

Валерий, только не в замедленной съёмке, а в замедленном воспроизведении.

Валерий здравствуйте как научиться ногу ставить под себя при беге? Если можно видео))

Джонсону это можно рассказать! 🤣

Я думал ,что бегать то я уж точно умею

Валерий, Жума-пятница, ваши корни с востока?

Валерий здравствуйте. Не могли бы вы определить правильно ли бегаю я, если вам вышлю короткое видео тренировки.

Доброго времени суток всем. Ещё в ошибки можно добавить направильное дыхание, ведь так?

Обратил внимание, что бегуны чуть ли не захлестывают ноги назад, когда бегут. Я не понимаю, правильно это или нет. У меня ощущение, что когда я бегу, у меня ноги не захлестываются. Ну, и бегать пока слабенько получается, лучший результат на 3км. был 14:50