72 SAAT AÇLIK | FAYDA - ZARAR | ORUÇ | DİYETİSYEN YAĞMUR YAŞAR UĞUR

Рет қаралды 22,928

Жыл бұрын

Daha önce aralıklı oruçtan bahsetmiştik, bu videoda da açlık süresi uzakdıkça vücudumuzda neler olduğunu faydaları ve zararlarıyla öğreneceksiniz.

Пікірлер: 75

@Sosyologsifa Жыл бұрын

Rahmetli aidin salih bunları anlattığında açlıktan öldürdü milleti diye demedikleri kalmadı halbuki kimse de ölmemişti şimdi başkaları anlatınca insanlar dinlemeye dahası alkislamaya basladi

@kaanemre8816 Жыл бұрын

paylasımlarınız cok kıymetlı ve dolu dolu.çok teşekkürler,sayenizde epey bilgi sahibi oluyoruz

@alihilmi Ай бұрын

2 senedir 18/6 gidiyorum, her ay uzamış oruç 48 saat 1 kez yapıyorum, yılda 1-2 kez çok uzamış 72-110 saat uyguladığım oldu, 55 yaşındayım hayatımda hiç bir şey bana bu kadar iyi gelmedi. Bunu yapmadığım yıllara pişmanım. Zihinsel, psikolojik bedensel ve sosyal olarak bile kelimelerle anlatılamayacak kadar olağanüstü olumlu etkileri var.. İlk 3 hafta başlangıçta çok zorlandım ancak vücudun adapte olmasından sonra aydınlık bir düzlüğe çıkılıyor..

@alirizatoprak550 Ай бұрын

Aynen öyle ben iki aydır yapıyorum harika bir şey bu

@AhmetDemir-tm2rh 10 ай бұрын

Süper anlatım için teşekkürler 🎉

@ayguldemiryurek8730 Жыл бұрын

Çok başarılı bir video olmuş anlatım harika emeklerinize sağlık teşekkür ederim 🙏

@aysunadbes 7 ай бұрын

Teşekkür ederim Allah razı olsun ❤❤❤

@neziryldrm2065 6 ай бұрын

Teşekkürler çok güzel bilgi verdiniz❤❤❤

@ahmetyenerakpnar3108 3 ай бұрын

Çok güzel bir video olmuş, anlatımınız çok başarılı. Tebrikler ve teşekkürler.

@ramazansivri951 9 ай бұрын

Teşekkürler minnettarım

@damlahelen Жыл бұрын

çok teşekkürler

@dijital1000 Жыл бұрын

Teşekkürler ❤

Жыл бұрын

Teşekkürler

@user-re5gp4cr9l Жыл бұрын

Asik oldum ❤

@z.k.659 2 ай бұрын

güzel özetlenmiş 🥳🎈🥰

@ComandanteAlex1907 10 ай бұрын

Hocam çok güzelsin

@se4cu Ай бұрын

çok tatlısın

@filizozbey5666 Жыл бұрын

❤❤

@OLMADIBUSEFERYA Жыл бұрын

Teşekkürler🎉

@cananpinarci6323 8 ай бұрын

Masallah çok güzel anlatmışsınız ben 7 gün denedim açlık orucunu tamda anlattığınız gibi oldu teşekkürler

@cananpinarci6323 8 ай бұрын

Mide bulantısı surekli bas donmesi ve bayılma normalmi

@EditsByOktay 7 ай бұрын

@@cananpinarci6323normalde 2 gün falan daha yaparsan ölürsün

@ahmetsaka1711 4 ай бұрын

Bilgileriniz icin teşekkürler.Allah razı olsun.ben su orucunu aidin salih gerçek tıp kitabından ve KZfaq Mahmut dama videoları izleyerek ve yaptigim işin bilincinde olarak ilk su orucum 2 günlük sonra 5 günlük daha sonra 5 günü yaptiysam 10 günüde yaparim dedim.ve Rabbimin yardımıyla 3 kez farklı zamanlarda 10 günlük su orucu tuttum..daha sonra 1 kez 21 günlük su orucu nasip oldu..bu sene 1 kez 14 günlük su orucu tuttum..şimdi 03/03/2024 günü saat 17.00 de başladım su orucuna şuan orucun 30.saatindeyim...bu su orucunu 3 günlük açlıklar şeklinde 21 hafta yapma niyetindeyim.bu 3 günlük su oruçlarınını aynı ramazan orucu gibi gündüz tutup akşam yemeğinde iftarda 4.gün akşamı meyva suyu canim çekerse meyva ve az yağlı tuzsuz salata veya sebze ile yemek yiyeceğim..5.6.ve7.günlerdede beslenmem yine sabah meyva suyu öğlen meyve akşam tuzsuz sebze yemeği şeklinde olacak..2.hafta olan pazartesi günü salı ve çarşamba günleri yine su orucu ramazan gibi sadece iftarda su içmek serbest yine 4.günü akşamı meyva suyu meyva sebze veya salata veya tuzsuZ çorba şeklinde olacak..bu Ramazan'da hem farz olan ramazan orucunu hemde saglikli yaşamak adına nefsimi yenip hem 30 gün ramazan orucunu tutup hemde 21 hafta boyunca 3 günlük ler su orucu nu yapmaya çalışacağım.vücudun ihtiyacı olan tuz ise yediğim sebze yemeklerinden alacağım . ALLAH nasip ederse bu 21 haftalık süreç 5 ay sürüyor.03/08/2024 Ağustos ayında son bulacak...bu temizlenme ve vücudumda olan 15 ayrı hastalıkların büyük kısmı geçeceği inancını taşıyorum...21 hafta süren 3 günlükler ardindan kendi kan grubum olan sıfır kan grubuna göre beslenerek daha sağlıklı bir yaşam sürmek duasıyla.. ALLAH tüm şifa bulmak isteyenlere...oruç tut sıhhat bul hadisi şerifince bir yaşam sürmek duasıyla.Allah su orucunu bilinçli ve ne yaptığının farkında olacak şekilde yaşayan insanların sayılarını arttirsın inşaallah...su orucu kanser dahil vücudun tüm hastalıklarına çare olacağına inananlar zamanla çoğalacaktır... bu yolda önce aidin salih hanıma..sonra Mahmut dama beye ve sizler gibi güzel gönüllü insanlara ALLAH hem dünyada hem ahirette karşılığını fazlasıyla verir inşallah herşey o güzel gönlünüze göre olsun inşallah

@ozgursahin9528 2 ай бұрын

@@ahmetsaka1711 Merhaba, bu süreçlerde ne kadar kilo verdiniz ve kabızlık ya da benzeri bağırsak problemleri yaşadınız mı

@zaferpolat7566 Ай бұрын

Öncelikle teşekkür ediyorum toplumu aydınlatmanız çok değerli Peki şekerli hazır içecekler içilirse bu soylediginiz farklılıklar olmaya devam ediyor mu

@daywalkerbf Жыл бұрын

❤

@hacerkoca7888 7 ай бұрын

Hergun 3 litre su onerir misiniz ? Yoksa ihtiyac dahilinde mi icelim? 2. Gunumdeyim

@bilgecegelisim451 10 ай бұрын

Belli ki kız okumuş. (Akademik, üniversite okumasını kastetmiyorum.)... Yani oturup bildiğin okumuş ve bilgilenmiş. Üstüne analiz etmiş ve sonuç çıkarmış. Aferin kız sana :)

@bilgecegelisim451 10 ай бұрын

Hakkında bölümünde "astroloji"yi görünce iki dakikadır hayat bulan abonelikten çıktım, üzgünüm

@diyetisyenyagmuryasarugur 10 ай бұрын

Ben her ilmi merak eden bir insanım.Astrolojiye ilgim çocukluğum beri vardı.İki farklı astrologtan eğitim aldım.Biri batı astrolojisini anlatıyordu,digeri hem batıyı hem vedik astrolojisini anlatıyordu.Beni tatmin etmedi bizde nasılmış diye merak ettim Erzurumlu İbrahim Hakkı'nın marifetnamesinde yazdığı astroloji bölümünü de okudum.Gözlemlediğim şey şu malesef şuan piyasada astrolog olarak gördüğümüz kişilerin aldığı eğitimlerin içine başka inançlar nüfus etmiş.Batı astrolojisi biraz daha az,ama vedik astrolojisinda bu oldukça fazla.Fatih'in İstanbul'u fethederken kullandığı bir ilim şuan çok farklı amaçlarla kullanılıyor maalesef.Ben de danışanımın nasıl bir mizaca sahip olduğunu daha onu tanımadan nasıl yaklaşırsam daha iyi olur onu anlamak için kullanıyorum.Bana zaman kazandırıyor ve kisiyi daha iyi analiz etmemi sağlıyor.Ama oturup gördüğünüz astrologlar gibi başına şu gelicek demiyorum.Kendi haritama bile öyle bakmayı tercih etmiyorum.Bu konuda farklı inançlarım var.Nasıl bir niyetle bu yorumu yazdınız bilmiyorum.Niyetinizin iyi olduğunu düşündüğüm için cevaplamak içimden geldi:) Hoşçakalın 🙋

@korhanalhan5801 10 ай бұрын

@@diyetisyenyagmuryasarugur Sorun astrolojide değil kişilerde diyorsunuz. Karışamam elbet ama ameliyatıma girecek doktorun bilimi astrolojiyle yan yana götürdüğünü görürsem ondan vazgeçerim :) Keyfinize bakın, cevaba gerek yok 👍

@diyetisyenyagmuryasarugur 10 ай бұрын

@@korhanalhan5801 🤷sizin tercihiniz🙋🙋

@nnn3488 3 ай бұрын

@@diyetisyenyagmuryasarugurmeraba geçirgen bağırsak sorunum var emilim sorunu yaşıyorum vücutta çok fazla toksin var ne yapmam lazim

@user-ei5ih4rl7h 4 ай бұрын

Yogurt i ebilirmiyiz😊

@halidekoker3348 7 ай бұрын

Benim en cok elektrolit dengesinin bozulmasi. Bunu onlemek icin 2.5 litre su içtim. Magnezyum ve b vitamini aldim .gunde iki şişe maden suyu içtim. Ama ikinci gün kalp atislarim cok hizliydi uyuyamadim ve korktuğum için bozmak zorunda kaldim. Bu arada ben de kalp ritim bozukluğu var . o yüzden korkum. Yoksa üç güne tamamliyacaktim

@user-km9rc5oh5k 10 ай бұрын

Hocam merhabalar ben diyette belirttiğiniz gibi 7 de yemek yemeyi bırakmadım ama 3 günlük sıvı diyeti yaptım sadece çorba ve yoğurt ben de 72 saatlik diyet yapmış gibi siboyu hafifletebilir miyim bu yaptığım diyette anlattığınız diyet gibi bağışıklılığı güçlendirir mi

@omerpny3797 4 ай бұрын

Sadece su içersen uygulamış olursun. Çorba içmen bozar

@elifosoy Ай бұрын

Kahve ICE bilirm8yim

@emrahgurbuz8540 Ай бұрын

Merhaba , neden 72 saat onu araştırırken değerli bilgilerinizi de dinlemek nasip oldu. 72 saatin dolmasına 7 saatim kaldı yapıyprum ve sosyal hayatımda bir engel de olmadı spor salonuna dahil aksatmadan gidiyorum . Antrenmanı düşürdüm. Tabi dediğiniz gibi hazırlık süreçlerim ve yeme düzeni 3 aylık süreçte oturttuğum için canım pek birşey çekmiyor hayatımı devam ediyorum . Merak ettiğim konu neden 72 saat? Cevabı şu olabilir mi? Vücuttaki atıkların bağırsak tarafında toplanması ve bağırsak bu sürede faaliyete girmediği için tekrar emilimi ve süreci başa sarmaya yakın etkisinden mi? Yoksa farklı bir sebep mi? Teşekkürler ❤

@Ascyr Ай бұрын

72 saat sonra vücut yeni bağışıklık hücreleri üretiyor. Bu yüzden 72 saat.

@aysoz-fy5nm 3 ай бұрын

Slm . Uc gunluk aclik orucunda su istedigimiz kadar icebiliyormuyuz? Ikincisi cay icebiliyormuyuz sekersiz?

@babybunnysneezing 3 ай бұрын

evet sekersiz cay kahve(sutsuz) faydasi oluo kafein sayesinde hizlandirio

@key9372 2 ай бұрын

alkol kullanımının kötü etkilerini azaltmaya da fayda sağlar mı?

@cuneytkuru34 2 ай бұрын

bir kaç aydır aralıklı oruç ile 24 saat aç kalıyorum sadece 10 -15 dakika yemek molası veriyorum kendime 24. saatte şu an 61. saatimdeyim açlığımın 72 saate tamamlamayı düşünüyordum başlarken bir gün daha uzatsam mı diye düşünmeye başladım aşırı zorluk çekmiyorum ve oldukça rahatım

@KimBilir-hk6qf 19 күн бұрын

Peki bu aclik suresinde neler icilir icilmeli

@tubabakir8160 Ай бұрын

Kurban bayramina kadar niyet ettim

@Birhesapolusturun Ай бұрын

Neler yapacaksınız

@Minsnicterb Ай бұрын

İlk seferde 4. gündeyim.

@susma1453 7 ай бұрын

👏👏👏

@zamirtura4629 11 ай бұрын

Günde 1 defa yemek yiyorum

@picasso34 8 ай бұрын

tuzlu limon ve maden suyu iiçilebilir mi?yada bu saydıklarımdan birini almak gerekir mi?normal çay içiliyor mu bu diyette?

@aysunadbes 7 ай бұрын

Evet evet içiliyor sadece katı birşey yemiyorsun sıvı serbest ❤

@mertsurmelioglu3719 5 ай бұрын

@@aysunadbesbilip bilmeden yorum yapmayın arkadaşım sadece su içiyosun başka hiçbisey yok

@oylesinebiri7813 23 күн бұрын

@@aysunadbes limon otofaji yi bozar yanlış bilgi vermeyi

@asliyldrm7075 Жыл бұрын

Aralıklı oruç yapamıyorum daha çok kilo alıyorum günde 3 4öğün az yediğim zaman zayıflıyorum neden acaba

@diyetisyenyagmuryasarugur Жыл бұрын

Karaciğer henüz uzun süreli açlığa hazır olmayabilir,uzun süre açlıkta strese giriyor olabilir

@scorpion-ss7kr 4 ай бұрын

36 inci saatteyim acayip baş ağrısı yaptı ama daha birakmadim

@Enes82754 2 ай бұрын

Hangi tıbbi eğitiminiz var da bunları söylediniz doktorlar sizin gibi demiyor

@bodybuldinglove5951 Жыл бұрын

Karbonhidrat yakıt ya olmadan kasta olmuyorki

@asliyldrm7075 Жыл бұрын

Kas kaybı yaşanmıyormu

@diyetisyenyagmuryasarugur Жыл бұрын

Açlığa antrene bir vücutsa glikojen depoları boşalır ama büyük bir kas kaybı olmaz.Ama her önüne gelenin doğrudan yapabileceği bir program değil vücudu hazırlamak gerekiyor öncesinde yoksa sıkıntılar olabilir

@gokhankatranc1600 Жыл бұрын

Sigara ıcen bırı olarak bende basladım sigara ıcıle bılırmı

@cemrediyar9430 Жыл бұрын

Sigara yok

@dreamhouse2436 Жыл бұрын

Tabiki hayir

@tugbadiler1338 Жыл бұрын

Bu açlıkta su içmeyi de mi bırakmak gerekiyor

@diyetisyenyagmuryasarugur Жыл бұрын

Su da içilmezse etkisi artıyor ama herkes için her zaman uygun bir program değil hele karaciğeri sıkıntılı biri için önce karaciğerin stresini azaltması gerekiyor

@zaferture7345 2 ай бұрын

Ben iki gün yaptım yemek yemedinmi su istemiyorsun zaten yakıt yoksa suyada vücut gerek duymuyo yemek yedinmi yakıt olduğu için su istiyo vucut

@ramazanpiskin955 Жыл бұрын

2 yıldır geçmeyen anjina agrim bitti Elhamdülillah çeken bilir bu ağrıyı

@selamdunyabenmassaka 5 ай бұрын

Anjina ne ve geri oldu mu

@ramazanpiskin955 5 ай бұрын

@@selamdunyabenmassaka kalp damari % 50 inin üstünde tikanik olduğunda göğse sürekli gelen baskı ve ağrı dır. Tekra kap krizi geçiriyorsun sanarsin. O ağrılarım geçmesi kalp damarinin tekrardan açılmaya doğru gittiğinin işaretidr çok şükür ağrılarım bitti