헬스장에서 등운동 하는 것보다 더 자극 잘오는거 실화인가요???!?! 2주동안 열심히 해볼게요❤

이 영상 진짜 넘 시원해서 계속 찾게돼용!! 앉아있는 시간이 많아서 어깨나 등이 자주 뻐근한데 이 영상 주 4회이상 꾸준히 하니까 뻐근한 느낌이 많이 사라졌어요!! 이 루틴 진짜 넘넘 좋아요오

이댓글을 보실지는 모르겠지만 지니님 영상들 보면서 8키로빠졌습니다 전 항상 살때문에 자존감이 낮았는데 자신감도 생깁니다 제가 입고싶은옷도 아무거나 입게되서 기분이 좋아요ㅠㅠ

진짜 제가 댓글 잘 안다는데….감격스러워서 달아요 친구가 신지니님 등운동 다른 영상을 추천해줬었거든요 저는 그 영상보다 이 영상이 더 따라하기 편해보여서 나름 최신 동영상(?)인데도 그냥 후기 이런 거 상관없이 무작정 3주 넘게 따라했어요! 제가 진짜 어릴 땐 목이 길었는데 크면서 승모근이 너무 심해졌고 그것 때문에 목이 항상 짧아보였거든요… 얼굴도 커보이고ㅠㅠ 말랐는데도 승모근이 거대하고..무슨 남자분들이 헬스 가서 일부러 승모근 거대하게 키운 것처럼 볼록하게 산처럼 튀어나와있었어요…ㅋㅋㅋㅋ 너무 스트레스라 계속 승모근 스트레칭이란 스트레칭은 전부 찾아서 했는데 전혀 나아지지 않았어요 진짜 단 하나도…개선이 없었어요…그래서 나는 평생 이렇게 살아야 하나…나도 오프숄더도 입고싶고 어깨 드러나는 옷 입고싶은데 하며 스트레스를 받았고 맨날 승모근 덜 해보이는 옷 찾아서 사고 했었어요 ㅠㅠ 근데 이거 3주 넘게 하니까 진짜 아예 달라졌어요… 한 일주일차부터 어깨가 뒤로 펴지면서 좀 덜해보이더니 3주 넘은 지금은 진짜 매끈해져서 가족들이 칭찬해줬어요 ㅠㅠㅠ 등근육이 있어야 승모근이 안 솟는구나 이제야 깨달았어요… 라운드숄더가 있으니까 솟을수밖에 앖었던건데 계속 승모근 늘려주는 스트레칭이나 해왔었으니 참… 이 운동을 이제 두 달 세 달 이렇게 더 하면 할수록 더 어깨가 예뻐질 거라는 생각에 너무 좋아서 자기 전에 항상 하고있어요! 뻐근한 것도 풀리고 시원하고 목-어깨라인도 예뻐져서 대만족..신지니님 등근육이 잘 보여서 어디에 자극점을 둬야하는지 보기 편해 더 좋았던 것 같아요!! 승모근 심하신 분들은 꼭 하셨으면 좋겠어요..ㅠㅠ

와...진심 장난 안치고 등이 확 펴진 느낌이 들면서 등살이 쫀쫀해진 느낌이 바로 나요!!!!!! 지니언니 등살 1탄으로도 효과 정말 많이 봤는데 이걸로 정착해보겠습니다👍👍👍

신지니님은 다른 트레이너분들에 비해 초보자도 부담스럽지않게 할 수 있어서 너무 좋은 것 같아요👍 열심히해보겠습니다!🤍

너무 자극이 잘되는것같고 시원해서 좋아요 하고 나니깐 ㅎ좋은영상 감사합니당

어쩜 설명을 이리 예쁘게 하실까요? 몸도 기분도 좋아지는 영상입니다 김사해요❤

와 진짜 시원타...........대박....

댓글을 안달수가없넹 중간에 멈추고 달러왓어요 진짜 시원하구 운동도 되구 따라하기도 좋구 ^^

와 매일 1탄 하고 있었는데 등살을 없애준다니..!! 너무 선물같은 영상이에용 😍

이 운동이 등운동 중 최고인 것 같아요! 할 때마다 자극 잘 오고 끝나면 시원해요! 영상 볼 때마다 선생님의 등근육을 보며 감탄하는 쏠쏠한 재미도 있어요 ㅎㅎ❤ 멋이써요

와우 짱이예요❤ 꾸준히 잘 해볼께요!!!건강하게 상쾌하게 내가이구역에 등.신이다 >

진짜 이 운동이 제일 지루하지 않고 짜임새 있고 넘 좋아요...속도도 좋고...넘 감사합니나^^

오늘 첨해봤는데 자극이 장난 아니네요. 매일 열심히 해보겠습니다😊

오늘도 스트레칭으로 마무리요~~너무 시원해요~~~♡♡♡

역시 믿고하는 신지니 운동👍 플레이 리스트에 새 운동이 추가 될때마다 너무 신나고 설레여요!😆🫶🏻

팔뚝살운동하면서 등살도 함께 빼고 싶었는데, 지금 바로 뿌셨습니다. 등살이 마구 화난게 느껴지네요. 열심히 해서 꼭 등살다 없애버릴래요❤ - 5월 17일 완료 - 5월 18일 완료 - 5월 19일 완료 - 5월 20일 완료 - 5월 21일 완료 벌써 5일째인데, 조금씩 변화되어 가는 게 보이네요. 낼부터는 아침 저녁으로 해야겠어요^^ -5월 22일 완료 - 5월 23일 완료 - 5월 24일 완료 - 5월 25일 완료

5/21~ 늘 힘이되는 말씀해주셔서 운동하면서 자존감도 챙겨가네용ㅎㅎ감사합니다❤

오잉 지니언니 그동안 상큼발랄 목소리였는데 더빙으로 하니까 목소리 너무 차분하고 좋아용..!!! 언니 등근육에 치이고 목소리에 두번치이네ㅠㅠ

와 진짜 단 한번 따라했을 뿐인데 너무너무너무 시원해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 하트 백만개 누르고 싶어요 감사합니다 꾸준히 하고 간증글까지 올려보도록 노력해 볼게요

거울 보고 충격받아서 오늘 선생님 영상 처음 보고 따라해 봤는데 자극도 잘 오고 중간중간 예쁜 멘트들 해주셔서 너무 좋네요!!! 구독할게요🫶

오 제가했던 운동중에 젤시간 빨리갔어요!! 한번했는데도 자극도 너무잘되고!! 너무좋은데용 ㅎㅎㅎ 올만에 너무 개운한 운동찾아서 너무 좋아요!!👍🏻 평소에 뒷근육이 안쓰여서 팔뚝살빼는운동하지만은.. 뒤팔뚝살은 안빠져서 이운동하면 도움이 좀 될것같아서 꾸준히 해보려구용 ~!

어제는 즐거운 일요일이자 로즈데이!

이 루틴을 마지막으로 하면 다른 동작하면서 나도모르게 말린 어깨와 승모근이 쫘~악 펴지는 느낌이라 이걸 항상 마지막으로 해요! 언니 최고❤ 무게치는 운동 아니어도 근육이 예쁘게 붙는 게 느껴져요🎉

등살 역대급이예요 땀엄청나고 시원해요ㅜㅜㅜㅜ❤

오늘 하루도 마무리 성공!

이 운동 너무 좋아요 최고❤ 영상도 너무 예뻐서 볼때마다 기분이 좋아져요

이거... 등이 시원해지면서 뭉쳐있던게 풀리는 느낌이예요~~ 우와~~~;; ㅎㅎ 시원합니다%%!!

진짜 등쪽살 정리되고 몸이 탄탄해지는 것 같아요❤ 항상 운동에 도움주시는 신지님 감사해요❤

동작이 어렵진 않지만 힘은 꽤 드네요 어깨도 뻐근하고요 ㅎㅎ 시간이 길지 않아서 집에서 시간날때 틈틈이 하기 좋겠어요😊 오늘부터 계속 꾸준히 해볼게요❤❤❤

7분이라 부담없고 너무 좋아요!!!!!!!! 아침라됴에서 알게되어서 들어왔는데 너무 좋아요 설명이 자세히 천천히 알려주시니 더 좋네요 열시미할게요 내등살뿌셔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

와 너무 좋은 루틴이에요 감사합니다!!

이운동 너무 좋아요 딱 5일했는데 등이 너무 가벼워져요^^ 꾸준히 해볼께요 ~

으왕 너무 좋아요!!

진짜 역대급이에요,, 원래 지니쌤 거 다른 거 하다가 요거 하는데용 오늘까지 3번째 하는데 단단하게 굳어 있던 등도 펴지고 자세도 엄청 발라지고여 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 최고예요 지니쌤..❤❤❤❤ 등 운동 고민하는 분들 다른 거 말고 이거 하세여 진짜 효과 제대로임..

길면 하기도 전에 질릴텐데 시간이 짧아서 부담없이 시작하게 되어서 더 좋아요.

처음에는 등 근육 어떻게 쓰는 건지도 몰라서 어영부영 따라했었는데 이 운동 한지 1~2주 정도 된 지금은 등 근육에 힘 주는 법을 알게 됐어요! 처음 도전하시는 분들 그냥 꾸준히만 해보세요!! 꾸준히가 답입니다!!

오늘도 등살 파괴!!!!성공!!!

지금까지 해본 라운드숄더 운동 중에 최고예요!!!ㅜㅜ 등이 펴진 게 느껴져요

오늘 5일차예요 ! 2일치부터 효과를 본거 같아서 꾸준히 하고 있는거 같아요 ! 꾸준히 하는거 정말 못하는데 하루 7분이라 짧아서 자기전에 해주고 있는데 기분 탓인지는 몰라도 어깨가 펴진 기분이예요!!!!!가방끈도 잘 흘러 내렸는데 요즘은 그렇지도 않구요 !!! 자세가 바르게 변화된걸 보아서 그런지 기분이 좋아요 항상 말림 어깨로 다녀서 더 덩치가 커보이고 어깨를 필려고 해도 말려보였는데 이거 하고는 자세가 바르게 느껴져요 !!제가 등살이 많아서 비타민신지니님 처럼 잘 움직이는지는 모르겠지만 하루하루 움직임이 더 잘 느껴지기는 합니다 !!

등에 땀이 줄줄~ 등이 시원해요 헬스장에서 느끼지 못한 운동느낌 간단한데 운동 지대로 되는듯 쭉 해볼게요

오늘도 성공!!

5/18 할수이따 톡톡이 D+2 출석체크!!💖

와~~ 시원하고 아프고 힘들고 땀나고 쉽고 자극 짱이네요 평소에 숨쉬기만 하는데 꾸준히 해봐야 겠어요

이 운동을 이제서야 알았어요~^^너무 시윈하고 등이 펴지는것 같아요 좋은영상 너무너무 감사합니다~^^

최신영상 트렌디해서 조아요

아우 한 번 했는데 왜케 시원해요 진짜 너무 감사해요ㅜㅜㅜ❤❤❤❤

진심 시원해요 감사해요😂

내일부터 열심히 해볼게용^^ !!

와 진짜 시원해요 대박임

김치 담그느라 어깨가 아팠는데 이 운동 하고나니까 어깨 결림이 사라졌어요 와우 ㅋㅋㅋ 등살도 빠지니까 완전 일석이조!!👍🏾

우와 어깨 너무 시원해요~ 어깨 말렸는데 이거 맨날 하면 좋아지겠죠!! 날개 뼈쓰는 법을 몰랐는데 직접 보여주시니 너무 좋아요

운동 보러왔다가 등 근육 예뻐 등만 보다 갑니다~~~ 👍

오랜만에 하니 역시 견갑골사이가 시원한것이 ㅋㅋ 낼부터 다시 매일해야겠어요!!

복부만 하다가 상체운동 그것도 등운동 오랜만이네요ㅎㅎ너무 간만이었는지 벌써 등에 알배긴 기분이에요ㅎ

에너지 대박❤

한번만 했는데도 등이 엄청 시원하고 효과 좋은듯ㅠㅠ 매일하면 더 좋아질거같아요! 다같이 화이팅입니다 !!

이 루틴 일주일에 한 세번정도 하고 있는데 여태까지 했던 등 운동들 중에 가장 효과 좋아용!! 사실 등운동하는거 별로 안좋아했는데 온니영상보고 등운동에 빠졌어효 ..>< 또 요 루틴 꾸준히 하니까 어깨가 쫙 펴지고 할 때 마다 넘 시원해서 계속 찾게 돼요!ㅎㅎ 항상 좋은 운동루틴 올려주셔서 감사해용

평생을 라운드숄더로 살아왔는데... 진짜 시원해요 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ 매일 할 테다!

임산부라 홈트로 등운동할때 엎드리는 동작을 못하는데 이 영상으로 도움 많이 받았어요!!! 감사합니다💖

원래 딸내미 졸업파티 때 예쁜 등판만든다고 시작하길래 함께 따라했는데요..정말로 십년 이상 두툼했던 엄마인 저의 등판이 얇아지고 가벼워지는 것을 느끼고 있습니다.. 👍👍👍

와 시간 순삭,, 진짜 자극 쩔어여,, 지니언니 등근육 보면서 하니까 더 열시미 하게 되네여!! 발리 갈 준비하면서 운동 중인데 배경까지 캬아❤

언니... 등 근육 왤케 예뿌.......💕

운동이라고 했는데 시원하네요❤

책상에 너무 오래 앉았더니 등 뒤쪽이 뭉친거 처럼 너무 아팠는데 이 운동하고 바로 풀렸어요 ㅜ 또 아프면 하러 올게용 지니쌤 체고💓💓💓

이영상..진짜레전드..

등살 1탄도 좋았지만 자극부위인 등을 보여주시면서 하니까 좀 더 집중해서 하게 돼요!

우와...역대급이에요 ,,, 굿

침대에서 따라하기도 좋네요❤️ 감사합니다

역시 지니언니 ㅜㅜ 예전에 언니영상보고 효과봤다가 안하니 다시돌아가서다시 둥글둥글해저서 언니영상을 다시보러왔는데 이리 좋은영상이있다니!!!팔뚝과 등이 간지럽고 붉게 자국남았어요 ㅋㅋㅋ 진짜 등이다시원합니당 옹니 감사해요❤

3일차~~~ 부담스럽ㅈ않은 시간에 자극도 확실해서 눈물의 여왕보면서 따라랍니다,,,🥹

5.15 1일차 오운완 이때까지 했던 등살 운동과는 차원이 다른 자극이 와요!! 낼 근육통 예약이요..🤣

온니 저 이거 3번 반복하고 언니가 기존에 올려주셨던 8분짜리 등살운동까지 했어요오!!! 아쥬 등(의) 신이 된 기분이라 넘 죻아요오오오오오오🥹🥹🥹✨✨✨

너무 시원해요! 등근육이 없어서 피티 받아야하나 걱정했는데 이 영상 따라서 꾸준히 해볼게요💕💕💕💕감사합니다

이거 진짜 너무 시원하고 좋아요

와 등쪽과 겨드랑이 까지 자극이 쫙 오네요 너무 길지않아서 매일 할수있을거같아요~

지니언니 영상들로만 허벅지2개 뱃살1개 팔뚝1개 요거 등운동 일케5개 매일 하고있는데요... 3개월만에 8키로 뺐어요ㅋㅋ물론 식단도 했지만 거의 일반식을 소식하는 위주로 하고 운동을 주로 했는데 건강하게 다이어트한거 같아서 너무 뿌듯하고 너무 감사드려요❤ 은근 급속버전들에 맛들렸는데😅앞으로도 꾸준히 언니 좋은 운동영상들 보고 또 상큼한 리액션들보면서 더 힘낼께요~진짜 감사해요❤

처음 할 때는 어깨랑 팔이 뻐근해서 아프다 생각했는데 2~3번 째 되니 좀 시원한 느낌이 드네여ㅎㅎ 열심히 따라해볼게요❤

와 등살 빼고 싶었는데 열심히 따라할게요~♡

등운동은 진짜 언니꺼 추천 추천 입니다 신지니 등운동 꾸준히 하니까 등근육이 조금씩 생겼어요 짱짱

결혼 준비로 승모근 관리 하려고 시작했어요!! 댓글 후기들이 너무 좋네요!! 열심히 해보겠습니다~~!

효과좋은거 맞는거 같아요.. 등근육 알배겼어요 ㅠㅋㅋㅋㅋ

하다보니까 등이 쫀쫀해지는 느낌이 들면서 땀이 나네요ㅎㅎ 첨엔 잘 안됐었는뎅 감사합니다^^ 집에서 누워만 있는거 그만하고 신지님 영상 보면서 조금이라도 따라하면서 놀아용ㅎㅎ몸매도 예뻐지고 건강해지고 그동안 왜 맨날 먹고 자고만 한건지😅

등이 올라와서 고민했는데 열심히 해보려고요 동영상 감사합니다

너무시원해요ㅠㅠ사무직들 강추

와 너무시원해요 ㅎㅎ

이거 완전 하루에 2번 했는데 날개뼈가 보여요!!! 더 하고 후기 남길게요!!

굽은등 말린 어깨로 솟은 승모근이 너무 너무 아팠는데 며칠 꾸준히 따라하니깐 진짜 통증이 사라졌어요! 하면 할수록 등 쪼이는 법도 능숙해지고요 처음엔 운동 따라하면서도 승모근이 너무 아파서 그만두고 싶었는데 이젠 아무렇지도 않아요😄😄

말랐는데 근육이 대박이요 최고심

거북목 원인중에 하나가 등근육부족때문이라고 해서ㅠ 평소엔 전혀 움직이지 않는 근육이라 요런 가벼운 운동으로라도 좀 자극 줘보려구요 한번 했는데도 벌써 힘들어가네요ㅋㅋ 낼부터 하루에 한번씩 꼭 해볼게요!!

오늘도 등운동하러 와서 열심히 하고 가요~~처음 할때보다 등살이 더 잘 접히고 많이 부드러워지고 승모근이 아프지 않아요~~이거 좋은 현상이지요? ㅎㅎ

등살 빼는 운동중에 제일 간단하고 효과적인것같애요 👍🏻👍🏻👍🏻

팔뚝살이 힘든건저만그런가요😅 끝까지해보고나니까 개운하고요. 지금 힘이빠지면서 졸립니다 오늘 잠잘올것같아요.시간될때 틈틈히 해보겟습니다!

와 진짜 따라하기 쉬운데 효과 좋아요

신지니님 등근육 너무 이뿌네요 운동 열심히 해서 신지니님 등 만들게요~~♡♡

우리쌤 촤고❤ 원하는 영상이였어요❤❤ 1일차🎉

근육이 많이 빠져서 엎드려서 상체를 들어올리는 동작이 힘들어 앉아서 하는걸 찾게 됐는데 회사에서도 잠깐 하면 개운할 것 같아요!! 두어번 하다가 무게 올리려구요 감사합니다!!!

팔뚝효과 많이 보고 보름전부터 등신운동시작했는데요 첨에 어깨 등이 너무 아팠어요 등이 굽어있던 상태였는데 두툼했던 등이 이뻐져서 거울볼때 자꾸 뒤태를 보게 되네요 너무 너무 감사한 영상입니다

오늘도 성공!!상체 비만이라 이동작은 꼭 하려고 하는데 요즘 매일 하니까 확실히 겨드랑이 살이 빠진 느낌이에요~~