Los que vivimos con ansiedad estamos hechos de pura valentía, no se rindan

1.- exponerte no huir de la ansiedad 2.- dejar de hacer cosas por la ansiedad 3.- dejarte llevar en la mañana por la ansiedad (tomate tiempo para meditar) 4.- tomar agua 5.- cuidar el sueño 6.- deja de exigirte demasiado 7.- deja de sobrepensar no te creas lo que te dice la mente 8.- la ansiedad si tiene cura

Yo siento que los que sufrimos de ansiedad, somos super inteligente, no todo en el proceso de ansiedad es malo, ese proceso te ayuda a ser empatico, a darle valor a las personas y te ayuda a ser diferente.

Yo al principio pensaba que eso de exponerse era una locura y sufría al extremo cuando lo hacía en entornos amplios y con mucha gente, lo hacía principalmente en gimnasios, cafés y eventos masivos y los tres primeros años fue una carga pesada, luego de tanto tiempo hoy cuando tengo las sensaciones las acepto porque ya las experimenté muchas veces y ya tengo identificado lo que se me viene, también lo he trabajado cada bendito día de mi vida, ya la conozco muy bien, siempre llega y ya la estoy esperando y aunque son incómodas las miradas de algunas personas y a veces hasta burlas, sigo dentro de mi ser y luego de seis años logro tolerar más las sensaciones creería que en un 80%. Si estás acá para enfrentar a la ansiedad eres un campeón, ¡ánimo porque lo vas a lograr!

Este video es una joyaaaaa, y pensar que hace 15 años la gente no podía tener acceso a este contenido así de fácil

EJERCICIOS: 1- Enfrentar la ansiedad 2- Dedicarte 5 minutos , solamente enfocándote en tu respiración y pensamientos 3- entrenarnos para tomar poco a poco mas agua 4- respetar tus horas de sueño 5- Dejar de exigirte demasiado 6- Dejar de creerte todos los pensamientos negativos que te de tu mente 7- la ansiedad tiene solución, no nacimos teniendo ansiedad, solamente nuestra mente se desvío, la ansiedad solo te hace sentir mal, pero jamas matara 8- evita tratar de controlarlo todo como los pensamientos automáticos, controla lo que si puedas

Gracias Jordi tome la decicion de ganarle a la ansiedad en enero y ahora que estamos a principios de abril puedo decir que la estoy ganando por goleada, a medida que tomaba tus consejos los sintomas iban desapareciendo con las semanas. Animo gente enfrenten esta emocion es una etapa mas que se supera para ser una mejor persona....

Tomen sus consejos gente, a largo plazo terminas ganando y la ansiedad desaparece. PD: no piensen tanto a futuro, planteen metas pero vayan paso a paso en el presente

Yo estoy pasando por ansiedad y ataques de pánico aveces me vienen pensamientos muy feos 😢pero estoy luchando con muchas fuerzas y con mucha fe en Dios para que esto me pase pronto 🙏

No estoy pasando por un buen momento, os deseo a todos que venga algo bueno. Hay veces que no podemos explicar lo que se siente.

Doctor, antes de encontrarlo sentía que la ansiedad me consumía, ahora escuchando sus consejos siento cierta mejoría, Dios lo cuide y proteja, bendiciones

No te haces una idea de a la gran cantidad de gente que estás ayudando jordi, que grande.

8 ERRORES SI TIENES ANSIEDAD: 1° Abandonar los planes de tu día por ansiedad. 2° Ir como un pollo sin cabeza en modo automático. 3° No beber suficiente agua. 4° No cuidar tu rutina de sueño. 5° Exigirte demasiado. 6° Creerte y comerte todo el barullo mental que crea tu mente. 7° Creer que la ansiedad no se puede curar y que dura para siempre. 8° Intentar controlarlo todo.

Muchas gracias Jordi, llevo desde 2008 casi accidente; controlé un carro sin frenos en carretera en 🇺🇸 y apareció después mucha dificultad para conducir; llegue, a ser casi un vegetal, no trabajo; porque dependo de conducción para hacer mi trabajo; me vieron México; Colombia, Estados Unidos 5 neurólogos; terapias por 3 años, sicóloga estaba peor que mi; caminar; correr bailar, ejercicio de respiración, videos de actitud mental positiva, viajes etc, nada totalmente nula hay dos razones por la cual me siento feliz he recibido la Sagrada Eucaristía y no tiene usted idea me siento plena feliz y llegó a mi vida un neurólogo que su especialidad es en el movimiento, me dio una pastilla para tomar la mitad en la mañana se llama sertralime me siento más tranquila estoy conduciendo local solamente y es primer intento de tomar medicina, no soy partidaria pero tomé la decisión y quise comentárselo porque el problema era al nivel que llegué casi esclava ....... me dió mucho deseo de comentárselo, me lo puso DIOS en mi ❤️ por eso le comparto mi vida tan personal después de ver su video y muchos que he observado, Gracias Jordi por su valioso aporte hacia la humanidad, Dios lo bendiga con mucho conocimiento y luz para seguir ayudando a las personas con dificultades, mi pregunta es ansiedad mi experiencia? nadie me lo a dicho, pero encajo en ese patrón según tus videos de enseñanza, o la respuesta era la ausencia de Dios en mi❤️solo tengo25 tomando la medicina, que tiempo me recomienda. Si lee este mensaje tan largo se lo agradezco, es con la primera persona que cuento mi historia después de tanto batallar y pensar que me estaba pasando algo que me sentí fatal. Gracias 🙏 Jordi. Dios te bendiga abundantemente.

Dios te bendiga grandemente, no cabe duda que Dios EXISTE y nos lo demuestra poniendo angeles en nuestto camino de una u otra forma, para dejarnos saber que El está con nosotros y que lo malo pasa... Eres un ÁNGELy tienes una comunidad de gente positiva comentandote cosas positivas, en la gran mayoría de videos que he visto sobre como solucionar la ansiedad termino lejos de sentirme mejor por los comentarios TAN NEGATIVOS de gente negativa que dice que la ansiedad no se supera, que tiene no se cuantos años con ansiedad y que eso de superarla no es posible, en fin mil cosas horribles que lejos de ayudarte te hacen undirte mas ! MIL BENDICIONES PARA TI Y TODOS LOS QUE ESTAMOS AQUI BUSCANDO AYUDA

La clave es Mindfulness y estudiar, en tres semanas que han transcurrido para mí la ansiedad está casi extinta, el problema es la recaída que he tenido con el insomnio, tengo días sin dormir bien siento un poco de ansiedad pero la sé controlar. ¡Aún estoy en proceso con el insomnio, cuando me haya curado, aquí escribiré...!

Justamente estoy pasando por esto espero lograr poder mejorar, no saben como me motiva el leer los comentarios de muchas personas que han logrado vencer la ansiedad

Buenos días Don Jorge yo le saludo a ti en El Salvador fíjese que yo tengo un año de que usted dio unos consejos que era eso de la respiración hasta 10 veces al día de te queda más uno se levantaba que me pusiera hacer eso y fíjese que me ayudó de muchísimo muchísimo porque mi esposo acaba de fallecer y yo dije no voy a soportar me voy ahogar dije yo porque si parecía bastante de ansiedad y tome eso que usted dice la respiración es así como dijo usted que ponerse de taparse una foto respirar por la otra y mantenerla por nada por unos segundos y lo dijo usted que le hicieran 10 veces al día por lo menos pues así lo seguí y eso me lo quito prácticamente y así cuando siempre yo platico está respiración así como usted la recomendó y Dios me lo bendiga grandemente por esos consejos tan maravillosos

Mediten chicos, meditar guiadamente nos ayuda mucho a saber que estamos sintiendo, no disipen su mente en todo lo que estás sufriendo 🤍 Ánimo, la vida es divertida, véanla divertida los amo

Alguien de ustedes también tienen anciedad pánico se siente mareado y te duele la nuca sudoraciones y palpitaciones

Yo sufro de anciedad y aveces amanezco fatal por en ocasiones no puedo dormir, pero jamás dejo de ir a mi trabajo, creo que si tu te encierra va hacer peor.

Gracias a ti superé mis miedos y tristezas, gracias Jordi eres un ángel Dios te ilumine ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Me asustaba muchisimo y me sentia con miedo por los pensamientos negativos, no sabia porque venian llegaba la depresion y luego la ansiedad. Despues lo peor loss pensamientos negativos, que pasara si nunca me curo de este, hay una probabilidad de que no me cure de la depresion, mis mayores miedos, etc. No encontraba explicacion alguna del porque estos pensamientos, y viendo este video hablo sobre que la ansiedad trae pensamientos negativos y de pasar de estar bajoneado me puse super contento. Ahora ya se como vencer la ansiedad, ahora ya es facil

Hola soy Leticia ya estoy superando los ataques de pánico pero ahora me quedo el miedo a las taquicardias que m dan x la anciedad nada miedo que vel corazón se cance un día con tanto que palpita Gracias Yordi

Yo le gané a la ansiedad enfrentandola , así como lo explicas y nunca más ha sido más fuerte que yo❤

doy fe de que si funciona, se necesita mucho valor. pero sera una victoria significativa

No puedes imaginarte como me estás ayudando y en mi propio idioma. Tú programa es súper bueno. Gracias de nuevo

Madre mía!! Siempre me pasaba, un pensamiento tras otro e intentar buscar soluciones, sobretodo a pensamientos negativos de lo que te puede pasar, es tremenda la mente!! Y provoca dolores musculares...Gracias Jordi😘🙏

Hola, como persona que ha lidiado con con estrés psicológico, ataques de pánico y ansiedad, a tal punto que ni siquiera podía responder un celular o conducir un auto por lo mal que me sentía, no podía siquiera dormir un par de horas en forma continua, quería expresar que NO comparto la primera recomendación de exponerse a la ansiedad, por el contrario al principio cuando inicias la terapia de curación debes tranquilizar tu mente al máximo posible, no trabajo, no tv, no celular, no internet, evitar discusiones familiares, ceder todo lo necesaria para no empeorar el animo, hacer terapia de respiración, hacer ejercicios, tomar agua, escuchar música que relaje o bien estar en silencio, meditar, ir a clase de yoga de ser posible, y buscar actividad recreativa social completamente nueva que distraiga. Todo esto conjuntamente con terapia de psicólogo mas medicamentos de un psiquiatra, una buena dieta alimentaria, ejercicio ayudara en algunos meses a recuperar el control mental, y a partir de ese momento comenzar a retomar la exposición a la ansiedad, recién ahí comenzar a leer un libro y empezar retomar las actividades cotidianas, paso a paso....este proceso llevara algunos meses. Espero que alguno le sirva la sugerencia. Suerte. Saludos.

Gracias a Jordi por ser unos de los elementos importante para superar lo ansiedad, si se puede amigos. Con constancia, trabajo y amor se puede lograr que la ansiedad s disminuya en nuestras vidas.

Mil gracias, apenas acabo de ver este video y agradezco a Dios yo se que me ayudara, apenas acabo de perder a mi esposo, a el lo mate el stress...no logro ser melodic, yo lo ayude, pero ahora yo estoy muy mal , pero , voy a poner de mi parte...mil gracias.....EXCELENTE

Gracias Jordi por tu gran intervención acerca los pasos de superar la ansiedad 🤗💚👏🏽

Importante enfrentar los miedos y aceptar los síntomas de la ansiedad para disminuirlos. Estoy de acuerdo de no dejar hacer las cosas que nos gustan por la ansiedad y enfrentarla

Gracias amigo , me ayudó mucho a dormir bien , a no tenerle miedo a ninguna sensación ya que nadie me puede superar más que yo ! Y darme el tiempo de conocerme en el proceso de tomar el control para transformar mi vida y crear una nueva normalidad y salir del mood en qué yo mismo me coloqué . Gracias 😊

Jordi,no te imaginas cómo me has ayudado con tus videos.Gracias bendiciones para ti un gran abrazo

Gracias por ser tan generoso con nosotros. Que Dios te siga acompañando.

Gracias por dar la solución a la ansiedad, exactamente, es ACEPTAR, dejar de huir a tus miedos

Hola Jordi muchas gracias por tu valioso conocimiento, me transmites mucha paz, los síntomas han desaparecido solo están los pensamientos negativos catastróficos, estoy trabajando en ellos, un abrazo desde Cali Colombia

Estamos bendecidos por tus concejos jordy, muchas gracias

Desde Colombia. Eres el mejor coach, te escucho y veo tus vídeos, los he aplicado constantemente a mi vida y tengo la ansiedad controlada y sé que voy a sanarme. Gracias Jordi un abrazo

Hola Jordi , buscando videos sobre la ansiedad , me encontré con los tuyos. Te escribo desde Mexico , tengo TAG( trastorno de ansiedad generalizada), estoy en tratamiento y todos tus videos se me hacen muy prácticos y muy buenos , directo al punto y de manera sencilla. Mil gracias y deseo seguirte para tener mas herramientas

Hostia Jordi, qué video más revelador!!. Me diagnosticaron TAG hace dos años, después de más de seis sin saber bien, bien lo que me pasaba... y me siento totalmente identificado con los ocho errores, los cometía constantemente!!. Cuanto antes identifiquéis la ansiedad, antes empezaréis a combatirla!!. 💪💪💪 Saludos desde Barcelona!!

Gracias Jordi ,no hay palabras ,tanta bondad ,humanidad y empatía de todo corazon ❤. Un fuerte abrazo 🌹😉🤝💝🎇

Muchas gracias jordi por toda la valiosa informacion que nos compartes

Así es gente si se puede vencer la ansiedad gracias Jordi eres muy bueno en estos temas 👍

Este vídeo lo estoy reproduciendo en la noche. Dejé el móvil a un costado, mientras hacía ejercicios de respiración con los ojos cerrados, con todo apagado en la habitación, y me siento bien. Tranquilo. Muchas gracias, sus videos me están ayudando mucho. ❤

Gracias Jordy,por mirar tus videos logré darme cuenta en que momento comienza.mi ansiedad y así con las cosas que aportas disminuirla y cambiar mi pensamiento, gracias gracias, gracias gracias, saludos desde Argentina

Muchisimas gracias por tus videos y por tus consejos. Ni te imaginas cuanto me hacen bien. Eres maravilloso. Un angel para nosotros con este tipo de problemas que nos incomodan tanto. Te deseo todo lo mejor y muchas bendiciones a ti y a todos !

Buenas Jordi, siempre estas muy en forma. Podrías hacer un vídeo sobre el ejercicio físico y su importancia. Explicando los que haces tú para estar en forma.

Yo vivi por AÑOS con ansiedad pero yo no savia que era lo que me pasaba ,hasta que toque fondo. Busque videos de psicologia nadamas para leer algo y sorpresa que me lleve al encontrar estos videos y me salvaron la vida..gracias Jordi

Me hace mucho sentido lo que dices, me sucedió con las crisis de pánico que me daban. Las comencé a enfrentar y fue desapareciendo. Pondré en práctica lo que dices. Gracias por ayudar. Saludos

Siempre escucho tus exposiciones me ayudan mucho desde que empezó la Pandemia y ahora a veces me siento perseguida y siguiendo tus consejos lo enfrentó y sigo. Me parece interesante e importante lo que vas a exponer me gustaría verlo pero por el horario no puedo ojalá después tenga la oportunidad de escuchar. Gracias Jordi me ayudas mucho

Cristo Jesús me ayudó a romper con ese malestar, y poco a poco logras salir de eso túnel oscuro y todo mejora ❤️‍🩹

Jaja cuando estoy con problemas de ansiedad aparece Jordi Wu Para recordarme el camino Gracias Gracias Gracias 🍀

Muy buenosdías, Dr.. de todo corazón quiero darle mil gracias, en sus vídeos he logrado controlar la ansiedad que había padeciendo por muchos años que estaban afectando sobre todo mi sueño..he padecido de insomnio por mucho tiempo y desde que lo sigo he sentido mucha mejoría..voy a el video que recomendó para el imsomnio(tres tipos para dormir bien) y le escribiré..de todo corazón GRACIAS,GRACIAS,GRACIAS.

Muchas gracias Jordi gracias, gracias por compartir esto,no es fácil controlar la ansiedad por eso con facilidad nos dejamos llevar pero en nosotros está el poder superarla y salir de ello pues lo más facil pero horrible es quedarnos así😔. Gracias por todo lo bueno que compartes ❤

Los mejores consejos a vida diaria los das tú.

El Martes tengo una salida muy importante, y pensaba no ir porque me he sentido muy ansiosa últimamente. Pero me doy cuenta gracias a ti Jordi, que tengo que enfrentar este miedo que me a consumido por muchos años. Tengo anotadas tus técnicas de respiración y me sirven muy bien, espero lograrlo. :)

GRACIAS Yordi,exelente ayuda,ya estoy sobreponiendome a la ansiedad, gracias por ❤️ tus videos,miles d bendiciones. 💖

Supieras todo lo que he superado gracias a tus vídeos. Acudo a ti cuando me abruma nuevamente, me siento más fuerte gracias a tus consejos. Abrazo gigante, eres ángel para muchas personas 🫂

Estimado Jordi, me gustaría que hagas un video de que hacer si se presenta ansiedad al estar manejando 🙏🏼

Me encantó. Yo vivo con ella, sé que estaré bien, pero también me invade el pánico mayormente cuando duermo y me despierto con eso. Se que se me pasa. Al principio no sabía lo que era . Tenía miedo

El vídeo es lo bastante interesante, corto y constructivo para que lo haya visto entero. Me ha sido útil, gracias.

Excelente video, es la reafirmación más avanzada de los anteriores. Me has ayudado mucho. Gracias Siga haciendo ejercicio,se notan los resultados amigo.

Vivimos en un Mundo a full cada dia, nos olvidamos de lo mas importante de nuestro propio Bienestar! Debemos darnos nuestros propios espacios para disfrutar lo simple como estar en silencio, Gracias Jordi por darnos consejos para mejorar Nuestra Calidad de Vida! Have a Nice Weekend! Blessings!

😢gracias jordi intentaré no dar tantas vueltas a los pensamientos. Pero las pérdidas son muy muy dolorosas difícilmente de dejar de pensar . El domingo estaré con vosotros.

Hola Jordi, si, tienes razón, es como ESO (IT), lo matas afrontándolo, cada vez que me da ansiedad sigo con mi vida y cuando me doy cuenta la ansiedad ya no esta, es un excelente consejo, y un día a la vez, saludos y gracias.

Me encantó. Gracias gracias gracias 🙏 .Llevo 14 años con ansiedad . Lo oiré tantas veces como sea necesario, quiero ganar ésta batalla

Jordi podrías hacer un vídeo sobre esos pensamientos que algunos días nos invaden justo antes de ir a dormir? En ese momento parecen ser los más profundos y dolorosos pero luego en el transcurso del día es como que nos ponemos una coraza y ni pensamos en ellos o no les damos la misma importancia. Me gustaría saber cómo gestionarlos. Un abrazo.

Me encantan tus videos estoy haciendo una maratón.. Todos los días antes de ir a trabajar me gusta escucharte y tomar apuntes. Me ayuda a empezar el día.. Gracias mil gracias

Me encantan tus videos! Dices las cosas que haces que parezcan sencillas y practicas

Y qué hacemos los que tenemos ansiedad debido al insomnio?

Solo busquen a Dios el me sano de la anciedad

Muchas gracias jordi, me sirvio mucho para comprender algunas cosas tu video. Saludos !!

Excelente Jordi, siempre tus videos me ayudan en mi día a día. Abrazo

Gracias Jordi Wu por tus enseñanzas... Eres lo maximo

Maravilloso tema. Importantísimo para muchas personas que solamente lo más importante es lo que ellos piensan sin aceptar sugerencias son difícil de abordar. Gracias! Bendiciones ❤😊

Muchas gracias Jordy sabes desde que empezó la pandemia me dió la antiedad hace poco encontré un vídeo tuyo y he decidido ganarle a la ansiedad gracias por tus buenos consejos me están ayudando mucho un abrazo desde Perú

Puedo decir que es el mejor video que he visto sobre ansiedad 😢👌

Gracias! Enserio gracias, justo en este momento estaba muy mal, llorando con mucha ansiedad y pensaba cancelar el plan que tenia de salir con una amiga, pero entendí con éste video y que voy a afrontarlo

Gracias por estar aqui dr .bendicioned

Que alegría volverte a ver Jordi!!, saludos desde LO-TAH, Indonesia

Así es, siente lo que deberías sentir, sin ninguna restricción.

Muchísimas gracias Jordi, no tendré palabras para agradecerte todos tus grandes consejos,te diré que yo no sabía que hacer ni tenía el valor de enfrentarme con la ansiedad pero gracias a empezar a ver tus vídeos y saber que era lo que tenía yo que hacer para enfrentarme con ella ya me siento mejor y estoy completamente segura de que yo puedo superarla de todo corazón muchísimas gracias que Dios te bendiga hoy, mañana y siempre ❤️🌹😉😇🙏🤗

Es que me encanta lo fácil que lo explicas todo!!! Gracias😘

Gracias, muchas gracias por tan buenos consejos, eso nos da animo y sabemos que podemos vencer y salir adelante, con la ayuda de Dios que no nos abandona 🙏🙏🙏❤️❤️

Mil gracias por este video! Excelentes sugerencias gracias a la gran visión y conocimientos que manejas. Me ha servido de sobremanera. Envío muchas bendiciones de mi corazón al tuyo al de cada un@ de tus suscriptores

Gracias Jordy por tus recomendaciones, me han servido mucho para manejar la ansiedad, Feliz día 👍👏

Maravilloso es lo mejor que he escuchado sobre la Ansiedad

Gracias por el video, es de mucha ayuda!! Lo recomiendo!!

Me resultó muy interesante éste video, a Dios lo qué es de Dios y al césar lo qué es del césar, todo lo puedo y más en aquel qué me fortalece, pero .. si se nos desordenaron los cables, es bueno parar a tratar de ordenarlos, me alegro haber encontrado éste canal, muchas gracias por todo lo qué brindás!!

Que padre!!! Los grupos de autoayuda son lo mejor. Ojalá nos avises el próximo video en zoom para estar ahí. Gracias

Gracias Jordi. Espero estar allí.

Qué video TAN increíble, no sabes cuánto me ayudas en momentos de crisis, te quiero mucho, sigue así!!!

Muchas gracias Jordi, poco a poco entreno mi mente para tener un mejor control así como el de mi comportamiento gracias a tus vídeos y con este refuerzo más mi aprendizaje, muchas gracias 🤗.

Gracias Jordi es la segunda vez que siento ansiedad. Que bueno que acabo de encontrar tu vídeo muchas gracias por tu enseñanza.

Gracias Jordi que buen mensaje, en este momento estoy experimentando ansiedad y hoy hice el ejercicio, es una sensación muy fea, asusta mucho pero me expuse. Gracias gracias

Estoy padeciendo la enfermedad, se me nubla la mente. Pero gracias a tus vídeos estoy mejorando...

Me ayudó tus palabras a seguir luchando y poner freno a mis ansiedades, lo padezco desde hace tiempo, logro salir, pero vuelve, ruego a Dios que de una vez pueda quitarmelas para poder vivir en paz.

Hola Jordi, muchas gracias por todo lo que nos compartes y nos ayuda, nos vemos en el zoom. Felices Pascuas !!