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张昕：糟糕的原生家庭环境一定是道坎，但并非不可跨越
近年来，“原生家庭”反复被人们所讨论，它好似一个筐，什么都能装。 原生家庭的影响真的那么大吗？原生家庭与个体成长间的关系，到底是什么？
演讲者：张昕 北京大学副教授
演讲时间：2023年12月2日 格致论道·海淀：给大脑加点甜
近年来，“原生家庭”反复被人们所讨论，它好似一个筐，什么都能装。原生家庭的影响真的那么大吗？原生家庭与个体成长间的关系，到底是什么？他一路从北大到香港求学，再回到北大教书，主要研究方向毕生发展心理。作为北京大学心理与认知科学学院副教授、微信公众号DR昕理学的创始人，自认为颜值在一再下滑，但依旧活跃在科普前线，用接地气的方式科普严谨的心理学理论。
没想到，在老年人身上，我得到了治愈原生家庭的“良药”
我今天吼了孩子，会不会给孩子造成心理上的阴影？
大家好，我是来自北京大学的张昕，今天很高兴到格致论道讲坛分享一些关于原生家庭的内容。
原生家庭是大家反复提起的话题，尤其是一些重大社会事件发生之后。这时候记者会给我发一些采访，他们就会问：“老师，你觉得这个人做出这样的事情是原生家庭造成的吗？”但在很多时候，我并没有办法很明确地告诉他，原生家庭究竟有没有对这个人造成影响。
为什么这么说呢？其实原生家庭本身就是一个引起了广泛争议的概念。有人会说原生家庭都是胡说八道，千万不要相信这套理论。也会有人说原生家庭确确实实是有道理的。那真相到底怎样呢？
环境和基因，谁决定着命运
首先必须要承认，原生家庭这个概念在心理学中是客观存在的，它的英文是the family of origins。并且在很多心理学的研究中也会看到原生家庭的影子，尤其是在家庭治疗领域。大家可以画个重点，一会儿会考。
原生家庭对于一个人的影响是有迹可循的，比如弗洛伊德在他的研究中提到了，一个人之所以会出现心理问题很大程度上和他的幼年经历（childhood experience）是有关系的。同时我自己在做发展心理学研究的时候，也发现了一些有内化问题或者外化问题的孩子。他们往往有着很多原生家庭问题，包括父母的长期缺位或者处于虐待性的家庭环境中。这些都是有迹可循的，原生家庭确确实实可能会给人带来一定的伤害。
但是我反对的一个论调是原生家庭宿命论，也就是认为一切问题都是原生家庭导致的。不知道大家平时上网有没有关注过“豆瓣”上的“父母皆祸害小组”，我关注过一段时间，这里面很多的观点就类似于原生家庭宿命论。在他们看，现在的自卑就是因为以前父母对自己有过多的控制，工作上的不顺也是从小成长的环境所导致的。我必须强调的一点，这个“锅”不能完完全全推给原生家庭。
很多心理学研究都证明了，除了环境，一个人的基因也会对行为产生影响。其中最典型的是双生子的研究。在心理学特别在发展心理学当中，双生子的研究是一种流行的研究范式。研究者会找一批同卵双生子，从而保证他们有相同的遗传物质。这些同卵双生子一批是生长在同一个环境当中，是一起被抚养长大的；另一批则生长在不同的环境当中，通常是被不同的家庭领养。通过探讨这两组同卵双生子行为的相同和差异，就能进而区分出环境的影响有多大、基因的影响有多大。
图片展示的数据来源于2015年《心理学公报》（Psychological Bulletin）的一篇元分析研究。所谓的元分析，就是把同一个话题下所有类似的研究汇总起来，看这些研究的共同点。结果他们发现，基因对于一个人的人格影响占到了40%，而剩下的60%就是环境在起作用。
另外还有一个来自瑞典的双生子的研究。这个研究不是研究基因对人格的影响，而是基因和环境对人暴力行为的影响。我们通常说：“龙生龙，凤生凤，老鼠的孩子会打洞”，暴力行为是不是跟他父母的基因有关？还是因为其实他处于一种不利的环境当中 ？
从图上可以清晰地看出结论，并没有某一个因素能够解释全部的变异。既有环境的因素，又有基因的因素。甚至一个更大的环境是社会环境，这个人来自于一个什么样的街区，是高社会经济地位（SES）的街区，还是低社会经济地位的街区？这些都可能会影响到这个人的暴力行为。所以还是刚刚那句话，不能把所有因素都归因到原生家庭，也一定是有基因因素影响的。
原生家庭也可以成为动力
其实有的时候，我特别能够理解一些受到过原生家庭伤害的人，他们对于原生家庭的那种怨恨。还记得我说的圈住要考的重点吗？原生家庭之所以在心理咨询的领域特别流行，是因为它确确实实能够帮助到人。
为什么这么说？我们每一个人都会面临很多的失败，对于这种失败，不外乎有两种解释：一种是我这个人本身有问题，另外一个解释是这个问题都是别人的，是环境的问题。
举个例子来说吧，假设我今天演讲没有讲得特别好，这个时候有一个人跟我说：“没关系，你就是这样的，你就是讲不好。”而另外一个人说：“没关系，因为我知道你是最后一个讲。其实这是主办方的问题，他们把你放在最后一个，你肯定很紧张。而且前面的人讲得太精彩了，你光顾着听了，没有办法集中地做预演。”
你看，哪个安慰人的效果更好？肯定是第二个。所有做得好的事都是我的功劳，做得不好的事都是别人的错。这是原生家庭流行的一个原因，它可以帮我们保护自尊，尤其针对那些已经出现了心理问题的人。
但是，我不认为原生家庭是“躺平”的理由。分享一个阿德勒的例子，他是著名的心理学家，提出了个体心理学的流派。
并不是所有的原生家庭带给人的都是伤害，阿德勒就是一个特别明显的例子，我觉得他的故事特别励志。阿德勒在家里是中间生的孩子，既不是头生子，也不是最后一个孩子。阿德勒的很多理论都是基于自己创伤的经历。
他提出，一个家庭当中，头生子的地位是最高的，就像一个王国里的王子，一定是王国的继承人。而最后一个孩子，因为是最小的，所以也受到更多关注。中间那个孩子则是“姥姥不疼，舅舅不爱”，很可能会被家长忽视，恰巧他自己就是那样一个孩子。
而且阿德勒从小就体弱多病，在5岁的时候得了肺炎。在他那个年代，肺炎算是挺严重的病，如果治不好死亡率是很高的。他病了非常长的时间，他的父母甚至一度都想放弃治疗，但他奇迹般的恢复了。这种恢复带给他的是：第一，他觉得父母对他的关注不够；第二，他落下了病根，身体很弱，所以他会感受到来自家庭的特别强的自卑感。
如果按照原生家庭宿命论来说，这种自卑感可能让他一蹶不振了。恰恰相反，阿德勒是一个励志的榜样，他把自卑当成追求卓越的动力，提出了自我超越的理论。他有一本书叫《自卑与超越》，大家有兴趣的可以看一看，讲的就是他的心路历程。
另外一个是我们身边的例子。我自己也做自媒体，会看到有很多的读者在公众号后台讨论他的原生家庭，以及他自己是如何走出原生家庭困境的。
图中是一位妻子的来信，从中可以看出，丈夫的原生家庭确实影响到了他在夫妻关系当中的一些行为。
但是这并不是无药可救的。我们通过沟通，发现丈夫其实是可以改变的，并且提供了解决方案。而且丈夫的回信也明确表示他意识到了这个问题，也愿意做出改变。
所以这就是我想说的观点
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