В этом видосе Димончик разбирает отличия пауэрлифтинга и бодибилдинга. Автор приводит определение силы, мышечной гипертрофии, выделяет их взаимосвязь. Через эти черты уже выделяются особенности, которые связаны с построением мускулатуры через силу и другие методы.
Таймкоды:
00:00:00 Начало. Введение;
00:03:30 Сила и ключевые факторы;
00:10:20 Рост мышечной массы;
00:16:10 Теория механического напряжения;
00:17:00 Тренировка движения;
00:22:08 Тренировки мышц;
00:25:30 Ощущение мышцы. Пампинг;
00:28:24 Бодибилдинг и силовой тренинг;
00:32:20 Легкие и средние тренировки;
00:34:20 Итог, вывод;
Понятно, что пауэрлифтинг - это присед, жим лежа, и становая тяга. Бодибилдинг - это совокупность мер, призванных увеличить мышечную массу. При этом бодибилдеру не нужно лезть на большие веса, ему нужно делать сплит и выполнять целенаправленную тренировку на мышцы. В то время, как пауэрлифтера интересует сила, а гипертрофия как таковая уже является следствием силовых тренировок.
Димончик:
Инстаграм: / dmitry88lms
ТикТок: / golovinskyd
#сила #масса