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9 min ABDOS DEBOUT 🍫 Avoir un ventre plat avant l'été ! - Alexandre Mallier - Move Your Fit
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⏱ 40s d'activité, 20s de repos.
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⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
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@Isabelle-lq8vb Ай бұрын
Merci, je trouve cette formule parfaite : temps court, efficace et de cette façon je peux combiner avec d'autres vidéos pour varier.
@MYFMoveyourfit Ай бұрын
top 🙌🙌
@karinetortue6915 9 күн бұрын
Top merci Alex, j'adore tes séances d'abdos Debout 😊
@MYFMoveyourfit 9 күн бұрын
merci à toi 👍👍check 🙌🙌
@pascaledelaunay2292 11 ай бұрын
Ça chauffe bien les abdos et efficace. Merci la Team. Petite séance fait après un hiit d Alex...
@MYFMoveyourfit 11 ай бұрын
🔥💪💪
@VALYL1 3 ай бұрын
C est vraiment top les abdos debout car j ai de l arthrose sir toute ma colonne vertébrale et un tassement en dorsal et du coup les abdos au sol ce n est pas pour moi merciiiii faites en pleins d autres avec Jessica ❤
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
👍👍
@natachabidot1543 9 ай бұрын
J'aime vos vidéos pour les exercices debout pour les abdos fessiers. Je ne fais que ça. Depuis 3 semaines je tiens et aimerais une autre vidéo pour changer svp. Je vous suis de la Guadeloupe. Très bon coach ❤
@MYFMoveyourfit 9 ай бұрын
Bravo pour vos séances🙌, vous en trouverez de nombreuses sur notre chaîne pour varier comme par exemple kzfaq.info/get/bejne/n6-Xjdugs9azfmQ.html&pp=ygUQZGVib3V0IGFiZG9zIG15Zg%3D%3D kzfaq.info/get/bejne/e7uGZrqlvJapp3k.html&pp=ygUQZGVib3V0IGFiZG9zIG15Zg%3D%3D kzfaq.info/get/bejne/aZqCitWFnNSRdIE.html&pp=ygUQZGVib3V0IGFiZG9zIG15Zg%3D%3D
@natachabidot1543 9 ай бұрын
Merci beaucoup
@user-yu1hq8uq8c Жыл бұрын
Bonjour Alex, c'est super ces deux petites séances d'abdos debout. Cela me permet de faire des abdos tous les jours avant de partir au travail. Pas besoin de matériel, de tenue de sport. Si tu peux refaire le même genre de séances, je suis preneuse. Merci beaucoup.
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
👏👏👍
@pascaledelaunay2292 Жыл бұрын
Je viens de refaire cette série d abdos debout après avoir fait une séance de hiit avec Jess. Depuis près de 3 semaines je vous suis sur You tube et je vous dois beaucoup, car j ai 50 ans une polyarthrite rhumatoïde et vos séances me permettent de me déverrouiller et me permettent de prendre soin de moi... Je vous adore Jess et Alex et merci pour votre bienveillance vos conses et vos vidéos accessibles à tous et à toutes. Merci merci merci.
@communicationna1743 Ай бұрын
Hop, après 15 min de marche active... vite à la douche ! A demain
@MYFMoveyourfit Ай бұрын
top 💪💪🙌
@joellebernardini4020 Жыл бұрын
Je vous découvre !!😁 et j en suis à mon deuxième cours c'est vraiment super motivant un gros Merci du Québec!
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
au top bravo 💪💪
@isa63210 Жыл бұрын
Après ma 1ère séance Easy Burn hier, aujourd’hui petite séance d’abdo. J’ai préféré la 1ère séance Abdos debout (faites il y a quelques jours) mais celle-ci est très bien aussi. A refaire aussi. Merci pour cette séance
@nicolekennel4393 Жыл бұрын
Super j ai tout fait merciiiî Alexandre
@jacquelinehubin5371 9 ай бұрын
Génial merci à toi
@user-lt6vj7kd3r Жыл бұрын
Excellent
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
🙌🙌
@mariecadet9258 Жыл бұрын
Petite séance du soir 👍
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
top!!
@yannickjouanneau6251 Жыл бұрын
Merci Alex pour cette séance, après une séance de vp4s et un hiit, abdos debout pour consolider le tout, un pur bonheur de vous connaître.
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
super séance bravo🙌🙌💪
@pascaledelaunay2292 Жыл бұрын
Une nouvelle fois que je fais cette séance d abdos debout et je vais aller faire la deuxième séance d abdos debout. Merci.
@user-wx4il3nh8c 7 ай бұрын
Merci Alex , je fais souvent cette séance , elle est parfaite. 😊
@MYFMoveyourfit 7 ай бұрын
🙌🙌👍👍
@josianeplouffe5668 Жыл бұрын
J'adore ❤️
@lefevresabrina5420 Жыл бұрын
Merci Alexandre 😊 séance faite à l’instant. J’adore cumulé les vidéos donc format au top pour la dernière de la journée . Bonne soirée
@nathalievergnadoux1437 Жыл бұрын
Merci Alex, super cette séance intense top👍
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
Merci à toi 😊🙌🙌
@veroveronique9625 Жыл бұрын
Merci Alex
@carolinevilcot8014 Жыл бұрын
Merci ❤❤ j'ai récupéré ma connexion wifi je peux enfin resuivre vos vidéos 😉
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
top 👍
@missslib Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo. Facile d'accès pour un début de remise en forme. Après des années sans sport, du poids en trop, un mal de dos, de genoux, de tout :D, je suis tombée sur cette vidéo et je la trouve très accessible et adaptée (pas forcément de tapis pour s'allonger,...). Merci beaucoup
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
une super reprise !! bravo👍👍
@daniellelefevre7198 Жыл бұрын
Merci Alex pour cette nouvelle séance abdos debout. J'ai préféré la 1ère, mais à refaire régulièrement
@sabrinaguarrasi5906 Жыл бұрын
Super 2ème séance abdos debout, génial merci Alex😉👌🙌🙌
@pascaledelaunay2292 11 ай бұрын
Je viens de faire cette petite séance d abdos debout, mal à l'épaule mais je garde le sourire😊
@pascaledelaunay2292 Жыл бұрын
Bonjour à tous et à touted et merci pour cette séance avec les abdos debout😊
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
bravo à toi 👍
@juliestringer1053 5 ай бұрын
J'ai bcp aimé ce vidéo et je vais continuer avec un hitt avec Jessica Mellet
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
top 👍👍
@ashacoppin8116 Жыл бұрын
❤merci beaucoup 😊
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
🙌🙌
@maudmerle6617 Жыл бұрын
Séance faite à l'instant en replay !! Ça chauffe les abdos c'est efficace et je garde le smile à fond!! Merci Alex au top
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
good job 💪👏👏
@libertecherie9890 Жыл бұрын
Un grand merci ça change des autres abdos et je reprends le sport alors ça tombe à pic merci merci merci Beaucoup
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
top la reprise👍
@chrisperrin7166 Жыл бұрын
bravo merci
@patriciapierron2105 Жыл бұрын
Bonjour super merci pour la seconde séance et il y a du travail merci
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
bravo à toi !
@sandrasolombrino9906 Жыл бұрын
Séance check avec haltères 🙌
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
bravo 💪💪
@audeneildez4714 Жыл бұрын
Top 👍 fait après le hit surprise de Jess
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
💪👏👏
@evelynegesmini6933 Жыл бұрын
Bonsoir. Pour moi ça sera en replay. 🥰✨✨✨
@alicecheve5501 11 ай бұрын
J'adore cette séance d'abdos debout !! Ça travaille sans risque de se faire mal au dos ! Merci beaucoup beaucoup pour ce que vous faites 🙏
@MYFMoveyourfit 11 ай бұрын
Merci👍 et bravo à toi 💪
@davidbernier6433 Жыл бұрын
Cc Alexandre jai kiffe à refaire demain matin merci beaucoup
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
top!!
@pascaledelaunay2292 Жыл бұрын
Séance d abdos faite juste après un hiit de Jess. Merci encore à vous deux. Et on ne lâche rien.
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
💪💪🙌🙌
@paulinerudelin5583 Жыл бұрын
Merci Alex, pr un échauffement parfait. Mtn place au hiit. 😊
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
👏👏
@lamelanec4504 Жыл бұрын
Super! Merci beaucoup pour cette nouvelle séance "abdos debout". Je fais la 1ère tout les 2 jours et je vois déjà les changements sur mon corps. 🔥👍🏾
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
top 👍
@YuttaYuuki Жыл бұрын
Merci Alex pour cette seconde séance d'abdos debout. Au bout de 2 semaines je commence a voir des résultats
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
Génial !👍👍
@ghislainelepottier4345 5 ай бұрын
super seances abdo
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
bravo à toi👍👍
@pascaledelaunay2292 Жыл бұрын
Séance d abdos comme d'habitude effectuée ce matin et ce soir un petit hiit. Merci merci merci. Et Bonne motivation à tous et à toutes.
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
👏👏💪💪
@stephanekettal430 Жыл бұрын
Fait , super échauffement avant cours d’abdos , merci Alexandre 👍
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
👍👍
@denisesherwood3808 Жыл бұрын
Bonjour petite séance faite, ça va me servir d'échauffement pour aujourd'hui je vais faire un autre hiit. Merci
@pascaledelaunay2292 Жыл бұрын
Séance d abdos debout que je fais régulièrement. Ça y est séance faitz ce matin et dans l'après midi petit hiit à faire.
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
top 👍👍
@pascaledelaunay2292 10 ай бұрын
Séance d abdos faite à l instant merci Alexandre.
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
bravo 👍👍
@pascaledelaunay2292 11 ай бұрын
Séance faite comme à son habitude et après je vais enchaîner avec un hiit. On ne lâche rien.
@MYFMoveyourfit 11 ай бұрын
au top! 👍👍
@AnNe-ie7ph Жыл бұрын
Merci beaucoup
@fatihabouziane2813 Жыл бұрын
J'ai adoré pour mes abdos 🙌🤪🥵💪 Merciii Alex 👌
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
👍
@marielaureanger1380 Жыл бұрын
Merci pour cette deuxième séance d'abdos debout, j'aime beaucoup. Et maintenant go pour ma 2 ème séance d'easy Burn💪💪
@sabinesereno8927 Жыл бұрын
Au top ! Merci pour ces séances courtes mais efficaces !!!!😅
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
avec plaisir! bravo à toi !
@sheneyomi Жыл бұрын
Avec cette séance, on ne prend pas de risque pour le périnée 👌... pas comme avec les crunchs qui sont de plus en plus décriés! Merci !
@cindyauboussier5810 Жыл бұрын
Si tu aspires bien ton ventre et contractes bien ton périnée, les crunchs ne craignent rien normalement.
@sheneyomi Жыл бұрын
@@cindyauboussier5810 ah d'accord, merci beaucoup! Je n'osais plus en faire!
@cindyauboussier5810 Жыл бұрын
@@sheneyomi moi non plus, ce sont mes coachs à la salle qui me l'ont expliqué et effectivement, je vois une vraie différence quand je contracte bien et aspire mon nombril, je sens que c'est "figé" dedans 😀
@sheneyomi Жыл бұрын
@@cindyauboussier5810 merci beaucoup… Je vais le faire 👍
@DanielleMourgue Жыл бұрын
Merci pour cette deuxième séance. J'aime beaucoup ces séances d'abdos debout que je fais en plus d'easy burn (super programme!). A bientôt!
@verenejollien6177 4 ай бұрын
Hello, 4 ans que je vous suis la Tim !!en se moment je sens bien mes abdo. Lâchez rien les gens ..go go manger bouger .Salutations à tous. bye
@MYFMoveyourfit 4 ай бұрын
quelle belle régularité 🙌🙌❤️💪💪
@karinetortue6915 Жыл бұрын
top merci Alex !!!! Faite après ma séance body workout😊
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
good job💪💪
@nounoussasousouilyes877 Жыл бұрын
Merci job fait après 9moi de grossesse... premier vidéo de reprise merci
@lnrvbonnard9400 Жыл бұрын
J’ai pris East burn et le programme d’abdo VP4s mais c’est un petit peu difficile ce dernier pour moi encore alors je fais mon easy burn et ta première vidéo d’abdo debout. J’adore et je suis sûre que ça va le faire! Merci
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
Félicitations 💪💪
@AKN2212 Жыл бұрын
Séance fait au réveil pour bien commencer ma journée. Merci beaucoup pour la vidéo ❤
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
bravo 💪💪
@fabienne8951 Жыл бұрын
Merci Alexandre ! Séance courte et efficace !
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
🔥💪💪
@ababy9449 Жыл бұрын
Top cette séance, et efficace ! Merci
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
👍👍
@dm4977 23 күн бұрын
Très efficace
@MYFMoveyourfit 23 күн бұрын
🔥🔥🙌🙌
@evelynegesmini6933 Жыл бұрын
Et voilà séance faite fois 2. Un peu déphasée car en Bretagne chez mes parents qui sont en formes mais âgés donc beaucoup de soutien pour les tâches quotidiennes, mais agréables .... A très vite.🥰😘✨✨✨
@virginielonjaret3127 Жыл бұрын
La première séance abdos debout était top mais celle la au top aussi j adore car c soir pas trop de courage lol😂 merci pour le format 9mn quand on est pas trop courageuse mdr👍💪
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
check 🙌
@maitebarzu Жыл бұрын
Excellent, merci c’est super vivement le no trois 😅
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
😉
@isa63210 Жыл бұрын
Fait après ma 3ème séance Super Dos. Je préfère l’autre séance d’abdos debout mais autant alterner. Je file sous la douche. Merci
@dhikranafiaa8273 Жыл бұрын
Merciiiiiiii ❤
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
👍👍
@tintinmartin1595 Жыл бұрын
J’ai bien aimée cette séance. Merci 🙂
@roxanedelpech3627 Жыл бұрын
Merci Alex!!!
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
👍👍
@lydierenou3897 Жыл бұрын
Depuis que les abdos debout ma routine devient 1 hiit et 1 abdo debout. Je vais pouvoir du coup alterné les séances abdos debout. merci beaucoup
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
top 👍
@audreyforestier2672 Жыл бұрын
Super séance ça fait du bien ! merci :)
@virginiehingrez75 Жыл бұрын
Merci Alex super séance, comme la première 💪🏻 format nickel! !
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
bravo à toi💪
@paulaespincho2489 Жыл бұрын
Après la séance du samedi matin on fini avec des ados merci
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
💪💪
@anne-francoisecrepin4654 Жыл бұрын
parfait avant mon hitt fire merci Alex
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
💪💪
@pascale3464 Жыл бұрын
Merci Alex, génial j’avais déjà aimé la séance 1😊
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
top👍
@isa63210 Жыл бұрын
Faites en remplacement de la séance d’abdos debout de Jessica dans la planning summer (beaucoup de mal avec le stomac vaccum). J’aime bien cette séance que je fais régulièrement. Merci
@isabellehabert6587 5 ай бұрын
Fais après les haltères avec jessica ce matin, merci Alexandre 😊
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
Au top💪💪
@peggyh5067 Жыл бұрын
Excellent session 👏. Keep them coming, Alexandre!
@poubannecorinne6457 Жыл бұрын
Merci beaucoup vivement la prochaine 😂
@dalidadomingos34 Жыл бұрын
FAIT MERCI
@au13bis Жыл бұрын
Top les abdos debout, ca change !
@martinereveriot690 Жыл бұрын
Au top pour une reprise ✌️
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
👍🙌🙌
@sois_zen Жыл бұрын
Merci beaucoup c était ma première séance depuis longtemps ... C était super !!! Peut on avoir encore easy bien a prix préférentiel ... Merci beaucoup 🙏🙏🙏👍👍👍
@sois_zen Жыл бұрын
Easy burn oups 😅 ,🙏
@sylviecollas5133 Жыл бұрын
Merci Alex fait après le bodyworkout
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
🙌🙌
@mariehelline3886 Жыл бұрын
Pas mal les abdos debout. Je trouve quand même que ça va légèrement trop vite. Pourquoi tant de hâte....
@hamsbai5990 Жыл бұрын
Excellent !
@pascaledelaunay2292 Жыл бұрын
Petite séance d abdos debout après un hiit surprise de Jessica. On ne lâche rien.
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
yes 👍👍💪💪
@NatNord-gb9rr Жыл бұрын
Je viens de faire la 2e j'aimerais avoir la 1ere merci
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
elle est bien sur notre chaîne MYF 😉kzfaq.info/get/bejne/n6-Xjdugs9azfmQ.html&pp=ygUDbXlm
@marcelkniebihly5406 Жыл бұрын
je ne peux plus lever les bras j'ai eu une fracture a mon épaule depuis le 21 décembre et j'ai 2 capsulite donc je ne peux pas tout faire j'ai trop de douleurs mais merci a vous je fait de l'aquagym avec vos vidéos ❤
@isabelmimb7364 Жыл бұрын
💖
@alexandragoncalves3772 Жыл бұрын
une première pour celui-ci j' ai un peu de mal suivre les mouvements, mais avec le temps je vais y arriver.
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
bravo !! vous allez progresser à chaque fois 💪💪
@pascaledelaunay2292 Жыл бұрын
Coucou la Team deuxième séance d abdos debout faite à l instant et dans la journée je ferais un hiit cardio. Bonne journée à tous et à toutes.
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
au top pour démarree la journée 🙌🙌💪💪
@patricia09111 5 ай бұрын
2eme séance avec toi ett c'est super. J'aimerais tellement perdre du ventre? est ce possible avec ta méthode abdos debout. Merci
@MYFMoveyourfit 5 ай бұрын
Bravo pour ces séances 💪💪pour votre objectif rajoutez du hiit 👍👍comme par exemple kzfaq.info/get/bejne/jNqWlb2UvZOlknk.html&pp=ygUQaGlpdCB2ZW50cmUgIG15Zg%3D%3D kzfaq.info/get/bejne/pbakiqp-qLzWaIk.html&pp=ygUQaGlpdCB2ZW50cmUgIG15Zg%3D%3D kzfaq.info/get/bejne/ebGIiNh71dvRoJs.html&pp=ygUPaGlpdCBkZWJvdXQgbXlm kzfaq.info/get/bejne/h9JpaL10257aeH0.html&pp=ygUPaGlpdCBkZWJvdXQgbXlm
@sylvieguittet9534 Жыл бұрын
Check 👊 pas évident de voir si c’est bien fait 🙂
@denisesherwood3808 Жыл бұрын
Bonjour hiit fait après un autre, je me sens bien merci
@Cacel91 Жыл бұрын
Sympa cette petite séance spécial abdo et pas trop fatiguant 😉 Efficace quand même quand ce n'est pas trop dur ? J'espère
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
oui ça bosse😉🔥💪💪
@Cacel91 Жыл бұрын
@@MYFMoveyourfit Super alors !
@carinemerlin1046 Жыл бұрын
Séance faite en replay après un hiit avec @jessica
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
👍💪🙌
@lMurielle29 Жыл бұрын
Fait après easy burn top
@MYFMoveyourfit Жыл бұрын
top !!
@katianoll1052 Жыл бұрын
bon échauffement avant 20 mns haltères body pump merci alex c'est vrai que ça brûle les abdos mine de rien mine de crayons
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