9-min BACK WORKOUT from ballerina Maria Khoreva

Рет қаралды 136,261

2 жыл бұрын

In this video, 9 minutes strong ballet back workout from ballerina Maria Khoreva, we are going to work on improving the strength of our back in under 10 minutes. I tried to pick the exercises for this routine that wouldn't be targeting the same muscle groups so that all of us can manage finishing the workout and benefitting from it! I enjoyed filming this episode a lot and ended up quite liking the order of the exercises so hopefully you do too!
DONATE if you want www.paypal.me/MARIAKHOREVA
mariakhoreva.com
/ marachok
/ mariakhoreva
en.wikipedia.org/wiki/Maria_K...
www.mariinsky.ru/en/company/b...
If you have a KZfaq channel or ever wanted to start one, I couldn't recommend @TubeBuddy any higher. It's an amazing service to help optimize, manage and grow your channel. Free to install at www.tubebuddy.com.

Пікірлер: 64

@michaelaflorou7879 2 жыл бұрын

Thank you Maria your videos are really helpful. Lots of kisses from Greece 🇬🇷

@lydiapnevmaticou3857 2 жыл бұрын

Not only for dancers are these exercises great! Thank you Maria for this thoughtful video, and very effective exercises! 🇬🇷

@hanqing10 2 жыл бұрын

LOVE your 9 min workout series😊😆 Can u do more video of improve ballet techniques? I love them also

@prisca_pr 2 жыл бұрын

Thank you Maria for this workout! I love it!

@clarelear129 2 жыл бұрын

love your workouts ! savrd my life in quarantine ! ❤️

@stephaniavaldivia9309 2 жыл бұрын

I really love all your videos are so helpful 😍 Thank you so so much!! 💗

@adrianagonzalez9951 2 жыл бұрын

I love the exercises that you choose, they are all very effective. Thank you soo much for sharing💜

@ntinos4071 2 жыл бұрын

Thank you Maria! Very nice exercises! 🌹

@MishaSkripach 2 жыл бұрын

Hi Maria, Every time I find it hard to practice my mum shows me your workout videos, and I keep doing exercises.

@theliterarylamb3 2 жыл бұрын

Doing this workout relieved months of back pain. Thanks!

@janettacury4848 2 жыл бұрын

I really enjoy and follow your exercises👍

@banzi850 2 жыл бұрын

9min... i just tried it! but i feel it like an hour. i didnt think it is hard when you do🤣 thank you for the good video🥰

@tuchpongtulyayon6343 2 жыл бұрын

Very important work out, back is such an important part of the body. 💖👏🙏😊

@snabeyratne 2 жыл бұрын

Another excellent tute. A big thank u from Sri Lanka.

@extraordinarywizard5561 2 жыл бұрын

thank you. great work out!

@vika5062 2 жыл бұрын

Thank you so much!!!💗💞💓

@user-cv9jh7sc3h 2 жыл бұрын

Как буд-то Маша узнала, что у меня проблемы со спиной и как раз выложила видео. Магия! Спасибо!

@lukos3211 2 жыл бұрын

Thanks for the workouts. 😍

@rareheartart Жыл бұрын

Love your workouts 🤩

@margueritemonka6440 2 жыл бұрын

I have a 42 degree curve on my thoracic and 15 degree on my lumbar spine and I really enjoy all Maria’s classes.

@sebastianrooks6778 2 жыл бұрын

Thank you so much!

@kaykomckayface1097 2 жыл бұрын

Thanks so much will di this after back muscle injury heals ❤️❤️💐

@diegoreif9215 2 жыл бұрын

Perfect routine.Greetings of Argentina🇦🇷

@borimiradyakonova1290 2 жыл бұрын

Как всегда мне очень понравилось видео. Браво! В этот раз музыка просто супер 🙂 спасибо❤ Удачи Мария!❤

@darrylnoronha5251 7 ай бұрын

I'm learning Russian since 2021. Not easy for me being an Indian guy but managing to build on the vocabulary and sentence structure.

@elsaj5979 2 жыл бұрын

I didn’t love watching it 🤣I loved DOING it 🤣😍🥰🙏 After the workout of only 9 mns I could feel a lovely warmth In my back. I like that the name of each move is clearly written on the opposite side of the screen move image/video so there is no confusion 👍💖👍. I surprisingly found no 3/4 difficult 😞 so these two I will do properly step by step. Love the shell extension which I do when practicing yoga : such a nice warm feeling. I retain from all your workouts that BALLET = Balance, strong Back, strong Legs, strong Arms, strong Abs/gluteus = strong Technique not forgetting strong Person, courage, commitment and a big smile and much more ….😀. I have been able to find my way through your ballet exercises since beginning of pandemic when you kindly started your workouts especially designed for everyone’s home landscape constraints 😅😉. This has given me a nice feeling of elation and accomplishment. When I go to ballet classes here I understand better what ballet is and implies. Thank you again and again, Elsa 🙋🏻‍♀️🇬🇧💖💙💖💙

@Jess-mi6ci 2 жыл бұрын

Your routines are short but so effective. 💕 But lately I haven't received notifications of your videos. Is it just me?

@user-lt4kv6fw5u Жыл бұрын

It’s hard for me,not a dancer,but also burns me🔥❤️‍🔥

@karenguzman8293 Жыл бұрын

Thank you very much for sharing this quick but effective routine 😻 controlled and beautiful as always, by the way what's background music? It is really cool 😎

@reginascharl7779 5 ай бұрын

Danke!

@Emily.d.v. 2 жыл бұрын

Thx for this videos! I love them, so useful ♡ I loved the second background song haha :3 what is it?

@ellielipiridi0424 2 жыл бұрын

can you please film a video for coup de pié (top tips or daily quick exercises in order to improve it!)

@n.a4944 2 жыл бұрын

감사합니다 선생님!!

@n.a4944 2 жыл бұрын

@@nagnek6393 아니요 !! 프랑스 사람 이에요 한지만 한국어를 공부해요... 그래서 하국어 쓰는 진짜 너무 도움이 되요 .. 한국 채널도 안입니다...ㅋㅋ

@n.a4944 2 жыл бұрын

@@nagnek6393 네 맞아요 ... 그런데 인간적으로 한국에 많이 유명한 오페라 있어요 ...진짜 !!

@n.a4944 2 жыл бұрын

@@nagnek6393 걱정하지마세요.. 한국어 배울 수 있어요 .. 직업이 안 있어요 ... 학색 입니다 ... 네 자체가 잘 해요 ... 5살부터 자리가 했어요 .....

@n.a4944 2 жыл бұрын

@@nagnek6393 아 네 감사합니다.. 한국어 진짜 어려워요 ...

@n.a4944 2 жыл бұрын

@@nagnek6393 ㅋㅋㅋ 네.. 하지만 동기부여 있어요... 열심히 공부하거든요..

@wendyzhi3262 2 жыл бұрын

First Comment!!

@71thamiresfreitas 2 жыл бұрын

2:52 perfect Maria

@user-fo6tt2dy2l Жыл бұрын

LJKだし写真写りようなりたいと思って始めましたこんな脚上がんないけどお姉さんの可愛い顔見て今日から頑張っていこうと思う

@user-yj9lr6jq3k Жыл бұрын

一緒に頑張りましょっ

@vincenzopetrillo2428 2 жыл бұрын

😇🙏

@tsmooVe2831 Жыл бұрын

🤝🏿

@user-ym9se5mx1u 4 ай бұрын

1:45

@user-lz5ro2bp2m 2 жыл бұрын

START ▶️ 1:49

@andrearomanofitaly4115 2 жыл бұрын

She has the body I always dreamed for a girl :x

@hannahsucha9963 2 жыл бұрын

Maria, where did you get the sports bra? It is very cool

@lydiapnevmaticou3857 Жыл бұрын

It is NIKE

@nanami4888 Жыл бұрын

1:47 スタート

@bookworm7663 Жыл бұрын

MY MEMO 1:48

@user-ni4bi9hg4y Жыл бұрын

1:47 自分用始まり

@miki_marker 6 ай бұрын

Хлоева из абсолют бьюти 😮

@sportgym736 2 жыл бұрын

I want a video of flexibility combined with pilates thanks

@darrylnoronha5251 7 ай бұрын

Lots of Russians visit my state of Goa in India.

@user-fl9zd4fl2m 4 ай бұрын

блин! почему на английском?

@malekhaddad1389 2 жыл бұрын

Her abs are intense 😬

@sarahgordon2597 2 жыл бұрын

i like these but dont like long intros, dont need to go through exercises for 9min videos because i just want to get going!! :) also dont like this slow music. love the music from other back workouts. but overall i appreciate all these videos since ive been injured for 4, months foot fracture