90% dos Amadores Poderiam Melhorar se Fizessem Isso no Treino.

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90% dos Amadores Poderiam Melhorar se Fizessem Isso no Treino.

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Пікірлер: 194

@abelardojunior6664 2 жыл бұрын

Eu tinha mania de forçar até explodir , nos treinos e no pelotão , hoje eu tirei isso da mente reduzi para não chegar aos 100 % parei de explodir o motor , hoje estou mais forte mais focado e de uma certa forma dando trabalho e inclusive minha evolução foi tão considerável que os outros ciclistas aqui estão falando bem . E isso é vendo seus vídeos , suas explicações e seguindo as dicas e realmente eu estou outro em cima da Speed

@softfiscalpb674 2 жыл бұрын

engraçado, aprendi muita coisa também

@pelotao_europeu4313 2 жыл бұрын

Acompanho ele do início do canal! Melhorei muito.

@AlexPesCaiaque 2 жыл бұрын

Fala aí Samuca Cara fiz musculação por 10 anos, muita massa muscular. Parei e migrei para a bike. Perdi 15 kg. Hoje voltei para a musculação por paixão mesmo. Porém continuo com treinos de bikes. Faz um vídeo de como dividir os dois esportes de maneira eficiente. Ajuda a galera que curti as duas modalidades. Abraço

@telmoaguiar2842 2 жыл бұрын

Samuca nos precisámos do caçadores de treino de volta. Quando voltam os videos??

@pedrohsm0673 2 жыл бұрын

Uppp

@viniciusdidov 2 жыл бұрын

@altevirmachado8850 2 жыл бұрын

Samuca, gravei esta live para ver varias vezes, pois tem muuuuuuinto conteúdo e preciso anotar tudo, detalhadamente, no caderno no qual eu registro “the best”. Parabéns! Seu conhecimento técnico e sua facilidade de falar e transmitir “conhecimento” faz de você um cara muito especial. Obrigado., atenciosamente, Altevir, Niterói - RJ 🤙🚴‍♂️🚴‍♂️

@pauloaraujo1874 2 жыл бұрын

Verdade, saudades dessas informações. É difícil mesmo, vejo amigos que participam de provas sofrendo por falta desse tipo de treino. No MTB, quando alguém fala em treino técnico o que vem na cabeça é fazer trilhas difíceis. Quando tento explicar que treino técnico é pedalar no plano e se dedicar a aspectos da pedalada, respiração, etc. Me sinto um extraterrestre. Hoje todo treino tem como base um KOM ou uma taça no Strava. Depois nas competições o resultado não vem aí a culpa é do SE.

@schneidermannn4822 2 жыл бұрын

Interessante Teria mais informações ? 🙋🏻‍♀️😁

@renanvicentini7085 2 жыл бұрын

Vdd amigo. Ja fui assim e dps que vc tem o conhecimento, e aplica na prática as coisas mudam...

@marcoscastello1255 2 жыл бұрын

Que ótimo, professor...estava com saudades de suas orientações.

@fabriciogoncalves4441 2 жыл бұрын

Fala Samuca,blz? Cara ,eu sou atleta amador e sigo todas as suas dicas de treino e ,pra mim,são dicas mais do excelente. Eu treino 3x por semana e já pude comprovar que os treinos longos e de força submaxima valem msm a pena de serem feitos. Sempre digo aos meus amigos que eles devem fazê-los pq realmente dão resultado mais pra eles é como se eu estivesse falando grego,kkk . Os caras não aguentam girar mais q 1h30 e pedalam sempre forte,kkk Mas enfim ,eu sempre digo pra eles fazerem, vai que um dia eles me escutem, né Abraço meu irmão, fica com Deus!

@klebermachadovalentim3145 2 жыл бұрын

Mesmo eu não tendo bicicleta , vejo os seus vídeos .

@elek3026 2 жыл бұрын

Samuca 🙏🙏minhas preces foram ouvidas suas orientações e ensinamentos me fez evoluir como ciclista corredor e amar cada vez mais esporte.

@altevirmachado8850 2 жыл бұрын

Samuca Incrível! Você é um “SUPER-treinador”.

@ricardofonsecagomides4188 2 жыл бұрын

Obrigado Samuca! Esse vídeo veio na hora certa, na semana passada eu estava refletindo sobre essa questão, pois percebi que a recuperação estava comprometida depois do treino intervalado, justamente por dar os 100% em cada tiro como se não houvesse amanhã, mas houve ou amanhã, então é hora de ajustar o treino.

@carlosnereu9024 2 жыл бұрын

Vejo nino mesmo se divertindo sempre sorrindo o cara e técnico de mais acho que tá aí o segredo dele

@danielmatos9246 2 жыл бұрын

Resumindo: nem sempre o mais bem preparado fisicamente será necessariamente o vencedor. Técnica e autoconhecimento contam muito!!

@dbvsoh 2 жыл бұрын

Salve Samuca, assistindo esses vídeos eu me impressiono com a semelhanca que o mundo da performance e dos treinos atléticos tem com os estudos de instrumentos musicais, mas os fundamentos que são velhos conhecidos dos atletas são muito pouco usados pelos músicos. Estou planejando fazer algum trabalho sobre isso na pós graduação e esses seus vídeos me ajudam muito a montar uma rotina saudável tanto na bike como no instrumento. Abraço.

@kassyocosta8877 2 жыл бұрын

Em geral faço treinos de tiro e ritmo correndo, porque não perco muito tempo durante a semana pela rotina de amador e no fim de semana com maior tempo faço treinos mais longos em cima da bike. Por isso queria saber dessa complementaridade das duas modalidades.

@kassyocosta8877 2 жыл бұрын

Samuca, depois fala um pouco do intercambio de treinamento entre corrida e ciclismo

@sergiopedrozotattoo 5 ай бұрын

Samuka vc tem muito conhecimento cara , top demais suas dicas. Melhorei muito com suas dicas.

@fabriciofcabral 2 жыл бұрын

Constância! Essa lição eu já aprendi. Mais lições são sempre bem vindas..

@andrebova 2 жыл бұрын

Perfeito. A final sua explanação girou em torno de uma " Práxis". O corpo e a mente pedalam juntos, basta o atleta acreditar. Tenho 59 anos e uso exatamente este conceito. No passado fui aspirante a profissional, hoje sou um ciclista amador e procuro alcançar minhas metas com treinos menos intensos, porém com muita cadência, postura e usando táticas para alcança-las.

@rafaelmarquessiqueiramende3453 2 жыл бұрын

Samuca, o mestre dos magos ou melhor: "o mestre dos bikers"!! 🤣👏🏼🔝

@marcosmontemor6176 2 жыл бұрын

Treinamento é ciclo... Tenha datas e objetivos....

@ilton10100 2 жыл бұрын

Essa sequência de treino deu muito resultado pra mim, treino 1 hora por dia no meio da semana e longo final de semana de 3 horas... Parabéns Samuca seus vídeos são top

@MrFelipevrq 2 жыл бұрын

Fantástico Samuca! Muito conhecimento gratuito e de muito valor! Parabéns e obrigado!

@adrianoalpino 2 жыл бұрын

Fazia tempo que não assistia um vídeo c/ informações relevantes! 🙏🏻

@danilomesquita9882 2 жыл бұрын

Samuca essa parte que fala do treino eu acho disparado seu melhor conteúdo. Não pare de fazer! abraços

@marceloconradodias 2 жыл бұрын

Nossa Samuca deu show ! Obrigado pelos incitamentos 👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻já é seu 👍🏻👍🏻

@ricardopimentel5668 2 жыл бұрын

Não tem nada melhor do que estar num dia bom e conseguir encaixar na bike de forma que tudo vira um, daí vai ao encontro com o que vc falou Samuca. Vc não precisa dar o máximo, mas naturalmente consegue atinge uma melhor marca.

@ledileilitubiaslopes4059 2 жыл бұрын

Samuel, primeira vez no teu canal. E estou maravilhada com o teu conteúdo. Muito didático, top teu formato de explicação. Uma junção perfeita de periodização com linguagem acessível. Parabéns!

@EdgePereira 2 жыл бұрын

“90% poderiam melhorar se fizessem isso” “Isso o q?” “Prestar atenção na alimentação “ Eis a verdade que ninguém quer encarar 🙂

@SkateboarDavidatoda 2 жыл бұрын

Boa Samuca, concordo e muito!! Costumava dizer que não bateria "x" tempo em "y" lugar quando vinha aquele RP sofrido rs... Mas bati tantos tempos por amadurecer no ciclismo que nunca mais falo isso, hoje com 3 anos de esporte entendo que a técnica se sobressai sob a força ( Jet Li é um exemplo mestre ) mudo constantemente as formas de pedalar em cada situação observando a resposta do corpo, isso é muito particular de cada ciclista, o que funciona para uns pode não funcionar para outros... Enfim, ótimo tema!! Abraço!!

@domrobertoalves 2 жыл бұрын

Ohhh, que saudade destes vídeos que me ajudaram muito a evoluir

@conidacstv6151 2 жыл бұрын

Polrra, da vontade salvar esses vídeos em áudio, e ouvir o dia todo no carro, muito bom!!!!!!!

@jadersonbob 2 жыл бұрын

Não deixa de falar sobre esse assunto Samuca. Vc transmiti de forma fácil para entender. Vc é fera!!

@AdrianoAlmeida93 2 жыл бұрын

Tava com saudades desses vídeos de treinamento.. me esforço em colocar em práticas e me trouxe muito resultados positivos.. obrigado Samuca.. 🚲😃🏁🏆

@lily6567 2 жыл бұрын

Oi Samuca blz. Fui ciclista amador nos anos 80 fiquei parado 35 anos retomando agora. Pergunta, como deve ser meus treinos pois tenho objetivo apenas de desfrutar dos benefícios do pedal sem se preocupar com competir. Um abraço e Parabéns.

2 жыл бұрын

Espetacular suas colocações, não é só fazer força, também precisamos ter consciência da nosso comportamento em cima da bike, se pensar no mtb, um bom trabalho com atenção na técnica fa uma baita diferença. 👊👊👊👊

@escviolin 2 жыл бұрын

Essa questão de variar intensidades, posição de pedal, posição aerodinâmica, recrutar músculos diferentes, faz toda a diferença no pedal. Depois que comecei a acompanhar o Powerlink, meu pedal melhorou muito. Não sou um ciclista amador. Sou um ciclista comum, que faz dois ou três pedais durante a semana, para poder pedalar em média 140km aos domingos.

@niltinhocezar6665 2 жыл бұрын

Sou iniciante no mtb agora tem certeza que vou evoluir

@MrELOIGOMES 2 жыл бұрын

A principal orientação, que você sempre fala, é fazer o que for possível. Não adianta se comprometer com um esforço maior do que será possível você realizar. Seja no tempo ou na intensidade. Um abração, Samuca. Você continua sendo o cara! 👊🏼

@maralisbon 2 жыл бұрын

Fantástico Samuca! Muito perspicaz suas observações! Bora aplicar. Queria pedir que vc falasse também sobre como fazer a transição para uma alimentação Cetogenica! Tenho uma alimentação muito saudável mas quero aderir a este estilo de vida pois descobri que é muito indicada para pessoas que já passaram pelo câncer e confio em vc para esta orientação, pode ser? Já é a segunda vez que falo disso nos comentários e espero que desta vez vc veja😃👍. Desde já agradeço e grande bj desde Lisboa!😘🌺

@alexandresoaresdasilva9140 2 жыл бұрын

Olá, venho simplesmente agradecer. Muito obrigado! Por compartilhar os vossos conhecimento com nós! Valeu!!!

@edvanjose2423 2 жыл бұрын

Muito bom samuca, a técnica realmente faz a diferença antigamente tinha muita dificuldade pedalada em pé gastava muita energia desnecessária, todo torto esquisito, trabalhei duro pra melhorar, hoje consigo pedalar em pé com menos esforço e mais eficiência, tipo você falou todo treino de baixa intensidade chegava em uma subida curta saia do selim tentando melhorar equilíbrio e colocar mais potência no pedal deu muito certo.....

@uDelta 2 жыл бұрын

Top ajudou muito 👍💪

@atcrono4037 2 жыл бұрын

Podia dar boas dicas em posicionamento(técnica)...corpo em ação aero sobre a bike, cotovelo em 90°, calcanhar para baixo, selim mais baixo ou não para se conseguir um posicionamento assim, porque tento a todo momento ter uma pedalada como os pró...abraço

@jeffersonparaiba9456 2 жыл бұрын

Esse meu professor e top dms 👏👏👏👏👏😄😄😄

@carlosb8103 2 жыл бұрын

Vc consegue condensar ideias complexas, com uma simplicidade digna dos grandes treinadores, de maneira que até mesmos os iniciantes (meu caso) conseguem compreender. Obrigado pelas orientações!

@barbosadb7818 Жыл бұрын

Admirado mestre, há algum tempo sinto vontade, diria obrigação, de lhe tecer parabéns pelo seu notório conhecimento, didática e, SOBRETUDO, pela sua generosidade em transmitir conhecimento (NÃO SER pano preto). Essas características o fazem grande. Todos os seus vídeos são aulas técnicas e reflexões de vida. Nesse, em especial, você se superou quando não parecia ser mais possível, dado aos altos níveis dos anteriores. Devo comunicá-lo de que eu, um PEBA, resolvi evoluir e evoluirei graças ao seu exemplo e ensinamentos que pouquíssimos estão dispostos a fazê-lo. Congratulações!

@samuela.h.906 2 жыл бұрын

Isso não é um vídeo! É uma aula! Obrigado!

@robertwagner8178 2 жыл бұрын

Estava com saudades desse tipo de vídeo, pensei que o senhor tinha enveredado pra outro tipo de conteúdo....

@ramonfreitas2033 2 жыл бұрын

Transforma em um vídeo de 2 horas por favor Samuca!!!!!!! quem apoia deixe o like

@hugofeltrindasilva2169 2 жыл бұрын

Aí sim!!!!! 👏👏 Saudade dos vídeos de treinamentos, seja aqui ou no canal Samuel Ferraz.

@williamwey793 2 жыл бұрын

e eu que fico vendo esses videos, e só tenho uma 26 de 17 kg e fico pedalando feito loko pela cidade. porem aqui tem conteudo. vlw samuca, um dia quero brincar de verdade, e quando for a hora estarei munido de informação, novamente, valeu samuca.

@caiohenriquedemouraalvares5809 Жыл бұрын

Vídeo sensacional, me abriu mt os olhos.

@euachei Жыл бұрын

Top o vídeo, muita lógica em tudo o q foi dito! 👏🏻👏🏻👏🏻

@alanlimabezerra9330 2 жыл бұрын

Vc é muito fera! O melhor!

@paulocesardecarvalho5164 5 ай бұрын

Gostei das dicas! Parabéns Samuka!!

@fernandamonteiro3139 2 жыл бұрын

Vc tem um facilidade de deixar fácil qualquer conteúdo. rs. Parabéns pelo conteúdo e a simplicidade!

@guilhermealmeida8069 2 жыл бұрын

Falou tudo Samuca...pra MIM tudo se resume a passadas Belgas & pedala redonda...sem números e tal se policiando na conduta da máquina (bike) ótimo vídeo 👊👊

@leandrodecker8964 2 жыл бұрын

Valeu samucaaaa! Isso vai me ajudar muito, a galera onde eu estou pedalando a bike mais fulera é a minha, tenho uma groove toda claris de 11 kg, e tenho 40 anos e já ando de bike à uns 25 anos. amo isso, e as suas dicas técnicas são de fundamental importância pra mim. Muito obrigado samuca!

@LuizCarlos-yb9pp 2 жыл бұрын

Excelente!!!!!!!!!!!!!

@ReginaldoSilva- 2 жыл бұрын

Samuca você tem toda razão, com tantos anos de mtb vejo que não sabia nada e estas dicas suas são muito valiosas

@romualdodutra647 2 жыл бұрын

Boa noite Samuca. Estou tentando fazer esse treino, e realmente é complicado, pois tu quer sair socando e aií o desgaste vem. Mas estou focado. Valeu.

@pauloricardofagundes9096 2 жыл бұрын

Sempre com conteúdo excepcional!!

@marcelocanela1237 2 жыл бұрын

Vou colocar em prática amanhã mesmo kkkk

@alessandrobaptista9251 2 жыл бұрын

Saudações Samuca, boa essa sua visão, nos meus treinos ritmo, sempre aproveito para observar o meu corpo, a minha postura e posição na bike, respiração, treino como me alimentar em cima da bike, como estou pedalando, Enfim, é um momento de análise e reflexão da qualidade do pedal.

@3hshamor133 2 жыл бұрын

Que bom vídeo que gostamos, vídeo planejado, vídeo executado e mas vídeo como esses POR FAVORRRRRRR. TMJ

@RafaelRodrigues-kt6yk 2 жыл бұрын

Eu não sigo planilha, pois não tenho como pagar para alguém me passar, quem me dar umas dicas do que fazer é meu sobrinho Davidson, por incrível que pareça, sempre prestei mais atenção nos movimentos do que nos resultados, e sempre que faço isso, meus resultados são bem melhores dos outros que seguem planilha, e isso com uma bike muito inferior a deles, não estou aqui dizendo que bike faz diferença, mais é claro que um bom equipamento ajuda. E depois do vídeo que você Samuca fez sobre desperdício de energia, aí sim que me ajudou muito, comecei a focar nisso tmbm.

@keicopi 2 жыл бұрын

Adorei a dica da atenção nos treinos longos!! Nunca tinha pensado nisso!! Sempre aprendo muito assistindo os videos do Samuca! PS: salvei pra assistir de tempos em tempos e não esquecer 😉

@Sossai03 2 жыл бұрын

Muito obrigado!

@francinaldosilvasantos5726 2 жыл бұрын

Top demais Aula excepcional

@YukitakaOhashi 2 жыл бұрын

Tudo que envolve o fator biológico acaba sendo afetado por múltiplos fatores. Por isso, ao meu ver, a técnica funciona como um "efeito tampão", você pode usar a técnica para compensar alguma "falha" biológica num dia X, tipo uma fadiga que você não esperava, mas também pode usar a técnica para dar um "boost" em alguma outra situação na qual você está se sentindo 110%.

@joaoantonio7031 2 жыл бұрын

Sempre uma aula

@guilhermealeluia6679 2 жыл бұрын

Tapa na cara, obrigado !

@filipenascimento2651 2 жыл бұрын

Ótimo saber disso! Sou amador na prática do MTB mas não participo de competições. Mantenho a regularidade do treino e deixo pra exercitar intensidade na parte plana do caminho que eu faço até as trilhas (cerca de 10km da minha casa até lá) e quando eu faço percursos maiores no lazer com meus amigos, eu nunca fico exaurido. Antes eu costumava "treinar" com eles, mas eles justamente treinavam fazendo careta até explodir e isso me deixava incomodado. Hoje eu ando sozinho e é muito mais fácil manter essa regularidade porque não tem ninguém gritando e mandando todo mundo ir rápido (o que não faz nenhum sentido já que é mtb e não bike de estrada).

@ofungicultor 2 жыл бұрын

Mais uma grande aula. Os comentários muito bons como sempre. Melhor canal do Brasil! #powerlinkbike

@veraluciavieiraconcuruto3896 2 жыл бұрын

Ótima esplanação sua 👊👊 abçs Samuca

@luizgonzaga5919 2 жыл бұрын

SAMUCA NA BOA, só os seus vídeos me ajudam a evoluir.

@welintonsilvaoliveira8740 2 жыл бұрын

Resumindo, não é só força bruta tem que usar a inteligência. Samuca seria bom um vídeo sobre exercícios complementares ao ciclismo, pois em cima da bike acabamos treinando muito algumas musculaturas em detrimento de outras.

@gustavotrajano 2 жыл бұрын

Samuca, treino no Cemucam aqui em cotia/sp. oh pistinha de xcc que tem de tudo um pouco. Força, tiro, técnica, recuperação, sustentação de ritmo e etc. três voltinhas por final de semana e a sensibilidade na bike fica afiada! Ah: algo que corrobora com tudo que vc disse no vídeo. Meu tempo de volta é sustentável, replicável e muito parecido quando estou com uma rotina de treinos fortes ou praticamente sem treino, condicionamento zero. Minha percepção é de que a técnica que adquiri ao longo dos anos me permitem sustentar e me divertir sem afogar. Forte abraço

@caiocalmon7474 2 жыл бұрын

Bom dia Samuca! Realmente vc inspirou profundamente a prática e empírica no treino. Tal percepção, de fato , não será apreciada em livros e planilhas, e sim, no dia a dia com a magrela, uma fusão! Exelente vídeo, forte abraço meu ,e da turma aqui da Chapada Diamantina.

@andersonhespanhol4940 2 жыл бұрын

Parabéns pelo vídeo, e principalmente pelo conteúdo, excelentes dicas e informações!!!! Showww!!!!

@flaviofranca6754 2 жыл бұрын

Rapaz, como eu preciso de suas dicas. Além de ser muito interessante, vc sabe como ninguém repassar o que sabe ( e sabe muito) obrigado Samuca abraço 🚴🏽🚴🏽🚴🏽

@FelipeRodrigues-wb9lf Жыл бұрын

Top

@ruipedrotavares1 2 жыл бұрын

Muita Bom

@reginaldodantas1502 2 жыл бұрын

top a aula ; mudança de treino apartir de hj . 🤜🤛👊

@adilsonjosecaetano8735 2 жыл бұрын

Grande.. grande..!! 👏👏👏

@andrebiscaichim9425 2 жыл бұрын

Ótimo vídeo Samuca, compreendi oq vc quis dizer mais no final do vídeo, muito útil msm, obrigado. Um resumo q eu fiz na minha cabeça é, O Anderson Silva pode lutar com caras q é mais forte q ele, msm assim ele tem condições de vencer várias dessas lutas, pq ele é muito técnico, frio, ele sabe muito bem oq e quando ele precisa fazer ali na luta.

@rafael201147 2 жыл бұрын

Show 🇧🇷🥇

@andrebauer598 2 жыл бұрын

legal!!!! muito bom!!! top!!

@gregpassarelli 2 жыл бұрын

Fala Samuca, como professor de natação tento mostrar para meus alunos que realmente não adianta cair na piscina e sair para quebradeira o tempo tempo todo que a ideia do treino não é só trabalhar condições fisiológicas e sim trabalhar questões técnicas para que eles melhorem à eficiência do nado. Nada adianta a pessoa ser super condicionada e forte mas não saber usar pois não se desenvolveu nas habilidades motoras realmente. A assistindo seus vídeos vejo que muito o que acontece nos treinos de ciclismo acaba acontecendo na natação também.

@faustocps 2 жыл бұрын

Que aula, show!

@ReginaldoSilva- 2 жыл бұрын

Samuca eu competia mtb de 2003 a 2012, e 11 e 12 foram meus melhores anos, aí parei com as competições e fiquei para de 17 até esse ano de 2021. Aí voltei em janeiro e seguindo muito das suas dicas e que estão dando resultados que eu nem imaginava, as vezes parece que eu nunca pedalei pois tô descobrindo tanta coisa

@samuela.h.906 2 жыл бұрын

Sugiro um vídeo que aborde exercícios complementares para a galera que já se encontra numa rotina de treinos consistentes com a bike (3 x por semana) e deseja ir para o próximo nível.