MELHORE A MÉDIA DE VELOCIDADE NAS CORRIDAS COM TREINO DE Z3

MELHORE A MÉDIA DE VELOCIDADE NAS CORRIDAS COM TREINO DE Z3 | Pelotão Mafra

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5 ай бұрын

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Пікірлер: 53

@flavioassissantana2941 18 күн бұрын

Muito bem explicado, obrigado pelas dicas. Tenho 44 anos 1 ano e meio de pedal, relativamente tenho certa facilidade em relação aos meus amigos que já andam a muitos anos, minha maior dificuldade é o fôlego na subida.

@dajudaju31 9 күн бұрын

Tô vendo esse vídeo sem ter tempo , gosto muito das suas dicas . Vou tentar maratonar e assim aprender mais . Obrigado

@andersonalmeida4243 5 ай бұрын

Cai por recomendação do KZfaq no canal,mas fiquei surpreso com tanta informação num bate papo descontraído!!!❤❤❤ Parabéns Elton muito toooop. 3.2.1 SEGUINDO👏👏👏👏

@pelotaomafra 4 ай бұрын

Valeu Anderson, vamos contribuindo com o que temos

@rinagams5150 3 ай бұрын

Nossa. Comunicação clara. As dicas , de como manter o treino e não ficar atacando muito bom . Obs: O puxão de orelha ( leão de treino foi D+) 😅😅😅

@emersontrindade299 3 ай бұрын

Estou pedalando a 1 ano, tem alguns dias que comecei a medir meus batimentos, fiquei imprecionando com a rapidez com que meus batimentos baixam depois de um alto esforço, eu trenei esse tempo todo, só na percepção, acho que consegui evoluir bem, agora com o medidor, vouo fazer tudo no pé da risca, com certeza irei evoluir muito mais agora com a sua dicas!!

@micaelcruz4825 5 ай бұрын

Parabéns Elton, conhecimento absurdo... Obrigado por compartilhar..

@JoelmarujoMarujo 25 күн бұрын

Conhecimento é vida❤

@ernaniverde1734 9 күн бұрын

Meu ponto fraco é justamente esse, manter o ritmo em Z3. Já em subidas longas e inclinadas vou de boas.

@italocesarbezerraduarte-lc4170 5 ай бұрын

Muito massa Elton, informações preciosas para melhorar nosso pedal 👏👏👏👏

@Fanta0504 5 ай бұрын

Eu tomo um gole de água , respiro engulo , respiro , zona 3 kkkk

@niltonsantos5563 2 ай бұрын

Ótimas orientações. Parabéns. Nilton Santos, Coronel Fabriciano MG

@seuantoniobikeraiz4788 5 ай бұрын

Boa noite Elton. Atento as suas orientações

@lilicababy155 5 ай бұрын

Top.... só estou observando e aprendendo

@cleidsonmendes9958 5 ай бұрын

Conteúdo de primeira!! Parabéns e obrigado Elton!!

@franciscodaschagassousalim8840 5 ай бұрын

TÔ APRENDENDO....VOU APLICAR NO SÁBADO...

@2alexpereira 5 ай бұрын

Informações valiosas, obrigado.

@hernangamertronors3794 4 ай бұрын

Muy buenos todos los vídeos muchas gracias, lo malo q los tengo q descifrar 😂 no se hablar portugués , pero se entienden igual ❤

@albertomelo13 5 ай бұрын

Excelente e obrigado. Aplicar as informações na bife ❤

@EdinaldoLocatelli 3 ай бұрын

Valeu!

@ernanicastro7555 4 ай бұрын

Top grande explicação de treino

@sandovalbispodesouzamarque4151 3 ай бұрын

Muito esclarecedor

@kleitonferreiratrade2092 3 ай бұрын

Top essas dicas, estou voltando a pedalar depois de 20 anos estou com 39 anos pensei que estava fora da idade mas vi que dá para brincar no pelote hehehe tudo de bom aí !!!

@miguelmarques7892 5 ай бұрын

parabens pelo conteudo..

@pedalarozi 5 ай бұрын

Aprendo muito com suas explicações professor vc é muito competente, obrigada

@pelotaomafra 4 ай бұрын

Obrigado @pedaarozi, Louvado seja Deus

@joellmarcio 3 ай бұрын

Esse vídeo é uma palestra. Parabéns.

@claudioemersonemerson7899 3 ай бұрын

Eu estou colocando nós meus treinos

@RodrigoCroow 3 ай бұрын

Parabéns muito bem explicado, ganhou mais um inscrito 🙏🏻🙌🏻

@ofalvesjr3609 4 ай бұрын

👏👏👏

@andersonalmeida4243 5 ай бұрын

Se já tiver indica aí pra mim,vídeo sobre provas de 2 dias,este ano irei fazer meu 1° Sertão Diamante,,como vc disse prova de estágios nao podemos acelerar desmarcar firma de uma prova de 2hs.

@pelotaomafra 4 ай бұрын

Muito bom Anderson, irei preparar esse conteúdo

@leobatistaconexaobike 2 ай бұрын

Olá bom dia. Belíssima explicação sobre treino de z3. Quanto custa pra ter VC como treinador?

@SLALOMBRUNO 3 ай бұрын

Muita gente diz para treinar em Z2, mas so consigo no rolo, quando vou na bike ando quase sempre a Z3, ou se dor uma volta maior com periodos de Z2. Bom video 👌

@leonardoagraton7920 5 ай бұрын

acontece muito isso quando treino em Z2 em potência, a FC fica a maior parte ou quase em Z3 de FC

@leonardoagraton7920 5 ай бұрын

é melhor eu treinar Z3 em FC ou em Potência, pq acontece o q expliquei na pergunta abaixo.

@ReginaldoSilva- 2 ай бұрын

Olha que interessante, semana passada sai para fazer 100 km com meu amigo e o treino era Z2 na potência dele e eu na frequência aí depois de 3 horas quando começou a bater a canseira ele na potência continuou em z2 3 eu comecei há andar em z3

@pelotaomafra 2 ай бұрын

Muito bom, treinar com a Potência é suado kkkk

@carlosguilherme5840 5 ай бұрын

*Que vídeo top* , só tenho uma dúvida pra quem treina dia sim dia não qual seria o treino antes e depois para não estragar o treino de z3 ???

@pelotaomafra 4 ай бұрын

Carlos, depende da fase e ciclo de treino. Antes dou depois você pode ter treinos regenerativos ou treinos ordinários de desenvolvimento. Um exemplo: um dia antes de algumas competições eu costumo fazer um treino curto de Z3.

@carlosguilherme5840 4 ай бұрын

Obrigado vc é top

@leonardoagraton7920 5 ай бұрын

qual um tempo bom para treinar em Z3 com potencia, 1h, 2h? vc disse exatamente o q queria saber... tenho a FC sempre acima da zonas de potência...

@pelotaomafra 4 ай бұрын

Leonardo, não tem um tempo ideal, depende do ciclo do treino. Se não está habituado a fazer isso. Inicie com intervalos, exemplo: 4 x 5 min em Z3 com 3 min Z2. Aos poucos vá mudando a proporção