94 сантиметра жира / качаем мышцы спины /Юрий Ильин

Рет қаралды 10,149

5 жыл бұрын

в сегодняшнем ролике мы разберём с Вами с чего стоит начинать свою трансформацию, на что стоит обращать внимание, и чем не стоит пренебрегать. Вы увидите мою актуальную форму и жир, который я успел набрать за межсезонье длиною 15 месяцев... как убрать жир? как сжечь жир? - данные темы мы будем обсуждать в следующих роликах.
94 сантиметра жира - именно такой объем талии у меня сейчас, в то время как в соревновательной форме, объем составляет ~72 см, что же составляет 22 см? Жир, или вода?
Как убрать жир? Как сжечь жир? - если данные вопросы актуальны для Вас, пишите об этом в комментариях.
Тренировка мышц спины - здесь, мы с Вами прокаем спину, с акцентом на толщину спины! Тренирвка будет не из лёгких, но реально продуктивной, советую данную тренировку всем, кому не хватает массивности спины.
KZfaq канал Юрия Ильина:
kzfaq.info/love/xvv....
Инстаграм Юрия Ильина:
/ yura_812 - страница про мою подготовку
/ yura_812 - мой лайф блог
ВК страница Юрия Ильина:
www.VK.COM/yura_812
Наш канал о силовом спорте: bit.ly/yougiftedbb
ВК yougifted_bb

Пікірлер: 56

@anthonyn1547 5 жыл бұрын

Удачи Вам !

@yura_812_ 5 жыл бұрын

Спасибо большое!! От души!

@yura_812_ 5 жыл бұрын

Друзья, спасибо, что следите за путём к моей цели! Каждому, кто поддерживает меня жму руку и низкий поклон.

@user-yd9ss1wd1x 5 жыл бұрын

ЮРА респект

@alekseikrutikov9236 5 жыл бұрын

Хотелось бы теперь увидеть тренировку на ширину,

@IhorProf 5 жыл бұрын

Привет! как сплитуешь?

@georgebailey2028 5 жыл бұрын

второй выпуск это хорошо

@MrMor94ok 5 жыл бұрын

За зиму я тоже набрал но не мышц, не занимался спортом набрал 10-15 кг жира. Рост 185 вес 110-111. Сейчас сел на диету, ограничил сладкое, ограничил мучное. Часто покупаю яблоки за неделю где то 4-5кг съедаю. На мой взгляд не профессионала тебе нужно добавлять в груди , начнешь сушиться она вообще уйдет. А вообще желаю удачи.

@PurePetxd 5 жыл бұрын

грудь как раз-таки и не уйдет, она у него доминирует хд

@dmitriyzemtsov2199 5 жыл бұрын

выпуск норм

@user-lm5ds3qb8p 5 жыл бұрын

подскажите как ноги прокачать?

@2_thumbs 5 жыл бұрын

С чего Арнольд делает атлета номером один?

@vasyabondarchuk89 5 жыл бұрын

Молодец парень,топим за тебя😉👍💪

@yura_812_ 5 жыл бұрын

Спасибо братан!! От души!

@romantw106 5 жыл бұрын

Интересно:он натурал или нет?

@user-ko4hu1qn2r 5 жыл бұрын

Хахах, медаль с рук Арнольда, мечтай!))

@user-sc7wp3sj9d 5 жыл бұрын

Три месяца сидел на гречке , булгур , пшенка и т.п. живот сам по себе ушел с 94 см до 88 , пресс толком вообще не качал . У меня вот вопрос битуха в объеме застряла на 42 см вообще перестала рости что делать рост 184 вес 90 кг

@yura_812_ 5 жыл бұрын

Такой же стопор был.. в итоге, почти на 15 месяц я убрал спец тренировки на руки, и добавил их только при массанаборе, в итоге, рост пошёл

@user-sc7wp3sj9d 5 жыл бұрын

@@yura_812_ т.е. вообще качать перестать , да и массо набор у меня не очень вес держиться 89-91 кг , ем что хочу .

@yura_812_ 5 жыл бұрын

@@user-sc7wp3sj9d калорий хватает?

@user-sc7wp3sj9d 5 жыл бұрын

@@yura_812_ да фиг знает , нечего по этому поводу сказать не могу ,я так не очень прям зациклен на качалке , но обидно , качаю, качаю руки , а они на пампе до 44 см разбухают , а на холодную 42 и все вообще перестали рости .

@yura_812_ 5 жыл бұрын

@@user-sc7wp3sj9d как вариант - это увеличить количество тренировок, до 2 в неделю, и больше еды добавить, возможно не хватает для роста

@jsfgjdhfgjhdfghsdf4011 5 жыл бұрын

Юр с каких пор победа в илит про на Арнольде даёт титул номера 1 в мире? Ведь это далеко не самый пиздатый турнир

@yura_812_ 5 жыл бұрын

Братан, в нашей федерации пизже турнира нет. Там все топовые атлеты + самой большой призовой фонд + максимальная медиа поддержка. Из всех АК, АК в Испании - номер 1

@yura_812_ 5 жыл бұрын

Может быть я какой-то турнир не учёл?

@jsfgjdhfgjhdfghsdf4011 5 жыл бұрын

@@yura_812_ может на олимпии победить более престижно считается?

@yura_812_ 5 жыл бұрын

@@jsfgjdhfgjhdfghsdf4011 это уже NPC федерация! Да и Олимпия уже не та, так как многие остались в IFBB. В 2017 году произошёл раскол всемирной федерации бб на IFBB и по сути NPC

@NapredeleTV 5 жыл бұрын

Вы тоже сначало пробовали перемотать?

@yura_812_ 5 жыл бұрын

А почему перемотать?

@17Danilka17 5 жыл бұрын

Расписывай всё как Гусев, если хочешь позиционировать свой контент как качественный

@vitaboy3914 5 жыл бұрын

Юра, а что грудак не померил, я ждал руку, грудак и талию, а ты обломал)) отпишись сколько сиськи в обхвате, кстати талия не смотрится такой большой, наверное хорошая разница между плечами и грудью, дельты тоже бы померил в обхвате)

@zevsdevil7089 5 жыл бұрын

Натурально качаешся

@1976kemerowo 5 жыл бұрын

Конешно нет.

@chets9838 5 жыл бұрын

нууууу он чет говорит вообще непонятное

@yura_812_ 5 жыл бұрын

Буду говорить понятнее

@galiaf88 5 жыл бұрын

0:11 КЛОН или БРАТ Димы Головинского?)))))

@otsutstvuesh 5 жыл бұрын

3:16 Хоть бы ногти подстриг для приличия...

@yura_812_ 5 жыл бұрын

Сорян.. потом уже увидел.. вообще по этой теме не люблю напрягаться(

@otsutstvuesh 5 жыл бұрын

Твоё тело это элементарная гигиена и уход за своим же телом... самому то не противно так ходить?

@yura_812_ 5 жыл бұрын

@@otsutstvuesh а чего тут не гигееничного? Я принимаю душ каждый день, иногда по несколько раз в день - если дни тренировок, не пойму в чем здесь анти гигиена?)) Почему мне должно быть противно от волос которые у меня растут на теле?) Что это бред вообще?)))

@yura_812_ 5 жыл бұрын

Первый раз такое слышу.. если Вам нравится бриться постоянно, так брейтесь, ни кто же не против. Мне нравится так, вот и все

@vsa527 5 жыл бұрын

@@yura_812_ действительно, ты же взрослый мужик, чего я учу тебя жизни! Но лично я бы со стыда сгорел, если бы на публику показал такие запущенные ноги)) а то что спортом занимаешься это респект и уважение!