Брюки тоже правильные. То что надо.

У Стаса на сгибание штанги на бицепс левая рука как будто чужая рука поднимает😅😅

Красава!!!

Спасибо за опыт!

Спасибо, Сергей

Качаю железо уже лет 30 но как подсобку не когда фарму не применял , основной вид спорта рукопашный бой, и бокс , но железо любил всегда , все что говорит Стас полностью согласен 👍 с возрастом все начинает сыпаться , я генетически очень склонен к масе в 16 лет при росте 1м 87 см весил 96 кг потом набрал до 120 кг в 25 лет и это на твороге и яйцах , сейчас разжирел сильно 🤣, вешу 175 кг мне 50 лет но железо качаю до сих пор на 💪🤝🔥

Серёга красавчик, золотые слова время для спорта можно всегда найти

Самое эффектифное обьяснение. С чувством, с толком с расстановкой. Я сам не качок, но физуху регулярно подтягиваю и спасибо автору за самое короткое и пояснительное видео. Очень четко описал и спас мышцы от лишней затраты энергии на разные ненужные довороты, дожимы. Я не видел чтобы так доходчиво разьяснили основную проблемы мышц рук Красава!

Единственный грамотный чувак, все без дебилизма и клоунады!!!

Нервы ни просто пипец, пойду успокою их коньячком, нахер мне железки

Спасибо за видос, отлично! Буду пользоваться👍

Nastpyashoy pridurok. Kak mojno travmoy koleno takiye uprajneniye delat.? Monqol.

Молодец дядька всё правильно говорит!!!

Откуда это утверждение что, для того что бы накачать внутреннюю, внешнею или низ грудных, нужно накачать верх Я хожу в зал где многие жмут в основном на горизонталке и у них хорошо развита середина без упражнений на верх грудных

Офигенская форма , жаль что с рукой такая беда приключилась ..

Привет из Баку. Заранее говорю у меня 45 лет. Вы мне очень помогли спасибо вам большое. Я год уже занимаюсь,2 раз в недели,мне дале программа один день -груд плечо и крылья. Второй день в недели - мускула трицепсы и нога. Друзья говорят так не правильно. Хочу от вас совет, помогите мне пожалуйста. Пишите мне программу что бы я с удовольствие занимался ваши программы

А как правильно стойку делать не слова

У мясоедов всё воняет и моча и кал и пот и рот это факт ученные доказали..

Ага и твои 100 кг боксер сложит в двое

Привет из 2024 С вас 10 лет назад началась моя любовь к телостроению

Ну-ну...

Ну и где этот Югай в 2024году?

Это румынская тяга

бредятина

Как накачать такие соски?

Господи, бедные билдеры ! Есть можно только то что нужно, спать сколько нужно (обычно много !), впихивать в себя всякую фигню. Вся жизнь - по расписанию. Вся жизнь подчинена качалке. Слышал что даже секс допустим не когда хочешь, а дозированно. И все это чтобы ходить раздутым, как будто тебя накачали каким-то насосом. Большинство женщин наоборот - предпочитают худых мужиков, потому что - и это доказали медики - худые самые тестостеронистые и охочие до секса. Чем мужик толще (в том числе и из-за большой мышечной массы) - тем он менее охоч до постельных занятий. Исключения из этого редки. === Если мужчина худой по-спортивному - это супер. Можно быть сухим и в то же время сильным. Есть например - штангисты с вообщем то обыкновенной фигурой, так что не скажешь даже что он штангист. Есть легкоатлеты - сильные как черти, но при этом поджарые.

Надо быть сильным и выносливым, а не просто надуваться и быть мешком

Молоток! И силен, и путь спортивный хороший! УДАЧИ

Скажите а как быть с программой тренировок? Тут 6 упражнений и подобное в натуральный тренинг скорее всего будет много

Gramotniy silniy Mujik✊✊✊ primer dlya vsex ogromniy motivatsiya 🤝🤝🤝

❤️‍🔥💪

Учебных

Как связаны новички и натуралы?? видео каша- обо всем по чуть чуть..... галопом по европам.

Самосовершенствование это анонизм

Мне 🤔очень нравится. Я за😇👍

Почему-то при такой технике жима, как у него, у меня чувствуется только боль в дельтах. Я немного по-другому люблю жать: разводя локти не так широко в стороны, а немного ближе к телу, чтобы было приблизительно 60-45 градусов так я прям чётко грудь чувствую

😊

Не перестаю благодарить этого человека. Занимаюсь по его методикам много лет. Веса ничего не значат, самое главное точное попадание в нужный пучок)

Опасно использовать диуретики без каких-либо показаний к ним.

Аркадий Укупник как руки накачал ,я даже не ожидал ☝️

Супер видео! Спасибо

на штанге 180 кг а не 200

Спасибо большое, подскажите пожалуйста, почему у меня при физической нагрузки синеют губы?

Вы большой молодец.Мы сделаны в СССР. Мы одоно поколение.Я из Киргизии.

Ну конечно вы жрете балобалойды , там можно и каждый день тренироваться а в натураху вы мышцы высушите но ничего не нарастите

Знаю Макса , отличный парень . все кто пишет про него гадости - вы чепуши.

Вы и сейчас небольшой парень!

😮❤❤❤❤ Где такие мужчины , елы палы. Веганов огнем не сыщешь😔. А тут, еще и спортсмен, как я ....😍

Спасибо!

коменнтаторы не понимают что пишут. видос получился не о чём. Объясню почему : у самого оторвана грудная правая и я бы совсем иначе сделал бы данный выпуск. Не хватило в частности какие упражнения лучше делать, продолжительность, что дальше, от чего отказаться и САМОЕ ГЛАВНОЕ - ощущения возможные при их выполнении, т к с оторванной у меня 3.14здец как противно жать, отжиматься широким хватом, кроссовер, просто ФУ ! Это не передать словами, но идёт время и уже выравниваются ощущения, однако не покидают и слабость именно правой стороны в жимах, а это просто резкий провал и всё, нет такого типо трясучки, когда из последних сил выжимаешь, тут это наступает мгновенно - провал, выключение руки.