Аллочка, вы моя находка на ютубе! Так давно мечтала найти такие толковые рецепты. Спасибо вам за ваш труд. Подписка- я с вами! и неприменно лайк за каждое видео!)

Алочка, огромное спасибо за тарелочки, как я долго к вам пробивалась, случайно увидела приглашение в группу. Я не умею подписаться на инстограм, мне 67 лет стара я для инноваций, но я о свою все. Счастья тебе милая, будь здорова. Спасибо за все. Трудно мне было с подсчётом ккол, ну теперь дело пойдёт...

Аллочка, прекрасно выглядите!!! За рецепты спасибо!!!

СПАСИБО! Наконец-то нашла Ваш канал случайно!Была только что на Программе.Ваши иллюстрированные приемы пищи очень помогут мне сейчас!

Аллочка, какая Вы Приятная, Позитивная.Обворожительная. Обожаю Вас и ваши ролики. С какой добротой Вы говорите о своём диетологе С. М. Обложко.

Отличная подборка!!! Спасибо огромное за ваш труд!!! И желание делиться опытом)))!

Аллочка,спасибо вам за ваши рецепты,как хорошо готовь и уже не надо думать,что приготовить

Ох, как хорошо и много всего вы показали! Спасибо Аллочка!

Колоссально!!!!! По другому не скажешь. В одном ролике столько рецептов. Огромное спасибо.

мне приглянулась ваша веселая подложка под стакан, в виде кусочка сыра с дырочками. Такая славная.

Аллочка, огромное спасибо за рецепты😘 За Доброту и Щедрость к своим подписчикам. Желаю процветанию вашему каналу и Счастья Вам. 💐

Спасибо. Очень красивая ухоженная женщина. Жаль, что в кадре мало времени

Огромное спасибо 🎶

Спасибо за Ваш труд💖

Красотка. Благодарю, благодарю вас.

Аллочка, большое спасибо за видео,Вы молодцы!!!

спасибо большое за ваш труд 🙏🙏

Аллочка ! Вы -прелесть ! Такая милаха)

Вы чудо.

Супер!!!!!💥💥💥💯💯💯💯🔥🔥🔥🔥💐💐💐

Алла, какая Вы красавица

Спасибо

Спасибо огромное Аллочка! Смотрю всё,что есть на каналах доктора Сергея Михайловича! Худею сама- дотянула,что началась война и уплатить за программу я не могу,но теперь с помощью Ваших рецептов я надеюсь справиться с весом.Дай Бог Вам здоровья!

И вкусно, и полезно, и несложно. Спасибо за идеи для разнообразия!

Аллочка, Вы находка для меня!!! Скажите, Вы ккал не считаете? И сколько гр.на один прием по метаболической тарелке?

Ая только что, с канала Сергея Обложко попала к Вам, девочки подсказали , и сразу , с первых кадров, как увидела рис в рецепте, подписалась и лайк. Месяц сидела на кето. вошла с первого дня, без сахара и углеводов, тем более я мясоед, ела 2 -3 раза без перекусов, тоже прекрасно, но потом оказалось , что тяжело очень без хлеба и круп, стала по утрам позволять иногда крупы на воде, кусочек ржаного хлеба из тостера и всё, вес встал и появился аппетит, сложно стало выдерживать без перекусов. Пока держусь, но вес стоит.

Аллочка Вы такая красавица! Интересно, как называется Ваша стрижка, очень идёт! А за рецепты огромная благодарность, нам не надо теперь придумывать. И ещё, пожалуйста скажите какие отруби Вы едите? Всё на вид очень аппетитно!

Алла, спасибо за рецепты. Очень полезный ролик. Но хотелось бы узнать, а во сколько по времеми у вас завтрак? Ну , уж если заговорили, тогда, пож., и обед во сколько? )

А ужин ? Умничка , красавица!!!!!!

Аллочка, вы выручалочка. Спасибо за ролик. А на фиксации нужны витамины и омега3? И ждём правильное приготовление каши. ❤

Подскажите пожалуйста, куда вы девать желтки при приготовлении омлета из белков??

Присоединяюсь к общему мнению- Вы умница и красавица! Я тоже питаюсь по метаболическому принципу( спасибо Сергею Михайловичу) и похудела на 12 кг Алла, какие процедуры Вы делаете для лица и шеи, если не секрет. Спасибо.

Спасибо за рецепт тарелки

Доброго вечера,прекрасных выходных! Любуюсь Вами,чудесным лесом и конечно Вашими кулинарными изысками.( Хорошо,что сытая!) Спасибо за идею с пельменями и варениками,я этого не пробовала лет сто.Ответьте,если найдете время,а не много столько отрубей? Это получается 30 гр.в сутки? И в тесте для пельменей и варен.только мука, без добавок?и ещё ,лаваш покупной? Как у него с калорийностью? Готовить в духовке или на сковороде? Спасибо Вам за такую полезную информацию и за Ваш труд! Даже в отпуске ,,работали,,для нас!!!

Алла, здравствуйте! Подписалась на Ваш канал и очень довольна! Огромное спасибо. Подскажите, пожалуйста, Вы отруби не перемалываете? Я читала,что если есть их не перемолоть надо пить два стакана воды сразу.

Спасибо, очень вкусные рецепты! 🌸А на перекусы, что вы едите?

Алла, а какими таблицами калорийности вы пользуетесь? К сожалению в разных источниках бывают очень большие расхождения. Спасибо за ваш чудесный канал.

Алла здравствуйте.а отруби в каждый приём кушать надо,даже если овощи присутствуют?💐

А ужин где, очень интересно

Аллочка, сколько уже сброшено? Спасибо за тарелочки.😘

Алла, можно фрунчозу есть? Как углевод

Спасибо большое за наглядные примеры , а сколько получается грамм за один приём пищи? Завтрак получается больше чем 300грамм это можно?

Аллочка,а ещё скажите пожалуйста,100 грамм белка(курица или мясо не важно) Вы отмеряете в готовом виде или в сыром? Ведь сырые 100 грамм это 75 грамм например грудки в готовом виде, как правильно?

Аллочка, спасибо большое за идеи, скажите,как Вы делали томатный соус?

Подскажите, грибы в сыром виде кушаете? И кабачок сырой в салате?

Алла, спасибо за примеры тарелочек, очень сытно выходит, точно часа на три хватит сытности, у меня только почему то не получается каша в термосе, делала 50 крупы и 250 воды и какая то водяная она, то есть воду всю не выбирает, может я пропорции не так делаю....

Здравствуйте, отруби считаете в калорийность?

💐💐💐

Добрый день! Как все у вас хорошо. Как найти Вас в инстаграмме?

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, квашенная капуста это клетчатка или углевод? И белокачанную капусту куда определить?

Зёлень не считаем в калории и вес?

Алла, порции очень большие. Неужели завтраки такие не больше 500 гр? Ощущение, что там все 800. Плюс только кружка кофе 200мл.

Какой лаваш берёте? Сколько в нём ккал? И сколько можно на 1 приём его?

Вы питаетесь по Обложко?

Девочки,а желтки нельзя?

Такой объем еды за раз я просто не съем😮

Еда просто замечательная. Почему у ВАС все сиреневое?

Пока смутили лишь сырые шампиньоны

Одни завтраки,а на ужин что?

А где рецепты на ужин?!!😊😊😊💝🤗