9ท่า ง่ายและดีที่สุด แก้ปวดหลังล่าง | Best Stretches For Lower Back Pain Yoga with KruNa 378

Рет қаралды 10,501

Жыл бұрын

9ท่า ง่ายและดีที่สุด แก้ปวดหลังล่าง | Yoga with KruNa 378
ฝากติดตามครูนาทาง tiktokด้วยนะคะ
ใครยังไม่เคยเล่น tiktok
เข้าไปโหลดได้ที่ลิงค์👇
vt.tiktok.com/ZSRTqoMCa/
ใส่รหัสเชิญด้วยน้า😘💕👇
BA4587822
🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇
/ @krunayoga
🍀 / yogawithkruna
🍀หรือ กด👉 super thank
🙏🙏☺❤
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
/ yogawithkruna
สนใจสั่งซื้อ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
ยางยืดออกกำลังกายเลข 8👇
shope.ee/5fC0bEnUBc
เสื่อโยคะ 👇
shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
เชือกโยคะ👇
shp.ee/43xppaj
shp.ee/3au2dbb
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/product/21707755...
Adidas official store
shp.ee/rgi33gh
ซิลิโคนแก้รองช้ำ
raka.is/r/W9KQ
ไม้นวดฝ่าเท้า
raka.is/r/58QP
แท่นยืนยืดเส้น
raka.is/r/NWLj
*************************************
#ปวดหลังล่าง #lowerbackpain #โยคะกับครูนา #yogawithkruna

Пікірлер: 24

@ClaireC.16 3 ай бұрын

ขอบคุณนะคะครูนา คลิปครูนาช่วยได้ดีมากๆ เปิดวนไปแล้วแต่อากาารแต่ละวันว่าอยากยืดส่วนไหน ขอบคุณที่มาแชร์พลังงานดีๆเหมือนกันนะคะ

@praparadeepornrattanamanee6286 Ай бұрын

ชอบมากะขอบคุณคลิปดีๆนะคะ❤

@user-gg4ob5xr9y Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ

@PongsapatThitinan Жыл бұрын

ขอบคุณครูนามากๆ ครับ

@user-fe2gr6di9m Жыл бұрын

ดีมากขอบคุณค่ะครู

@longlongth1484 Жыл бұрын

ชอบมากเลยค่ะ จบคลิปนี้ หลังเบาจึ้นเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

@Budgeria2 Жыл бұрын

❤ขอบคุณนะคะครูตอนนี้ปวดสะโพกลงขา ดูแล้วทำตามอยู่ค่ะ

@benjawanchoonu8440 Жыл бұрын

สบายมากเลยคะเมื่อวานไปวิ่งหน้าหาดมา ตึงหน้าขามากคะ มาทำตามคลิปครู ตึงมากแต่ทำเสร็จสบายผ่อนคลายมากคะ🙏🥰

@grootphone5573 Жыл бұрын

ท่าโหดสุดๆค่ะครูนา แต่ดีมากๆเลย ขอบคุณค่ะ

@grootphone5573 Жыл бұрын

🤩🤩🤩

@krunayoga Жыл бұрын

โหดตรงหนาย😆😅💕

@auddypinkaew2672 Жыл бұрын

ครูนามากี่คลิปกี่ท่า ผมสนับสนุน และทำหมดเลยครับ ขอบคุณครูผู้ใจบุญ

@krunayoga Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ😊🙏

@teykrit Жыл бұрын

ชอบคลาสนี้มากเลยครับครูนา เน้นๆ เฉพาะจุด พร้อมอธิบายท่าไปด้วย ได้ประโยชน์มากเลยครับ ครูนาช่วยทำสำหรับส่วนคอ บ่า ไหล่ อีกหน่อยได้มั้ยครับ

@krunayoga Жыл бұрын

คอ บ่าไหล่ ก็ทำไปเยอะมากเลยนะคะ^^

@milin4786 Жыл бұрын

กำลังหาคลิปแก้ปวดหลังล่างอยู่เลยค่ะ ขอบคุณค่ะครูนา

@krunayoga Жыл бұрын

ยินดีค่า ฝึกแล้วได้ผลยังไง update ด้วยนะคะ😊🙏💕

@milin4786 Жыл бұрын

@@krunayoga ฝึกเสร็จแล้ว สบายหลังขึ้นเยอะเลยค่ะ เอาไว้ฝึกหลัง cardio ค่ะ ขอบคุณนะคะ❤️

@krunayoga Жыл бұрын

😘💕🙏

@THLalita Жыл бұрын

ตอนนี้หลังล่างเริ่มปวดแล้ว พยายามฝึกตามต่อเนื่องมาอาทิตย์นึงแล้วค่ะ 😅

@krunayoga Жыл бұрын

ฝึกแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

@user-ut9lz8wy7e Жыл бұрын

ขวลจ😅😮😢😢🎉😂❤

@bobwire8927 Жыл бұрын

I love that laughter of yours it adds to your .....