จะขอท่าสำหรับคนที่ปวดเอวตอนที่นั่งขับรถนานๆให้หน่อยได้ไหมคะ

อายุ 27 แล้วยังสูงได้อีกไหมครับ

ช่วยเพิ่มสมาธิใจเย็นสงบและแข็งแรงขึ้นขอบคุณมากๆค่ะ

ขอบคุณ​ค่ะครูนา​🙏 ทำตามวันแรกสั่นไปทั้งร่าง​เหงื่อท่วมเลยค่ะ​ วันที่​2 ค่อยเบาขึ้นแต่กล้ามเนื้อปวดจากวันแรก... รู้สึกว่าอาการตึงที่บ่าดีขึ้น​ตัวเบาขึ้นค่ะ... ครูมีคลิปฉีกขาด้านหน้าด้วยไหมคะ

กลับมาหาครูนาเป็นระยะ ๆ ค่ะ😂

ตื่นมาทำตอนเช้าก่อนไปทำงานเป็นคลิปที่ไม่ยาวมากแล้วก็สามารถยืดคลาย สบายมากเลยคะ ขอบคุณนะคะ❤

ลองฝึกตามแล้วครับ พี่ครูนา ดีจริงครับ😊❤

ขอบคุณคะครูนา❤❤❤

❤❤❤❤❤

ขอบคุณค่ะครู❤

ลองฝึกตามแล้วครับ พี่ครูนา ดีจริงครับ❤

ครูสอนได้ดีมากคะติดตาม

❤❤❤❤😊😊😊

ทำได้แล้วค้าขอบคุณที่สอนนะค้า😊❤

วันนี้ปวดหัวมากค่ะ พอมาฝึกตามครูตัวเบาหายปวดหัวเลย ตอนเข้าท่าศพแทบหลับไปเลยค่ะ มันสบายตัวมากเลย ขอบคุณนะคะครู

ขอบคุณมากค่ะ

ดิฉันเป็นรองซำ้ครั้งแรกก็ไม่เจ็บมากแต่มีความจำเป็นต้องใส่รองเท้าส้นสูง1นิ้วอยู่ครึ่งวันผลเดินไม่ได้กลายเป็นตึงเส้นเอ็นมาถึงโคนขาขณะนี้ไม่มีปวดหรือเจ็บที่ฝ่าเท้าแต่มีอาการตึงตั้งแต่ข้อเท้ามาเลยเข่าขึ้นมาเวลาจะเดินต้องยืนนานๆจึงจะเดินต่อได้กรุณาช่วยแนะนำวิธีปฏิบัติให้ด้วยค่ะขอบคุณมากค่ะ

❤

คณุครูสอนได้ดีเข้าใจง่ายขอบคณุมากๆค่ะติดตามค่ะ

ตอนนี้ปวดหลังล่างคะเงลาเดินต้งเดินเบาๆๆๆหลังไม่ตรงครั้งนี้ปวดมากกกกกว่าทุกครั้งคะทำตามิยู่นะคะไม่รู้ว่าครั้งนี้จะหายปวดไหมทุกครั้งช่วยได้มาตลอดไม่อยากพมคุณหมอคุณหมอแนะนำให้ผ่าแต่ไม่กล้ากลัวคะหวังว่าโยคะหลายๆๆๆๆคลิปของครูนาที่ทำตามตลอดจะช่วยอาการครั้งนี้ให้ดีขึ้นด้วนคะ❤❤❤

ขอบคุณค่ะครู❤❤❤❤❤❤❤

ขอบคุณมากค่ะ❤

ขอบคุณค่ะ😊

จะสนใจครูหรือน้องเเมวก่อนดี

ชอบคะครูนา❤❤❤

❤❤❤❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤

แล้วสำหรับคนที่กระดูกคอเสื่อมต้องทำยังไงดีคะ ช่วยบอกด้วย

ขอบคุณคะครูนา❤❤❤

เพิ่งมาเจอจะลองทำครับเป็นมาเกือบสามเดือนแล้ว

ขอบคุณมากคะครูนา❤❤❤

เยี่ยมเลยคะครูนา

ขอบคุณมากๆค่ะ ทำแล้วสะโพกสลักเพชรผ่อนคลายเบาสบายมากๆค่ะ

💤💤💤 สบายตัวดีค่ะ จะหลับอย่างเดียวเลย ขอบคุณค่ะ🙏🏽

ดีมากๆเลยค่ะ หาท่าที่ช่วยแก้ปวดปีกสะบัก ,ไหล่อยู่เลย เพราะปกติเป็นคนไหล่ห่อคอยื่น คุณครูทำคลิปแก้อาการปวดปีกสะบักกับไหล่อีกนะคะ ขอบคุณมากค่ะ😊

สุดยอดเลยค่ะคุณครู เราเป็นปวดลงขาข้างๆน่องลงไปค่ะจะลองฝึกท่านี้ดูค่ะ

ขอบคุณคะสำหรับในวันที่ตกงานคะสยาบใจคะ

ยืดได้ตรงมากๆเลยขอบคุณมากค่ะครู

ดีมากเลยครับผมทำ2วันหาย. สาธุ ครับ

ขอบคุณมากคะครูนา❤❤❤

มีโฆษณาทุกๆ10นาที ขาดช่วงในการฝึกมาก

ขอบคุณค่ะครู❤❤❤❤❤

คริปนี้คือเดอะเบส ชอบมากๆ ค่ะ ขอบคุณครูนามากๆ ค่ะ

แล้วคุณนาพูดมากขนาดนี้หนูจะไม่มีที่ขาแล้วนะคะ

😊 พระคุณาพูดมากขนาดนี้หนูไม่อันนั้นนะคะไม่เ

📌Long Yoga Bolster หมอนข้าง หมอนโยคะ ในราคา ฿320 - ฿355 #ช้อบช้อปปี้ไม่ตกเทรนด์ s.shopee.co.th/50EIE73UA7 📌หมอนโยคะ สี่เหลี่ยมผืนผ้า แบบพกพา ซักทําความสะอาดได้ ในราคา ฿310 - ฿335 #ช้อบช้อปปี้ไม่ตกเทรนด์ s.shopee.co.th/9zcyBt5Avd

ผ่อนคลายดีคะ ขอบคุณคะครูนา❤❤❤

ขอบคุณค่ะครู❤❤❤❤❤

รักช่องนี้มากค่ะ