시청과 댓글 감사합니다. 꼭 해보십시오. 응원하겠습니다~~!

시청과 댓글 그리고 공유까지도 감사드립니다. 방법이 간단하니 친히 차근차근 설명해주셔도 좋을 것입니다.

시청과 댓글 그리고 응원과 격려까지... 깊이 감사드립니다~~~!

시청과 댓글 그리고 조악한 영상을 미쁘게 봐주셔서 감사합니다. 한참 동안 드신다~ 생각하시고 해보십시오. 성공하시기를 응원하겠습니다~~!

시청과 댓글 그리고 구독과 좋아요... 부족한 영상에도 불구하고 격려의 말씀까지도 깊이 감사드립니다~!

시청과 댓글 감사드립니다. 꼬옥 성공하시기를 빌겠습니다~~!

시청해주시고 댓글까지 써주셔서 감사합니다. 변비가 얼마나 심하신지는 모르겠지만 최소한 열흘이나 보름 정도는 해보신다 생각하시고 여유를 가지시고 드셔보십시오. 응원하겠습니다.

에공~~ 감사합니다. 영상도 어설프지만~ 썸네일이 어설퍼서 이 좋은 방법을 전 국민이 모른다는게 너무나 안타깝습니다. ㅜㅜ

시청과 댓글 그리고 나쁘지 않게 봐주셔서 감사합니다~~!

시청과 댓글 감사합니다. 속는 셈 치고 꼭~ 해보십시오. 다만 하루 이틀이 아니라 1달은 드신다~ 생각하고 시작하십시오. 생감자슬러시는 장을 자극해서 변의를 일으키는 방식이 아니라 대장환경 자체를 개선하는 방법이기 때문입니다. 변비의 양태나 장환경은 모두 다릅니다. 그래서 배변이 편해지는 시간은 일률적으로 며칠이다~라고 말씀드리기는 어렵습니다. 하지만 영상에서 말씀드린 것처럼 조심하셔야하는 극소수의 분들를 제외하고는 탈이 나지 않는 방법입니다. 꾸준히 해보십시오. 꼭 성공하시기를 응원하겠습니다~~~!

시청과 댓글 감사합니다. 변비가 있으시면 꾸준히 드셔보십시오~~!

시청과 댓글 감사합니다. 주변에서 변비로 고생하시는 분들이 계시면 쉬운 방법이니까 방법을 일러주셔도 좋을 것입니다.

멀리 일본에서 시청해주시고 또 댓글까지 깊이 감사드립니다. 변비형 과민성 장증후군이시면 아마 큰 도움이 되실 겁니다. 꾸준히 오래 드시면 장내 환경이 좋아지면서 변비 뿐만 아니라 과민성 장증후군 자체도 좋아질 것입니다. 응원하겠습니다~~!

시청과 댓글 감사합니다. 생감자슬러시는 장기로 드셔도 부작용없이 좋습니다. 자극성이 아니라 장환경을 좋게 변화시키는 방법이기 때문입니다. 응원하겠습니다~!

시청과 댓글 감사합니다. 꾸준히 하신다는 생각으로 해보십시오. 응원하겠습니다.

시청과 댓글 감사합니다. 성공을 기원드리겠습니다.

시청과 댓글 감사합니다. 아침 식사량이 많은 분에게는 식사대용으로 많이 부족할 겁니다. 소화되는 칼로리가 낮기 때문입니다. 아침 식사를 드시지 않거나 식사량이 무척 적으신 분에게는 식사 대용도 가능할 것입니다.

시청과 댓글 감사합니다. 절실하신 만큼 꼭 성공하실 수 있게 응원하겠습니다~~!

시청과 댓글 감사합니다. 마음의 여유를 두시고 한달 정도는 하신다~하는 마음으로 시도해 보십시오. 응원하겠습니다~~!

시청과 댓글 감사합니다. 쉬운 방법이니까 주변에 변비 있으신 분 계시면 설명해주시면 좋을 것입니다.

시청과 댓글 감사합니다. 꼭~ 성공하시기를 빌겠습니다~~!

시청과 댓글 감사합니다. 초반에 효과 있다가 시간이 지날수록 효과가 떨어지는 방법들은 대개 장을 자극하여 변이 나오는 방식입니다. 변비가 잦지 않고 간혹 있으실 경우에는 효과가 좋습니다. 하지만 자극에 적응되면 배변은 다시 힘들어집니다. 오랜 변비는 장환경자체를 개선하는 치료나 식단균형 또는 운동 등 여러 노력이 필요합니다. 병원진료도 꼭 보시고 생감자슬러시도 같이 병행해보십시오. 응원하겠습니다~!

시청과 댓글 감사드립니다. 변비로 고생하시는 분들이 참 많습니다. 몸에 해가 없고 탁월한 방법인데, 몰라서 못 하시는 분들이 많습니다. 주변에 많이 알려주십시오. 방법이 간단해서 가르쳐주시기도 쉬울 겁니다. 복 받으실 겁니다~~ 그리고 당장 변이 좋아지더라도 한동안은 꾸준히 이어가 보십시오. 장환경이 좋아지면 나중에는 귀찮은 생감자슬러시를 안 드셔도 될 수 있습니다. 감사합니다~~!

시청과 댓글 좋아요까지... 감사합니다~! 변비는 생활관리와 적극적인 장치료로 좋아지지만 치료 이외의 방법으로 변비를 근본적으로 좋아지게 할 수 없을까... 고민하고 연구한 끝에 실험 검증해서 고안한 방법입니다. 진료실에서 20년 넘게 말씀드려왔고 블로그와 책에도 오픈한 이야기인데... 만성두통은 다들 관심밖의 분야인데다 저 또한 유명인사가 아니라서... 소수만 이 좋은 방법을 아시는 것이 안타까워서 (말재주도, 영상도) 부족한 재주에도 불구하고 유튜브에 올려봤습니다. 정말 많은 분들이 해보시고 변비에서 해방되셨으면...하고 바라는 마음입니다. 누구나 100%는 아니지만 정말 특별한 치료가 따로 필요한 분이 아니라면 대부분 좋아지십니다. 방법이 무척 간단하니까 방법을 주변에 많이 알려주세요~ 복받으실 겁니다~^

​@@g-wall하반신마비로 몇년동안 누워 있다보니 변비로 고생을 얼마나하고 있는지 ㅠㆍㅠ 변비약을 먹어도 효과가 없어서 변비에 관련된 유튜브를 많이 보게 되었는데 선생님처럼 간단한 방법으로 설명해주신 분은 처음 입니다 건강하세요 감사합니다 😊😊😊

@@user-zz7iw7mh5x 시청과 댓글 감사합니다. 응원하겠습니다. 그리고 성공하시기를 기도하겠습니다.

시청과 댓글 감사합니다. 플레인 요거트를 넣으셔도 됩니다. 그런데 너무 질척해서 드시기가 좋지 않으실 수 있습니다. 맛도 중요한 요소인데, 맛이 좋지 않으면 꺼리게 되실 수도 있을 듯합니다. 그럼에도 불구하고 드신다면 드신 이후에 물도 한 컵 정도 드시는 것이 좋겠습니다. 드시는 시간은 식사랑 2시간 정도는 띄우십시오.

귀한 시간 경청해주시고 댓글까지 주셔서 감사합니다. 얼띤 설명에도 불구하고 결행하심에 열심히 응원하겠습니다. 주의할 3가지 경우가 아니시고, 특별한 치료가 따로 필요할 정도의 변비가 아니시면 대개 3일에서 보름 안에 대변의 변화가 있을 것입니다. 성공을 기원하겠습니다. 재삼 감사합니다~!

@@user-vr3yi3xg7r 배에 온찜질매트가 최고의 길

시청과 댓글 감사합니다. 응원하겠습니다. 둘코락스와 같은 자극제는 아니기 때문에 며칠을 두고 끈기 있게 해보십시오. 감사합니다.

시청과 댓글 감사합니다. 꾸준히 해보십시오. 장환경이 개선되면 대변은 자연히 좋아지십니다. 응원하겠습니다~~!

시청과 댓글 감사드립니다~!

시청해주시고 댓글까지 올려주셔서 감사합니다~~!

시청과 댓글 그리고 감사함에 또 감사합니다~~~!

시청과 댓글 감사합니다~! 어렵지 않은 방법입니다. 주변에 변비 있으신 분들 계시면 알려주십시오~

시청해주시고 댓글까지 주셔서 감사합니다. 응원하겠습니다.

넘 감사합니다

@@user-cz1hf9te5y 시청과 댓글 감사합니다. 늘 건강하십시오~!

시청과 댓글 감사합니다. 변비의 경중에 따라 시일의 차이는 있습니다. 영상 중에도 말씀드렸지만, 빠른 분은 사흘 정도면 좋아지기 시작하고, 늦는 분은 보름에서 1달은 드셔야 합니다. 그리고 대변이 좋아지기 시작해도 한동안은 계속 드시는 것이 좋습니다. 장을 자극하는 것이 아닌 궁극적으로 장내 환경을 개선하는 방법이기 때문입니다. 최소한 보름은 하신다~하고 시작하십시오.

시청과 댓글 그리고 격려의 말씀까지... 진심으로 감사드립니다. 선생님도 행복하십시오~~~!

시청과 댓글 감사드립니다. 생장환은 정우신약에서 나온 복합제제입니다. 비사코딜 5mg, 센나잎파우더 55mg, 센나 열매 가루 55mg, docusate sodium 12mg이 함유되어 있는 약인데, 가끔 드시는 것은 괜찮습니다. 효과도 좋습니다. 하지만 자극성 하제이기때문에 자주 드시는 것은 좋지 않습니다. 사람에 따라 내성의 차이가 있기는 하지만 1주일에 1번이상이라면 잦은 것입니다. 생감자슬러시를 드시면 생장환의 복용주기가 자연히 길어지게 될 것입니다. 장환경이 좋아지면 나중에는 아마 생장환을 드시지 않게 되실 수 있습니다. 시일이 걸리더라도 끈기를 가지고 이어가 보시기를 당부드려봅니다.

시청과 댓글 감사합니다. 진료실에서 20여년 계속 얘기해왔으니 비밀은 아닌 셈입니다.~^ 정말 안전하고 탁월한 방법인데, 귀찮으신지 실행해보시는 분이 많지 않습니다. 해보신 분들은 거의 만족해 하십니다. 꼭 해보십시오. 응원하겠습니다.

우와~~~ 잘 하셨습니다. 요구르트(야쿠르트)를 넣은 것은 옛날에 제가 여러 음료를 누차 실험해보면서 내린 결론이 생감자와 가장 어울리는 맛이 요구르트(야쿠르트)였기 때문입니다. 유산균 효과의 측면도 일부 있습니다^^ 영상말미에 제가 생감자슬러시를 마시는 모습으로 마무리했는데, 맛이 나쁘지 않다는 것을 보여드리려는 것이었습니다. 맛이 나쁘면 인상을 쓰겠지요?^^ 몹시 간단하고, 효과도 좋습니다. 주변에 계신 분들에게도 많이 알려주십시오. 꾸준히 오래 드셔 보십시오. 감사합니다~~!

시청과 댓글 감사드립니다~! 제가 과거에 수십가지 식품들을 실험하면서 경험적으로 생감자가 가장 좋다는 결론이 났었는데, 다각도로 연구해보니 그 원리가 저항전분에 있다는 것을 깨달을 수 있었습니다. 모쪼록 좋은 결과가 있으시기를 기원하겠습니다.

저도 진통제를 오랜 복용으로 오랫도록 변비로 고생하고 있는데 한번 꼭 복용해 보겟습니다. 좋은 정보 감사 드립니다.

@@user-xu7kv3sv1r 시청과 댓글 감사합니다. 통증이 오래되면 진통제의 사용이 늘어나고 그에 따라 마약성진통제 또는 그에 준하는 진통제도 처방되게 됩니다. 그런 진통제는 장의 연동운동을 줄이고 체액 분비를 감소시켜서 변비가 유발됩니다. 일반적으로 트라마돌이라는 성분이 많이 사용되는데, 트라마돌의 경우에 변비의 부작용이 잦은 편입니다. 만성두통환자의 경우에도 더러 처방되는데, 변비를 심화시켜서 새로운 두통유발요인을 가중하기도 합니다. 이런 약물 부작용으로 발생하는 변비는 일반적인 식이섬유 섭취도 조심스러운데, 그때도 생감자슬러시는 부드러운 작용을 해줍니다. 꾸준히 드셔보십시오. 응원하겠습니다.

시청과 댓글 그리고 체험의 말씀에 깊이 감사드립니다. 영상에서 말씀드린 것처럼 생감자나, 익힌 감자 모두 독성물질인 솔라닌의 위해 위험도는 거의 같습니다. 과학적으로... 따라서 임산부에게도 따로 밝혀진 위해는 없습니다. 다만, 세월이 흉흉하옵고, 예전과 달리 한둘밖에 낳을 수 없는 작금의 현실에서 그 누구보다 소중하고 또 조심스러운 임신부들의 건강관리는 과거와 달리 비교불가의 막중한 완벽함이 기대되고, 자손의 건강여부 또한 여러변수에 영향받는 고로, 20여년 임상의 무탈함과 어머님의 안심조언조차 어떤 힘을 발휘할 수 있을 지 알 수 없습니다. 그저 말씀 전하시고 스스로 판단하게 하십시오~~^^ 감사합니다~~~

시청과 댓글 감사합니다. 믹서기로 보드랍게 갈아 드시면 됩니다. 1달은 하신다 생각하고 시작하십시오. 아울러 가벼운 운동을 하루 30분 정도 해주십시오. 응원하겠습니다~~!

시청과 댓글 그리고 구독까지... 감사합니다. 위궤양의 정도가 얼마나 심하신지, 그리고 음식물에 따른 위통의 발생여부를 모르기 때문에 무턱대고 추천하기는 어려울 듯합니다. 감자의 여러 좋은 생리활성작용에도 불구하고 익히지 않은 날음식자체가 위에는 부담이 줄 수 있기 때문입니다. 신음식도 그러합니다. 하여, 드시기 전에 확인하실 부분이 2가지 있습니다. 먼저 요구르트만 드시고 위통이 생기는지 확인하시고, 만약 위통이 없다면 생감자슬러시를 드시고 뻐근하게 위통이 생기는지 확인하십시오. 궤양의 정도에 따라, 그리고 치료약물의 효과에 따라 다르겠지만 드신 후에 만약 1시간 이내에 뻐근한 통증이 생기면 드시지 마십시오. (1회 섭취로 큰 위해는 없을 것입니다) 통증이 생기지 않으시면 드셔도 됩니다. 드실 때는 가능한 한 껍질을 두껍게 깎아내십시오. 그리고 생감자는 그냥 강판에 갈기보다는 믹서기로 보드랍게 갈아서 드십시오. 협심증에는 미네랄과 비타민 보급으로 이로울 것입니다.

@@g-wall 답글 고맙읍니다

시청과 댓글 감사합니다. 기간을 넉넉하게 잡으시고 시작해보십시오. 응원하겠습니다~~!

혹시 효과 보셨나요?

시청과 댓글 감사합니다. 그리고 고맙습니다~!

시청과 댓글 감사합니다. 영상에서도 말씀드린 것처럼 앙금을 뺀 즙은 요구르트를 같이 넣는다고 하더라도 변비에 효과를 기대하기는 어려울 것입니다. 햄프씨드는 아직 먹어본 경험이나 환자분들의 경험담을 듣지 못해서 말씀드리기 어렵습니다. 한의학에서는 삼씨를 대마인(대마자)라고 해서 윤장제로 써왔는데, 다른 변비약들처럼 임시변통일 뿐 변비에 대한 근본적인 대책은 아닙니다. 요즘은 마약성분이 있는 껍질을 탈피한 제품들이 유통되고 있는데, 다른 견과류나 씨앗들처럼 영양공급의 의미는 충분하겠지만, 변비에 대한 효과가 어떤지는 잘 모르겠습니다.

시청과 댓글 감사합니다. 꼭 성공하시도록 응원하겠습니다~~!

시청과 댓글 그리고 후기까지... 감사합니다. 백태가 심하시고 배꼽위쪽 통증... 소화기관이 많이 좋지 않으신 듯합니다. 위장관계통의 오랜 문제는 원인에 따라 방법이 다르기 때문에 진료하지 않고서는 간단하게 방법을 일러드리기가 쉽지 않은 듯합니다. 정확한 진단과 그에 따른 치료가 필요할 것입니다. 댁과 가까운 병원에서 꾸준히 치료를 받아보십시오. 생감자슬러시를 오래 드시면 변비뿐만 아니라 아주 큰 병이 아닌 한, 서서히 장 전체가 좋아지실 겁니다. 꾸준히 드셔보십시오. 그리고 주변에도 많이 알려주십시오. 대한민국 전국민의 변비가 사라지는 그날까지~~~

후기 댓글 감사드립니다. 다들 해보시기 전에는 잘 믿지 않으십니다. ^^ 실행하시는 분들이 많지 않으신 것도 사실입니다. 그건 진료실에서도 크게 다르지 않습니다^^ 가장 안전한 방법인데도 실행은 주저하시지요. 생감자슬러시의 효과발현시간은 각자의 식습관 그리고 장내미생물환경에 따라 차이가 있습니다. 유키오맘님처럼 빠르게 효과가 있으신 분이 계시고 한참 걸리는 분도 계십니다. 유키오맘님의 경우에도 드시고 다음날 바로 화장실 가시고 안 드실 때 못가시는 것은 아직 장내미생물환경이 정착되지 않았기 때문입니다. 한동안 드셔보십시오. 한참 드시면 장내미생물환경이 조금씩 개선되고, 이윽고 완전히 정착되면 나중에는 생감자슬러시를 드시지않아도 배변이 좋아지는 것을 느끼실 수 있습니다. 재삼 감사합니다~ (유키오님 -> 유키오맘님으로 정정하였습니다.죄송하고 감사합니다.)

시청과 댓글 감사합니다. 좋은 방편일 것입니다. 응원하겠습니다~~!

시청과 댓글 감사합니다. 항암치료중에는 부득이하게 소화기관의 피해가 큽니다. 생감자슬러시는 장내 환경을 개선하는 방법입니다. 장이 좋아지면 항암치료를 이겨내시기도 수월하실 것입니다. 힘내십시오. 응원하겠습니다~~!

저도 항암 중 입니다 !!

@@user-cj5wh3ey2h 시청과 댓글 감사합니다. 생감자슬러스 요법은위장관계의 부담이 없어서 괜찮을 것입니다. 꾸준히 드셔보십시오. 조속한 항암 완치를 응원하겠습니다~~!

파킨슨인데약때문에악성변비라따라해보니안되배가팽만해요부산ㅇㅔ서전화할꺼ㆍ요😅

ㅡㅅ

시청과 댓글 감사합니다. 연세 드신 분의 잦은 밤소변은 여러 이유가 있기 때문에 변비-감자처럼 거의 누구에게나 통용되는 일반적이고 탁월한 방법을 제시하기는 쉽지 않습니다. 몇 달 사이에 더 잦아졌다면 어떤 이유가 있을 것입니다. 가까운 병의원에서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다. 다만, 변비가 있으신 분들의 경우에는 변비가 풀리면서 소변횟수도 줄어드는 경우를 많이 봅니다. 우선 생감자슬러시로 변비를 해결해보시고, 그런 다음 밤소변이 줄어드는지 살펴보시는 것이 좋겠습니다.

다른 한의사선생님의 방법인데, 혹시 이 영상이 도움되실 수 있을 듯합니다. 따라해 보십시오. kzfaq.info/get/bejne/oc-EpK2n2ce0fH0.html

시청과 댓글, 그리고 체험의 말씀 감사합니다. 다른 분에게도 큰 도움이 되겠습니다. 속이 냉하신 분은 말씀처럼 생강을 조금 넣으셔도 괜찮습니다. 다만 자극이 심하지 않은 정도의 양이면 좋겠습니다. 그런데 다른 방법도 있습니다. 속이 냉하신 분은 요구르트를 살짝 데워서 섞어 드시거나 생감자 슬러시를 드시고 난 후에 5분~10분 후에 따뜻한 물을 드셔주셔도 좋습니다. 대개 전분의 호화는 60~80도 사이이기때문에 나중에 따로 따뜻한 물을 드시면 속은 데워지고 전분은 호화변성되지 않기 때문에 괜찮을 것입니다. 감사합니다~!

시청과 댓글 감사합니다. 얼마나 심하신지는 모르겠지만, 넉넉하게 보름~1달은 잡으십시오. 성공하시기를 응원하겠습니다~~~!

시청해주시고 댓글 올려주셔서 감사합니다~!

시청과 댓글 감사합니다. 아침 식전에 드셔도 좋습니다. 식사랑 2시간 정도 이격을 두시면 언제라도 괜찮습니다. 변비에 도움되는 방법은 각자의 변비상황이나 식사의 양태 등에 따라서 정말 여러 방법들이 있습니다. 영상에서도 말씀드렸지만 제 영상도 그런 방법들 중에 하나일 수 있습니다. 그 어느때보다 정보가 넘쳐나는 시대입니다. 행복한 시대이지만, 그만큼 선택이 어려운 시대이기도 합니다. 실제로 해보시는 수밖에 없습니다. 행운을 빌겠습니다.

시청과 댓글 감사합니다. 변비약 장복으로 장신경이 무디어지면 대변량이 늘어나도 대변이 나오지 않기 때문에 힘들어집니다. 식이섬유의 종류에 따라 그리고 드신 음식의 종류와 당시의 대장환경에 따라 그때그때 다를 것입니다. 생감자슬러시는 식이섬유와 작용은 비슷하지만 식이섬유는 아닙니다. 드셔보시고 판단하셔야 합니다. 변비약부작용으로 전해질불균형이나 저칼륨혈증이 생길 수 있는데, 생감자슬러시는 칼륨을 보급해 주는 방법이므로 도움을 줄 수 있습니다. 변비약부작용이 있으신 분은 어떤 민간요법보다는 변비에 대한 병의원 치료와 관리가 반드시 필요합니다. 제가 진료를 하지 않아서 불분명하지만, 생감자슬러시는 영상에서 말씀드린 경우를 제외하고는 부작용이 거의 없습니다. 며칠 드시면서 변화를 관찰하십시오. 부작용이 없으시면 한달 이상 드셔보십시오.

시청과 댓글 감사합니다~~!

시청과 댓글 감사합니다. 아락실 둘코락스 같은 변비약을 오래, 자주, 그리고 과용하시는 분은 시일이 한참 걸립니다. 그렇지 않으시면 열흘 이내로 조금씩 좋아지는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 응원하겠습니다~.

네. 괜찮습니다. 이미 요구르트도 유산균이니까요. 다만 어떤 유산균인가에 따라서 가스가 더 생길 수는 있을 것입니다. 가스가 많이 생기면 유산균은 나중에 따로 드시는 것이 나을 것입니다.

시청과 댓글 감사합니다. 요구르트를 넣는 것은 유산균효과보다는 맛 때문입니다. 유제품이나 콩알러지가 있으시면 다른 과일쥬스를 넣으셔도 됩니다. 생감자맛에 민감하지 않으시면 물만 넣고 드시거나 말씀처럼 잘게 썰어서 씹어드셔도 상관은 없습니다. 그런데 맛 때문에 그냥 드시기는 쉽지 않으실 겁니다. 생으로 드시려면 생고구마가 차라리 더 나을 수도 있습니다.(단맛이 나기 때문입니다) 생고구마는 식사때에 같이 드시는 것이 좋겠습니다. 생감자를 오래 드시려면 여러 음료를 타서 드셔보시고 적당한 음료를 고르시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다~

시청과 댓글 감사합니다. 마씨(햄프씨드)는 수퍼푸드로 각광받고 있는데, 성분 조성의 절반이 지방질입니다. 대개 씨앗류들이 지방함량이 높습니다. 아몬드 50%, 잣 56% 해바라기씨 56% 참깨 44% 들깨 36% 삼씨는 옛날에는 변비에 윤장제로 쓰기도 했는데, 그 이유도 기름성분 때문이었습니다. 하지만 오래 쓰는 약은 아니었습니다. 성분자체로는 건강상의 이점은 분명히 있지만 연세가 있으신 분이라면 높은 지방질로 인한 소화장애도 감안하셔야 할 듯합니다. 얼마나 되는 양을 섞으실 것인지는 알 수 없지만, 자칫 삼씨는 지방질로 인해서 장에 대한 자극제로 작용할 수 있습니다. (변비약들처럼) 그러면 대변은 좀 더 잘 나오겠지만 생감자슬러시의 의미는 퇴색될 듯합니다. 언젠가 삼씨를 섞지 않으시면 또 달라질 것이기 때문입니다. 기본적으로 제가 제안하는 생감자슬러시는 장복해도 문제가 없다는 전제조건이 있는데, 삼씨를 섞으시는 방법은 그에 부합하는 요건은 아닌 듯합니다. 임의용지하셔야 할 듯합니다.

시청과 댓글 그리고 실행하시며 주신 글에 감사합니다. 관장을 하셔야 할 정도의 변비인 분들은 시간을 넉넉하게 잡으시는 것이 좋습니다. 딱딱한 대변밖에 만들수 없는 대장의 환경이 변하는데에는 오랜 시간이 걸립니다. 바싹 마른 건빵을 만들던 공장을 말랑말랑한 가래떡을 만드는 공장으로 바꾸는 과정 정도로 생각하시면 됩니다. 많은 공정이 바뀌어야 하기 때문에 시간이 걸립니다. 1주일은 많이 부족하십니다. 최소한 1달 정도로 잡으시고 꾸준히 드셔보십시오. 그리고 한번에 생감자의 양(무게)도 150g정도는 넘어야 할 것입니다. 요구르트 1개와 합한 양이 머그컵 한컵은 되어야 합니다. 요구르트가 2개면 조금 더 되겠습니다. 응원하겠습니다~~~!

​@@g-wall❤ㅡㅡㅡ

시청과 댓글 감사합니다. 영상에서도 말씀드린 것처럼 과민성 장증후군 중에 변비형인 분에게 좋습니다. 과민성 장증후군은 3가지 유형으로 나눌 수 있는데, 설사가 우세한 분에게는 감자슬러시가 맞지 않습니다. 변비와 설사가 번갈아 일어나는 분에게는 좋을 수도 아닐 수도 있는데, 진료해봐야 알 수 있을 듯합니다. 과민성 장증후군의 경우에는 음식이나 여러 요법들 하나하나 모두 주치의 선생님과 상의하시는 것이 좋습니다.

원장님! 정말 감사합니다 바쁘실텐데 질문의 답을 구체적으로 말씀해 주시는 원장님의 진정성과 사랑의 친절이 느껴집니다 감사합니다

과찬의 말씀입니다. 늘 건강하시기를 바라옵습니다.

소화에 지장이 없으시다면 바로 드셔도 괜찮습니다. (그렇다고 효과가 다르지는 않습니다) 다만, 영상 중에서 생감자슬러시를 식사와 시간을 두시라 말씀드린 것은, 생감자슬러시의 부피가 있기 때문입니다. 소화를 방해하지는 않지만, 생감자슬러시가 위(胃)에 머물러 있는 동안에는 다른 음식물이 들어올 여지가 적기 때문입니다.

시청과 댓글 감사합니다. 장내에서는 소화흡수과정에서 자연히 가스가 생성됩니다. 하지만 생성되는 가스의 일부는 장내로 다시 흡수되게 되게 되는데, 흡수량이 부족하거나 가스의 양이 그보다 더 많으면 나오는 것이 방귀입니다. 평소보다 가스가 많이 찬다는 것은 평소와 같은 흡수량이라는 가정 하에 세균작용이 더 많아졌다는 의미이기도 합니다. 나 나쁘지 않습니다. 가스의 생성량이 평소보다 더 많아지면 평소보다 방귀의 양이 많아지는 것이 당연합니다. 그래도 다행인 것은 방귀가 잘 나오고 있다는 것입니다. 냄새의 변화 또한 세균총의 변화를 의미합니다. 나쁘지 않습니다. 나중에는 차츰 냄새가 줄어들 것입니다. 꾸준히 이어가 보십시오. 응원하겠습니다~~~!

시청과 댓글 그리고 실행후기까지 감사합니다. 3주 하셨고, 이제 2주 더 하신다면 해외여행 가실 즈음에는 많이 좋아져 있으실 겁니다. --- 찌꺼기를 같이 먹는 영상이라면 아마 제 얘기를 듣거나 건너들으신 분의 영상인 듯 하온데... (20여년간 진료실 뿐만 아니라 주변에 많이 말씀드려왔기 때문입니다) 식이섬유는 탄수화물에 속하고, 탄수화물 중에서도 분자량이 큰 다당류입니다. 하지만 무척이나 작고 미세한 구조물이라서 믹서기 칼날에 잘릴 수 있는 성질의 것이 아닙니다. 그리고 영상에서도 말씀드렸듯이 감자의 식이섬유함량은 사과보다도 적습니다. 생감자슬러시의 변비에 대한 효과는 소량 포함된 식이섬유가 아니라 저항전분에 있습니다. 강판에 갈으시거나 믹서기에 보드랍게 갈으시거나 같습니다. 부디 즐거운 여행이 되시기를 기원하겠습니다~~!

시청과 댓글 감사합니다. 1년 정도 매일 드신 환자분의 경우에도 체중의 변화는 없었습니다. 영상에서 말씀드린 것처럼 생감자의 전분 중에 소화되는 전분의 양은 11% 정도입니다. 감자 100g 중의 전분은 16g 정도이고, 이 중 소화되는 전분은 1.8g 정도입니다. 생감자를 최대 200g 정도를 드시더라도 소화되는 전분량은 3.6g 정도 되겠습니다. 요구르트의 탄수화물 7g과 합하면 10.6g 정도인데, 큰 영향은 없을 것입니다. 참고로 칠성사이다 작은캔(190mL) 1캔의 탄수화물이 21g 정도입니다.

좋은정보 감사합니다 아침 공복에 식사대용으로 괜찮을까요?

아침 식사량이 많은 분에게는 식사대용으로 많이 부족할 겁니다. 소화되는 칼로리가 낮기 때문입니다. 아침 식사를 드시지 않거나 식사량이 무척 적으신 분에게는 식사 대용도 가능할 것입니다. (중복 답변입니다)

시청과 댓글 감사합니다. 쌀은 도정할수록 중요한 영양분의 손실이 있지만 감자는 굳이 껍질과 표면부를 드실 필요는 없습니다. 껍질이 식이섬유의 역할도 하겠지만, 중요한 것은 저항전분이기 때문에 굳이 껍질은 드시지 않으셔도 됩니다. 영상에서 말씀드린것처럼 솔라닌은 껍질에 많습니다. 일반적으로 싱싱한 감자라면 많은 양을 먹지 않는 한 큰 문제는 없겠지만 그럼에도, 식이섬유의 이득이 솔라닌의 위해를 상쇄할 만큼은 아닐 것입니다. 속만 드시는 것이 나을 것입니다.

@@g-wall 핵 사이다 답변 너무 감사드립니다. ㅠㅠ 우연히 읽은 문장 한줄이 사람의 인생을 바뀌놓기도 하는 것처럼 우연히 본 10분짜리 유튜브 영상 한편이 평생의 고통을 벗게 해줄 수도 있을 것 같습니다. 수없는 힘든 경험으로 얻으신 의학 지식, 이렇게 아무 조건없이 나눠주신 호의에 우러나는 진심으로 감사드립니다. 새로운 희망으로 시도해 보겠습니다.

우연이 변비를 해결하실 필연이 될 수 있도록 기도하고 또 응원하겠습니다. 감사합니다~~~!

시청과 댓글 감사합니다. 영상 중에서도 잠깐 언급드린 것처럼 찬 음식을 못 드시는 분이 계십니다. 부득이하게도 각자의 체질이나 몸상태에 따른 치료의 방법이 필요합니다. 가까운 병의원진료를 받으십시오.

시청과 댓글 감사합니다. 제가 진료를 하지 않아서 변비의 경중과 장의 상태 그리고 평소 앓고 계신 다른 지병의 여부 등 종합적인 판단을 할 수 없기 때문에 정확한 상황을 설명드리기는 어렵습니다. 다만, 가스가 차는데 방귀가 잘 나오면 큰 문제는 없습니다. 아울러 복통이 없으시다면 계속 드셔도 됩니다. 만약 복통이 있으시다면 당분간 생감자슬러시는 더 드시지 마십시오. 감자 뿐만 아니라 드시는 모든 음식을 조심하시고 살피셔야 하고, 중요한 것은 진료를 보셔야 합니다. 복통은 여러 복잡한 원인이 존재하기 때문입니다.

시청과 댓글 감사합니다. 생감자를 믹서기에 갈아 드십시오.

번거롭지 않습니다. 괜찮습니다. 변비에 대한 생감자의 기능은 20여년 확인했지만 위염에 대한 효과는 확인해보지 않아서 잘 모르겠습니다. 관련 유튜브 영상들이 많이 있는 것으로 알고 있습니다. 그 영상을 참조하시는 것이 나으실 겁니다. 위염은 좋다~고 하는 걸 드시는 것보다 좋지 않은 것을 드시지 않는 것이 훨씬 더 중요합니다. 그리고 그 음식들은 위염의 정도와 체질적인 차이 그리고 식생활이나 환경 등 여러 조건에 따라 다릅니다. 내원하시는 병의원 의사선생님의 치료와 음식관리지침에 착실히 따르시는 것이 무척이나 중요합니다. 지월한의원입니다. 찾으시는 것은 어렵지 않지만 어디에 계시온지 모르겠으나 먼 곳일 겁니다. 가까운 병의원에도 좋은 선생님들이 많으실 것이니 다니고 계신 병의원 선생님의 진료를 꾸준히 받으시면 좋아지실 겁니다.

사려깊은 답글 감사합니다

시청과 댓글 감사합니다. 그리고 죄송합니다. 만성두통이라면 설사 뇌종양이라 하더라도 이렇게 저렇게 해보시라 조언을 해드릴 수는 있겠지만, 신부전은 제가 어떤 조언을 해드릴 수 있는 능력이 되지 않습니다. ㅜㅜ 그래서 영상에서도 예외로 말씀드린 것입니다. 주치의 선생님의 처치에 따르십시오.

시청과 댓글 감사합니다. 영상에서 말씀드린 것처럼 감자즙만으로는 효과를 기대하기 어려우실 겁니다.

가스가 많이 차있으신 듯합니다. 생감자슬러시 요법을 1달 이상 하신 것으로 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고 가스가 빠지지 않으시면 치료가 필요하신 경우입니다. 지니고 계신 지병이나 복용중이신 약물 등 여러가지를 감안해서 그에 맞게 장치료를 하시는 것이 좋겠습니다. 가까운 한의원에서 꾸준히 치료를 해보십시오. 운동이나 여타 방법도 진료하시는 한의사선생님께 여쭈시면 자신에게 맞는 방법을 일러드릴 것입니다.

시청과 댓글 감사합니다. 1) 부작용 관련 프렌치 프라이나 삶은 감자와 같은 감자에 대한 취식 경험이 있고 탈이 없었다면 영상에서 말씀드린 것처럼 생감자도 문제는 없습니다. 2) 섭취량 관련 자제분의 식사량이 얼마나 되는지는 모르겠지만 25kg체중이라면 한 번에 먹는 양으로 생감자 200g은 적지 않은 양입니다. 100g이면 될 것입니다. 3) 하루 섭취횟수 하루 2번이라도 문제는 없습니다. 다만 오래 먹이실 요량이면 한 번이면 충분합니다. 4) 섭취시간 소화에 방해를 주지는 않지만 위(胃)에서 내려가는 시간이 있으니까 - 상황에 따라 조금씩 다릅니다 - 식사랑 1시간은 띄우십시오.

시청과 댓글 감사합니다. 생감자에는 지용성 성분이 별로 없기 때문에 담낭을 절제하신 분도 무리는 없습니다. 다만 담낭절제 이외에도 여러 질병이나 몸상태로 인해서 의사선생님에게서 음식 주의를 받으신 경우라면 그에 따르십시오.

네 감사합니다먹어보도록 해봐야겠어요

생감자슬러시로 변비탈출에 성공하시기를 진심으로 응원하겠습니다~~!

시청과 댓글 감사합니다. 어떤 시술/수술 후에 아직 죽이나 누룽지를 드셔야 하는 시기라면 집도의/주치의 선생님의 말씀에 따르십시오. 생감자슬러시는 일반적으로 부작용이 없지만 특정상황에서는 권장하기 어렵습니다. 수술/시술 후에는 여러 변수가 많기 때문에 몸의 어떠한 이상도 주치의 선생님과 상의하시는 것이 옳습니다.

시청과 댓글 감사합니다. 예, 맞습니다. 영상에서 말씀드린 것처럼 감자가 너무 작으면 2개 또는 큰 감자로 하십시오.

^^ 그렇게 드셔도 괜찮습니다. 대개 고구마는 영상에서 말씀드린 것처럼 소화가 빨리되는 RDS나 SDS의 비중이 높아서 침속의 아밀라아제(아밀레이즈)에 의해 빨리 분해되기 때문에 단맛이 나게 됩니다. 그래서 고구마는 생으로 많이들 드시지만, 사실 감자는 그렇지 않기 때문에 맛이 없어서 생으로 드시는 분은 거의 없습니다. 다만, 생감자슬러시를 오래 드시는 분들 중에는 유키오마마님처럼 썰지 않고 드시는 분도 더러 계십니다. (사실 갈기 귀찮으신 이유가 많습니다^^) 생감자에 치아를 상하게 하는 성분이 따로 있는 건 아니기 때문에, 맛이 나쁘지 않으시면 그렇게 드셔도 괜찮을 것입니다. (지난번 관절통 영상에 정성스럽게 댓글을 써주셨는데, 영상을 삭제하고 새로 올려서 무척 죄송합니다.)

시청과 댓글 감사합니다. 감자는 껍질을 벗기는 순간부터 갈변현상이 일어납니다. (물에 담궈두지 않으면 그러합니다) 오래 두시면 더 심해집니다. 귀찮으시더라도 갈아서 바로 드시는 것이 나을 것입니다.

​@@g-wall답변 감사합니다.

시청과 댓글 그리고 실행 후기까지 감사드립니다. 한동안 꾸준히 드십시오. 생감자슬러시를 미리 갈았다가 냉장보관 후 드시는 부분은 갈변(산화)의 문제가 있어서 추천드리기 어렵습니다. 주무시기 전이라면 최소한 1시간 전에는 드시는 것이 좋을 것입니다. 소화력이 좋으신 분은 드시고 바로 주무셔도 괜찮겠지만 그렇지 않을 경우에는 어느 정도 내려간 후에 주무시는 것이 좋을 것입니다.

선생님 감사드립니다.

시청과 댓글 그리고 구독과 좋아요까지~ 감사드립니다~! 어르신들의 완고한 변비에는 보름이나 1달 정도는 꾸준히 드신다~ 생각하시고 매일 일정하게 드셔보십시오. 아마 좋아지실 겁니다. 여기는 강원도 원주입니다. 어디 계시온지 모르겠으나 먼 곳일 겁니다. 간단한 궁금증은 여기에 물으셔도 되겠습니다. 말씀 감사드립니다.

칼륨은 투석에서도 잘 걸러지지 않아서 문제가 됩니다. 그래서 투석환자분들의 경우에는 몸에 좋은 현미밥보다 백미밥을 드시게 됩니다. (100g당 칼륨함량 : 현미밥 118mg, 백미밥 19mg 차이가 많이 납니다) 과일이나 채소에도 칼륨은 많습니다. 상추 222mg, 배추 222mg, 토마토 250mg... 그래서 과일이나 채소도 잘게 썰어서 물에 1~2시간 담궈서 칼륨을 뺀 다음 드시게 되는데, 생감자의 경우에는 333mg 정도 들어 있습니다. 밥보다 많고 사과 (107mg)보다도 많습니다. 강판에 갈거나 믹서기에 갈아서 물에 담그면 칼륨이 빠지게 되지만, 정확한 데이터를 알 수 없기 때문에 권하기 어렵습니다. 투석환자분들의 변비는 일반적인 경우는 아니기 때문에 대개 약물의 도움을 받으셔야 하는데 개별 약물 또한 몸의 반응을 살펴야 하기 때문에 주치의선생님와 긴밀히 상의하시는 것이 좋겠습니다. 도움되는 방법을 일러드리지 못해서 송구합니다.

😮​@@g-wall

원장님 고맙슥니다 말씀도 차분하시고 훌륭하신 선생님 같습니다

​@@user-pm1zi3wt4u 시청에 댓글까지 써주시고 또한 미쁘게 봐주셔서 감사합니다~~!

시청과 댓글 감사합니다. 둘코락스 같은 자극성 제제가 아니기 때문에 영상에서 말씀드린 것처럼 며칠 꾸준히 하신다 생각하시고 시도해 보십시오. 성공을 기원하겠습니다.

오케바리 😂 ㅋㅋㅋ

네, 1달전에 쓰신 댓글을 기억합니다. 관장을 언급하실 정도의 변비셨습니다. 일반적인 변비는 생감자슬러시요법 1달 이내에 대부분 좋아지십니다. 변비가 심하신 분들의 경우에는 시간이 더 걸릴 수 있습니다. 대부분 치료가 필요하신 경우입니다. 여러 지병이 있으시거나 드시는 약물의 영향도 있기 때문입니다. 치료없이 생감자슬러시만 드실 때는 몇 달 드신다 하고 드십시오. 병의원 진료와 치료를 병행하시는 것이 좋을 것입니다. 당뇨환자분들에게도 생감자슬러시는 혈당에 큰 영향을 주지 않습니다. 익힌감자와는 다릅니다. 오래 드셔도 됩니다.

시청과 댓글 감사합니다. 어떤 시간에 드셔도 무방합니다. 식사랑 1시간 정도 띄우시라 말씀드리는 것은 맛있는 식사를 방해하지 않기 위해서입니다. 아침 공복에 드셔도 무방합니다. 속이 찬 분들의 경우에는 아침공복에 드시면 마치 공복에 마시는 찬물처럼 자극의 효과가 더 있을 것입니다. 혈당관리에 극도로 주의해야 할 분이 아니라면 요구르트 하나로 혈당에 큰 영향은 미치지 않습니다.

@@g-wall 친절한답변 감사합니다 ^^

시청과 댓글 감사합니다. 당뇨환자분들에게 문제가 되는 것은 감자를 익혔을 때입니다. 익힌 감자는 빠르게 혈당을 올리기 때문입니다. 익히지 않은 생감자의 전분은 혈당을 높이지 않습니다. 전혀 걱정하지 않으셔도 됩니다.

어르신 대단하십니다. 그리고, 믿고 따라 주셔서 감사합니다. 계속 드셔 보십시오. 환자분들 중에는 5년 이상 드시고 계시는 분도 계십니다. 물론 아무런 부작용도 없습니다. 만족해 하시구요. 변비는 궁극적으로 장의 환경이 개선되면 자연히 사라지는 질병입니다. 드시는 음식이 제일 중요하고, 운동도 일정부분 도움 됩니다. 생감자슬러시는 음식의 불균형과 운동부족까지도 어느정도 커버할 수 있는 방법입니다. (오래 드실 경우에) 주변에 많이 가르쳐 주십시오. 방법이 어렵지 않으니까요. 어르신의 경험으로 말씀하시면 제 영상보다 훨씬 설득력이 있으실 겁니다. 늘 건강하십시오~~~

시청과 댓글 감사합니다. 신장이식 환자분들은 칼륨제한식이를 하셔야 할 것입니다. 생감자슬러시요법은 하시지 않는 것이 좋습니다.

시청과 댓글 감사합니다. 자궁적출수술후에 변비가 생기는 분이 계십니다. 수술경과시점에 따라, 수술 후 1~2달 이내의 변비는 진료를 겸해서 수술하신 병원 의사선생님과 상의하시는 것이 좋을 것입니다. 생감자슬러시도 도움되겠지만 담당의사선생님의 적극적인 도움을 구하시는 것이 현명하십니다. 몇 개월이 지나도 계속 변비가 있으시면 생감자슬러시를 꾸준히 드셔보십시오. 도움되실 겁니다.

시청과 댓글 감사합니다. 생감자슬러시는 칼로리가 거의 없어서 언제 드셔도 무방하지만, 200~250cc정도 부피가 나가기 때문에 식사와는 1시간 정도 띄우시는 것이 좋겠습니다. 다만, 여의치 않으시면 아침 식사 전후로 바로 드셔도 큰 상관은 없습니다. 소화 자체를 방해하지는 않는데, 다만 양이 많고, 차가운 성질 때문입니다. 찬물 자체도 위장관을 자극해서 변의를 만드니까, 변비가 오래된 분의 경우에는 아침에는 식사시간과 무관하게 드시는 것도 나쁘지 않으실 겁니다. 하지만 장기적으로 대장환경을 개선하는 방법입니다. 매일 꾸준히 드신다 생각하시고 드십시오. 성공을 기원하겠습니다.

시청과 댓글 감사합니다. 요구르트가 생감자와 가장 잘 어울리는 맛이어서 드시기 나쁘지 않으실 겁니다. 성공하시기를 기원하겠습니다~!

시청과 댓글 감사합니다. 효과 있으셨다니 다행입니다. 건강하십시오~~!

시청과 댓글 감사합니다. 제가 영상에서 말씀드린 대로 한달을 하셨는데도 변비의 개선이 전혀 없으시다면 변비의 다른 원인을 찾으실 필요가 있습니다. 병원 진료를 보시는 것이 좋습니다. 만약 조금이라도 호전의 변화가 있으시다면 계속 더 드셔 보십시오.

경하드립니다~~! 쉽고 간단한 방법이니 주변에 많이 가르쳐주십시오~.

시청과 댓글 감사합니다. 요구르트를 타는 것은 유산균효과도 극히 일부 있겠지만 가장 어울리는 맛이기 때문입니다. 요구르트의 탄수화물은 7g정도인데, 그 정도도 문제가 된다면 무가당도 괜찮습니다. 생감자를 잘 드실 수 있으면 됩니다.

​​​@@g-wall 그어떤 변비주스보다 효과짱 장실을 두번이나 가는 기적이 ㅋㅋ감사합니다 과민성 대장이라 감자도 살짝 익히고 토마토도 익혀 몇알 섞은

축하드립니다. 방울토마토는 제가 진료실에서 적극 권장하는 채소(과채)이기도 합니다. 섞어드시거나 따로 드셔도 좋습니다. 모쪼록 주변에 변비가 있는 많은 분들에게 알려주십시오. 그리고 꾸준히 드셔보십시오. 대장환경이 좋아질 것입니다.

나쁘지는 않습니다. 차전자피(실리엄 허스크)만 드시고도 변비가 나아지는 분도 계십니다. 효과가 좋은 방법입니다. 하지만, 차전자피는 탈각했다고 하나 엄연히 약입니다. 단기간의 효과로는 좋지만, 장기간 오래토록 드시면서도 무리가 없는 방법이라고는 말씀드리기 어렵습니다. 생감자슬러시는 그런 무리함이 없습니다. 또한 어느 정도 드시게 되면 장내 미생물 환경이 좋아지는 것을 스스로 느끼실 수 있게 되고, 언젠가 드시지 않더라도 호전된 장내 환경이 오래토록 유지되게 됩니다. 말씀처럼 혼합하시는 것은 짧은 시기동안이면 좋겠습니다~^^