A MELHOR sequência para peito e ombro (treino completo)

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2 ай бұрын

Você faz um treino de peito e ombros eficiente? Se a pergunta te deixou em dúvida, este é o vídeo certo para você. Fazendo esse treino, você não precisará de mais nada para a região de peitoral e deltóides, e os resultados virão. Hipertrofia e ganho de massa máximos, e intensidade monstra.
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#costas #ombro #treino

Пікірлер: 103

@phellipeduarte2773 2 ай бұрын

Esse treinador é monstro, façam mais vídeos com ele, tem uma didática incrível.

@EmersonLatreille 2 ай бұрын

Fiz exatamente esse treino e o resultado foi Insano..fiquei 3 dias com peito doendo ..showw

@euzecavieira 2 ай бұрын

😂😂😂😂😂

@glaucojoeldebas3860 2 ай бұрын

Segunda depois da Páscoa vou fazer...FELIZ PÁSCOA PESSOAL!!!👊👊👊👊👊👊👊👊👊

@leoleite3525 Ай бұрын

É amigo, mas dor não é sinônimo de hipertrofia 👍🏻

@kenshiro3915 Ай бұрын

E n sentir nada tmb n é@@leoleite3525

@danielguedes6213 2 ай бұрын

O John cena é ótimo treinador . Gostei vou colocar no meu treino.

@DouglasSantosMusic 2 ай бұрын

Toni é um treinador diferenciado

@Hydrabr2 2 ай бұрын

Toni é diferenciado, queremos mais vídeos com ele, o cara é fera

@rafaelhenrique4615 2 ай бұрын

Um treino digno de monstro, esse é meu treinador Tony bodybuilder

@TheDanieuk 2 ай бұрын

Sequência braba demais, Toni é um baita treinador

@gabrielduarte4892 2 ай бұрын

Excelente treinador, façam mais vídeos com ele

@user-fs5uf4qv9p 2 ай бұрын

Excelente profissional. ...Só faz treino top... super recomendo seus treinos. Quem.puder curte compartilha e segue o canal.

@manoelbrandao-rm7by 2 ай бұрын

Treino de qualidade, Toni destrói 👏🏽👏🏽

@felipefernandes612 2 ай бұрын

Tony mestre dos treinos MToni

@marceloricardosarturi7590 2 ай бұрын

Pra cima monstro 💪🏽

@tonythomazetti6810 2 ай бұрын

Treino top mano! Toni eh foda demais💪🏻💪🏻

@larissatramontin5509 2 ай бұрын

Esse Toni é brabo!!! Top 💪🏼👏🏼👏🏼

@leonardobrustolin6061 2 ай бұрын

Excelente!

@aketsicamisetas303 2 ай бұрын

Parabéns Tony...vamos manter viva a grande old School. Força e fé irmão

@LeandroSilva-lw8ct 4 күн бұрын

Top já copie para praticar nos meus treinos. 💪🏻

@cleomarkerber7299 2 ай бұрын

Parabéns Toni, vídeos de treino completo ajudam bastante

@maninjagang 2 ай бұрын

Toni é o 01!!!!

@topperguilherme2260 2 ай бұрын

Mt bom o video,aprendi muito💪

@paulorenatogarcia6033 2 ай бұрын

Massa D + essa série 👏🏋️‍♂️

@djessicaconte290 2 ай бұрын

Ótimo treinador..top essas dicas..🤜

@xandymateus4137 2 ай бұрын

Top demais , as melhores dicas

@WeslinCastilho 2 ай бұрын

Parabéns, excelente explicações 🙌🏻💪🏻

@henriquecolonheisbusiquia6219 2 ай бұрын

Grande profissional 👏🏻👏🏻

@ismaelbill9656 25 күн бұрын

Excelente conteúdo, professor !

@VitorLima-kl4pg 2 ай бұрын

Ótima sequência, parabéns pelo seu trabalho toni, você é fera!!!

@cleberrosaribeiro6511 2 ай бұрын

Treino excelente. Dicas valiosas. Obrigado

@cleitona.8845 2 ай бұрын

Rapaz, ontem fiz esse treino começando pelo VOADOR 3 vezes, acordei do sonho cansadaço com o chinelo VOADOR da minha muié me acordando. 😂😂 Tony é monstro demais, humildade em pessoa,✌🏻tmj!

@Bolsolula2017 2 ай бұрын

Treino com qualidade

@facaemcasa2323 2 ай бұрын

Monstro fora do normal treino insano

@marcorodrigues6954 2 ай бұрын

Gostei do treino. Boa sorte pro menino.

2 ай бұрын

Topzera… esse treino é muito bom

@romerorocha5374 27 күн бұрын

Boa tarde... curti ao vídeo... conteúdo do mesmo, muito bom...o professor explica de uma forma simples e objetiva... abços do interior de PE 🤝🤙

@gabriel4424 2 ай бұрын

aí sim em toni 🔥

@alexdosanto 2 ай бұрын

Baita treino 💪💪🚀🚀

@welthonengenharia 2 ай бұрын

Brabo demais 👏👏

@sergioalvarenga5350 2 ай бұрын

Boas dicas para aplicar nos treinos na academia 💪👏

@alcidesbatista5835 2 ай бұрын

Muito bom

@eubarbossagames4268 2 ай бұрын

Top demais 🚀

@guilhermesilva6882 2 ай бұрын

Treino infalível, peito fica dolorido uma semana 😅 treino de verdade toni é mestre

@christianbrixner9504 2 ай бұрын

Fera demais mano, faz meu treino kkkk

@ordenadamentebyjpmgatto 2 ай бұрын

Isso aí tonizera, treininho p jogar peito p fora 💪

@DominikBrum 2 ай бұрын

Toni só monta treino bom

@welingtoncastilho9412 27 күн бұрын

Top 👏🏼

@Drgabrieluro 2 ай бұрын

Vei feliz de quem tem um treinador igual a vc mano 💪🏻

@FabioFockink 2 ай бұрын

Show

@Vitor02-jp3ed 12 күн бұрын

1- 2- supino reto 3- crissover 4- supino inclinado articulado 5- crucifixi inclinado

@Aleximfomec Ай бұрын

Top Professor desse … o cabra fica bom … Deus abençoe

@leonardoluizsilva6428 2 ай бұрын

Pra ficar grande tem que aprender com o maior, não tem jeito

@marcosfurious 2 ай бұрын

Baita de um treino quando se faz com auxílio de alguém, manda dicas para fazer a mesma coisa treinando sozinho.

@RobsonFarias_ 2 ай бұрын

Treinão

@leoboogie_ 2 ай бұрын

Anilha de ferro melhor coisa melhor coisa a evolução rapida

@jeangeleia2181 2 ай бұрын

💥💥💥💥💥💥

@gledsonaendersilva5105 2 ай бұрын

As anilhas do supino eram de 10 ou 5 kg , fiquei na dúvida se era 40 total ou 40 de cada lado ?

@alanmarques8884 2 ай бұрын

Parei com a barra agora só alteres é outra vida para os ombros Resultados melhores

@gabrielmoutinho9480 2 ай бұрын

Toni e das antigas 🥋🥋🥋🥋

@alex_ss86 2 ай бұрын

Faz tempo que não faço supino com barra , prefiro com halteres, e não me arrependo 😂

@ricksampaio3761 9 күн бұрын

4x sub car VOADOR 4x SUPINO RETO 4X CROSS OVER EMPURRAR DE CIMA PRA BAIXO 4x SUPINO ALTER CONTRACAO DE PICO 2 SEG 4X CRUCIFIXO INCLINADO 4X LATERAL 5X FRONTAL 5X FECHADO PRA CIMA 4X VOADOR COSTAS

@paulohlinha 2 ай бұрын

Ponto 0 do Sardinha?

@ramvin2989 2 ай бұрын

Notei que o pulso esta torcido

@eliperes7809 2 ай бұрын

@marcoslinks47 cala a boca…..

@josedossantospinheiro8800 2 ай бұрын

Não é carga e sim peso

@marcoslinks47 2 ай бұрын

Para mim: Supino reto, 30 graus etc... É só com halteres, esse negócio de Supino com barra presta N, é muito limitado não dá para fazer uma boa amplitude por conta da barra q bate no peito, e ainda mais com o atrito da barra com as mãos pega muito Triceps, e com halteres o Triceps é pouco trabalhado aí dá para da um foco maior no peito, e ainda mais tem o conforto das mãos com halteres. Barra para mim só serve para fazer terra, cavalinho, Remada curvada e mal mal um desenvolvimento frente.

@ToniBodybuilder 2 ай бұрын

tanto com barra como com dumbbells os dois são excelentes depende de cada um não existe uma receita de bolo

@marcoslinks47 2 ай бұрын

@@ToniBodybuilder me fala: qual Supino que tem mais rompimento de peito???? Barra ou halteres? Vc ver o CBUM usando barra no treino de peito dele? Ele usa mais é máquina e halteres o negócio é amplitude de movimento e liberdade e o Supino com barra é um bom exercício mas é limitado meu chapa, e ainda pega Triceps pra caralho vc pode fazer com a melhor postura e encaixe escapular oq for, mas o atrito da barra com as mãos vai forçar muito o Triceps, então para mim barra N presta... Me desculpe, barra limita muito o movimento, te deixa engessado, não tem liberdade nas mãos etc... Todo exercício tem q ter o máximo de amplitude, mas claro! Até a onde a pessoa consegue levar o peso. Eu respeito seu ponto de vista e seu gosto mais para mim o Supino com barra n presta tem outras opções melhores sem ser com barra, com halteres vc vsi sentir menos o Triceps e vai sentir bastante o peito sendo alongado pq vai ter a liberdade e amplitude N vai ter a barra tocando no peito N. Aí se vc fizer a eletromiografia vc vai ver ativação dos dois com a barra e sem a barra aí vc tira suas conclusões. Mas é isso é eu respeito o seu gosto!

@ToniBodybuilder 2 ай бұрын

Irmão nao Vou discutir com vc o expert da musculação, colocando “ aí o cbum não usa barra” bla bla bla irmão como Falei não existe receita de bolo cada um é cada um , se vc não gosta acha que tal Artigo com eletrômiografia não dá estímulos como outros exercícios , blz man eu nao me prendo só no supino reto faço outros exercícios como máquinas halter pra peito tb porém O supino é um exercício que conseguimos colocar muita carga e nunca vai ser instinto pela era old school a galera que treina de verdade sem Mimimi. Abraços irmão e bons treinos

@BrunoSilva-yh9yf 2 ай бұрын

Kkkk braboooi

@feandwag 2 ай бұрын

Pelo visto você entende muito mesmo com esse seu shape 50kg molhado