Ağırlıkla Gölge Boksu Yapmak Gerçekten Hızlandırıyor mu? Yapmamanız için 5 Neden
Рет қаралды 25,858
4 жыл бұрын00:47 Ağırlıkla Gölge Boksu Yapılır mı?
05:13 Neden 1 Ağırlıkla yumruk atarken neler oluyor? Yer çekimi & Vuruş Mekaniği
07:28 Neden 2 Gölge Boksu Nasıl Yapılır? Neler yapılamaz?
07:18 Neden 3 Ağırlıkla yumruk attığımızda gerçekten hızlanıyor muyuz? Yanılsama
08:41 Neden 4 Ağırlıkla yumruk atmanın zararları
08:47 Neden 5 Boksörler nasıl çalışıyor? Hızlı olmak için öneriler
📌Eğitim Al paketiyle ONLİNE KİCK BOKS DERSLERİ almak
Evde Spor Yap ve diğer tüm online eğitimlerimizden yararlanmak için:👉 🔻 / @adkickboxing
👉Tüm Paketler Hakkında Bilgi almak için:
🔻 ahmetdogan.com/online-egitim/
Yayınlanan ONLİNE KİCK BOKS DERSLERİ'nin tüm videoları için:
• Online Kick Boks Eğitimi
🔻Ücretsiz Yayınladığımız EVDE SPOR YAP videolarını bir arada görmek için:
• Evde Spor Yap
SORULARIN VARSA
bit.ly/cevaplıyorum
KICK BOKS DERSLERİ
bit.ly/kickboksdersleri
DAHA ESNEK OL
bit.ly/dahaesnekolmakicin
TEKME TEKNİKLERİ
bit.ly/tekmeteknikleri
EVDE SPOR YAP
bit.ly/evdesporicin
DAHA İYİ DÖVÜŞ
bit.ly/savasstrateji
DAHA İYİ YUMRUK AT
bit.ly/dahaiyiyumrukat
DAHA İYi TEKME AT
bit.ly/dahaiyitekmeat
DAHA İYİ KOŞ
bit.ly/dahaiyikos
DAHA İYİ SIÇRA
bit.ly/dahaiyisicra
KAMP/DOĞA ⛺️
bit.ly/kapıdışarı
BİZİ TAKİP EDİN
/ adkickboxing
/ hayatinahareketkat
/ ahmetdogan.ad
Facebook: / adkickboxing
/ hayatinahareketkat
Twitter: / adkickboxing
Web:ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
TEKNİK DETAYLAR
Kamera 1: Sony A7R2
Kamera 2: Sony A7R3
Mekan: İstanbul
Kapak: AD KICKBOXING Logo,
Kapak Fotoğrafı Tasarım: Ahmet Doğan
Kişiler: Ahmet Doğan
Yaka Mikrofonu: Rode Wireless Go, Rode Lavalier
Kamera: Ahmet Doğan
Kurgu - Montaj:
Müzik:
Ana Başlıklar
Ağırlıkla gölge boksu yapılır mı? Evde Spor Yap, EvdeKalHareketsizKalma, Evde Yapılacak hareketler, Evde spor hareketleri, evde spor nasıl yapılır, evde spor, evde spor videoları, evde spor yapma, evde spor aletsiz, evde spor başlangıç programı, evde spor çalışma programı, evde spor çalışma, evde çalışılacak spor hareketleri, hayatına hareket kat, evde spor dersleri, evde spor dersi, evde yapılacak egzersizler, evde enerjini yüksek tut, evde çalışırken neler yapılmalı, evde ekipmansız spor, ekipmansız spor,
@adkickboxing 4 жыл бұрын
🔻ONLİNE EĞİTİM AL🔻 📌Eğitim Al paketiyle Evde Spor Yap ve diğer tüm online eğitimlerimizden yararlanmak için: 👉 kzfaq.info/love/Ojm2RAN0JOHpOnvaJcO8ywjoin 📌 Tüm KATIL seçeneklerini incelemek ve ücretler hakkında bilgi almak için 🔻 👉 ahmetdogan.com/online-egitim/ 👉bit.ly/hhkuyeol
@alpalpman3628 4 жыл бұрын
Hocam kick boks yada boksta sparring yapmak zorunlu mu ve müsabık olmak zorunlu mu 👍
@adkickboxing 4 жыл бұрын
Değil; kişisel gelişim ve spor amaçlı yapan bir çok insan var; onlarsız da çalışabilirsiniz. Çalışsanız daha çok verim alabilirsiniz. Sağlıklı yapmak için dikkat edileceklerle ilgili bir makalem var; linkini aşağıya bırakıyorum; yardımcı olabilir.
@adkickboxing 4 жыл бұрын
ahmetdogan.com/sparring/
@alpalpman3628 4 жыл бұрын
sağolun hocam çok yardımcı oldu 😊👍
@adkickboxing 4 жыл бұрын
Sevindim, iyi sporlar, sevgiler.
@ismailcelik7194 2 жыл бұрын
Dambıl ile aparkat çalışılmasının faydalı olduğunu düşünüyorum ayrıca vuruşlarda yerçekimini lehinize çevirebilirsiniz
@salihbaba4951 4 жыл бұрын
izlemeden beğendim, çünkü biliyorum ki yine çookk faydalı bilgiler öğreneceğiz.
@leonchief7278 4 жыл бұрын
Hocam su barfiks programini yapin artik lutfen
@m.bilgincakmaciftci 4 жыл бұрын
Teşekkürler hocam..yüzme ve kahve örneği iyi olmuş..
@user-xh2ev5or8j 3 жыл бұрын
Hocam iyi günler. Tamamən rastlantı sonucu kanalınıza rastladım. Hemen kayf oldum. Dövüş tekniklerinin yanı sıra ısınma ve beden ağırlığının kullanmasıyla nasıl bir vücuda sahip olmanın bence en büyük örneğisiniz. Çok motive oldum. Emeyinize sağlık...
@user-xh2ev5or8j 3 жыл бұрын
Otomatik düzeltme ve Türkçe konuşma hatalarımdan dolayı da ayrıca özür dilerim.
@ata.savage 3 жыл бұрын
Teşekkürler hocam sayenizde yanlış bi antrenman hareketi olduğunu öğrendim 🙏🙏
@bakiciciteye_7702 3 жыл бұрын
Çok teşekkürler hocam
@gamewin5890 4 жыл бұрын
Emeğinize sağlık hocam
@adkickboxing 4 жыл бұрын
🙏 Teşekkür ederim, sevgiler.
@erdemcelikel7769 2 жыл бұрын
Hocam gerçekten mükemmel birisiniz çok teşekkür ederim güzel bilgiler paylaştığınız için. 1 aydır evde kendim çalışıyorum ve direk yumruklarimda ciddi değişimler oldu. Gölge boksu yaparak ayna karşısında kendimi çok geliştirdim sayenizde ve kroşe, aparkat sonrasında low kick, high kick devam ederek kendimi geliştirmeye calisicam. Paylaştığınız videolar gerçekten çok yararlı Allah sizden razı olsun. Yaşım 32 ve dayımın 15-16 yıl önce sizin ögrenciniz olduğunu öğrendim ve sağolsun o yıllarda bana 5-6 ay kadar öğretmişti ki bu sayede alt yapım olmasindan dolayı şu an hareketleri yaparken çok zorluk çekmiyorum. Tek eksiğim vücudumun ham olması onu da yavaş yavaş açıyorum. Tekrardan çok teşekkür ederim hocam paylaşımlarınızdan dolayı dayım sayesinde sizin ögrenciniz olduğunu düşünüyorum ve saygılarımı iletiyorum.
@selamdunyabenmassaka 7 ай бұрын
sen bu adamı çok seviyorsun
@berkeyldrm6690 4 жыл бұрын
Hocam dünyada en beğendiğiniz boksör veya boksörler kimler ?
@hemsinnli 4 жыл бұрын
Hocam benim sağ elim sol elimden daha güçlü herhalde. sağ elim ile duvara vursam bile acımıyor. ama solla çok az bi güç uygulasam elim acıyor. bunun nedeni nedir?
@serdaryesil5154 4 жыл бұрын
Hocam ben ayak ağırlıklarını(2şer kg) bileğime bağlayıp kum torbasıyla çalışıyordum. Ayrıca direnç bandı (20kg) ile de torbaya geçmeden ısınıyordum. Artık ağırlıkla yapmayı bırakacagım. Severek takip ediyorum başarılarınızın devamını dilerim
@adkickboxing 4 жыл бұрын
Dizlere eklemlere ciddi sorun yaratabilir, bacağı patlayıcı kuvvet için çalıştıracak çok daha iyi çalışmalar var. Ayak ağırlıkları ile ilgili de video çekelim ilk fırsatta. Yararlı olduğuna sevindim, iyi sporlar, sevgiler.
@ssxxg6698 2 жыл бұрын
@@adkickboxing eskiden bu kanala aboneyim ama ismini unutmuştum şimdi 2-yıl sonra karşıma çıktı hemen ismine baktım
@ssxxg6698 2 жыл бұрын
@@adkickboxing eskiden bu kanala aboneyim ama ismini unutmuştum şimdi 2-yıl sonra karşıma çıktı hemen ismine baktım
@mysticblue3 3 жыл бұрын
Sizinle evde kick boksa başlamak istiyorum salona gitmeden KZfaq daki derslerinizle iyi bir gelişim gösterebilir miyim ?
@alisapmaz7303 2 жыл бұрын
Hocam peki ayağa bağlanan ağırlıklarla koşsak bize fayda yada zarar sağlar mı?
@muratbaygul8450 2 жыл бұрын
Mükemmel açıklamalar teşekkürler hocam
@batuhanaydn1855 4 жыл бұрын
Günde 30 dakika gölge boksu yapsak yine gelişirmiyiz hocam ben vücut ta çalıştığım için soruyorum?
@feroniademeter947 4 жыл бұрын
yine bir video ve yeni bir aydınlanma ışığı:) sağolun hocam
@adkickboxing 4 жыл бұрын
🙏 Yararlı olduğuna sevindim, iyi sporlar, sevgiler.
@temrazi.5475 4 жыл бұрын
Merhaba hocam ilk Ben izledim ve beyendim
@adkickboxing 4 жыл бұрын
İyi seyirler, sevgiler.
@ismailgulluk2155 4 жыл бұрын
Hocam bu evdeki günlerimizde ilaç gibi video elinize emeğinize sağlık
@jamporan 4 жыл бұрын
Hocam süper anlattınız emeğinize sağlık.
@ibrahimbozkus6504 4 жыл бұрын
Hocam Ben Aynı Gün İçerisinde Koşu Kardiyo ,Ön arka Kol ,Vs İp Atlıyor Gölge boksu yapıyorum halat İle ,Hepsini aynı Gün İçerisinde yapmak Doğru mudur ? Video İçin Tşkler.
@Void14327 12 күн бұрын
hocam cevaplarsanız sevinirim. Dumbell yerine bilek ağırlıkları taksam aynı şeymi olur yoksa beni hızlandırırmı
@eren8176 4 жыл бұрын
Ağırlıkla gölge boksu arka kol kaslarında vururken ki gerilme yüzünden oluşan titrasyon yüzünden zedelenmeye sebep olur. O nedenle ağırlıkla gölge boksu yapmayın bence.(beğenin herkes faydalansın)
@suskunmynameisnobody2643 4 жыл бұрын
Hocam herşey için çok teşekkürler konulara bilimsel yaklaşımınız çok ama çok güzel 🤗
@adkickboxing 4 жыл бұрын
Yararlı olduğuna sevindim, iyi sporlar, sevgiler 🙏
@muradbayraml4719 Жыл бұрын
@@adkickboxing hocam 0.5 kg dambılla lroşe çalışırsak yumruk zayıflarmı
@muradbayraml4719 Жыл бұрын
@@adkickboxing hocam 3 kg dambılla kroşe çalışan birisi 0.5 kg dambılla kroşe çalışa bilirmi yumruk zayıflamaz öylemi
@Mike-db9uw 2 жыл бұрын
Hocam gölge boksu yapınca ağırlıkla genelde benim güç ve hızım dengelenmiş gibi oluyor mesela ağırlıkla yapınca bildiğiniz gibi biraz daha güç uygulamak zorunda kalıyorsunuz elimden bıraktığımda sanki hızlı bir şekilde daha sert yumruklar çıkmış gibi hissediyorum
@muradbayraml4719 Жыл бұрын
Hocam 1 ay 0.5 kg dambılla çalışmak yeterlimi
@Gri634 2 жыл бұрын
hocam 2 aylık sporcuyum kulüpte lisan nasıl çıkartırım amacım müsabaka değil resmi olarak bu sporu yaptıgım için belge olsun istiyorum elimde lisan çıkarmı hemen
@merveyamur262 Жыл бұрын
Ağırlığın ne kadar olmasi gerekiyor
@thelightning1919 4 жыл бұрын
Hocam o zaman sırt üstü yere yatıp sadece jab çalışalım yer çekimini de böylece devre dışı bırakmış oluruz yani bu şekilde hızlandırabilirmiyiz yumrukları acaba çünkü vuruş hızım yavaş ve yumruk sallarken güven vermiyor hızlandırmam lazım ve tek ekipmanım 2 kglik dambıl
@adkickboxing 4 жыл бұрын
O da gölge boksu olmaz, dambıllarla çalışmak için bolca videomuz var; iki dambıl yeter oynatma listesine göz atın lütfen: kzfaq.info/sun/PLA9Ji-GKpI4MLl96rNZCr8QNWM-vpfSKk
@hakkozgurkaya8822 Ай бұрын
Sovyet ekolu gölge boksunu 5 round dambıllı ,5 round boş yapar veya 1 boş 1 dolu şeklinde
@ziyabilgin9899 4 жыл бұрын
Hocam cok iyi video haklisiniz boyle olmali hocam sokakda boksor kickboksor mma hangisi dover
@huseyin7107 3 жыл бұрын
Mma yada boks
@Spike88 2 жыл бұрын
Boksör alır bence
@kolpaayhan8912 3 жыл бұрын
Hocam yumruklarımızı güçlendirmek için ne yapmamız gerekiyor ?
@adkickboxing 3 жыл бұрын
ahmetdogan.com/daha-iyi-yumruk-atmak-icin/
@ahmetaydn8340 4 жыл бұрын
Gölge boksumu daha faydalı yoksa lapa çalışmasımı hocam
@nexuspdf2243 Жыл бұрын
Lapa😀
@cengizhanyildirim4421 9 ай бұрын
Muhammed Ali ağırlıkla çalışılmasına tümden karşıydı.O calisthenics ile kas geliştiriyordu.Kendi vücut ağırlığı ile çalışıyordu.Şınav,mekik ve barfiks gibi egzersizler yapıyordu.Ormanda balta ile odun keserek patlayıcı güç idmanı yapıyordu.Bir videoda "Ağırlık kaldırırsanız yavaşlarsınız ve çabuk yorulursunuz." şeklinde açıklama yaptığını gördüm.
@ptrexia9387 8 ай бұрын
Ağırlık kaldırmak yavaşlatır ama bu yumruk güçlendirmek için biz bodybuild yapmıyoruz ki
@cengizhanyildirim4421 7 ай бұрын
@@ptrexia9387 ,rakibe isabet ettiremedikten sonra o yumruklar sert olsa ne olur?
@mehmetyilmaz6811 4 жыл бұрын
Video için teşekkürler hocam artık 3kg lık dambıllar ile gölge boksu yapmıyacağım 🙂
@adkickboxing 4 жыл бұрын
Yararlı olduğuna sevindim. Eminim daha verimli olacak sizin için. İyi sporlar, sevgiler.
@mehmetyilmaz6811 4 жыл бұрын
@@adkickboxing sağolun hocam teşekkürler.
@melihcanlok403 4 жыл бұрын
Hocam merhaba ben lowkickten korkuyorum yemekten değil attığımda block yediğimde kavalım kırılırsa diye bu bende bir huy kendim dahi kavalıma dokunmaktan huylanıyorum nasıl atlatılır?
@atakankeskin7444 3 жыл бұрын
Boks yapabilirsin
@ismailcelik7194 2 жыл бұрын
Boksu tavsiye ederim
@schopenhauer5883 3 жыл бұрын
Mematinin kayıp kardeşi
@muhammetkks7003 4 жыл бұрын
Hocam ayağa 1kg kumtorbaları takıp çalışmak zararlı olurmu lütfen cevaplarmısınız 🙏 ona göre yapıp yapmicam hocam.
@adkickboxing 4 жыл бұрын
Ne tür çalışmalardan bahsediyorsunuz?
@muhammetkks7003 4 жыл бұрын
@@adkickboxing Hocam tekmeler dizler atarken veya Hocam gard değiştirirken ayak oyunları yaparken güreş koşarken idmanlarında falan Hocam mma yapmaya çalışıyorum Sizin Tekniklerinizin Hepsini izledim uyguladım 0 sıfır Hata Çok Seviyorum Sizi Hocam yeniden güncellendim teknik kondisyon güç patlayıcı kuvvet her konuda Muhteşemsiniz Hocam. Maşşallah.
@adkickboxing 4 жыл бұрын
Sert vuruşlu çalışmalar, dönüşler, koşular, doğrudan dizlerinize de kalçanıza da zarar verebilir. Kesinlikle önermiyorum. Seviyenize bağlı olarak bacak kaldırma, bekletme gibi çalışmalar için kullanabilirsiniz. Aslında herkese ulaşsın diye bu konuda da video çekelim. #CevaplıYorum serisinde 👍
@adkickboxing 4 жыл бұрын
İyi sporlar, sevgiler 💚
@muhammetkks7003 4 жыл бұрын
@@adkickboxing Hocam Sizin Karşınızda Saygı ile Eğiliyorum Çok Haklısınız Her Zamanki gibi Söylediklerinizi yaşadım. Idmanlarda. Çok Teşekkür Ediyorum iyiki Varsınız Hocam.
@muhammedbilaloglu5453 4 жыл бұрын
Sağolun hocam. Bu arada başlık hatalı, ağırlıkla gölge boksu gerçekten yapmak hızlandırıyor mu yazıyor
@adkickboxing 4 жыл бұрын
Muhammed 🙏 Çok teşekkür ederim, düzelttim hemen 🙏
@muhammedbilaloglu5453 4 жыл бұрын
@@adkickboxing ben teşekkür ederim hocam ne demek her videonuzun altındayım sanırsam 😅
@adkickboxing 4 жыл бұрын
🙏🙏💚
@muhammedbilaloglu5453 4 жыл бұрын
@@adkickboxing ❤❤
@muhammedbilaloglu5453 4 жыл бұрын
@@adkickboxing nunchaku ilk antrenman videosunu sabırsızlıkla bekliyoruz ❤
@ziyabilgin9899 4 жыл бұрын
Mesela khabib floyd badr hari hangisi dover sokakda sizce
@altincocuk9123 4 жыл бұрын
badr dover
@superinsannn 10 ай бұрын
Khabib dover
@emre9654 4 жыл бұрын
Hocam hangi şehirde salonunuz sizin öğrenciniz olmak istiyorum
@adkickboxing 4 жыл бұрын
Şu an salonlar kapalı olduğundan sadece online eğitimler yapıyoruz. Ders verdiğim salonlar İstanbul'da. Detaylar için: ahmetdogan.com/
@emre9654 4 жыл бұрын
@@adkickboxing Normalde hangi şehir hocam
@adkickboxing 4 жыл бұрын
19 yaşına kadar Malatya; sonrası İstanbul.
@emre9654 4 жыл бұрын
@@adkickboxing yanıt verdiğiniz için teşekkürler hocam
@PeterParker-hm7ub 3 жыл бұрын
Belki aparkat için agırlık işe yarayabilir
@eyupkartal2031 Жыл бұрын
Onun yerine direk tüm vücut calış
@sinembayram4705 4 жыл бұрын
💪🏻👌🏻🙋🏻♀️
@cengizhanyildirim4421 3 жыл бұрын
Floyd Mayweather ağırlıkla yapıyordu.
@AhmetDogan 4 жыл бұрын
🔻Kişisel kanalım için 💚
@adkickboxing 4 жыл бұрын
📌👆👍
@paranormalmetafizik2628 4 жыл бұрын
10 kq ile yapsam güclenirmi?
@nexuspdf2243 Жыл бұрын
Yok
@nasus4192 4 жыл бұрын
İlk
@ismailkose9526 5 ай бұрын
sonuçta hocanın gösterdiği tekniği en iyi uygulayan Muhammed ali'ydi boş yapanlara Muhammed Ali'den daha mı iyi bileceksin demek yeterlidir
Hayatına Hareket Kat
Рет қаралды 53 М.
Hayatına Hareket Kat
Рет қаралды 20 М.
Hayatına Hareket Kat
Рет қаралды 14 М.
Anti Fight
Рет қаралды 38 М.
kuro-obi world
Рет қаралды 8 МЛН
Mysport
Рет қаралды 3 МЛН
Баскетбольный журнал
Рет қаралды 210 М.
Такер Карлсон Фан
Рет қаралды 649 М.