НАЙ-ДОБРИТЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ГРЪБ

Рет қаралды 39,162

4 ай бұрын

✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи
👉 dinkozhelyazkov.com
...
Подкрепете ме в револют 💳:
💰 revolut.me/dinkoabnormal
...
Нашите партньори:
🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк:
🤑 www.ozone.bg/?affid=abnormal
🔝 Най-добрата черна и бяла техника!
👉 www.tehnomix.bg
...
⚠️ Послевайте НИ:
🔥 БОЯН САВЧЕВ
FB: / bobyy.savchev
IG: biliigoldbe...
🏆ПРОДУКТИ: www.tribulus-bulgarian.com/
🔥 ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ
▶️ KZfaq Abnormal PODCAST: youtube.com/@abnormal2podcast...
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG: / dinko.jeliazkov
IG: / abnormal_training
TikTok : / d.zhelyazkovabn

Пікірлер: 183

@Lachezarrr 4 ай бұрын

Динко, много си личи, когато човек има образование. Каналът е уникален за България. Браво!

@antonpanoff1586 4 ай бұрын

Първият наистина голям човек, който съм виждал е Боян Савчев, през 2017 в Атлетик Фитнес на Черни Връх. Наскоро започнах да го засичам и в Титаниум. Доста интересна личност, от това как се облича до начина му на изразяване. Несъмнено най- добрият гост в канала. Лично на мен не ми се гледат назобени 20-30 годишни празноглавци и даже с его през тавана, просто няма какво да чуем, освен за пилета, оризи и болните им амбиций. Поздравления за клиповете с Боян

@Lyubog997 4 ай бұрын

👏👏👏👏

@user-bn6ul7yf9r 4 ай бұрын

от абсолютно всеки един гост споделя интересни неща и мнения, тва че ненавиждаш хората които ползват анаболни стероиди е твой проблем. Даже и натурален да си можеш много полезна информация да научиш от тях. Пък и никой не те пита.

@antonpanoff1586 4 ай бұрын

@@user-bn6ul7yf9r Супер, обаче никъде не споменах стероиди или препарати, това, че ти нямаш нищо против тях, не значи, че аз имам. За препарати се говори малко, затова винаги е интересно. Това е така, защото има млади пубери, които взимат пример и големите не искат да им дават такива информации в интернет пространството, защото един 14-15 годишен в над 80% от случаите, ще му стане по- интересно за химия, от колкото за всичко останало. Нямам нищо против химията, това е неизменна част от спорта. Аз не харесвам и не ми се гледат хора, които не могат да кажат НИЩО НОВО. Повечето обесняват за това как се яде 6-8 пъти на ден с какви макроси колко се тренира и т.н. НО ОБЕСНЯВАТ ЗА СЕБЕ СИ. НИЕ НЕ СМЕ С ТЕХНИТЕ ТЕЛА, ОРГАНИ И ХОРМОНИ, докато Боян Савчев и други, като него, обясняват нещата, като за всеки- обща приложимост. Колкото мен не ме пита никой, така теб също. По начина на писане, мога да преценя, че или си много малък или неграмотен, затова ти пожелавам да наблегнеш на образованието и интелекта си, зоба няма да ти избяга!

@antonpanoff1586 4 ай бұрын

@@user-bn6ul7yf9rИли си много малък или неграмотен или се обиди, че ги наричам “празноглавци”. Никъде не съм споменал стероиди или че съм против препаратите.

@ivanangelov6236 4 ай бұрын

Амбиций ли бе, малоумник? 😂

@hughhefner1289 4 ай бұрын

Адмирации за труда ! Госта ти е жива енциклопедия! Това е безценна информация -кратко точно и ясно формулирана. Би било страхотно ако има такава поредица със всички мускулни групи.💪💪💪

@kirilVelikov89 4 ай бұрын

Гледам и чак забравям да дишам. Това е най-добрият ти гост. Само адмирации за знанията и уменията му.

@desislavkolev9237 4 ай бұрын

И цял ден да го слушам този човек няма да ми омръзне. Супер клип. Браво.

@qvorgeorgiev4638 4 ай бұрын

Най-после истински разбиращ човек който говори на разбираем език без да вкарва 1000 думи на английски... Ще променя тренировката си за гръб след този клип. Поздравления ! Най-добрият канал за бодибилдинг !

@atanasovaviktoria3042 4 ай бұрын

Аз започвам от днес тази програма евала на ДИНКО И БОЯН

@qvorgeorgiev4638 4 ай бұрын

@@atanasovaviktoria3042 добре ще е и за дамите да показват, защото според мен там е малко по-различно

@krasengeorgiev664 4 ай бұрын

И аз така!

@user-un9gk8nd1p 4 ай бұрын

Истински професионалист г-н Савчев. Малко са хора с такива познания на човешкото тяло и процесите случващи се в него.

@user-iq2qk1dw3y 4 ай бұрын

Браво! Личи си, че г-н Савчев разбира от материята. Много ми хареса как обясни кои са най-добрите упражнения за дадена мускулна група. И аз си правих програмата по скорошни американски проучвания за това кои упражнения натоварват най-много даден мускул. Много,много интересен събеседник! Успех занапред.

@user-go8gt1kw4y 4 ай бұрын

Има голяма практика и образованието му е тематично...

@dosigrigorov360 4 ай бұрын

Би било страхотно да направите, колкото се може повече тренировки и подкасти с този човек. Право в десетката. Добра комбинация сте.

@666JaWs 4 ай бұрын

Клиповете с Боян Савчев ще ми станат любими. Начинът му изразяване много ми харесва личи, че не само притежава знания, но и успява да го предаде, така че да ти е интересно и дори никога да не си учил анатомия, физиология и биохимия успяваш да разбереш за какво говори. Мисля ще бъде интересно не само да покажете тренировки за дамите и за всяка мускулна група по отделно, но и коя с коя е най - удачно да се комбинира. Сплитове за начинаещи и напраднали. Как да се хранем ако тренираме сутрин? Как да се храним ако тренираме вечер? Оптимален / Максимален дневен прием на белтъчини и въглехидрати според целите и много и тн. итн.

@gamzata80BG Күн бұрын

Първо правило е да "вземаш акъл" от човек, който е постигнал нещо в залата. Пичове, вие сте уникални. Браво!

@todorgeorgiev7448 4 ай бұрын

Много голям интерес имаме !!! Страхотно съчетание !!! Много полезно !!! Продължавайте уникално се получава и за мислещите напреднали спортисти е много адекватно съдържание !!! Поздрави

@user-gz2sz4fb8m 4 ай бұрын

Няма такъв треньор в България. Веднъж ми направи тренировка, която продължи 10 мин, даже да съм по - точен по - скоро около 8 минути. Неможах да довърша тренировката и просто легнах на пода. Гликогена в мускулите изчезна за 8 минути и беше тренировка за гръб. Поклон пред такъв човек. Искрено препоръчвам на хората да го гледат, ако има повече такива видеа ще е страхотно. Това е човек който мисли на първо място за вашето здраве.

@nikolaystefanov1641 4 ай бұрын

Уау, гостът е невероятен. Аргументира се за всяко нещо, изключително запознат и интелигентен. Моля те да направиш поредица с него - ръце как се правят, гърди как се правят, корем, кардио, крака. Това ще бъде най-полезната фитнес поредица в България правена някога.

@chrisvlaykov5268 4 ай бұрын

Поздравления и за двамата, че се отзовахте на желанието на аудиторията и ще направите поредица за всички мускулни групи! Ще бъде интересно да коментирате спецификите по темата за честота/обема/интензитета на трениране при различните мускулни групи. Мнението ви за различните тренировъчни сплитове също - стандартен "бро" сплит, PPL, Upper/Lower и т.н. Поздрави и очакваме с нетърпение следващите епизоди! 💪

@user-dn1gg8pl2z 4 ай бұрын

Би ни била интересна, една толкова детайлно/разбираемо обяснена тренировка, както и идеи за ръцете 💪 Благодарим за канала, за знанията и за вложения труд, Динко! Създаваш нещо уникално, не спирай 🔝

@ivayloaleksandrov5893 4 ай бұрын

Благодаря ! Качествена информация и комуникацията помежду ви е добра , няма нищо излишно. Чакаме с нетърпение и следващите видеа. Ако може направете още един подкаст на тема суплементация.

@abnormalofficial8602 4 ай бұрын

Заснет е ! Очаквайте след втората седмица на февруари.

@yordanyordanov480 4 ай бұрын

Уникална поредица, браво 😎 💪 С удоволствие бих станал опитно зайче за следващи видеа 😜

@svetlio1984 4 ай бұрын

Госта е уникален!!!За пръв път гледам на нормална скорост , дори връщам да осмисля казаното.Няма да е лошо клиповете с него да са в отделна плейлиста

@adrianstoinov969 3 ай бұрын

уникални сте, за мен по-голямо експертно мнение от вашето не съм чувал и виждал! Благодаря за безценната информация, занимавам се любителски и винаги съм се целял към усъвършенстване.

@Hercules2600 4 ай бұрын

Гледам в захлас! Уникален човек...човек енциклопедия! Благодаря ти Динко,че сте го поканили!

@user-ts4sh7wu1g 4 ай бұрын

Страхотно съдържание, благодарение на твоите видеа преоткрих тренировките! Благодаря и продължавайте все така, за разлика от други канали, тук си е Библия за тренировки!

@tryoutwithtao5978 4 ай бұрын

Всеки ваш клип го гледам с изключителен интерес😊 вие сте професионалисти, от такива като вас човек трябва да черпи знания. Моля направете и серия за дамите 😊

@hristoevgeniev9747 4 ай бұрын

С удоволствие бих направил тренировка с вас. 👍 Супер полезни видеа.

@sotirov12j 2 ай бұрын

Страхотен епизод. Г-н Савчев е много конкретен и ясен в инструкциите. Победа съм студент Рехабилитатор, му обръщам внимание, че не се казва "лардоза", а "лордоза". Ще чакаме нови видеа с него. Поздрави

@vladimirsotonov 4 ай бұрын

Браво ! МНОГО ДОБРИ И ИНФОРМАТИВНИ ВИДЕА !!!

@user-zf4xo2xw6d Ай бұрын

Супер сте, почвам ги. Как имах нужда от това ❤️👌

@diankostadinov 4 ай бұрын

Направете за всички основни мускулни групи!!! Браво, наистина е енциклопедия за бодибилдинга този човек 😊

@ivanoffgeorgi 4 ай бұрын

Уникална лекция!На най-високо ниво!Без коментар!Страхотно!

@matthewbroadway5950 4 ай бұрын

Поздравления, Динко! Това, което правиш е страхотно, примера ти е жесток, а госта ти е изключително висока летва! Дано подрастващите и начинаещите гледат, слушат и вземат пример от вас! Тези видеа са истински уроци! Поздрави и за двамата!

@georgipopov9983 4 ай бұрын

Изключително приятни видеа се случват с Боян Савчев. Благодарности за споделените знаия! Успех!

@Laisnata 4 ай бұрын

Изключително полезно съдържание. Дано само не се стигне и до тренировка за крака според методите на господин Савчев 😅

@Maverick_AAA 4 ай бұрын

Поканете Боян Савчев за още лекции. Страхотно съдържание !

@user-nh5fk5js3w 4 ай бұрын

Браво, намери правилния човек, от тук нататък само видеа с този изключителен човек!!!

@Tihomir.kutevv 4 ай бұрын

Супер вдъхновяващо! Браво!!

@user-jj4od1kv5n 4 ай бұрын

Благодаря.Много полезно.

@MariqnaVracheva-sc1ps 4 ай бұрын

Супер сте!Браво!Много интересно!✌🏽💪🏽✌🏽

@ventzislavdimov6792 4 ай бұрын

Браво, супер полезно!

@user-vv9zl2bb4x 4 ай бұрын

Уникално! благодарско❤

@boominyourface8136 4 ай бұрын

Респект за двама ви! Много може да научи човек от вас

@user-ct9ec8ik9t 4 ай бұрын

Сърдечно ви благодарим!🙏🏼

@nikolaysgivanov416 4 ай бұрын

Изумен съм ,страхотно видео !Браво Бояне и Динко!

@user-ls5yo9mf3j 3 ай бұрын

Страхотни видеа. Харесвам тренировки подплътени с наука.

@krasimirtenev5005 4 ай бұрын

Много полезна информация!

@emilhubavenski8778 4 ай бұрын

Още още още,много сте готини

@TheEncheva 4 ай бұрын

❤❤❤, Благодаря

@nedyalkopanev4177 4 ай бұрын

Благодаря

@user-ul3ny2sp4j 4 ай бұрын

Браво!!! Много имтелигентно, разумно и полезно!!!

@mitakaatanasov9664 4 ай бұрын

Г-н Савчев, моля ви направете си ютуб канал, ще получите невиждани отзиви!

@peterstefanov2305 4 ай бұрын

Браво Динко много добро видео 👍

@R.Karabelov 4 ай бұрын

Страхотно видео. Огромно БЛАГОДАРЯ❤

@stamenstoyanov9569 4 ай бұрын

Бравоооо!!!Голяма радост е да гледаш видеа с хора,които знаят какво правят!!!Благодаря ви!

@user-bw6os4fb3r 4 ай бұрын

Страхотни и полезни, евала 💪

@TZVETELIN2 4 ай бұрын

Човека не говори, ТОЙ ПРЕПОДАВА ! цял ден да говори ще се слуша и гледа в захлас !

@freeartfreeart3662 4 ай бұрын

Същото впечатление имам и аз. Много добър гост!

@bullzer1 4 ай бұрын

Simply the best!

@stanischo9939 4 ай бұрын

Супер видео, с нетърпение ще чакам всеки нов епизод, днес даже направих тренировката и наистина малките тънкости при хватовете и ъглите... И просто филма е друг , супер е усещането , също направих предната тренировка и наистина Боян е ходеща енциклопедия и разбрах колко грешно съм тренирал раменете... Просто нямам думи! Перфектно супер сте 🎉🎉🎉

@zdravkodoggo5386 4 ай бұрын

И последно. За Динко, чудесно е, че рекламираш. нинжите са хубави. Ама таз е най - куцата нинжа евър. Много трудно се мие, много се цапа, отгоре този "филтър" последно направо го изкормих. И заема супер много място. За месо до 1 килограм има една Нинджа като фритиурник, мие се 5 пъти по лесно и върши същата работа. Горе долу приговянето на месо на всяка нинджа взеима между 20 и 30 минути. Има и една нинджа друга дето е като мулти-кукър за ориз, нея я ползвам само за ориз и е страхотна. Но тази дето я показа съм я прибрал понеже е много трудна за чистене и не върши толкова добра работа, онази работа с температура на месото е бутафорна, едва ли някой има толкова време да си играе. Още малко за видеото, 20+ минути за дърпането, направо трагедия, едно и също нещо в 5 упражнения се приповтаря. Там където хората, включително аз имат проблем е масово гребането със щанга, мечката и прочие. Тягата има много вариации, не съм го гледал докрая, но там има супер много варианти на изпълнение и за гръб, и за задни бедра. Но щеше да е хубаво да покажете как се гребе правилно в по - голямата част, вместо тва как се дърпа с под, над и прочие хват, което по същество е едно движение с разновидности имитиращи набирането.........Добър конент Динко, но желателно по - добре да се подготвите и да акцентирате там, където има какво да се види, не да се повтаря същото нещо 50 пъти. И не си взимай точно тази нинжа, към 400-500 лева май беше, от 3те уреда (изключвам шейкъра, според мен НутриБулита там е по - добър) та от 3те нинджи за готвене, тази е най - гадната. Като си я взимах преди 2 години имах други очаквания ама уви най - много седи прибрана и най - малко я ползвам.

@martorulez 4 ай бұрын

Браво!

@k0k0djamb0lol5 4 ай бұрын

Много добре обяснява 👌

@s.y.andonov 2 ай бұрын

Super

@user-ly4gr1lo9p 4 ай бұрын

Направете видео за прословутия ъгъл за лежанка за горни гърди, кой е най оптимален, че какви ли не митове се носят...

@gospodinstefanov9902 4 ай бұрын

Страхотно видео💪

@db_136 4 ай бұрын

Още, още💪🏻❤

@BatGiorro 4 ай бұрын

Отново БРАВО!

@user-ly4gr1lo9p 4 ай бұрын

Вчера веднага направих тренировката си за гръб по тази програма. Днес брутална мускулна треска, евала. Направете коментар за скрипец пред врат до къде трябва да се дърпа лоста. Също за рамо с лост до къде трябва да се пуска.

@user-qh6cd1yu1k 4 ай бұрын

Много изчерпателно браво момчета

@offthechain543 4 ай бұрын

Невероятни ❤ Благодаря ви Старата школа Показно!!! Да си водят бележки Зайците!!! Аз съм любител .Тренирам за здраве . Не вдигам тежести. Правя различни упражнения,но както каза професора ще започна заради Адаптирането на тялото . Невероятни сте Благодаря Ви отново Старата Школа Мачкай Да си занаят!!! Краля да си води бележки и той😊 Поздрави от Острова Старата Школа Мачкай

@Your-danTafterall1 4 ай бұрын

Наистина Г-н Савчев е абсолютен професионалист от гледна точка на - хранене , биомеханика , анатомия и всичко останало за мен най - добрият гост до тук ! Това ,което правиш е наистина прекрасно! Щеше да е хубаво да има и упражнения за плътност и също така да обясните разликата за хората кога да ги включват ,кога не и подробности!Ще ми се само ..ако е възможно да се направи цяла поредица за всички мускулни групи с този страхотен гост за да обясни на хората как да тренират правилно! Също така как да се хранят правилно. Ще бъде много хубаво, защото ще помогне на много млади хора да не се котузват и травмират! Адмирации Динко ! Поздрави от фитнес king kong!

@abnormalofficial8602 4 ай бұрын

Привет машини от KingKong Bankqa!!! Благодаря за предложенията и добрите идеи. Действаме и ще реализираме голяма част от предложенията.

@Your-danTafterall1 4 ай бұрын

@@abnormalofficial8602❤

@DeteYonchev 4 ай бұрын

Поздравления!

@freeartfreeart3662 4 ай бұрын

Отново много добро видео! Ще чакам и такова за дамите 😁

@trashjoker8282 4 ай бұрын

Евала❤

@peshovodnoto6319 4 ай бұрын

Този човек знае повече от всеки един учебник за nutrition и тренировки

@MonsteriMotivation 4 ай бұрын

Отново топ видео,но остава в мен смесени чувства,а именно да се подготвям за тренировка ли,или за изпит :D

@atanasprodanov3244 4 ай бұрын

🔝

@martishaban7596 4 ай бұрын

🔝Най-добрият ти гост. Ако може още видеа с него ! ! !

@snejdimitrova8501 4 ай бұрын

Top😊

@antonzlatkov1268 4 ай бұрын

Баси,готините хора ❤❤❤❤❤❤

@vladimirtsanov5157 4 ай бұрын

❤❤❤

@kaloyankrastev198 4 ай бұрын

Супер съдържание.

@kapostolov_ 4 ай бұрын

Супер сте, пичове! Дали ще е възможно да направите видео за FAI (Cam type) - hip impingement? Получих диагнозата преди 3-4 години и се забелязва добър прогрес, но ще се радвам да чуя вашите съвети и препоръки