Adelgazar brazos y espalda - Rutina 497 - Eliminar grasa de brazos y espalda

Adelgazar brazos y espalda - Rutina 497 - Eliminar grasa de brazos y espalda - Dey Palencia Reyes

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7 жыл бұрын

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Descargo mi responsabilidad sobre cualquier tipo de lesión: No todos los ejercicios son adecuados para todo el mundo y este o cualquier otro programa de ejercicios puede resultar en lesiones, para reducir el riesgo de lesiones, por favor consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier otro, programa de acondicionamiento físico. Cualquier usuario de este programa asume todo el riesgo de lesiones resultantes de la realización de las rutinas presentados en este video.

Пікірлер: 199

@aseguramientoeps6533 7 жыл бұрын

Geniales me han servido muchisimo. Gracias

@Rui-life 7 жыл бұрын

me encanto esta rutina muchas gracias :D bendiciones

@Your_lilnig 7 жыл бұрын

tan bella como siempre ayudandonos

@cynthiagisellericolegorret1244 7 жыл бұрын

sobretodo muchas gracias por tu vibra tan positiva te admiro mucho

@fabalvarez783 7 жыл бұрын

me encanto!!!!!! profe!!!!! buenisssimo y super completo!!!!!!!! bendiciones!!!!!!!!!!

@lesslychavez9535 6 жыл бұрын

Excelente profe. Gracias!!!! La probé. Me encantó

@lorenawilbanks6143 7 жыл бұрын

Me encanto💪 el entrenamiento Dey Bendiciones 👏

@cookingwithara 7 жыл бұрын

Esta buenisima esta rutina! 💞💞

@alisanti6132 7 жыл бұрын

Excelente rutina muchas gracias

@angiejuliethsalgadoguerrer2700 7 жыл бұрын

Gracias por todo, hermosa. Estoy juiciosa haciendo los dos mini retos y entrenando con el calendario mensual.

@aracelimolina5969 4 жыл бұрын

Justo lo k necesito muy bien mi Dey otra vez retomando poco a poco mis rutinas gracias nadie como tu bendiciones ......

@jacquelinefranco40 7 жыл бұрын

Hola Dey, gracias Saludos desde Puerto Rico😍😘

@ignaciaventuraarche8437 4 жыл бұрын

Excelencia Dey me encantó un abrazo desde🇵🇪😘😘

@elianamorel6993 7 жыл бұрын

me encantó como todo lo demás ejercicio

@miriammcmahon4361 2 жыл бұрын

Extraordinaria rurina Dey!! Te admiro muchisimo! Dios te bendiga!!

@m.guadalupe.r.l4020 7 жыл бұрын

me encanto gracias dey x tus videos contigo m motivo mucho

@birdscannotflybelieveme3754 7 жыл бұрын

Soy tu fan #1 dey Palencia me encantan tus rutinas son de lo mejor me an ayudado mucho 👍🏻💪🏻saludos desde Los Ángeles ca

@DianaRomero-sp1tj 7 жыл бұрын

Genial .... me encantooooooo

@roxanahernandezoramas2577 7 жыл бұрын

fantastico!!!! gracias si tienes otra recetica perdida por ahi soy toda oidos 😃que la que nos diste estaba buenisima para seguir hechando pa'lante

@adryanadiez160 7 жыл бұрын

increíble los realice Gracias Chica Motivación

@miriammcmahon4361 3 жыл бұрын

Estoy sudando como loca!! Gracias por esta genial rutina y que VIVA Colombia!!

@dianariverarivera8088 3 жыл бұрын

Estuvo super profe .quemooo bastante

@laupaiz7996 7 жыл бұрын

qué bárbara ,mis respetos de verdad hermosa 😘🌹 geniales ejercicios,los pondré en práctica , gracias

@romimamv 5 жыл бұрын

Me encanto este ejercicio ❤️

@dianariverarivera8088 3 жыл бұрын

Lo hice dos veces y que durooo. Gracias profe por esa dedicación

@fatygarcia4536 3 жыл бұрын

Entrenamiento terminado me encanto

@luzpalomo7777 6 жыл бұрын

Me encanta tus rrutinas eres mi compañera de rutinas me emotivas a seguir asta el final, reina muchas bendiciones ❤❤😗😙😙😙

@bettyguerrerodegarza6258 7 жыл бұрын

Ahora, pero me encantó, bendiciones, 😰

@isaacemanuelfriasgrajeda3416 5 ай бұрын

Me gustó mucho excelente

@carmenperez8607 7 жыл бұрын

hola dey m gusto El ejercicio arden los brazos pero estuvo bueno .ahora me voy con El cardio gracias x tus rutinas besos y bendiciones

@anaivalentin8301 7 жыл бұрын

Hola Dey, que bueno que ya estas incluyendo los calentamientos con las rutinas. Super. gracia por las motivaciones eres mi inspiracio ya que creo quw eres una mujer luchona. saludo y un besote teonado a Felipe.

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

gracias hermosa por tu apoyo, aqui seguimos en pieeeee

@alessandrofrati9123 7 жыл бұрын

buenisimo lo hice esta manana y de verdad que me siento los brazos a mil......grazie grazie.

@saramarbella9702 7 жыл бұрын

muy buena rutina para esos brazos con gorditos , que nos molesta mucho gracias Dey.

@ignaciaventuraarche8437 2 жыл бұрын

Me encantó hermosa

@xiarabetancourt558 3 жыл бұрын

Yo comencé hacer esta rutina en verano y todavía la hago pues me funciona super y he visto los resultados positivos. 💪🏻Como he mejorado mucho. He tonificado y las blusas se me ven espectaculares. Gracias Dey. Bendiciones!!! 😘

@sandyday9223 7 жыл бұрын

Genial!!! Mas de estos ejercicios para adelgazar la parte de arriba de la espalda porfa?😉

@lonewolf1586 4 жыл бұрын

DEY gran video

@cynthiagisellericolegorret1244 7 жыл бұрын

ne encantó muchas gracias :'3

@nonapala 7 жыл бұрын

buenisimo me gustan estas rutinas ufff

@iselapalma8747 4 жыл бұрын

Agotadora, lo más débil de mí, mis brazos.😥😥 pero bien funcional nenas, y solo con el peso sugerido. Gracias por la clase profe!!! , acompletado con cardio 117.. 🤗😘

@greycichia9264 4 жыл бұрын

Que entrenamiento tan espectacular super bueno...me gustan estás rutinas viejitas tan fabulosa. Dónde no hay tanto cardio 🙏😘😘😘😘😘🌈☘️

@arceliahernandez1732 6 жыл бұрын

Súper entrenamiento

@yamiletotarola5147 7 жыл бұрын

te admiro..mucho.son buenisimo..tus videos..dios te bendiga mucho..♡♡♡ami me ayudado muchicimos..tus videos...

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

amen amore, graciasss

@marthaescobar244 7 жыл бұрын

ami me encanta estos ejercicios gracias bella dey por tu energía y paciencia y entrega gracias Dios te bendiga siempre amiga bella

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

gracias a ustedes amor, por el apoyo y las bendiciones, aqui seguimossssssssss

@sylm3291 7 жыл бұрын

me encanta!!! esto es lo que necesito,gracias!tu siempre radiante :)

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

gracias hermosa

@aracelydelcarmenveravera9281 3 жыл бұрын

Hola te sigo hace mucho tiempo y la verdad he visto los resultados en mis brazos y espalda. Eres muy encantadora muchas gracias.

@DeyPalenciaReyesChechy 3 жыл бұрын

Que bien hermosa, me alegraaaa

@omeocelot9723 7 жыл бұрын

por fin primer comentario para decirte q te agradezco muchísimo con tus vídeos y entusiasmo me ayudaste a salir de una depresión muy severa además de q mi cuerpo está cambiando y dejé de ser la niña flaca y estoy feliz con mis curvitas de verdad gracias y recibe Miles de bendiciones , ojalá algún día vengas a México

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

ayyyyyyyyyyyyyyyy que bendicion mi vidaaaa, eres todo un ejemplooo, a seguir entoncesss

@omeocelot9723 7 жыл бұрын

te admiro mil , no me pierdo tus vídeos y los recomiendo.iendo a todos cuidate muchoooo

@marquezagarciaalmeida2209 7 жыл бұрын

aaayyyyyy profa.....Siii q qman los brazos con este entrenamiento 😂😂pero q rico mil gracias x existir es usted una de las mejores 😊

@carmenmontilla3205 7 жыл бұрын

prof. Dey estuvo misticoooooo.... besos y mil bendiciones me encanto gracias ... Me dejo los brazos dormidos jejejejej

@isabelmontoya3776 7 жыл бұрын

me encantan tus rutinas y la energia que le pones me gustaria que hicieras mas rutinas para abdomen bajo plano saludos desde colombia n_n

@lucialealdelira5528 7 жыл бұрын

gracias Dey por tus videos tan padres. Bendiciones.

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

amen amore

@guillesantiago6023 7 жыл бұрын

Hola dey hermosa, un saludo muy cordial de mi parte, te aprecio mucho , eres mi motivación, muy buenos ejercicios y lo más importante es que aplicándolos bien dan buenos resultados, gracias por todo tus esfuerzos para nosotros 😘😘😘..

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

gracias amore por tus palabrassss

@r.guzman1012 7 жыл бұрын

Super rutina me enkanta....a darle duro ......Dios te kuide y proteja por siempre my guapa Dey....😙

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

amen y amen mi vidaaa

@laurabush5030 7 жыл бұрын

Dey que Dios te bendiga enormemente, tú y tus geniales vídeos ME han ayudado bastante en Mi proceso de perder peso. Un abrazo desde Santa Marta

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

amen mi vida, a seguirrrrr

@ceciliaauroravazquezgonzal9025 7 жыл бұрын

Hola profe muy buena rutina gracias saludos y bendiciones

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

amen mi reina, gracias

@angelikmadi6681 7 жыл бұрын

Tan buena esa rutina, gracias Dey tengo mucha motivación contigo de entrenar, muchas gracias.

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

tu puedes amoreeee

@aracelisgonzalez8479 5 жыл бұрын

me encanto Dey mil gracias Aracelis desde Venezuela

@DeyPalenciaReyesChechy 5 жыл бұрын

besos hasta Venezuela

@leslyejulianaacosta7633 7 жыл бұрын

hay mi dey hoy hice brazos gracias por tu gran apoyo 🙌 eres hermosa y principalmente tienes un corazon de oro que es lo que mas importa💜💛💚😘

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

gracias hermosaaa, abrazosss

@angelikmadi6681 7 жыл бұрын

GRACIAS DEY, ERES LA MEJORRRRRRRRR

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

con gusto amoreee

@emiliethmartinez2458 5 жыл бұрын

Humoooo.pero encanto..bendiciones😗

@carolinaplazasepulveda3603 7 жыл бұрын

Profe!!! ¿No pasa nada si hago estos ejercicios todos los días? Gracias, me encantan sus videos ❤❤❤❤

@karenkaren6940 7 жыл бұрын

Dey acabo de descubrir tu canal y me vino como anillo al dedo kisiera saber solo kiero quitar la flacidez de tren superior no quiero ganar músculo si se ve solo definido está bien para trabajar tren inferior tengo idea pero no para el superior podrías ayudarme

@rosasosa2309 7 жыл бұрын

Gracias mi dey mañana lo hare bonita nocheee👍😊😁

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

vas a sentir el acido en los murciélagos jajaja

@carolinasabori5196 7 жыл бұрын

hola ke Rico quema gracias.... bendicuones

@mariapaz5931 7 жыл бұрын

Ayyy.... ojala y los pudiera hacer con ese ritmo tuyo, muy Buena rutina la hise y uffff...arde....que arde ! Bendiciones hermosa!

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

si quemaaa amoreee jajaja, besosss

@mariapaz5931 7 жыл бұрын

Dey Palencia Reyes, Gracias por tomaste el tiempo de leer los comentarios y contestarlos,eres carismatica y sobre todo sencilla😘

@elizabethmolina8646 7 жыл бұрын

Hola hermosa eres la mejor , gran ejemplo a seguir mañana seguro aré la rutina linda , ahorita ya estoy en camita jajajaja 😁 abrazos hermosa buenas noches y Dios t bendiga siempre. ❤❤🌷😘

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

jaja gracias amoreee, a dormirrr

@SuperAdai 7 жыл бұрын

hola Dey, como esta, saludos y bendiciones, y esta rutina la voy agregar a mi rutina de semana.

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

amen mi bella, a darleee

@vivianarodriguez3943 6 жыл бұрын

Gracias Dey, me encantó. Solo la hize una vez, no aguanté mas porque despues tenia q hacer cardio.

@DeyPalenciaReyesChechy 6 жыл бұрын

poco a poco mi niña

@claudiamilenaalbinoerazo7887 7 жыл бұрын

Eres la mejor🙆🙆🙆

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

gracias mi vida

@lulaluna9287 7 жыл бұрын

estoy con él reto de brazos y espalda la primera ves q lo hice estuvo genial pero a otro día me dolía mis lindos brazos pero vamos con todo gracias hermosa q dios te Bendiga 😘

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

jaja tu puedes amoree, vamosss, amen

@gloriatorrez443 7 жыл бұрын

muy buena rutina 👏👏👏

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

gracias bella

@madelnavarro7945 6 жыл бұрын

Como siempre mi bella Dey excelentes rutinas

@mariyc1914 7 жыл бұрын

me encantan tus video

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

gracias hermosa

@isabellafilobello5075 7 жыл бұрын

hermosa dey que lindas trencitas Dios te bendiga a ti y a tu bella familia y a darle con todo me a ido muy bien con los ejercicios besos se mi niña y mios

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

graacias amiguitaaa, besos a las 2

@sheshei0578 7 жыл бұрын

Hola Dey después de tiempo retomo tu canal, veo que tienes más equipos para hacer ejercicios, yo también de a pocos estoy equipando un espacio en casa, consulta con pesas de cuánto recomiendas hacer esta rutina?

@roxanita4418 7 жыл бұрын

Intensooooo... me encantaa... pregunta, yo realizo tus rutinas de aumento de piernas y para ello levanto hasta 20 kilos con los brazos, eso no hará que crezcan mis brazos? pq luego de la rutina no solo me queda doliendo las piernas sino tmb los brazos y no quiero que vayan a crecer pq ya tengo mucho y lo que quiero es bajarlos... ☺☺☺☺ graciasss!!!!!

@karinalazos4528 7 жыл бұрын

Pensé que por usar poco peso iba a estar fácil pero todo lo contrario Apenas pude Gracias Saludos

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

jajaja suele pasar, besoss

@veronicanieto9679 7 жыл бұрын

hola yo estoy con el reto.... me encantan todas tus rutinas dios te bendiga siempre hermosa

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

gracias bella, que bueno que te gusta mi trabajo

@veronicanieto9679 7 жыл бұрын

me encanta tu trabajo! tu me motivas para llegar a mi meta, gracias a ti lo voy a lograr gracias.... dios te llene siempre de bendiciones. 😊

@cgz1765 7 жыл бұрын

Hola Dey está rutina combina cardio y fuerza o es sólo de fuerza? yo quiero tonificar brazos y espalda

@tatianazamora3539 7 жыл бұрын

poco a poco ahí la llevo ... gracias corazón, por toda tu ayuda ! besos!!

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

tu puedes bella

@adricruzvazquez8812 7 жыл бұрын

Eres super guapa...me gustan tus rutinas...Gracias por compartir. ..Dios te bendiga.

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

gracias amore, amen

@mercedeslopezmartinez6356 7 жыл бұрын

Genial, ole tú!!! :)

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

gracias bella

@marialuisa8574 7 жыл бұрын

muy buena rutina la voy hacer y ahi lles comento

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

a darle bella.

@hazelmedrano9313 7 жыл бұрын

puedo hacerla sin peso ,tendrá los mismos resultados? saludos te quiero

@rociodelpilarcristobalguer8909 7 жыл бұрын

Mi entrenadora.....que rico entrenamiento ...Gracias por cambiar mi cuerpesito, bendiciones .......

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

excelente amoreee, a seguirrr

@alyssajulia807 7 жыл бұрын

Excelente Rutina! 💙

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

gracias bella

@alyssajulia807 7 жыл бұрын

Gracias a tiii! Aqui solo una fisioterapeuta entrando en definición :D ;)

@gabrielasalinas8021 7 жыл бұрын

estuvo brutal 😢😂

@giovannamontoya9055 7 жыл бұрын

Que buenasa está clase y se puede combinar con otra rutina de brazos?

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

claro amor,

@jaimeacosta9016 7 жыл бұрын

me fascina

@julietacuervo484 7 жыл бұрын

buen día súper me gustó ...sirve para la flacidez nena muchas gracias 🙌

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

asi es amor, a darleee

@julietacuervo484 7 жыл бұрын

Dey Palencia Reyes ok cada cuánto hay que hacerlo

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

asi con poco peso hasta 3 veces por semana en dias intercalados

@MaryMartinez-mb4op 7 жыл бұрын

duro con esos murciélagosss!!!

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

@marcelabrown4990 7 жыл бұрын

cada cuanto se hacen???

@georginaabundis238 7 жыл бұрын

que bonita espalda tiene muy marcada

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

gracias

@sarhanivag 7 жыл бұрын

hola! tengo una duda, estoy empezando a hacer ejercicios y despues de hacerlos espero media hora y me voy a bañar y todo me dice q no me bañe, pero yo no puedo estar asi sudada jeje diganme, cuanto tiempo debo esperar para bañarme? y disculpen

@eriikasucret3854 7 жыл бұрын

Deyy ,quiero saber que me pasa :( ,estoy a 6 kilos por perder para mi peso ideal pero ,cuando hago cardio sólo duro 10 o 20 minutos ,,y cortados: ( antes eran 30 sin descanso pero asi hoy solo tome un te de manzanilla con un edulcorante de 0 calorías y una barra light de 59 cals ,afecta si como poco? y ayer no tuve tiempo de hacer ejercicio asique en mi calendario puse día 4 por hoy ,descanso un día ,a la semana ,y en dieta no estoy ya que como cualquier cena sean papas empanadas pizza solo una o dos ,antes comía como 6 o 7 jijiji :'O

@eriikasucret3854 7 жыл бұрын

holiiss Dey 😳😳😳 podrías hacer rutina adelgazar piernas, osea la parte de arriba quemar los gorditos de la entrepierna estaría genial:)

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

kiubo amor, clarooo, la otra semana subire unas, besoss y gracias por la sugerencia

@eriikasucret3854 7 жыл бұрын

Dey Palencia Reyes Yeiiii gracias Dey bella🙌🙌🙌🙌🙌

@juliatoj465 5 жыл бұрын

Este entrenamiento es muy bueno mi mamá lo hace todo lo días

@carmenmontano1953 7 жыл бұрын

graciass dey mañana a entrenar si mamadera de gallo💪💪💪💪💪

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

jaja tal cualll

@hajaar27211 7 жыл бұрын

☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️☹️porfin te vuelvo a encontrar.. vi un video tuyo hace mas de 2 años y ahora porfin despues de buscar durante mucho te encuentro. Una pregunta. Tu vas al gym?

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

pero por que te perdiste amor, el canal siempre ha estado aquiiii, acuerdate activar las notificaciones para que te avise cada vez que libero un video, solo entreno en casa amor, con las rutinas que ves aqui

@hajaar27211 7 жыл бұрын

Dey Palencia Reyes porque no me acorde de suscribirme. Y entonces al no saber el nombre porque era la primera vez pues paso lo que paso! SUBSCRIBANSE PARA QUE NO LES PASE IGUAL HAHAHAHA Siii ahora ya active la notificaciónes❤️❤️

@n.cv.m7311 7 жыл бұрын

dey ayuda necesito que me contestes yo se que no tiene nada que ver con este video (en parte un poco) necesito que me digas como quemar la grasa de la pansa mi abdomen bajo ese es el problema no se como y me preocupo dime que ejercicios puedo hacer para quemar esa grasa sin marcar mi abdomen por favor necesito quemar este estomogo no es mucho sólo es esa molesta pancita saludos y algun día me gustaría tener tu abdomen (:

@yeseniagarcia5362 7 жыл бұрын

hola Dey que Dios te bendiga mucho porque con tu animo y tu motivación nos ayudas a que cumplamos cada uno de nuestros sueños, vieras que quiero hacerte una pregunta. vieras que he cambiado mi alimentación y he hechos mucho ejercicio y no se porque no logro bajar de peso nose si es porque tengo poco tiempo que tube un parto o es porque estoy consumiendo pan integral y licuado de banano con avena y jamon de pavo eso es mi comida

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

amen amore, asi es, si se puede, bueno debes revisar bien tu alimentacion de todo el dia, sobre todo las porciones, que es donde normalmente se falla, conoces mi canal de cocina? ahi hay informacion sobre las porciones de los alimentos

@yeseniagarcia5362 7 жыл бұрын

gracias Dey que tengas un lindo día que Dios derrame muchas bendiciones

@DeyPalenciaReyesChechy 7 жыл бұрын

amen mi vida, igual si tu parto es bastante reciente, debes darle a tu cuerpo el tiempo para que se acomode, ademas si estas dando tetica a tu bb, su pediatra debe vigilar también tuu alimentación.

@yeseniagarcia5362 7 жыл бұрын

Dey Palencia Reyes gracias que Dios derrame muchas bendiciones a tu vida

@yeseniagarcia5362 7 жыл бұрын

gracias p