ADHS & Autismus: Der Pfad zur Selbstakzeptanz

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Simone Eppler - ADHS & AuDHS im Beruf und Leben

3 ай бұрын

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Пікірлер: 39

@SimoneEppler 2 ай бұрын

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@pinguin110110 2 ай бұрын

Wow. Danke 🙏… Ich sage immer öfter, dass ich Zeit für mich brauche. Ich sage auch, dass ich mich auf Partys nicht wohl, sondern panisch werde. Ich sage auch öfter, dass ich smalltalk nicht verstehe… ein sehr toller Beitrag von dir. Es gibt mir ein gutes Gefühl, dass ich mit meiner „Welt“ nicht alleine bin.

@SimoneEppler 2 ай бұрын

Daaanke dir für deine Kommentare,freue mich sehr! Du bist definitiv nicht alleine 🫶

@claudiahavenstein3898 3 ай бұрын

Dankeschön, liebe Simone, für diese sehr inhaltliche Spiegelung, wie gesunde Selbstakzeptanz möglich ist und wie du für dich einen Weg gefunden hast. ☺

@SimoneEppler 3 ай бұрын

Danke dir für dein liebes Feedback ❤❤

@restlessmosaic 3 ай бұрын

Our pressures do not concern themselves how long we live. Self-care (actual, tailored self-care) is our assertion that WE care how long we live. (I like this video.)

@SimoneEppler 3 ай бұрын

❤❤

@utebehrends9326 3 ай бұрын

Ich teile deine Ansichten ❤

@JustMyAutisticalities 3 ай бұрын

Gönne dir was Schönes und Ruhe liebe Simone 😉 Für uns AuDHDers gilt nicht "outside of our comfort zone"... Da leben wir ja ständig. Für mich gilt eher "find your comfort zone and get there asap" und dann wirds etwas besser 🤗 Erhol dich!

@SimoneEppler 3 ай бұрын

Exakt! Komfortzone suchen, finden und sofort rein mit uns! 🫶 Danke dir, das mache ich auf jeden Fall. Hab auch alles gestrichen, was nicht gerade lebenswichtig ist. 💚

@quarkonia_autismus_adhs 3 ай бұрын

Oh ja den Punkt finde ich total wichtig. Ich hasse es, wenn Leute mir sagen, ich sollte öfter meine Komfortzone verlassen. Ich verlasse sie ständig notgedrungen und habe es in der Vergangenheit permanent tun müssen. Wir dürfen auch einfach mal in der Komfortzone bleiben, weil das für uns echt viel wert ist ❤

@SimoneEppler 3 ай бұрын

@@quarkonia_autismus_adhs Ja genau! Danke dir.

@tola2470 2 ай бұрын

Für mich ist schlafen die Erholung. Ich schlafe im Schnitt bis zu 12 Stunden. Meine Ärztin hat getobt ich solle höchstens 6-8 Stunden schlafen. Aber das macht mich depressiv. Also schlafe ich die Zeit die ich brauche.

@quarkonia_autismus_adhs 2 ай бұрын

@@tola2470 6-8 Stunden? Es ist doch eigentlich bekannt, dass alle unterschiedlich viel Schlaf brauchen. Ich verstehe nicht, dass sie sich da so auf die Zahl fokussiert.. Zumal die Schlafqualität ja auch eine Rolle spielt. Also ich brauche auch meist mehr als 8 Stunden Schlaf und ich finde das überhaupt nicht ungewöhnlich :)

@magdalenarath8159 3 ай бұрын

Du sprichst mir aus der Seele. Ich habe erst im späten Alter von 60 gelernt mich radikal zu akzeptieren .

@melaniefly8678 2 ай бұрын

Das tut grad so gut zu hören. Habe die Adhs diagnose seit ca 3 Monaten. Ganz viele neue Impulse die gut tun ❤

@SimoneEppler 2 ай бұрын

Willkommen im Club 💚💚🫶

@SimoneEppler 3 ай бұрын

DANKE, dass du hier bist! Kauf mir einen Kaffee: ko-fi.com/simoneeppler (Wenn du meinen Content noch mehr unterstützen magst & kannst :)

@waltmodul7948 3 ай бұрын

Danke. ! Ich vertraue darauf, daß ich wieder auf die Beine komme. Und das wieder bessere Zeiten kommen.

@SimoneEppler 3 ай бұрын

🤗

@naddlrei502 3 ай бұрын

Ich bin immer wieder erstaunt, wie toll und strukturiert du die Themen zusammenfassen kannst. Ich würde da ne Stunde unkontrolliert vor mich hinbrabbeln. 😅 Bei mir ist es immer ein verwegener Mix aus Selbstüberschätzung und vorwurfsvollem "Warum bekomme ich das einfach nicht hin?" Ich habe bereits für so viele Probleme im privaten sowie im Arbeitsumfeld geniale Lösungen gefunden, beim Versuch, sie umzusetzen, gelange ich aber sehr schnell an meine Grenzen und ende im Shutdown. Ich merke immer wieder für mich, dass ich ein toller Ideenentwickler, aber absolut kein Umsetzer bin. 😅 Im Moment habe ich mit sehr vielen Baustellen zu kämpfen, die sich leider auch nicht ohne Weiteres (ich muss auf das Zutun von anderen, insb. Behörden, warten) reduzieren lassen, das raubt mir sehr viel Energie. Dadurch bekomme ich viele andere Dinge, die auch wichtig sind, einfach nicht erledigt. Da fällt es mir aktuell noch sehr schwer, mich selbst zu akzeptieren, vor allem, wenn ich sehe, dass ich schon viel weiter sein könnte und mein Potenzial gar nicht ausschöpfe. 😢 Daher tun deine Worte hier wirklich gut. Es ist einfach Balsam für die Seele, wenn man weiß, es gibt viele Gleichgesinnte und irgendwann geht es auch wieder vorwärts. 😊

@SimoneEppler 3 ай бұрын

Danke, das freut mich so sehr, dass das guttut! Und keine Bange, ohne Notizen und Videoschnitt wäre ich a.) sehr unverständlich, b. )unglaublich grenzenlos und c.) würde ich mich irgendwo verlieren. 😂 Das ist immer so fies, wenn man sich auch noch Vorwürfe macht, wenn man den eigenen viel zu hohen Ansprüchen nicht genügt. Da ist auch so viel internalisierter Ableismus im Spiel. Tut mir leid zu hören, dass du so viele Baustellen hast. Gibt es irgendetwas oder irgendwer, das/der:die dich unterstützen kann? Man darf nach Hilfe fragen 🙋‍♀️. Ich kann dich mega gut verstehen in deiner Situation. Ist natürlich ultra frustrierend, dem System so ausgesetzt zu sein, ich glaube jedoch daran, dass gerade die radikale Akzeptanz und ermöglicht, unser Potenzial mehr auszuschöpfen, weil wir nicht mehr gegen die falschen Sachen kämpfen oder uns falsche Standards aufzwingen. Schicke dir viel Kraft! 💪🤗

@quarkonia_autismus_adhs 3 ай бұрын

Deine Inhalte sind so wichtig hier und ich danke dir von Herzen für dieses Video ❤ Das Thema Selbstakzeptanz ist auch mit das wichtigste für mich.

@SimoneEppler 3 ай бұрын

Danke dir von Herzen für deinen Kommentar und die Rückmeldung! Schon, oder? Ohne Selbstakzeptanz gönnt man sich ja häufig gar nichts und versucht, sich irgendwo reinzupressen, wo man nicht rein muss.

@quarkonia_autismus_adhs 3 ай бұрын

@@SimoneEppler Ja absolut. Dein Video tut vor allem so gut gerade nach den ganzen Harrendorf Kommentaren die ich bekommen hatte 😅

@Caroline_00 3 ай бұрын

Sprichst du von Tara Brach und ihrem Buch radical acceptance?

@SimoneEppler 3 ай бұрын

Nicht direkt, einfach vom Kozept der radikalen Akzeptanz im Bezug auf meine Neurodivergenz.

@voauerxxl Ай бұрын

In deinem Thumbnail zu diesem Video hast du das Bild "Radikale Akzeptanz" nach meinem Verständnis ist das ein Model, dass Akzeptanz der erste Schritt zur Veränderung ist. Darüber sprichst du zwar gehst aber nicht auf die "Radikale Akzeptanz" als Vorstellung, dass das Leiden nicht direkt vom Schmerz kommt, sondern von der Bindung an den Schmerz ein. 🤔

@SimoneEppler Ай бұрын

Okay, ich verstehe leider nicht ganz, was du meinst, sorry. Ich hab einfach aus meiner Sicht erzählt und bin nicht zwingend auf Definitionen oder auf Theorien eingegangen. Man kann immer mehr erzählen zu solchen Themen. :)

@anettbauer319 3 ай бұрын

Wieder sehr interessant... Danke. Was mich interessieren würde, wie du zu mental overload stehst. Gerade bei Müttern, die sich alles aufladen ohne auf sich selbst zu hören und einfach funktionieren, um alles am Laufen zu halten. Bis zum Umfallen. Siehst du Parallelen zu ADHS? Oder bedingt ADHS sogar mental overload? Weil es viele Übereinstimmungen meiner Meinung nach existieren. Bevor jemand meckert, natürlich betrifft das nicht nur Mütter. Auch Väter. Oder auch Menschen ohne Kinder ;)

@SimoneEppler 3 ай бұрын

Danke dir ! ☺️ Du meinst den „mental load“, oder? Ja, der ist tatsächlich nachgewiesenermassen bei den Müttern am schwersten, auch wenn jemand meckert, das ist einfach Fakt. Das heisst nicht, dass andere keinen haben. Ich denke, dass ADHS den mental load definitiv gefühlt noch verschlimmern kann, vor allem wenn man mehr Mühe hat, sich Dinge zu merken, oder zu organisieren, etc. Denn diese Last entsteht ja dadurch, dass das ganze Managen bei einer Person liegt und man auch noch für alle anderen mitdenken muss.

@anettbauer319 3 ай бұрын

Ja war mir nicht sicher ob overload oder load 😂

@anettbauer319 3 ай бұрын

Wäre vielleicht auch noch mal ein extra Thema für ein Video. Eben extra für Frauen in dieser Situation. Oder gibt das nicht so viel her?

@SimoneEppler 3 ай бұрын

@@anettbauer319 Danke für den Input! Nein, das gibt sehr viel her, so viel, dass ich das auseinanderpflücken muss. 😌😄

@coraegli9159 2 ай бұрын

@@anettbauer319 Definitiv auch Overload immer mal wieder!! Es müsste beide Begriffe geben.