Daha esnek ol serimizin bu videosunda vücudunuzun esnek olması için bilmeniz gereken detaylar ve ipuçları bulacaksınız.
Ana başlıklara ulaşmak için sürelere tıklayabilirsiniz:
00:20 Daha Esnek Ol Serisi Hakkında Bilgi
01:28 Esnek Olmak Hakkında
02:02 Neden Esnek Değiliz?
02:50 Esneklik Nedir?
02:57 Esneklik Sınırları nelerdir?
04:41 Germe Hissi nedir? Stretching nedir? Kaslarımı Nasıl Çalışır?
05:51 Germe Türleri Nelerdir? Stretching Türleri Nelerdir?
Dinamik Germe Nasıl Yapılır? Statik Germe Nasıl Yapılır?
EVDE SPOR YAP videoları için:
• Evde Spor Yap
DAHA ESNEK OL videoları için:
• Daha Esnek Olmak İçin ...
İP ATLAMA HAKKINDA HERŞEY videoaları için:
• İp Atlama Hakkında Her...
ANTRENMAN videoları için;
• Antrenman
SIKÇA SORULAN SORULAR için:
• CevaplıYORUM
PILATESMOOD ile Evde PİLATES Videoları için
• Evde Pilates Yap
AD KICKBOXING
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com
Mail: adkickboxing@gmail.com
=====
Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilir; destek için beğenip ve paylaşabilirsiniz.
==============
TEKNİK DETAYLAR
Kamera 1: Sony A7r2
Mekan: Rumeli Feneri Kalesi, Sarıyer, Cihangir Sports Club, Pilatesmood
Kişiler: Ahmet Doğan, Metin Tak, Lora Çimen
Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless
Kamera:
AD KICKBOXING, CIHANGIR SPORTS CLUB, PILATESMOOD Sinem Bayram,
RUMELİ FENERİ KALESİ, Ahmet Doğan
Müzik: Heavy
Motosiklet: Honda Africa Twin CRF1000
Tişort: Ahmet Doğan, Under Armour
Ana Başlıklar:
Nasıl daha esnek olurum? Stretching Nedir? Stretching dersleri, Stretching antrenmanı
Daha Esnek Ol, Esnek Olmak İçin Bilmeniz Gerekenler, Esnekliğini Artır, Germe Türleri, Stretching, Bacakları nasıl açabilirim? Bacakları sıfır açmak, Nasıl sıfır açılır? Esnek olmak hakkında herşey, Hayatına hareket kat, esneme türleri, germe türleri, germe nedir? Germe hakkında herşey, esneklik türleri, neden esnek değilim? Hayatına hareket kat, evde spor yap, dinamik germe egzersizleri, statik germe egzersizleri, esneklik nasıl artırılır? esneklik antrenmanı
Daha esnek olmak için ne yapmak gerekir?
Esneklik kazanma, esneklik çalışmaları, esneklik hareketleri, esneklik egzersizleri, esneklik nasıl kazanılır? esneklik çalışması, esneklik arttırma, esneklik ne kadar önemli, bacak açma antrenmanı