00:40 Nerde Esneklik Çalışılır?
01:13 Sporda Nefes Nasıl Verilir? Nefes Tekniği
02:42 Ne kadar Süre germe, esneme yapmalıyım?
03:35 Esnerken acı hissetmeli miyim? Acı Yoksa yarar yok mudur?
06:08 Ne Zaman Germe Yapmalıyım? Her gün germe esneme yapılır mı?
07:14 Kendinizi kıyaslamayın; yarışmayın.
08:07 Isınma yapmak şart mı? Esnemek için Isınmak mı Gerek?
08:40 Uzun Yolculuklarda germe Nasıl yapılır? Honda Africa Twin CRF 1000
09:10 Vücudunu Tanı; Ne kadar esneksin?
09:32 Kamera Arkası
Bu videoda esnekliğinizi artırmak için dikkat etmeniz gereken 7 ipucu ve birçok detay bulacaksınız.
Videodan daha iyi verim almak için Daha Esnek Ol serisinin diğer videolarını da izleyebilirsiniz.
Bizi takip edin:
/ @hayatnahareketkat6346
/ adkickboxing
/ hayatinahareketkat
/ adkickboxing
/ hayatinahareketkat
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
EVDE SPOR YAP videoları için:
• Evde Spor Yap
DAHA ESNEK OL videoları için:
• Daha Esnek Olmak İçin ...
İP ATLAMA HAKKINDA HERŞEY videoaları için:
• İp Atlama Hakkında Her...
ANTRENMAN videoları için;
• Antrenman
SIKÇA SORULAN SORULAR için:
• CevaplıYORUM
PILATESMOOD ile Evde PİLATES Videoları için
• Evde Pilates Yap
=====
Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilir; destek için beğenip ve paylaşabilirsiniz.
==============
TEKNİK DETAYLAR
Kamera 1: Sony A7r2
Kamera 2: GoPro 5, Karma Grip
Mekan: Rumeli Feneri, Giritli Çiftliği
Kişiler: Ahmet Doğan
Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless, Rode
Kamera: (AD KICKBOXING, CIHANGIR SPORTS CLUB, PILATESMOOD Sinem Bayram, (RUMELİ FENERİ KALESİ) Ahmet Doğan
Müzik: Heavy
Motosiklet: Honda Africa Twin CRF1000
Üst Kıyafet: Ahmet Doğan, Under Armour
Ana Başlıklar:
Nasıl daha esnek olurum?
Daha Esnek Ol, Esnek Olmak İçin Bilmeniz Gerekenler, Esnekliğini Artır, Germe Türleri, Stretching, Bacakları nasıl açabilirim? Bacakları sıfır açmak, Nasıl sıfır açılır? Esnek olmak hakkında herşey, Hayatına hareket kat, esneme türleri, germe türleri, germe nedir? Germe hakkında herşey, esneklik türleri, neden esnek değilim? Hayatına hareket kat, evde spor yap, dinamik germe egzersizleri, statik germe egzersizleri, esneklik nasıl artırılır? esneklik antrenmanı
Daha esnek olmak için ne yapmak gerekir? Bacak Açma, Ne kadar Esneksin
Esneklik kazanma, esneklik çalışmaları, esneklik hareketleri, esneklik egzersizleri, esneklik nasıl kazanılır? esneklik çalışması, esneklik arttırma, esneklik ne kadar önemli, bacak açma antrenmanı, Nefes tekniği, sporda nefes nasıl verilir?