Внимание - ключ к успеху! 5 простых упражнений для управления и развития концентрации внимания

Рет қаралды 13,508

Advance — эффективные техники обучения

Күн бұрын

🎁 Приходите на бесплатное онлайн занятие по улучшению концентрации внимания 👉 advance-club.ru/webinar/kak_u...
Новости, статьи, фото, видео, смешные картинки - все это мелькает перед нашими глазами с утра до вечера. Информационный шум ведет к снижению концентрации внимания, нам все труднее сосредоточиться на одной задаче, не отвлекаясь. А рассеянность и суетливость снижают энергию и продуктивность. Поэтому важно развивать внимание и научиться управлять им - как это сделать, расскажет Лена Лебедева в сегодняшнем видео!
Познавательный процесс невозможен без умения сосредотачиваться и концентрировать внимание. Нужно полностью вникать в содержание урока, книги, в речь преподавателя или наставника, чтобы работа была эффективной и приносила отличные результаты. Сегодня вы узнаете о причинах снижения внимания, а также о том, как научиться его концентрировать и направлять в правильное русло.
👁️ Навигация (тайм-коды):
0:00 О чем будет это видео и почему оно крайне важное?
0:26 3 причины ухудшения концентрации внимания
1:32 Упражнение №1: Таблица Шульте
2:07 Упражнение №2: Муха
2:42 Упражнение №3: Лабиринты
3:05 Упражнение №4: Тест Струпа
3:46 Упражнение №5: Упражнение с предметами
4:08 Не получается избавиться от рассеянности самостоятельно?
🎬 Обязательно посмотрите эти видеоролики:
ЭТИ 5 простых советов будут наполнять вас силами и энергией каждое утро - • Нет проблем со СНОМ? Н...
Утренние привычки счастливых людей, которые изменят и вашу жизнь - • Утренние привычки счас...
Эти 12 простых способов планирования сделают вас эффективным и позволят быстрее достигать целей - • Эти 12 простых способо...
🧠 Узнавайте больше полезной и интересной информации:
На нашем сайте: advance-club.ru/
В группе ВКонтакте: advanceclub
Хотите выучить английский язык? - Тогда заходите и смотрите видеоролики на этом KZfaq канале: / @advance7744
#Невнимательность #Рассеянности #Саморазвитие

Пікірлер: 28

@advanceclub 2 жыл бұрын

🎁 Приходите на бесплатное онлайн занятие по улучшению концентрации внимания 👉 yt.sv/WC4hVw

@RenatFasakhutdinov Ай бұрын

После просмотра ролика стал внимательным, поэтому ко мне пришел успех💘

@advanceclub Ай бұрын

Внимание как мышца, чтобы оно улучшилось нужно его тренировать. Просмотр ролика скорее создал мотивацию для этого. А вот о том как его тренировать мы подробно говорим на нашем интеллектуальном марафоне - там подробно разбираем как еще можно прокачать мозг и многие связанные вопросы, причем с разнообразной практикой для разных функций нашего мозга, подробное описание и регистрация по ссылке: advance.ru/sl/PZsN5

@user-ve2uo7wk6u 2 жыл бұрын

Тренируясь с таблицами Шульте, вы научитесь быстро находить цифры в таблицах Шульте.

@advanceclub 2 жыл бұрын

Самое главное - вы разовьете внимание) А когда вы быстро научитесь находить цифры в таблицах Шульте, возьмите таблицу посложнее 🙂

@Maksim_Ramenskoe 2 жыл бұрын

Все по делу! Спасибо!

@advanceclub 2 жыл бұрын

Пожалуйста) Применяете какие-нибудь упражнения на практике?

@Maksim_Ramenskoe 2 жыл бұрын

@@advanceclub Обязательно. Как говорится, без этого из дома не выхожу )))

@Gernod3D 2 жыл бұрын

Самая красивая ведущая на эдвансе!;) Отлично ведет, приятная мимика. Прекрасный голос, интересно слушать. И да таки интересный и важный материал особенно в наш век клиппингового восприятия.

@advanceclub 2 жыл бұрын

Спасибо! Передадим Лене :)

@user-ou6yy6dk9d 2 жыл бұрын

Да, очень помогает. Спасибо)))

@advanceclub 2 жыл бұрын

Пожалуйста)) Какие упражнения вы применяете на практике?

@user-sc5fj4li9g 2 жыл бұрын

Игра муха понравилась) И лабиринты для детей подходят😉

@advanceclub 2 жыл бұрын

Муха всем нравится) А лабиринты и взрослым полезно проходить 🙂

@marileskova4540 Жыл бұрын

У меня наверно больше с непривычки проблемы, летом расслабилась, а тут семестр начался - и мозг в шоке) Пока начала пить шипучки для киберспортсменов - кибернутришн брейн форс, здорово именно умственную работоспособность стимулируют. А теперь и упражнения буду делать, спасибо)

@advanceclub Жыл бұрын

Тонизирующие напитки имеют большой минус, что их действие заканчивается, а ресурсы самого организма они тратят быстрее, поэтому советуем как можно быстрее от этого способа переходить к регулярным тренировкам.

@dinabai8194 2 жыл бұрын

Очень мне нравяться ваши видео! Елена особенная обаяшка и умничка. Обновите пожалуйста курс. Видно что ему скоро лет 5 стукнет. Ролики продвинутые, а вот курс скучноват и не такой легкий как ролики

@advanceclub 2 жыл бұрын

Спасибо за положительную обратную связь) Скажите пожалуйста, про какой именно курс вы говорите? 1) Курс развития памяти и внимания - yt.sv/Juq5xa 2) Бесплатное онлайн занятие «Как улучшить концентрацию внимания» - yt.sv/7VQ-kc 3) Или что-то другое?

@user-bh2hx7gs1p Жыл бұрын

Стресс это зло, у меня как раз на его фоне рассеянность. Летом еще не замечала, а как семестр начался, так ощутила по полной эффекты... Пилатесом даже начала заниматься чтобы в себя прийти + дыхательные упражнения + кибренутришн брейн форс (шипучки для мозга) + прогулки пешком по часу в день. И пришла в себя наконец-то, вернулась память и концентрация

@advanceclub Жыл бұрын

Стресс это допинг, когда он иногда появляется, то тонизирует, а вот когда он хронический, то выжигает все ресурсы. Вы описали отличный план выхода из стресса: спорт помогает утилизировать кортизол, главный гормон стресса. А пилатес как техничный и осознанный вид спорта отлично тренирует внимание. Интересно пробовали ли вы наши упражнения по мнемотехникам для развития интеллектуальной выносливости, чтобы до стресса даже не доходило и всегда был запас сил?

@user-yr6qz6gs2u Жыл бұрын

Скажите, а упражнения нужно выполнять пока не научишься, или всю жизнь?

@advanceclub Жыл бұрын

Упражнения для мозга вообще нужно выполнять всю жизнь. Мозг можно сравнить с елкой. Где иголки это его нейронные связи. Пока елка растет иголки постоянно осыпаются, но это не страшно, на их место приходят тысячи новых. И год от года по мере роста елки иголок становится только больше, сколько бы их не опадало. Так и с нейронными связями в мозге. Но если иголок выпадает больше, чем возникает новых, то она в конечном итоге засохнет. То же касается и нейронных связей. Что касается узко пальчиковой гимнастики и любых упражнений, по мере обучения они создают все меньше и меньше нейронных связей и их нужно менять на что-то новое, более сложное. Поэтому если вам легко выполнять упражнения пальчиковой гимнастики, то значит надо их немного усложнить. Во время выполнения вам должно быть хотя бы немного трудно, чтобы вы фокусировались.

@user-fj1sj8ue4m Жыл бұрын

Тест Струпа в контрразведке, подозреваемый быстро перечислит цвета если он не знает языка? На каком языке тогда он их перечислит? А если подозреваемый не умеет читать?

@advanceclub Жыл бұрын

Мало вероятно, чтобы неграмотный человек оказался в разведке. Мало вероятно, чтобы он вообще был. В смысле существовал. В развитых и во многих развивающихся странах 99% грамотного населения. Интересно, вы видели людей, которые не умели читать, пусть с ошибками, но читать? После вашего вопроса сами задумались, опросили четырех коллег и поняли, что никто ни разу не видел взрослого не грамотного человека!

@user-fj1sj8ue4m Жыл бұрын

@@advanceclub мой дед не умел читать. Насчет шпионе не умеющих читать вспомните фильм Тарковского Иваново детство или книгу Богомолов Иван, там парень разведчик наблюдал за передвижения и немецких эшелонов и запоминал это кадируя при помощи носимых с собой предметов.

@advanceclub Жыл бұрын

@@user-fj1sj8ue4m мы больше живем в настоящем и стремимся в будущее. Да, мы знаем историю и с удовольствием ее изучаем, но снимая ролик, которому меньше года, мы ориентируемся не на далекое прошлое, а на будущее.

@user-gr8vl1jr8r 2 жыл бұрын

Фасон брюк у Лены мне неизвестный ,выточки великоваты Что то оригинальное как и сама ) возможно высоко подтянула .это дало такой вид.Без кольца значит свободна.если замужем и не носит значит чувствует себя свободной.Одежда в обтяжку или хочет обратить внимание не своё тело или хочет прикосновений.зашел в инсту нет мужчины рядом но есть кот ,значит что то с характером или выбирает не тех.скучно поэтому пишу.

@user-ld1lf2it3z 2 жыл бұрын

Она замужем