전적으로 저를 믿고 따라오시면 체중감량을 무조건 약속드리는 아갈머리 전신유산소 / NO SQUAT, NO LUNGE, NO JUMP AEROBIC WORKOUT

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전적으로 저를 믿고 따라오시면 체중감량을 무조건 약속드리는 아갈머리 전신유산소 / NO SQUAT, NO LUNGE, NO JUMP AEROBIC WORKOUT

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매 영상이 올라올 때마다 정말 너무나도 많은 분들이 스쿼트와 런지와 뛰는 동작이 없지만 확실한 칼로리 소모를 보장하는 유산소 영상을 요청하셨습니다. 특히 출산경험이 있으시거나 체중이 많이 나가 관절에 부담이 많이 가는 분들이 가장 많이 요청하셨습니다. 하지만 정말 너무나도 어려웠습니다. 스쿼트와 런지와 뛰는 동작 없이 운동을 구성하는 것도 가뜩이나 어려운데 강도를 높이다는 게 제 입장에서는 거의 미션 임파서블에 가까웠기 때문입니다. 그러다 어느날 우연히 유튜브 알고리즘에 의해 조회수가 거의 2500만에 육박하는 에어로빅 운동(밑에 링크 걸어드림!)을 발견하게 되었습니다. 그런데 정말 신기하게도 스쿼트, 런지, 점핑 없이 엄청난 칼로리를 소모하는 강도 높은 유산소 운동을 이 분이 보여주시더라구요. 그 영상을 보고 유레카를 외치며 제 방식대로 한 번 리뉴얼(?)을 해서 만들어봤습니다. 관절에 최소한의 부담을 주면서도 칼로리 소모량을 높이는 방법은 아무래도 두가지 밖에 없더군요. 팔동작을 휘황찬란하게 할 것. 그리고 동작 속도 진짜 미친듯이 빠를 것. 그래서인지 이 운동을 하는 내내 이건 스카이캐슬의 쓰앵님만의 하드코어 스파르타 교육법이 계속 연상이 되었습니다. 그래서 이번 운동 제목을 노래의 미친 텐션에 걸맞게 지어봤습니다. 아갈머리 유산소.
요즘 매 영상을 올릴 때마다 자꾸만 초딩몸매라든지, 살을 찌우라든지, 근력운동을 하라든지, 골반이 작다든지, 얼굴이 크다든지, 다리가 짧다는지 등의 너무 많은 댓글들이 달립니다. 그런데 지금 제가 유튜브에 영상을 주 2회 꼬박꼬박 준비하고 업로드를 하면서, 추가로 따로 헬스장에 개인운동까지 하고 있고, 현재 개인적으로 사업체도 운영하는데다, 현재 여러 가지 콜라보까지 준비를 하다보니 지금 제 몸이 열 개라도 모자랄 지경에 이르렀습니다. 그러니까 지금 제가 살을 지금 억지로 빼고 있는 것도 아니며, 심지어 웨이트운동도 열심히 무게를 치면서 따로 하고 있으며, 저라고 볼륨이 없고 싶어서 없는 것도 아닙니다. 다만 지금 너무 바쁘게 활동하다 보니 이런 몸이 나타나게 된 상황입니다. (그리고 솔직히 저는 지금 제 몸 싫지 않고 좋기만 합니다.) 스트레스를 처음에 받지 않았는데 시간이 흐를수록 그 정도가 너무 심해지다보니 요즘에는 진짜 가족들이나 지인들에게 댓글을 보여주며 입에 욕을 달고 사는 것 같습니다. 이러다 성질머리가 너무 더러워질 것 같아 잠시 템플스테이라도 다녀오든가 혹은 명상을 진지하게 시작해볼까 고민중입니다. 진지하게 유튜브를 쉴까 고민해보다가도 이런 종류의 댓글들을 다는 분들에게 지는 것 같아 쉬는 건 죽기보다 싫어서요. 한 번 제 한계가 어디까지인지 시험해보려고 합니다. 혹시 아나요? 이러다 멘탈이 엄청 강해질지.
의상정보
- 상의 : 그란데라인 셀리나 브라탑 파인카키
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제가 언급한 2500만 조회수에 육박하는 에어로빅 운동
• The Fastest Weight Los...
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@afit_ 3 жыл бұрын

에이핏 골반밴드 smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5104627083 매 영상이 올라올 때마다 정말 너무나도 많은 분들이 스쿼트와 런지와 뛰는 동작이 없지만 확실한 칼로리 소모를 보장하는 유산소 영상을 요청하셨습니다. 특히 출산경험이 있으시거나 체중이 많이 나가 관절에 부담이 많이 가는 분들이 가장 많이 요청하셨습니다. 하지만 정말 너무나도 어려웠습니다. 스쿼트와 런지와 뛰는 동작 없이 운동을 구성하는 것도 가뜩이나 어려운데 강도를 높이다는 게 제 입장에서는 거의 미션 임파서블에 가까웠기 때문입니다. 그러다 어느날 우연히 유튜브 알고리즘에 의해 조회수가 거의 2500만에 육박하는 에어로빅 운동(밑에 링크 걸어드림!)을 발견하게 되었습니다. 그런데 정말 신기하게도 스쿼트, 런지, 점핑 없이 엄청난 칼로리를 소모하는 강도 높은 유산소 운동을 이 분께서 보여주시더라구요. 그 영상을 보고 유레카를 외치며 제 방식대로 한 번 리뉴얼(?)을 해서 만들어봤습니다. 관절에 최소한의 부담을 주면서도 칼로리 소모량을 높이는 방법은 아무래도 두가지 밖에 없더군요. 팔동작을 휘황찬란하게 할 것. 그리고 동작 속도를 정말 미친듯이 빠를 것. 그래서 음악템포가 이번에 유난히 빠르고 빡센 분위기라서 그런지 이 운동을 하는 내내 이건 스카이캐슬의 쓰앵님만의 하드코어 스파르타 교육법이 계속 연상이 되었습니다. 그래서 이번 운동 제목을 노래의 미친 텐션과 분위기(?)에 걸맞게 지어봤습니다. 아갈머리 유산소! 요즘 매 영상을 올릴 때마다 자꾸만 초딩몸매라든지, 살을 찌우라든지, 근력운동을 하라든지, 골반이 작다든지, 얼굴이 크다든지, 다리가 짧다는지 등의 너무 많은 댓글들이 달립니다. 그런데 지금 제가 유튜브에 영상을 주 2회 꼬박꼬박 준비하고 업로드를 하면서, 추가로 따로 헬스장에서 개인운동까지 하고 있고, 개인적으로 사업체도 운영하는데다, 현재 여러 가지 콜라보까지 준비를 하다보니 지금 제 몸이 열 개라도 모자랄 지경에 이르렀습니다. 그러니까 지금 제가 살을 지금 억지로 빼고 있는 것도 아니며, 심지어 웨이트운동도 열심히 무게를 치면서 따로 하고 있으며, 저라고 볼륨이 없고 싶어서 없는 것도 아닙니다. 다만 지금 너무 바쁘게 활동하다 보니 이런 몸이 나타나게 된 상황입니다. (그리고 솔직히 저는 지금 제 몸 싫지 않고 좋기만 합니다.) 스트레스를 처음에는 크게 받지 않았었는데 시간이 흐를수록 그 수가 점차 많아지다보니 요즘에는 진짜 가족들이나 지인들에게 댓글을 보여주며 입에 욕을 달고 사는 것 같습니다. 이러다 성질머리가 너무 더러워질 것 같아 잠시 템플스테이라도 다녀오든가 혹은 명상을 진지하게 시작해볼까 등 여러가지를 고민해보고 있습니다. 며칠동안은 진지하게 유튜브를 쉴까 고민해보다가도 이런 종류의 댓글들을 다는 분들에게 지는 것 같아 쉬는 건 죽기보다 싫다는 결론을 내리게 되었습니다. 그래서 이왕 이렇게 된 거 한 번 제 한계가 어디까지인지 시험해보려고 합니다. 혹시 아나요? 이러다 멘탈이 겁나 강해질지. 의상정보 - 상의 : 그란데라인 셀리나 브라탑 파인카키 - 하의 : 코지 소프트 숏 레깅스 애쉬베이지 제가 언급한 2500만 조회수에 육박하는 에어로빅 운동 kzfaq.info/get/bejne/rZeZhpOazs-xk3U.html

@ejkim4183 3 жыл бұрын

저는 라희님 영상 볼때마다 몸매며 얼굴이며 부러워 죽겠어요. 저같은 사람이 아마 훨씬 더 많을걸요?근데 이런 마음은 표현을안하고 혼자 생각하고 마니까 모르셨을거에요. 앞으로 댓도 많이 달고 표현많이할게요! 늘 감사해요🥰

@suecho7656 3 жыл бұрын

우리나라에서선호하는 몸맨데왜들자꾸그르냐

@log9474 3 жыл бұрын

이상한 댓글들ㅠㅠ눈에 보이니 완전히 무시는 어렵지만 그런 댓글에 라희님 에너지가 소비되지 않기를 바라요 걔넨 어떤 몸이 앞에 있든 깎아내릴테니까요, 오늘도 좋은 영상 감사합니다!!

@MOM-ll4fl 3 жыл бұрын

라희씨 내가 오십년 가까이 살아봤는데 자기가 별로 잘난게 없으니 그런 악플을 다는거에요 그런것은 신경쓰지말고 수신차단하고 무시하세요 같은 여자인 내가 봐도 이쁜데 나중에 라희씨랑 결혼하고 싶은사람들도 많을껀데 부럽부럽 요즈음 많이 바빠도 운동하고 유튜브 영상 찍기도 힘들텐데 대단해요 사업에다 콜라보에다 난 라희씨 몸매 부러워요 젊은 것도 부럽고 이쁘고 활달하고 멘붕 강한것도 부럽고 자존감 강한것도 부럽고 처음엔 운동잘하고 몸매 좋은게 부러웠는데 아까는 그냥 반만 읽었는데 그래서 라둥이분들이 이케 걱정하는구나 괜찮아요 다 한때입니다 너무 연연하지 말아요 시간이 지나면 다 괜찮아요 😊 그냥 이 시기를 지나고 보면 별거 아니었구나 할꺼에요 라희씨 팬들이 이렇게나 많은데 한귀로 듣고 한귀로 흘려요 나도 표현 잘 안했는데 요즈음은 표현도 하고 하고싶은말도 합니다 앞으로도 응원하고 나의 유튜브 홈트 선생님이고 사랑해요 ㅋㅋ 🤩😍🥰😊🤭🙄🤔💘💝💖💗💓💞💕💟❣❤🧡💛💚💙💜🤎🤍💋💋💋💯💯💯

@user-xy7nf4uv4r 3 жыл бұрын

제가 언니 의상 따라 사입려는거 눈치챘구나ㅋㅋ글고 언니 절대 그만두지 마요.지구끝까지 따라갈거예요. 이런 영상 매번 눈팅만 하다가 언니꺼 보고 이불속에서 나왔는데 어딜가요? 굳이 이상한 사람들한테 맞춰 살 필요는 없지 않나요?부러우니 입떼는 거예요. 무시하고 다음 운동도 기대할게요. 음악도 쉰나고 자 오늘도 흔들어 볼까요?

@user-qz4nj6wz9i 2 жыл бұрын

댓글 잘 안쓰는데 남겨요. 두 아이의 엄마이자 우울증에 당뇨환자입니다. 둘째 출산 후 살이 14키로가 쪘고 의지도 없고 저혈당을 조심해야하는 저로써는 운동을 결심하기가 너무 힘이 들었어요. 그와중에 즐겨보던 에이핏님 동영상 중 이 영상을 보고 저정도라도 해볼까.. 하고 가볍게 시작했습니다. 젖먹이 아이 낮잠 시간 재워놓고 처음으로 끝까지 다 따라했어요. 과격하지 않고 무리스럽지 않아 저에게는 빛같은 운동이었습니다. 지금 땀 한바가지 흘리면서 쓰고 있어요. 감사합니다. 에이핏님 악플 신경쓰지마세요. 원래 자기 인생이 재미없으면 남 사는 걸로 얘기하는 법이죠. 제게는 에이핏님이 다시 자존감과 활력을 되살리는 첫걸음이 되어주셨어요. 앞만 보고 가시길 바래요. 매일 에이핏님 영상으로 꾸준히 운동해서 정상체중으로 돌아가면 인증할께요^^ 오늘 하루도 에이핏님의 날이길 바랍니다

@user-du9hy1wk2g Жыл бұрын

저도 완전 공감해요 저도 견디기 힘든 스트레스로 온갖 병도오고 3년만에 20키로가 쪄서 많이 아팠는데 친구 권유로 에이핏을 알고 매일 하루도 안빠지고 합니다 처음엔 한세트만해도 땀이줄줄이었는데 지금은 세세트까지 하고있습니다!! 식단조절과 함께하니 살은 진짜 빠지고있답니다 힘들지않고 신나게 운동할수 있어 강추합니다🤗 감사합니다

@user-ni8uo1jr3w Жыл бұрын

성공 못해요 체질은 타고나야합니다

@user-xc4st3wy2z Жыл бұрын

@@user-ni8uo1jr3w 혹시 어디서 처맞고 오셨는지 궁금해 여쭤봅니다

@user-lq3zv2gt3c Жыл бұрын

@@user-ni8uo1jr3w 살면서 그 쉬운 다이어트조차 성공해보신 경험이 없으신가보네요

@user-nh5sp2xe3s Жыл бұрын

안녕하세요 저도 쌍둥이출산하며 임신당뇨부터 다시 당뇨환자가되었습니다 지금응 많이 빠지셨나요 ? 우리함께 힘내봐요!!!

@user-og5we5wm5o Жыл бұрын

이운동으로 20키로 뺐습니다 76->55 됬어요 작년 4월부터 주 5-6일 이운동만 했어요 정말 감사드려요 댓글 잘 안남기는데 1년동안 너무 감사해서 남깁니다 요즘도 이운동 거의매일 하고있어요

@user-su8ym3fs4v Жыл бұрын

축하드립니다~ 혹시 식단은 어떻게 하셨는지, 운동하실때 영상 몇번 반복하셨는지 여쭤볼 수 있을까요?

@user-og5we5wm5o Жыл бұрын

@@user-su8ym3fs4v 식단은 메뉴 제한 없이 하루두끼 소식했고 군것질 안했어요 글고 이운동 한번 했어요~ 현재 53이네요

@jenniq3662 Жыл бұрын

이 운동만 1번 하셧어요?? 정말 꾸준히가 답인것같아요 후기 감사해요ㅠㅠ 열심히 할 의지 다져짐 ㅎㅎ

@happy-ot6ii Жыл бұрын

지금 3주째 하루에 두번씩 하고있어요 혹시 몇달째 부터 빠지셨는지 알려주실수 있나요 축하드려요 ^^

@user-ln3vn4yy8p 2 ай бұрын

힘내고 갑니다 ❤ 화이팅 🎉

@nabie981 20 күн бұрын

악플러 다 도망갔나.. 다들 악플러 욕하는 댓글만 있고 악플은 없네요. 악플러 설 자리 없게 만드는 이 채널 맘에 들어요. 이 운동 정말 맘에 듭니다. 음악이 정말 효과적인 거 같아요. 오큘러스 하는 기분

@user-ku1st5sc5n 12 күн бұрын

그니까요ㅋㅋ 지들도 창피한걸 아나봐요ㅋㅋㅋ

@user-jw4uq8qg2p 3 жыл бұрын

"그리고 솔직히 저는 지금 제 몸 싫지 않고 좋기만 합니다." 진짜 나는 이 언니가 너무 좋다

@user-ic7ej1ze4h Жыл бұрын

악성 댓글 그냥 무시하세요...여기 샘 보고 용기 내는 1인 한명 또 있습니다. 정말 예쁘시고 운동할때마다 웃어주실때 힘든데도 불구하고 저도 모르게 입가에 미소가 같이 번지더군요. 그렇게 운동하니 덜 힘들었어요~감사해요~몇 달 운동 쉬다가 다시 시작하려고 영상 다시 봅니다. 한달 후엔 살뺐다는 좋은 소식 가지고 댓글 다시 올렸음 좋겠습니다~

@SUBID98 Жыл бұрын

웃으면서 리듬타는거 너무 예뻐요.. 머리도 찰랑찰랑 휘날리시면서.. 진짜 홈트영상에서 예쁘단 생각 처음함

@user-th2gy1pm1h 11 ай бұрын

40대후반 즐겁게 따라하기 너무 너무 좋아요 직장인이라 유산소 이걸로 대체하고 있는데 동작도 이젠 익숙해져서 동작 더 크게 크게 따라 하고 있습니다 스트레스도 풀리고 너무 좋아용 감사합니다❤

@user-tb3qo1jw5k 3 жыл бұрын

아니 나 참 얼탱이가 없네요. 다들 왜이렇게 남 몸에 오지랖이 넓고 프로불편러가 생기는지 이해가 안가요;; 보기불편하면 보지마세요 굳이 욕을 하면서까지 댓을 달아야되는 이유가 있나요? 주인장님 진짜 제 롤 모델이십니다. 앞으로 묵묵히 라희님 운동따라할거니까 힘내주세요!! 사룽합니다아

@user-gq4np2vf9u 3 жыл бұрын

진짜 운동을 좋아하는 헬스인인데 제가 다니는 헬스장에 가보면 흔히 말하는 몸짱 분도 계시고 근돼 또는 평범한 체형의 회원들도 있습니다 사람의 얼굴도 각자의 개성이 있는데 조금이라도 운동을 통해 자신을 바꾸려고 노력해 본 사람들은 알거에요 어떤 몸이든 그 노력하는거 자체가 대단해서 남의 몸을 함부러 까내리지 못하죠 그냥 노력도 안해 본 사람들이 함부로 말한다고 생각합니다

@Hyein_Park 3 жыл бұрын

마지막줄 빼고는 다 맞는말씀이십니다. 하지만.. 묵묵히 운동은 안하실거잖아요.. 누워계실거 같음 ㅋㅋ 저처럼.. 운동 해야하는데 생각만.... ㅎ

@Teridom 3 жыл бұрын

몸이 어디가 어때서 악플? 비율도 좋구 군살도 없고 탄탄해 보이는 구만.

@WriterNakwanjong 3 жыл бұрын

그래야 살겠으니까 그래요. 그거라도 해야 밑바닥 개 그지같은 인생 나락에 빠져 어우적 대고 있는 사람이 나뿐이 아니라는 잠시 동안의 환상에 빠질 수 있기 때문이죠. 어두운 심해같은 골방에서 다른 사람 흠 하나 잡고 늘어지고 까다보면 그래도 내가 누구보다는 1g은 낫다는 착각이 들거든요. 자기는 999개가 흠인 사람이 ㅋㅋㅋ

@user-xg1jg5vs6h 3 жыл бұрын

ㅂㅈㅂ

@yongim8305 3 жыл бұрын

50다된 아줌마입니다 내몸에 맞게 따라할수도 있고 허리통증도 많이 줄었고..얼마나 소중한 영상들인데 오늘도 감사한마음으로 흔들흔들 열심히 따라합니다 ^^

@user-ll1py2ut1w 2 жыл бұрын

원래 못나고 열등감 쩌는 것들이 숨어서 악플다는데는 일등입니다~ 자존감이 낮으니 남 까내리고 흉보면서 자존감을 찾으려 애쓰더라구요 그런사람들 그냥 못났다 불쌍하다 생각하시고 상처받지 마시길 바래요~ 이 채널 구독한지 얼마안됐는데 운동하기 너무 싫은 저에게 딱 알맞는 영상들이 잔뜩♡ 넘 고마워요~ 홧팅^^!!

@ubing3045 2 жыл бұрын

살쪄서 우울한 몸에 힐링을 넣어주는 고마운 분인데 그리고 살찌면 스쿼트 이런건 관절에 무리가 많이가요,, 저는 운동도 골라서 하는편인데 이렇게 쉽게 누구나 해도 무리안가게 시퀀스 짜는게 얼마나 어려운일인지 모르는 사람은 죽어도 모릅니다 그리고 정상적인 사람은 그런 무례한 댓글 절대 안남깁니다. 얼굴도 모르고 형체도 없는 키보드 워리어에게 마음 뺏기지 마세요. 있는그대로 멋있고 예쁘세요 . 영상도 질리지 않아서 계속 보고 있어요. 정말 고마운 분이세요 이렇게 영상찍는것 번거롭고 수고로운 일인데 이 영상 보고 도움받는 사람들 고마움을 알아주는 분들께 집중해보세요 행복하셨으면 좋겠어요 ♥️

@w_sn_4.610 3 жыл бұрын

이언니 운동이 좋은게 다른 운동들과 다르게 주의기울이면서 동작에 신경쓸거 없이 신나는 음악에 쉬운 동작들로 열심히 따라하다보면 온몸에 땀이 다 나고 여러가지 버전들로 번갈아가면서 따라하다보면 질리지가 않아서 좋음 이제 꾸준히 하는건 나의몫..

@user-rd2mo6zo9n 3 жыл бұрын

온니 나는 언니 영상 올라올때마다 소개글 첨부터 끝까지 다 읽는데...... 오늘은 맘이 넘 안좋네..... 진짜 악플 너무 신경쓰지 말아요ㅠㅠ 그런 사람들은 극히 일부고 다른 분들은 언니 좋아하고 응원하고 있으니까👊🏻❤️

@Yuzie498 3 жыл бұрын

인정이요^^ !

@yum1238 3 жыл бұрын

언니한테 악플 달 이유가 1도 없는데 왜들 그런데요 진짜ㅠ

@anysiaable 3 жыл бұрын

악플 지워버리세요 !!!

@user-yv3tt2xd2h 3 жыл бұрын

와 진짜 저는 처음 알았어요. 저도 어디가서 몸 예쁘다 얼굴 예쁘다 소리 꽤 듣고 사는 사람인데도 이 언니 영상 볼 때마다 부럽다는 생각이 들거든요. 이렇게 예쁘신 분인데 몸매도 좋아서 정말 외적으로 빠질 게 없는 사람이다, 하는 생각이 들어요. 게다가 운동도 꾸준히 해오셔서 전부 탄탄한 몸이실 거 같아서요.. 저는 볼 때마다 너무 부럽고 타고난 외모도 너무너무 부럽고 그랬는데... 이런 부러움이 질투가 되어 돌아온 거 아닐까 싶어요ㅠㅠ

@ksm0630 3 жыл бұрын

👍👍👍

@user-cd2xs8zq8j 2 жыл бұрын

62kg시작 목표는 55kg입니다! 7/17 아침완료/ 저녁완료 7/18 아침완료 7/19 아침완료 7/20 아침완료 7/21 아침완료 7/22 아침완료 7/23 아침완료 7/25 완료 -2kg감량 60.5 7/30 완료 7/31 완료

@user-iq4bm1oz1v 2 жыл бұрын

오세욧

@user-ib9hu2zl5r 2 жыл бұрын

오세요!

@deborahlee1932 Жыл бұрын

악풀을 왜 달아! 나같은 60대 여인에게도 넘 좋구만. 2~3분하면 지치는데 15분 와우 넘 좋아요. Thank you so much. 시작한지가 한 이틀 되는데 이것 저것 다 해 볼려고 합니다.

@user-ti6wy5sv7d 3 жыл бұрын

익명의 온라인 공간에서는 댓글이 그 사람의 인품을 드러내는 건데 좋은 얘기만 하기에도 아까운 시간에 어떻게든 남의 단점을 억지로라도 찾아내서 굳이 작성하는 사람들이 많다는 게 놀랍네요. 자기가 뱉은 말이든 글이든 다 자기에게 돌아갑니다. 보기 싫은데 굳이 클릭해서 악플 다는 정성을 라희님께 쏟지 말고 주위 사람들에게 쏟으세요. 인간관계라도 좋아질 듯...

@user-lh6ef2oe9f 3 жыл бұрын

안좋은글1% 안좋은글뭐라하는글99%

@user-rd9yb6bd8c 3 жыл бұрын

악플도 댓글이고 관심이다 근데 검정색은 지금 하고 맻가 안되요 너무 말라보여요~^^

@user-sb6jy3nn5k 2 жыл бұрын

여기에 대체 악플달릴 이유가 뭐가있지 다 다방구석존못쿵쾅이들인가 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@wonez_J2110 Жыл бұрын

👏👏👏

@jmb6761 3 жыл бұрын

애드라... 부러우면 그냥 솔직하게 부럽다고 하자...... 괜히 없는 단점 찾아서 굳이 댓글적지말고.... 서른여섯 백일 전 둘째 낳은 아줌마가 이 운동을 사랑해요 고마워요

@manuljc 2 жыл бұрын

갱년기 아줌마에요.관절통에 우울했는데... 이거 완전 저한테 딱이네요. 신나는 음악까지. 가슴이 답답했는데 속이 뻥 뚫리는 기분이에요. 정말 감사합니다. 미친듯이 따라해볼테야......

@user-bw7pr3wu2s Жыл бұрын

우연히 에이핏 영상을 따라해 보며 저에게 맞는거 같아 매일 1시간씩 재밌게 따라하다보니 10일정도에 6킬로가 빠졌어요. 다른영상들도 보면서 함께 하고 있어요. 이렇게 신날수가. 땀은 말해붜해^^ 최고에요!!

@sunjungpaek9866 Жыл бұрын

진짜 대박이네요!!! 저도 오늘 우연히 이 영상 떠서 알게 됐는데 실컷 웃으면서 따라했네요.10키로라뇨..전 5키로만 빼겠습니다.힛

@managen12345 5 ай бұрын

헐 이걸 3세트나 하신거네요

@thankHyunKim 3 жыл бұрын

이게 찐이다.. 진짜 집에서 이거 하고나면 기분 개상쾌하고 겁나 땀 많이 남, 다른 스쿼트는 약간 하고나면 느낌이? 부담스러운 알수없는 느낌이 있었는데 이건 사우나 하고 온듯이 개운함 ㅎㅎ 넘나 사랑해요 쌤!!

@zeneei 3 жыл бұрын

인정!

@user-dv5fw7pe2f 2 жыл бұрын

인정 2~^^

@user-xq9wj9nh4w 3 жыл бұрын

이렇게 열심히, 이렇게 멋지게 사는 예쁜 여자있음 나와보라해~!! 라희님 절대 기죽지말아요!! 라둥이들이 사랑하고 함께합니다❤

@user-cf1oc8xf3u 2 жыл бұрын

어떤 동작들인지 궁금해서 끝까지 쭉 봤습니다. 무릎에 하중 실리는 동작만 없을 뿐, 운동량은 어마어마할 것으로 보입니다. 운동은 이렇게 신나게 하는 게 답입니다.

@user-rv5sy5nw1r Жыл бұрын

50대 아줌마입니다 땀이 안나는 편인데 이거하니 땀이 나고 아직도 흐르고 있네여, 고맙습니다😅

@happyrich00 3 жыл бұрын

누가 맘을 때리면 여기 라둥이 들에게 일러주세요~ 우리딸 에게 늘 하는말 인데 누가 맘에 돌을 던지면 작게는 엄마에게 꼭 일러서 맘을 쓰다듬어 주게하고 크게는 사과를 꼭 받아라~ 했었죠! 여기 우리편들 차고 넘치니 다 일러주고 조금의 위로를 꼭 받길 바래요. 그리고 상처주신 분들 꼭 사과 하세요. 언젠가 그 상처를 2배3배 돌려 받을 거니까요. 어찌 아냐고요? 살아보니까 50년 넘게 살아보니까... 오늘도 영상 올려 흐믓한데 상처입어 힘든 라희님 수고했어요.토닥토닥🤗

@user-se7kz4ue1z 3 жыл бұрын

저 임신 32주찬데요. 임신당뇨라 식후운동필수거든요. 어제 운동안하고 똑같은저녁식사에 혈당 124나왔고. 오늘 요거 딱 반틈 따라하고 86나왔어요. 출산때까지 열심히 해볼께요. 저는 속도를 좀 줄여서 했어요. 너무 흔들려서 애기힘들까봐

@user-wi6pq3ri7l 3 жыл бұрын

악ㅎㅎㅎㅎ 엄마가 유쾌하시니 애기도 긍정이나올듯 ㅎㅎ 순산하세요^^

@user-jb8bn8ss9o 2 жыл бұрын

다른 홈트영상들을 많이 했는데 쉽게 지루해해서 운동을 2주이상 간적이 없었는데 현재 2달가까이 꾸준히 잘 하다보니 현재 4키로 정도 감량했답니다. (식단은 따로 하지 않아요. 천천히 감량을 원하고 건강 되찾기위해서.. 무리한 다이어트는 하고싶지않아서...) 그리고 저... 허리디스크 환자라.. 걱정이 많이 되었는데.. 에이핏운동을 하고 2달만에 엉덩이와 허리 근력이 탄탄하게 생기면서 통증도 사라졌답니다. 제몸에서 좋은 변화가 오니 더 열심히 해야겠다는 의지가 활활 타오르네요🔥🔥🔥🔥 더 꾸준히 열심히 운동해서 더 건강을 찾도록 노력할게요ㅎ 좋은 영상 만들어주셔서 정말 감사하고 또 감사합니다❤

@user-kl5sq2gd3q 7 күн бұрын

너무너무 재밋어!! 다른운동은 중간에 힘들어서 짜증내며 안하게되는데 이운동은 재밋고 쉽게 리듬타다보면 어느덧 well done 이 반갑게 나옴 선생님 최고!! 신랑이 옆에서 계속 이 종소리는 뭐야?? 하며 묻네요 ㅋㅋ

@user-ou3ep6ib8z 3 жыл бұрын

무릎 안아프니까 너무 좋아요!!! 진짜 너무 감사해요!! 매일 이 운동 하니까 무릎은 안아픈데 살은 쭉쭉 빠지네요! 언니가 짱이에요 시즌2(?)도 만들어주시면 번갈아가면서 2시간 할 수 있을 것 같아요!!!

@Edwdcho 3 жыл бұрын

런지, 스쾃은 제대로 배우지 않으면 무릎 아프기 딱 좋죠. 갑자기 알고리즘 떠서 와이프에게 소개해 줬는데.... 운동 싫어하던 사람이 이제 아주 열심히 합니다. 정말 제대로 조준된 영상인 것 같습니다. 앞으로도 파이팅하세요!!!!

@user-wj2qn7zg3i 2 жыл бұрын

ㅂxonnn

@user-kw1if8uu6j 2 ай бұрын

매일 1~2시간 아갈머리 샤발리아 한지 5일차인데 2.5키로 빠졌어요. 그리고 뱃살이 한결 줄어든게 느껴집니다. 정말 감사합니다. 한달 하면 5키로 금방 빠질거같네요. 계속 유지해서 20키로 꼭 빼야겠어요. 체력도 늘었네요. 감사합니다. 식단 평소처럼 그대로 했는데도 눈바디뱃살이 확연히 줄었어요

@user-to3er9sm3l 6 ай бұрын

아니. 이걸보고 왜 악플다는지 이해안가네요. 그냥 질투로 밖에 생각 안들어요, 허리디스크 때문에 운동하기 힘든데 이거 딱 좋아요, 잘 만들었어요

@user-zz3ib5vs1c 3 жыл бұрын

이런 귀한 동영상을 공짜로 볼수있어서 너무 감사해요. 애낳고 무릎이 약해져서 운동 하기도 힘들었는데 이런거 너무 좋아요. 살빼고 건강해져야징...

@KYJ23 3 жыл бұрын

언니 참고로 저 3달동안 언니 영상들 다양하게 돌려보며 운동해서 7키로 감량했어요. (근력, 유산소, HIIT, 타바타, 스트레칭 등 골고루 돌려봄) 지금도 계속 진행형이구요!! 체력도 많이 좋아졌고 운동이 재밌어져서 꾸준히 하게돼요❤️ 진짜 저한테는 너무나도 감사한 분이에요..ㅠㅠㅠ 항상 좋은 영상들 꾸준히 올려주셔서 감사해요 라희님!🥰

@user-px7jm8ww5z 2 жыл бұрын

우와 멋지세요 저도 꾸준히 할거예요 ㅠㅠ 성공 빌어주세요

@user-bw9tt5mg1s 12 күн бұрын

저..이제서야 이 영상봤어요. 첨에는 그냥 보기만했어요. 끝까지 보고 나니 자신이 없더라구요. 그런데 댓글보니 땀이 많이 난다는 글이 많아서 오늘 따라해봤어요. 무릎도 보호되고, 정말 땀이 많이 나네요. 응원, 긍정, 부정, 하소연, 비난..이런 댓글들은 어느 영상이나 다 따라오고, 사회생활도 그런 것같아요. 다만 주체자들이 힘을 내고, 멘탈이 강해야 할것같아요. 계속 따라 할 것같아요. 힘내세요!

@SHA-kg7jn Ай бұрын

와 이거 너무 쉽고 스트레스 풀려요 홈트 동작이 어려우면 박자 놓치고 스트레스만 쌓이는데 이건 생각없이 할 수 있어서 더 좋네요

@user-hf1ko8mr9u 3 жыл бұрын

시험 준비하면서 요즘 계속 불안하고 우울했는데 이거 따라하면서 몸이 힘들어서 그런가ㅋㅋㅋㅋ 잡생각 안들어서 너무 좋아요ㅠㅠ 제가 진짜 엄청난 몸치에 개복치인데 적당한 강도의 따라할 수 있는 영상 만들어주셔서 감사해요 아침 저녁으로 땀흘릴 때마다 뿌듯하고 기분좋아요

@user-fw9ho7zb5f 3 жыл бұрын

20대인데도 무릎이 갑자기 아파서 스쿼트 런지 없는 영상 찾고 있었는데ㅠㅠㅠ너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠ감사합니다 땀도 나고 개운해요

@jayc.9618 2 жыл бұрын

저 땀 안나는 체질인데 이 영상 한번 따라하고 온몸에 땀이...다음날 일어나니 온 몸이 다 아프네요. 운동 제대로 한것 같은 느낌 오랜만이에요. 응원하는 사람이 더 많으니 좋은 댓글만 보세요^^ 영상 감사합니다

@sssumsumk597 Жыл бұрын

이걸로 애기 어린이집 보내고 한시간 아기 밤잠 재우고 1시간 운동해요. 무릎아퍼서 진짜 못하던 운동 2주째 질리지 않고 따라하고 있어요. 감사합니다❤ 악플말고 제 글 보세요^^ 아갈머리 사랑해요💕

@len3864 3 жыл бұрын

꼭 어떤 몸매든 자기 취향이 있는거 아닌가요 아니 애초애 남의 몸을 평가하는 말 짓거리는 게 예의없단걸 교육을 못받은 사람들이 많네요 저라면 그러면 댓글을 아예안보게 될것같은데 부지런하게 소통하려고 댓글하나하나 읽으시려고 하는게 너무 멋있어요..!

@naturalgold4955 3 жыл бұрын

운동 끝나구 우연치 않게 들어왔는데 이운동 은근 매력 있네요. 시간도 길지도 않고 음악도 쎄고 아침잠이 많다보니 항상 아침 적응 하는게 일이였는데 일어나면 잠에 취해 정신못차리는 저에게 딱 좋은 운동이네요~ 운동 많이 될것같아요~ 아!! 그리고 악플러들은 신경 쓰지마세요.눈에 보이니 안볼수 없고 신경 안쓸수 없지만 그들은 제쳐두고 하고 싶은거 하세요!!🤗

@user-su4vx1rt1n 2 жыл бұрын

제가 50댄데 관절에 크게 무리 안가고 짧은 시간에 땀 흘리면서 할수 있는 운동들이 많아서 정말 하루도 빠지지 않고 따라하고 있답니다~~참 감사해요

@SpongeBob-uy3tz 2 жыл бұрын

제가 심각한 몸치라서 따라하기 힘들듯 해 항상 지나치기만 했었는데, 막상 해보니까 너무 좋았습니다. 힘들기도 한데 굉장히 신났고, 한번씩 웃어주실 때마다 기분 너무 좋아져서 끝까지 했어요! 무엇보다 런지 스쿼트 없어서 너무 좋았어요! 좋은 영상 감사합니다

@jwk2635 3 жыл бұрын

보는 내내 포니테일 머리 찰랑거리면서 생글생글 웃으시는거 보고 반했는데 뭔 그지같은 악플들이 달렸다는게 믿기지 않네요ㅋㅋ 흠집내고싶어 안달난 애들 댓글 보면서 스트레스 받지 마세요 특히 외적인 것들로 지적하는 댓글 가볍게 무시...! 컨텐츠가 너무 좋아서 댓글을 안달수가 없었습니다!! 20분 같이 따라하니깐 체감으론 10분인데 땀은 폭발했어요! 짱짱

@userddobaobab 4 ай бұрын

헬스장 가기 싫은 날 꾸준히❤ 4/4 🎉 4/6🎉 4/15🎉

@user-zo3pc4ms4q Жыл бұрын

난 이제 이런분을 보면 부럽다 못해 동경하게 되던데.. 지금 열심히 하는게 나만을 위한게 아니라 누군가에게 도움도 주고..얼마나 가치 있는 삶인지.. 진짜 멋있어요!!!!♡♡♡♡ 삐뚤어진 마음가진 악플따위 눈길도 주지마세요.에이핏 흥해라~~~~❤

@user-sj9pn6ji4d 3 жыл бұрын

~악플은 선플에 묻히게 합시다~ 에이핏은 운동구성도 노래선곡도 너무 찰떡이에요!!

@user-iy2kd8ye8m 3 жыл бұрын

사람이 항상 저렇게 높은 텐션일 수 없는데... 저건 의도적인 노력이라고 밖에 설명이 불가능함... 정말 멋집니다!^^

@user-fb3tw8ts5r 2 жыл бұрын

쉽고 재미있어요!! 자주 할 것같아요 원래 걷기? 30분짜리 영상 자주 했었었는데 진작 이거 해볼껄 그랬네요! 이게 더 사간도 안부담스럽고 쉽고 잘맞는것같아요!! 좋은 영상 찾았으니 자! 이제 내자신이 얼마나 하려나 지켜봐야겠어요ㅋㅋㅋㅋ 6/ 16 목 ⭕️ 7/ 7 목 ⭕️ 7/18 월 ⭕️ 7 /21 목 ⭕️ 7 /24 일 ⭕️ 11/29 일

@user-zf4rq4xt6s Ай бұрын

안녕하세요, 저는 53살의 통계 분석가입니다.. 긴 시간 데이터 분석으로 체중이 많이 늘었어요. 과학적인 연구에 따르면 EMS 운동이 근육 강화와 체지방 감소에 효과적이라고 합니다. 김소현 다이어트 방법과 병행하면서 3kg 감량했습니다! 매일 저녁 달리기와 김계란EMS 운동을 병행하니 체력이 좋아졌습니다. 덕분에 더 정확하게 분석 작업을 할 수 있게 되었어요. 건강해져서 정말 기쁩니다!

@gmatpm 3 жыл бұрын

뭣보다 선곡 음악이 더 운동 뿜뿜하게 한다! 마치 내가 열심히 몸관리하는 사람이 된듯한 상상(하지만 지금 누워서 보고 있다는 사실.......😉)

@okia52su 2 жыл бұрын

저두저두요 근데 넘 끌리네요 뮤직, 포즈 아무도없을때 꾀해봐야쥐~하고 저장저장♡

@K_SURU 3 жыл бұрын

에이핏님 충분히 이쁩니다 특히 운동하다 살짝살짝 웃으시는거 진짜 상큼하고 보는사람까지 기분좋아지구요 충분히 이쁘고 사랑스럽다는거 알아주세요

@user-nf5gc2ur8u 2 жыл бұрын

저 솔직히 말하면 운동 안하는 스탈이에요 에이핏보고 나서 운동 해봤는데 따라하다보면 나도 살 뺄수 있겠다고 생각해서 꾸준히 따라하고 있어요 오늘은 정말 이영상 따라서 운동 해봤어요 매일매일 땀 한바가지 흘리면서 하는것같아요 넘 감사 할따름이에요 유투브 쉬지 마세요 나같은사람은 어쩌라구요 ㅎㅎ정말 감사합니다~

@hihiyou79 4 ай бұрын

모야...운동 되겠어??? 살이 빠지겠어?? 소음 없으니 그냐 심심한데 해 보지... 이러다 운동 하면서 모야...모야... 왜 이리 힘들지??? 나 땀 잘 안 나는데 송글송글 맺히지? 대박입니다!! 내일 부터 오전에 이 운동으로 시작 해 보려구요~~ 감사해요~~

@user-hansolzzang 3 жыл бұрын

하 내가 또 다여트 시작할라는건 어찌 알고 이렇게 귀신같은 타이밍에 새영상을..👀 하다보면 땀인지 눈물인지 뭔지가 내 앞을 가림ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ에이핏최고

@user-ue1wf9ys4j 3 жыл бұрын

에이핏최고!!

@user-pr1bb8db9x 3 жыл бұрын

밸리댄스강사였다가 몸이안좋아 수술받고 많이힘들었는데 영상보면서 따라하다보니 점점건강해지는 느낌이예요 항상 감사하고 응원합니다 👍

@mgj8305 2 жыл бұрын

광고가 저를 살렸습니다. 광고주님 스킵안하는 영상이 여기에요

@user-vh5og1xe5o 2 жыл бұрын

수개월전 모발게임에서 만난 동생이 소개해준 영상인데 재밌게 보면서 하고 있어요. 워낙에 운동이랑 담쌓아서...😅 영상 3번 돌려보면서 1시간을 채웠는데 다음날에 팔뚝에 알이 베겨서 제대로 운동했구나 했어요🙂 노래도 신나고 살이 급격하게 쪄서 관절이란 관절은 다 안좋은데 언니에게 감사드려요~ 언니의 매일이 행복하기를 바래요! 뽜이팅💪💪💪

@user-yq7dh5kq4z 3 жыл бұрын

진짜 악플 다는 사람들 아갈머리를...아니에요 라희씨 우리는 우아하게 나가요! When they go low, we go high!

@user-pc8bg7sq1m 3 жыл бұрын

댓글 분위기가.. 먼 일 있었나요?? 라희님 영상으로 진짜 고오급진 운동 매일 합니다ㅜㅜ 이런거 스튜디오 가서 배우면 얼마나 비쌀까요ㅠㅠ 영상 업로드 감사합니다bb 타바타랑 이거 번갈아가면서.. 지방 태울거에요!!

@hahaha37811 2 жыл бұрын

안녕하세요 에이핏님 우연히 타파타를 검색하고 알게됐어요 저는 갑상선 항진으로 몸무게가 103키로까지 나갔다가 에이핏님 영상으로 홈트를 시작해서 88키로로 1년 넘게 유지하고 있습니다 항상 런지나 강도 높은 운동들 나오면 중간에 영상을껏던 저인데 에이핏님 영상은 기초체력 다지기부터 시작해서 뚱뚱한 저에게 맞는 운동들이 많아 항상 감사했습니다ㅠㅠ 현재는 피티 등록하고 운동하고 있는지만 주말에 많이 먹을때면 항상 에이핏님 영상을 보며 홈트를해요! 꾸준하게 다양하고 좋은 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다 지금은 81키로 82키로 왔다갔다 하지만 열심히 빼볼려구요 자주와서 운동할게요 저같은 사람에게도 의지와 힘을주셔서 감사합니다! 항상 건강하시고 힘내세요❤🧡💛💚💙

@roket1213 Жыл бұрын

이분 블로그 몇년 전부터 봤는데..엄청 노력하시는 분인데...폄훼하는 댓글 진짜 많네.. 다이어트할 때 블로그보고 진짜 도움 많이 받았었습니다!라희님 화이팅!!

@liebeju 3 жыл бұрын

저한테는 스쿼트나 런지 좀 있는건 상관 없지만 빠르게 버피테스트나 플랭크 할 때 손목에 무리가 많이 가는게 느껴져서 따라하기 부담스러웠는데 이번 영상은 그런 부담 없이 땀내기 좋았어요. 그리고 저같은 몸치에게도 따라하기 어렵지 않아서 자주 할 것 같습니다!! 감사합니다♡ +)익명 뒤에 숨어서 악플다는 비겁한 사람들 말은 신경쓰지 말고 좋은 영상 많이 올려주세요!

@user-rb3wy7xc5c 3 жыл бұрын

저두여~

@ari-fo4xp 3 жыл бұрын

저도 공감이에요!!

@BiBi-dc2uy 3 жыл бұрын

저두여! 손목이안좋아서 완전잘따라하는중입니다

@no-bf7vy 11 ай бұрын

점심먹고 방에서 미친듯이 따라했네요. 우울감도 사라지는 듯. 오늘로 이틀째입니다. 무릎 아픈 사람들은 진짜 좋아요~전 무뤂에서 비닐봉지 소리가 나거등요

@red-s4e 9 ай бұрын

근데 영상 보면 알겠지만 진짜 원초적이다 그냥 운동법대로 운동하지 않고 몸을 안 쉬게 하는거 ㅋㅋ

@user-tk3os1eo4o 3 жыл бұрын

그동안 유튜브홈에 추천영상떴었는데 이것이 취향저격이네요 애둘낳고 몸이 망가져 스쿼트 런지같은건 힘들었는데 이번 영상이 저에게 아주 찰떡입니다

@user-es4jr9pc1f 3 жыл бұрын

진짜 애 엄마들한텐 딱인거 같아요👍

@lee7303 2 жыл бұрын

운동하려고 들어왔는데 소개글보고 덩달아 마음아파졌어요. 여자외모에 유독 야박한 사회죠 참;; 어느 모습이던 그대로 괜찮을 수 있어야 한다고 생각합니다. 우리 모두 지금 모습을 사랑하면서 운동해요!

@bluebossa97 2 жыл бұрын

지방을찢어버릴라 문구보고 들어왔어요 ㅎㅎㅎ 화끈한 문구 깔끔한 음악 노멘트로 집중력향상 그다지어렵지는않은 동작 물론땀은매우나지만 ㅎㅎㅎ 언니야 고마워♡♡♡직장에도 열폭들많잖아♡♡♡우리가 잘났단증거야 우리가이겼엉♡♡♡

@marineauclair647 3 жыл бұрын

라희님 항상 응원합니다. 라희님보다 훨씬 이전에 유튜브 시작하신 분들 봐도 한창 구독자수 오를때 이상한 사람들 유입돼서 이유도 없이 욕먹거나 하는 일이 많더라고요. 라희님이 점점 성공 가도를 향해 가고 있는 과정이라 생각이 들어요. 막상 앞에선 아무 말도 못할 남자들 여자들 그냥 무시하시고 지금처럼 화이팅입니다. 너무너무 멋지세요👍

@user-xd7xt1dr3c 3 жыл бұрын

8개월짜리 아기 앞에서 이거 따라했더니 ㅋㅋㅋ 코딱지만한게 지가 뭘 안다고 궁댕이를 들썩들썩ㅋㅋㅋ 에이핏님 표정에 한 번 기분좋고, 아이가 응원해주는 것 같아 또 한 번 기분 좋았어요!ㅋㅋ 그리고 마지막에 운동 끝나서 신나하는 모습이 되게 공감되네요!ㅋㅋㅋㅋ

@user-il1wr1ix5g 2 жыл бұрын

아 진짜 제대로 무릎 안아픈 운동을 찾았네요. 홈트 잘못하다가 무릎 다 나가서 운동도 못하고 힘들었는데 이건 한 셋만 해도 땀이 나서 제대로 운동한 기분이 듭니다😍 느므느므 감사해요

@user-jj1zm7yw5o 2 жыл бұрын

저도 홈트하다가 지금 무릎이 아파서 걱정되는차에 이 영상보게 됐어요~ 너무 좋으네요^-

@user-nc9dm1zr8s 2 жыл бұрын

와 다이어트 영상중 최고네요 …….점심 돈까스 저녁에 빵먹고 이거 따라하고 땀 쫙빼고 하루만에 1.3키로 빠지네요 제 운동영상은 앞으로 에이핏만 볼래요ㅠㅠㅠㅠㅠ

@user-cn8dl4tw9z 3 жыл бұрын

라희님 영상을 보면 아이돌들이 왜 살이 안찔 수 밖에 없는지 알게[ㅆ어유...

@sujinlim0207 3 жыл бұрын

부러운거지... 얼굴도 예쁜데 영어도 잘하고 매사에 열정적이고 운동도 잘하고 성실한데 멘탈도 강하고 몸매까지 좋고 성격도 좋으니까. 라희님이 진짜 잘나간다는 증거니까 부디 좋은 음식 드시고 질높은 수면으로 행복하소서 주인장님♥

@user-Pie9 Жыл бұрын

2형당뇨가 있는데 체중이많이나가다보니 다른 운동들은 따라하기가 힘들어서 금방 포기하게됬는데 이건 끝까지 따라할수 있었습니다 어렵지않은 동작이라 넘 좋은것같아요 감사합니다 매일 따라해보려고 합니다 ㅎㅎ

@woojumonster 2 жыл бұрын

악플달렸었나부당.. 에긍.. 나두 10번 좋은소리 듣다가 한번 안좋은소리 들어도 드릅게 신경쓰이고 일상생활하다가 중간중간 또 떠오르면 개짲응나던데.. 그럴땐 저것들은 유일한 힐링이 입터는거밖에 없나부다 에긍 쯔쯔쯔하구 털어버려욧!!

@paulkim6760 3 жыл бұрын

운동 가르쳐 주는 영상에서 악성 댓글 다는 자체가 뚱보가 아니면 얼굴 못난 질투쟁이들일 것입니다. 라희님! 저는 70대 시니어인데 우리에게 맞는 운동법 언젠가 올려주시면 복받을 겁니다.지금 운동도 쉬우면서도 전신운동인데 저 에게는 이것도 버겁네요.ㅠㅠ

@JP-hp9qs 3 жыл бұрын

유명한거 많지만 개인적으로 즐겁게 운동하기엔 이 유튜버가 제일 좋다. 꾸준히 운동하고있지만, 분명 유산소가 진짜 하기싫은 날이 있다(오늘). 3분짜리 허벅지 살빠지는 것만 해보고 크게 어렵지않네 했는데 노래도 재밌고 일단 유튜버가 예쁘고 신나서 영상 보다가 따라하고 지금 삼각근 터질것같은데 이 분영상으로 총 3개의 운동 연속으로 따라하도 써본다. 1. 이 영상은 삼각근과 코어에 신경쓰면서 승모근 안쓴다는 생각을 하면서 하면좋다. 2. 이거 끝나고 무소음 타바타?그건 기본자세가 와이드 스쿼트하는 자세라서 상체 1번 유산소 끝내고 이걸로 하체 유산소 하면 될듯 헬스장에서 웨이트하고 유산소 하기싫어서 집에걍왔는데 약간의 죄책감에.. 대충 찾아보고 할까 해서 알고리즘을 믿고 봤는데, 이게 젤 신나고 재밌고 운동할 맛 남. 힘들고 살빠지는 것도 중요한데 일단 이건 시작하기전에 힘들 거라는 생각보다 재밌는거 한다는 생각이 커서 의지잡기 쉬울듯

@user-jw7mx4eq6e Жыл бұрын

운동할때 땀이 거의 안나는 몸인데 이 영상은 그냥 땀이 나면서 붓기가 싹 빠지네요. 찐입니다. 오늘부터 달릴거예요. 노래들도 딱 제취향!!!♡♡♡

@user-yi8fr4gz4k Жыл бұрын

23.7.17 67kg 혈압높고 식이장애 있어서 운동 처음 시작 살랑살랑 예쁘게 웃어주니까 기분 좋게 운동 했어요 다른 영상도 쭉 해볼께요

@amykim6976 3 жыл бұрын

방에서 열심히 따라하고 있는데 뒤에서 서늘한 느낌이... 엄마가 뒤에서 한심하게 쳐다보더니 어느새 끝까지 같이 따라했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ한동작만 해본다는게 언니 텐션덕에 엄마도 열심히 불태우고 갔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-cb2yr3ib8g 3 жыл бұрын

이 영상보고 따라한지 8일째에요 목뒤 승모근이 볼록하게 튀어나와서 보기 싫었는데 이거 따라하고 어깨라인이랑 팔이 예쁘게 빠졌어요 전체적으로 뭔가 다듬어진 느낌이에요 땀도 많이 나고 하고나면 개운하고 너무 좋아요 이렇게 좋은 홈트 영상 만들어주셔서 감사해요~~

@aerioh1 2 жыл бұрын

남편과 둘이 매일 저녁 너무 재미있게 따라해요. 지인들께도 보내드리니 너무 좋아하시네요. 너무 예쁘고 신나서 따라하기가 좋아요. 감사합니다!

@Ujin894 Жыл бұрын

진짜 항상 다른분들거는 어렵고 설명 들어야해서 설명 듣는데 시간 다 쓰고 다시 또 보고 또 따라하고 우왕좌왕이였는데 동작도 따라라기 너무 쉽고 노래도 에너지 뿜뿜 노래여서 새벽에 갑자기 힘나서 많이 따라합니다 이군 또 막 뛰는 동작이 없어서 어느때에 하기 쉽네요!!!! 오늘도 열심히 운동하고 갑니다 몇시간 뒤에 또 봅시다 ㅎㅎ

@아라미다육tv 3 жыл бұрын

저희 언니 추천으로 알게된 영상 요며칠 애기랑 거의 매일 했어요 신나구요 마치고 남 땀 삐질삐질 개운해요^^👍 . . 이채널이 맘에 안드시는분들 남에게 굳이 쓸데없이 댓글 상처주지 마시구 그냥 지나가세요~~~제발^^🙄

@user-yy7hu7ys9c 3 жыл бұрын

고도비만인 제가 하기에 좋네요 진짜 무릎이 아파서 힘든 경우도 있었거든요 무릎이 몇일간 아픈적도 있구요 이 영상은 신나게 몸을 움직일수 있어서 좋아요 꾸준히 하겠습니다

@user-jq6qw5eb3e 5 ай бұрын

이 운동은 조심히 하셔야해요.. 특정부위에 무리가 될 수 있어요. 저는 어깨 근육이 늘어나서 병원다니고 있어요. ㅠ 너무 신이 났던 탓도 있습니다 ㅎ

@user-kv6bo4qk2t 2 жыл бұрын

마성의 운동이네요 자유의지로 처음으로 끝까지 따라했어요 어무이들 왜 에어로빅 다니셨는지 알겠어요 스트레스 다 풀려요 팔이 후끈후끈해요 대박 저는 무릎이 괜찮아서 스쿼트도 같이 시작했어요 하체는 스쿼트 상체 전신은 이걸로 정착할게요 라희님 사랑합니다

@hjk6811 3 жыл бұрын

일주일2~3번 63kg에서 한달 됐는데57kg입니당~ 꾸준히 해서 전몸무게 48kg해볼께요~ㄱㅅ해요~♥

@hyewon1357 3 жыл бұрын

무릎이 안좋아서 죽음의 타바타도 하다가 포기하고 그랬는데 이번 영상 보고 무릎통증 하나도 없이 언니와같이 끝까지 마무리한게 처음인거같아요!!!! 마지막 뛰는 영상보고 얼마나 저도 기뻤는지 모르겠어요😭😭😭 앞으로 하루도 안빠지고 이영상보며 전신운동하러올께요!!👊👊

@nameje81 Жыл бұрын

제가 곧 마흔 세살이 되는데 평생 다이어트 해본 장본인인데, 20분 유산소 운동해본 중에 최고로 시간 빨리간 운동이에요. 고마워요!

@user-lq5rg2kn2h Жыл бұрын

오늘첨들어왔어요. 쉬운동작인데. 힘들고 땀나고 재미있네요 한번씩 웃어줄때. 힘내라고격려하는기분이들서서 같은여자인데도심쿵~~ 한번했는데도 온몸에불이나요. 최고예요

@roisin7297 3 жыл бұрын

너무 상처받지말아요.. 라희님 응원하고 매주 라희님을 기다리고 에이핏을 사랑하는 라둥이들이 있잖아요!!!!!!❤ 오늘도 라희님 기운으로 힘차게 저녁 운동 해볼게요 악플러들과 반대로 에이핏으로 기운 얻고 스트레스를 푸는 저 같은 분들이 훠얼씬 많을거라 생각합니다!!!! 같은 나이로 알고있는데 항상 응원하고 존경합니다!!!!!! 힘내요 스릉흡니다❤

@Ahnsonii 3 жыл бұрын

아 언니가 최고야;; 그런 마인드 멋있어 걍 다 씹어먹자 집에서 하는 거 없이 자판만 두드리고 있는 버러지들

@EKANG-hz4df 2 жыл бұрын

영상 너무 좋아요 적당히 짧고 확실하고 아침에 일어나서 하기 정말 딱이에요 ㅠㅠ 2라운드 지나면서부터 좀 힘들기 시작하더니 끝까지 하니까 딱 운동 된 느낌 나고 땀도 꽤 많이 나요. 하고 나면 개운하고 운동 시간이 너무 짧으면 효과가 없고 너무 길면 지쳐버려서 다시는 하기 싫은데 이건 길이도 딱 좋고 하고 나면 오히려 에너지도 생기고ㅠㅠ 꾸준히 하기에 딱인 운동 같아요. 정말 감사합니다❤️

@MungMung_vivi 2 ай бұрын

와 오늘 많이 먹어서 운동하려고 찾아본건데 동작 개쉬워보이는데 개힘듦 내 몸이 이렇게나 저질체력이었다니ㅜㅜ 그치만 내일도 해야겠다는 생각이 드네요 전신 자극되는게 느껴지고 땀 폭발이에요

@user-ll5mg7bl9l 3 жыл бұрын

헐 에이핏님이 볼륨이 없으시다고요? 진짜 볼륨 없는 몸 못봤나 ..그리고 볼륨이 있든 말든 지가 무슨 상관인가요 거울 보면 한숨만 날 인간들이 또 손가락으로 죄를 짓네요 저도 에이핏님 운동 넘나 좋고 몸매도 훌륭하다 생각해요 뭣보다 에이핏님이 자신의 몸매를 좋아하면 된거 아닐까요? 하찮은 사람들이 하는 하찮은 말에 넘 신경 쓰지 마시고 좋은 컨텐츠 앞으로도 부탁드려요!