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O Afundo no Smith é um excelente exercício para os membros inferiores. Gosto bastante por ser unilateral, o que ajuda a evitar compensações do lado dominante. E além disso, as demandas de estabilidade pela carga estar acima da linha dias ombros faz com que as musculaturas do core sejam bem ativadas para manter a postura correta.
Neste vídeo você vai aprender a fazer o afundo no smith corretamente e entender quais os erros que devemos evitar ao fazer este exercício.
Deixe nos comentários o que você achou e que outro exercício você gostaria de ver!
Ótimos treinos!
E se você quiser aprender ainda mais sobre musculação, veja no link abaixo o curso online que montei com o Hexa-Campeão Mundial de Fisiculturismo, Nortom Murayama:
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Espero que ajude!
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