AhaLMAN - Escalera de agilidad

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Iñigo Almandoz

Iñigo Almandoz

11 жыл бұрын

Cómo empezamos una sesión de entrenamiento en AhaLMAN? Una buena manera es hacer ejercicios de coordinación y agilidad en la escalera. Aumenta la intensidad de los ejercicios poco a poco. Hay gran variedad de ellos pero no avances
sin perfeccionar antes ejercicios básicos. Estos son los que todo Ahalmaner debe dominar!! Pruébalos!!

Пікірлер: 109
@gabrielgarciaserrano6536
@gabrielgarciaserrano6536 4 жыл бұрын
Jajaja me hace reír sus zapatos
@Tartaiharaa
@Tartaiharaa 4 жыл бұрын
mis maestritos del classroom me dejaron ver este video yy otros,no se que hago con mi vida ;-;
@abrahamm.j7000
@abrahamm.j7000 4 жыл бұрын
a mi tambien XD
@dantetapiarobles4203
@dantetapiarobles4203 4 жыл бұрын
X2
@qwerty14388
@qwerty14388 4 жыл бұрын
X4
@mireart3049
@mireart3049 4 жыл бұрын
X5
@speedrunningfrivgames4295
@speedrunningfrivgames4295 4 жыл бұрын
X6
@ROBOT-ez4lf
@ROBOT-ez4lf 7 жыл бұрын
primer video decente y de buen calibre un saluda buen video _____
@silviojosevasquez5593
@silviojosevasquez5593 3 жыл бұрын
Buen trabajo saludos desde colombia
@mintoasis
@mintoasis 4 жыл бұрын
Ja ja ja ja crei que estabas descalzo, buen video, saludos...
@damiangonzalocarp9601
@damiangonzalocarp9601 3 жыл бұрын
Gente tóxica en 1 2 3 jajaja....muy buen treino gracias amigo ! Saludos desde Argentina 👏🏼💪
@edisoncamasamolina8776
@edisoncamasamolina8776 3 жыл бұрын
Muy buena coordinación sube más videos 👍🥳😇👺😎
@roninbaedal80oyama35
@roninbaedal80oyama35 8 жыл бұрын
Hola porque no subes un video con alguna rutina de trx? Sería muy bueno, me gusto mucho esta de la escalera, saludos!
@alonsoaguero7027
@alonsoaguero7027 4 жыл бұрын
Hola, sólo vengo por mi profesora de física Jajajaja, bye
@user-zh6fk8fi4j
@user-zh6fk8fi4j 3 жыл бұрын
Por dos Xd
@abdielvs3770
@abdielvs3770 3 жыл бұрын
X3
@username6216
@username6216 3 жыл бұрын
Same JAGEGHSD
@dekkers.
@dekkers. 6 жыл бұрын
Jajajajja sus chanclitas
@sofiatame5883
@sofiatame5883 6 жыл бұрын
Jajaja si
@viajandoandohoy
@viajandoandohoy 4 жыл бұрын
😆😆😆😆
@mariacotacachi8363
@mariacotacachi8363 3 жыл бұрын
Like si bienen por el deber de fisica
@rosaidaliaubedapalacios7567
@rosaidaliaubedapalacios7567 4 жыл бұрын
Me puedes dar 10 ejercicio para un trabajo
@ananaveda7361
@ananaveda7361 2 жыл бұрын
Hare estos ejercicios con mi hijo de 9 años. Pero tengo curiosidad por saber si esas zapatillas son las swimingshoes?
@favgukk5981
@favgukk5981 3 жыл бұрын
Véanlo en 2.0 JAAJJAJAJAJAJAJJAA MEMEO
@gloriazuniga3435
@gloriazuniga3435 3 жыл бұрын
JALDJKABA NOOO
@Error-xs4md
@Error-xs4md 3 жыл бұрын
Cuál es la marca de las zapatillas? Xdxd
@amerycheung4148
@amerycheung4148 3 жыл бұрын
pie pie :V
@josepico6510
@josepico6510 6 жыл бұрын
Excelente trabajo ,Que marca son las zapatillas , estan buenisimas especial para entrenar
@MrAhaLMAN
@MrAhaLMAN 6 жыл бұрын
Son de Vibram, marca especializada en suelas de calzados. Se denominan Fivefingers. Saludos!
@josepico6510
@josepico6510 6 жыл бұрын
MrAhaLMAN gracias , consulto hago entrenamientos en nivel pro , no se que tipo de calzado puedo usar para mejorar rendimiento
@Sumpox
@Sumpox 3 жыл бұрын
Cual es las medidas de escaleras cómo esta
@elenalazaro9781
@elenalazaro9781 3 жыл бұрын
Ojito con los papos, son del rayo mcqueen o por que tan rapido xd Edit: tan perras eh jajajajja
@diegoh2raper
@diegoh2raper 6 жыл бұрын
Que buen vídeo 😁
@cosquitodog2969
@cosquitodog2969 2 жыл бұрын
es un 50cm o un 40cm??? Me refiero a la escalera, claro. Gracias por el vídeo
@gabrielaarrazola4569
@gabrielaarrazola4569 2 жыл бұрын
Es como ASMR🤘🎃
@martinakemerer9711
@martinakemerer9711 3 жыл бұрын
A mi tambien de classroom
@JesusEsVida1975
@JesusEsVida1975 4 жыл бұрын
¿Podrias indicarme los beneficios de éste tipo de entrenamiento? Te agradezco 😊
@tisanpvlogs7232
@tisanpvlogs7232 4 жыл бұрын
La coordinación y agilidad son la capacidad de realizar movimientos precisos y efectivos, que van dirigidos a la obtención de un gesto técnico, en este caso de carrera. te ayudara a mejorar tu velocidad de desplazamientos al tener una mejor técnica de carrera, ademas viéndolo por otro lado, los ejercicios físico-cognitivos hacen que el cuerpo emplee mas calorías para ejecutarlos, provocando así mas gasto calórico si lo que buscas en bajar de peso.
@ferunando_jp
@ferunando_jp 2 жыл бұрын
dejar de ser torpe con los pies jjaja
@jonyayala7835
@jonyayala7835 2 жыл бұрын
Un calentamiento y al.mismo TIEMPO Mejoran y desarrollan la coordinación, la agilidad de piernas, el equilibrio,
@consueloaroca1972
@consueloaroca1972 3 жыл бұрын
No ago afisio en mi casa y si boy a aser eso tienen fe
@cesarreynaldovelasquezmore5131
@cesarreynaldovelasquezmore5131 7 жыл бұрын
Buen trabajo amigo saludo desde Nicaragua
@xavieralonsohernandezsoto8449
@xavieralonsohernandezsoto8449 4 жыл бұрын
Crak soi de nicaragua
@xavieralonsohernandezsoto8449
@xavieralonsohernandezsoto8449 4 жыл бұрын
Soi de nicaragua tambien
@alfredofiguerero8610
@alfredofiguerero8610 6 жыл бұрын
Ta muy buena la rutina pero me cuesta entenderlo de frente capaz de atras seria mas facil es decir arrancando de ms cerca e ir para el fondo
@gabrielgarciaserrano6536
@gabrielgarciaserrano6536 4 жыл бұрын
Has más videos me aparece de 6 años el video as más videos Para darte tu like
@carlosibarraramirez268
@carlosibarraramirez268 3 жыл бұрын
Los del 2021 jaja vengo por mi profe
@franciscoalejandroperez3915
@franciscoalejandroperez3915 4 жыл бұрын
Donde compraste tus zapatos
@viajandoandohoy
@viajandoandohoy 4 жыл бұрын
No te los compres, porfis
@franciscoalejandroperez3915
@franciscoalejandroperez3915 4 жыл бұрын
@@viajandoandohoy y eso😲
@viajandoandohoy
@viajandoandohoy 4 жыл бұрын
@@franciscoalejandroperez3915 Están graciosos😂
@katsu8515
@katsu8515 3 жыл бұрын
@@viajandoandohoy yo me los quiero comprar para cuando este triste mirarlos
@dentalintegral4758
@dentalintegral4758 7 жыл бұрын
por favor nos das las medidas de la escalera, alto ancho, peldaños y distancia entre peldaños. gracias.
@MrAhaLMAN
@MrAhaLMAN 7 жыл бұрын
Dental Integral tiene 4 metros de largo y 51 cm de ancho. Las tiras amarillas se pueden regular. Un saludo!!
@dentalintegral4758
@dentalintegral4758 7 жыл бұрын
Gracias, lo construiré con esas medidas. _lh3.googleusercontent.com/wAEgA6YilEudI_MQTXDqBXhI5gGfRmJudtb-TWaC2ySVin8zxj_A-CT4VZ17qwEps_Qc5eT6-w_
@swoominn
@swoominn 4 жыл бұрын
Ya me perdí ya no se como empezar ni como terminar
@jess_7_7_7
@jess_7_7_7 4 жыл бұрын
Nohelia
@jess_7_7_7
@jess_7_7_7 4 жыл бұрын
Ni yo se tampoco
@Chimichanga-ww8oh
@Chimichanga-ww8oh 3 жыл бұрын
Te llamas como el perro de @Folagor04 pero en mujer xD
@Ariel-nn3ju
@Ariel-nn3ju 2 жыл бұрын
en su mente sus zapatillas se veian epicas
@druizpt
@druizpt 3 жыл бұрын
odio fisica no se porque me ponen a hacer esto ;__;
@cesardiaz-cj4hg
@cesardiaz-cj4hg 9 жыл бұрын
ola que tipo de vibram five fingers tienes ? el bikila o spyridon mr
@MrAhaLMAN
@MrAhaLMAN 9 жыл бұрын
Son las KSO Trek Sport. Un saludo!
@diego_zf5598
@diego_zf5598 3 жыл бұрын
Minions pongan bichota 😈😈😈😈😈😈😈😈😈
@nataliaespinoza6677
@nataliaespinoza6677 5 жыл бұрын
Yo me perdí ya ,no se como voy a hacer mi ejercicio ,mejor dicho no se con k ejercicio empezaré XD
@viajandoandohoy
@viajandoandohoy 4 жыл бұрын
Memorizás los 3 primeros y hacés tres series... mientras descansás mirás como son los otroa 3 y hacés lo mismo hasta que los aprendas.
@valeriavillalobos2142
@valeriavillalobos2142 3 жыл бұрын
Vea los comentarios jsjsjsjsjs😂
@naturaleza5399
@naturaleza5399 6 жыл бұрын
este entrenamiento ayuda a quemar grasa ? me pueden explicar
@skmr4759
@skmr4759 6 жыл бұрын
Laura Gonzalez si pq son de alta intendidad, pero es eficiente si los haces rapidos y minimo por 15 minutos
@maricelamarmolejos1198
@maricelamarmolejos1198 8 жыл бұрын
como se pueden descargar lo video k yo no puedo no me sale
@gabrielinsfran1031
@gabrielinsfran1031 4 жыл бұрын
Tubemate
@darkvonderweiss
@darkvonderweiss 10 жыл бұрын
cuál es la medida de los cuadros de la escalera?
@MrAhaLMAN
@MrAhaLMAN 10 жыл бұрын
La escalera es de 4 metros de largo x 51 cm de ancho. Tiene 8 escalones que pueden ajustarse en longitud. Un saludo.
@darkvonderweiss
@darkvonderweiss 10 жыл бұрын
Muchas gracias
@alexyajacinto4597
@alexyajacinto4597 6 жыл бұрын
Que clase de calsado es ese?¡!
@MrAhaLMAN
@MrAhaLMAN 6 жыл бұрын
Alexya jacinto son las vibram fivefingers
@luismgonzalez4034
@luismgonzalez4034 5 жыл бұрын
Es tela dejoay
@maximogarcia2115
@maximogarcia2115 4 жыл бұрын
XD
@winro7436
@winro7436 6 жыл бұрын
Q mierda tiene en el pie?
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