ลด "น้ำหนัก" จากอาหาร 7-11 ( 5 วันลด 3 โล) จริง?

Рет қаралды 8,303,408

3 жыл бұрын

ลด "น้ำหนัก" จากอาหาร 7-11 ( 5 วันลด 3 โล) จริง?
*********************************
You can see me at!
Ajumma
ʕᴥ• ʔ Instagram : / namnung.p
ʕᴥ• ʔ Fanpage : / ajummanammy
ʕᴥ• ʔ Facebook : profile.php?...
Oppa
ʕ•̮͡•ʔ Instagram : / oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Fanpage : / oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Facebook : / thuchyhandso. .
Contact Work:
Email: AjummaNammy@gmail.com
Line: @OppaThuchyManager

Пікірлер: 7 800

@AjummaNammy 3 жыл бұрын

สรุปมีคนโกงมะ 😤😅

@musicvis8842 3 жыл бұрын

ยังไม่ได้ดูเลยยย

@nichasilvilairat1416 3 жыл бұрын

มีคนโกงงงงง(ทีมอาจุ่มม่า)

@heedog6756 3 жыл бұрын

ไม่ได้โกง

@loveeveryone8179 3 жыл бұрын

ใช่

@yuzuthebirb612 3 жыл бұрын

อาจุมม่าโกงงงง

@9yuchannel321 3 жыл бұрын

ใครเลื่อนเจอคอมเม้นนี้ขอให้สอบผ่านกันทุกคนนะครับผมเป็นกำลังใจให้🥀✨

@yadthipbunla526 3 жыл бұрын

พรุ่งนี้สอบแล้ว🥰

@nathasatisklang6277 3 жыл бұрын

สอบเสร็จแล้วจร้า

@opaluwu2174 3 жыл бұрын

เสร็จแบ้วว เหลือแต่สอบเข้าม.1 แต่ขอบคุณค่ะ>

@tanitapornpongnopanan555 3 жыл бұрын

สอบ7-8ขอบคุณมากนะ

@user-0860 3 жыл бұрын

รอเเก้ ร อย่างเดียวเลยตอนนี้🥲💗

@9yuchannel321 3 жыл бұрын

ใครเลื่อนเจอคอมเม้นนี้ขอให้เจอแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตนะครับ🥀✨

@pattaratidainkaew370 3 жыл бұрын

55ึ

@user-og8nm7yk2f 3 жыл бұрын

สาธุค้าบ

@praewwa4871 3 жыл бұрын

สาธุค่าา

@beam0_036 3 жыл бұрын

ค่ะ

@user-lq8mj4jh1g 3 жыл бұрын

สาธุค้าบบบ

@varachayajaroenphol9436 2 жыл бұрын

ไม่แปลกค่ะที่พี่น้ำหนึ่งลดได้แค่โลเดียวเพราผลไม้บางชนิดเช่น มะม่วงก็มีส่วนผสมของแป้ง+กินดึกข้าวโพดก็เป็นแป้งค่ะ ส่วนนมป็อปคอร์นอาจมีส่วนผสมของน้ำตาลด้วยนะคะแล้วก็อาจไม่ได้ออกกำลังกายด้วยวิธีที่ถูกต้องคือ ตอนเช้ากินได้ปกติ กลางวันลดลงมานิดนึง ตอนเย็นอาจเน้นเป็นเวย์โปรตีนแล้วก็ออกกำลังกายแล้วก็หลัง6โมงเย็นจะต้องห้ามใจด้วยเองค่ะกินได้แค่น้ำเปล่า

@user-to5rd1id9b 9 ай бұрын

จริงค่ะ

@kam2074 4 ай бұрын

จริงๆผลไม่ไม่ได้มีส่วนทำให้อ้วนนะคะแม้จะมีน้ำตาลแต่เป็นน้ำตาลฟรุกโตสจะละอยากกับน้ำตาลปกติแต่ตรงที่ทำให้ลดได้น้อยคือพี่อาจุมม่ากินดึกแล้วก็กินไก่ปรุงรสบวกกับข้าวโพดที่มีน้ำตาลเจือปนด้วยก็เลย...นั่นแหละค่ะ😅แต่ไม่เป็นไรเราเริ่มใหม่ได้สู้ๆค่า❤❤

@user-xw2pv1cn4b 7 күн бұрын

เวย์โปรตีนมีขายในเซเว้นด้วยหรอคะ

@saiwieasaiwiea864 2 жыл бұрын

ทําอีกน่ะคะสนุกมากๆเลย💗

@wiko7987 3 жыл бұрын

ไส้กรอกนมฮอกไกโด พรีเซ็นเตอร์หล่อมากกกก น่ารักมากด้วย🖇️💖 สาววายจะต้องถูกใจสิ่งนี้นั้นก็คือพี่วินนน

@narumolleartpitak9391 3 жыл бұрын

พบสาววาย1อัตตรา ปกตินี่ไม่ชอลกินไส้กรอก มาเจอพรีเซ็นเตอร์ปุ๊บ ชอบกินปั๊บ

@P4xcll_ 3 жыл бұрын

@@narumolleartpitak9391 อือ

@user-vv9ly2lh5n 3 жыл бұрын

ถูกค่ะ💗✨

@naeylykiwi8669 3 жыл бұрын

พวกเดียวกัน

@srisudaskoea6380 3 жыл бұрын

ใช่

@jirapan3391 Жыл бұрын

ชอบดูมากเลยค่ะ😆😆

@sopa-ti9sq 2 ай бұрын

ชอบดูช่องนี้มากก

@gassystory8980 3 жыл бұрын

ไส้กรอกนมฮอกไกโด พรีเซ็นเตอร์น่ารักมากค่า สาวYถูกใจสิ่งนี้🐰💛🐺

@user-ml1dp3gj8w 3 жыл бұрын

ชอบมากๆๆๆๆ

@emira_nw 3 жыл бұрын

ที่สุดดดค่าพรีเซนเตอร์คืออออน่ารักกกไม่ไหววววค่า

@mracingwave1252 3 жыл бұрын

กี้ดดด กำลังจะพิมพ์เลย🥺🤩

@offroad_. 3 жыл бұрын

ช่ายค้าบบบบบบบพี่วินนนน เจ้ากาตุ่ยของนายฝรั่ง

@kanthapaimsamaiklang3493 3 жыл бұрын

ไส้กรอกนมฮอกไกโดรีเซ็นต์เตอร์หล่อค่าา555

@horochxn 3 жыл бұрын

+++

@7hongratfah156 3 жыл бұрын

จริงค่าาน่ารักหล่อรวย

@evaroalkkp5798 Жыл бұрын

อาหารเซเว่นหายากค่ะ ร้านสะดวกซื้อ ไม่บวมน้ำตาลก็บงมโซเดียม555 แต่บวกโซเดียมยังดี ดื่มน้ำเยอะๆมันก็ขับออกได้บ้าง แต่น้ำตาลอ่ะยากเลย แล้วอาหารมื้อสำคัญจริงๆไม่ใช่มื้อเช้าค่ะ มันคือมื้อแรกของวัน เมื่อไรห่ก็ได้ วันนึงกินโปรตีน +อาหารมีประโยชน์ให้พอดีกับที่ร่างกายเราต้องการ แป้งได้นิดหน่อย นิดดดหน่อยเท่านั้น เอาที่จำเป็นจิงๆเช่นข้าว ขนมปัง นอกนั้นเลี่ยง ถ้ากินแป้งต้องไม่กินน้ำตาล เพราะเดี๋วแป้งมันจะเปลี่ยนเปนน้ำตาลให้เราเอง แล้วไม่กินจุกจิกนะคะ ปล่อยให้ร่างกายว่างเอาไขมันที่เหลือไปเผาผลาญบ้าง ถ้าเวลาที่ต้องนั่งแช่อยํู่กับอะไรก็ตามนานๆ หรือที่ต้องทำให้เราอยู่นิ่งๆ ถ้าเรารู้ว่ามมีแพลนต้องเแ็นแบบนั้น ก่อนหน้านั้นอย่ากินแป้ง+ น้ำตาล เอาไปไว้มื้ออื่นค่ะ ต่อให้จะเปนมื้อเช้าหรือมื้อแรกก็ตาม คารปต่ำ โปรตีน ผัก สูง แค่นั้น แล้วกินผลไม้แแค่ไนหก็ไม่อ้วนนี้ ผลไม้น้ำตาลเยอะมากนะคะ ไม่ว่าจะชนิดไหนก็ตาม อะไรมากไปก็ไม่ดีเด้อ กินแค่พอประมาณแค่เอาประโยนช์ ไม่งั้นมันเปนโทษแทน แล้วกินพืชที่มีหัวแล้ว อย่ากินแป้งตามเข้าไป จะกินมันฝรั่ง หรือเผือก หรือข้าว เลือกเอาสักอย่างต่อมื้อ ดื่มชา กาแฟไม่เติมน้ำตาล ตอนท้องว่างๆเผาผลาญดีมากกก

@user-tc2ss8os3l Жыл бұрын

ขอให้พี่อาจุมม่า (พี่นํ้าหนึ่ง) และพี่อปป้า ทัชชี่ มียอดวิวถึง 100 ล้านซับนะครับ สาธุ สาธุ 🇹🇭🇹🇭🇹🇭🎇🎇

@ttp3xz 3 жыл бұрын

ไส้กรอกนมฮอกไกโด คนอื่น : โฟกัสไส้กรอก กู : โฟกัส พรีเซนเตอร์ (วิน เมธวิน โอภาสเอี่ยมขจร)

@srisudaskoea6380 3 жыл бұрын

ใช่

@user-jw1lm3jd2c 3 жыл бұрын

👍💝

@user-jw1lm3jd2c 3 жыл бұрын

@netflixnetflix8859 3 жыл бұрын

ผลไม้กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนไม่จริงนะคะ😂 ผลไม้บางชนิดที่น้ำตาลเยอะๆกินเยอะก็อ้วนนนค่ะ มะม่วงกินเยอะๆก็อ้วนได้เพราะน้องเป็นแป้งงง

@pare6115 3 жыл бұрын

ใช่

@icebeautyblogger411 3 жыл бұрын

ม่ะม่วงมีเเป้งหรอ 😂🤔 ไม่มีนะ..😈

@atitasathitsub2010 3 жыл бұрын

มีแป้งครับ น้ำตาลจริงๆมันก็อยู่กลุ่มคาร์โบแหละครัล แค่เป็นอนุภาคที่เล็กลงมาจากแป้ง แต่ในมะม่วงจะไม่ได้มีเยอะมาก น้ำตาลในมะม่วงถ้าจำไม่ผิดน่าจะซูโครสครีบ

@sikex2764 3 жыл бұрын

@@icebeautyblogger411 ตั้งใจเรียนนะครับสู้ๆผมรู้ว่าทำได้😂

@user-po1qk4yp3g 3 жыл бұрын

มะม่วงเปรี้ยวค่ะ😏

@dataink 2 жыл бұрын

ไม่มีคนโกงหรอกนะค่ะเพราะพี่ทัชชี่หิวมากๆ ถ้าพี่ไม่กินข้าวแล้วห้ามกินของในเซเว่นมันต้องซื้อของอย่างอื่นนะค่ะ

@fucaryjbj 2 жыл бұрын

แมวพี่น่ารักจังเลยคะ❤️❤️❤️

@namwannaaa7969 3 жыл бұрын

มะยงชิดถ้ากินทั้งเปลือกมันจะอร่อยกว่าเพราะมันจะมีความกรอบเเล้วก็อมเปรี้ยวอาหวานลงตัวม่กๆ เเต่ก็เเล้วเเต่คนชอบค่ะ😊

@MaKhiRus 3 жыл бұрын

@@user-qc2qj8lg6h เขาบอกเมื่อ1วันที่แล้วแต่คุณพึ่งมานะคะ

@nam-jx2di 3 жыл бұрын

@@MaKhiRus จริงค่ะ

@subscrjde8246 3 жыл бұрын

@@nam-jx2di ใช่

@namwannaaa7969 3 жыл бұрын

@@user-qc2qj8lg6h เเหะๆ เเล้วก็ไม่บอกก่อน😌

@user-kd1tb7mz7u 3 жыл бұрын

หนูเคยกินชีดเค้กและมันเลียดดดดมากกก

@naminlifememory9074 3 жыл бұрын

เช้ากินอย่างราชา เที่ยงกินอย่างสามัญชน เย็นกินอย่างยาจก ออกกำลังกายบ้าง รับรองไม่อ้วน

@Summer_SH 3 жыл бұрын

ใช่

@user-hr6ew3tt7e 3 жыл бұрын

555

@nantichathepkamplew5507 3 жыл бұрын

ใช่

@smile-sx8vy 3 жыл бұрын

เเต่เค้าผอมเกินไป กินอะไรดีคะ อยากเเบบ มีน้ำมีนวลอ่ะค่ะ

@naminlifememory9074 3 жыл бұрын

@@smile-sx8vy อัดตอนเช้าเยอะๆ แล้วตอนเย็นกินอาหารเบาๆหรือพวกผลไม้ก็ได้คะ แล้วก็ออกกำลังกายขอแนะนำว่าให้เป็นพวก วิ่ง เดินเร็ว หรือปั่นจักรยานคะ

@bbshop1722 3 ай бұрын

มะยงชิดสามารถกินทั้งเปลือกได้ครับแต่ต้องล้างให้สะอาดครับ ชอบคริบนี้มาาาาาาา🎉

@nicna990 Жыл бұрын

โห้น่ารักอ่าคู่นี้🥰🥰🥰😍😍

@niifaaniif5790 3 жыл бұрын

อยากลดน้ำหนักจริงๆ ง่ายมากค่ะ 1. กินคลีน 80% 2. งดของแปรรูป ถึงแม้จะเป็นใส่กรอกอกไก่ หรือ ใส้กรอกนม มันคือของแปรรูป (จะทำให้มีพุงจ้า) 3. ลด หวาน มัน ทอด ให้ได้ 4. ออกกำลังกาย 20% [ ออกน้อย แต่ขอให้ออก] น้ำหนักเค้าจาก 67.9 เหลือ 56.10 แล้วว ✌️✌️ ** ของในเซเว่น คลีนเยอะมาก แต่ต้องเลือกกินน่าาา เพราะบางอย่างก็ไม่คลีน ☺️☺️

@happystory2325 3 жыл бұрын

ไส้กรอกฮอกไกโดพี่วินนนนนน่ารักก🏳️‍🌈💖🖇️✨

@user-jv5of8bp1r 2 жыл бұрын

พี่น้ำหนึ่งทางคลิป กินของจิ๋วทั้งวัน 24 ชั่วโมงให้ดูหน่อยค่ะ😍😍

@user-vm8tm3my1k Жыл бұрын

ใช้

@Saiya-ASMR 3 ай бұрын

พอพี่น้ำหนึ่งแพ้ก็พาลเลยย😂😂

@bukae_ka3801 3 жыл бұрын

แนะนำวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงๆนะคะ กินอาหารมื้อเช้า/กลางวันได้ปกติเลย แต่หลังจากนั้นจะกินอะไรไม่ได้นอกจากน้ำเปล่าค่ะ ตั้งเวลาได้เองเลยนะคะวันหลังกี่โมงเป็นต้นไปถึงจะไม่กิน แต่ถ้าวันไหนเหนื่อยจากการทำอย่างอื่นหรือหิวมากๆก็กินได้ค่ะ ปล. แม่เราทำอย่างงี้แล้วน้ำหนักลงไปเยอะเลยค่ะ แต่อาจจะไม่ได้ผลเร็วขนาดนั้น ต้องใช้เวลานะคะ

@Meen5555 2 жыл бұрын

กินข้าวเป็นมื้อแต่อย่ากินข้าวตอนเย็นหรือตอนกลางคืนค่ะ

@gunthesteve452 2 жыл бұрын

คนเราห้ามอดอาหาร

@lunni5301 2 жыл бұрын

วิธีนี้ไม่ดีเลยค่ะ คนเราไม่ควรอดอาหาร แต่ถ้าอยากลดน้ำหนัก ควรลดแป้ง น้ำตาล มากกว่า แล้วหันไปออกกำลังกาย หากอยากทานขนม ก็ทานแอปเปิลแก้ขัดไป ถ้าทำตามคุณ น้ำหนักลดลงค่ะ แต่ที่จะได้คือไขมันย้วยๆ ไม่ใช่กล้ามเนื้อ เพิ่มเติม : ควรทานให้ครบ3มื้อ เป็นเวลานะคะ ไม่อดมื้อไหนเลยจะดีที่สุด

@bukae_ka3801 2 жыл бұрын

เราจะบอกว่าไม่ต้องถึงกับอดนะคะ แต่แม่เราอายุเริ่มแล้วเลยไม่ค่อยกินคาร์โบไฮเดรตเท่าไหร่ค่ะ

@tiwkung3478 2 жыл бұрын

@@lunni5301 อาหารตอนเย็น จะทำให้อ้วนนะครับ ก็จริงที่คนเราไม่ควรอดอาหารตอนเย็น แต่ถ้าไม่หิวจริงก็ไม่ต้องกินครับ แต่ถ้าหิวแนะนำเป็นพวกผักหรือผลไม้ดีกว่า และหมั่นออกกำลังกายทุกๆวัน อย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ที่เป็นวิธีสำหรับผมนะ และควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว กินน้ำตอนดึกก็อ้วนนะ และพักผ่อนให้เพียงพอ ห้ามนอนเกิน 5 ทุ่ม และตื่น 5-7 โมงเช้า ครับ ถ้าตื่นตี 5 ก็ออกไปวิ่งข้างนอกสัก 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมงครับ ลืมบอกไปอาหารมื้อที่สำคัญ ที่สุดคือมื้อเช้านะ😁 ทำอย่างงี้ไปเลื่อยรับลองน้ำหนักลดแน่ครับ

@thequeen-kg7kw 2 жыл бұрын

เท่าที่ดูคลิปมาหนูรู้สึกว่า ถ้าทานอาหารแบบนี้มันไม่สามารถลดได้มากเท่าไหร่ค่ะ 1เลยเพราะทานอาหารไม่เป็นเวลา 2การทานน้ำตาลมากเกินไป 3แคลมากไปค่ะ 4ควรออกกำลังกาย ควบคู่การทานไปด้วยเพื่อสุขภาพและผลลัพธ์ที่จะออกมาค่ะ

@surachartnuanthong860 9 ай бұрын

เป็นการเเนะนำที่ดีมากค่ะ🙏👏

@user-ek4qo9eb3e 2 жыл бұрын

สู่ๆค่ะพี่ทัช🥰🥰

@user-pc5nt2rn7p Жыл бұрын

อยากให้พี่ทำคลิป24ชั่วโมง

@user-mk2le9ds4o 3 жыл бұрын

ตอนที่เวลา12:14 ถ้าหนูจำไม่ผิดพี่พูดว่าเดี๋ยวกินเสร็จแล้วไปชั่งน้ำหนักกันดีกว่าค่ะ หนูคิดว่าการกินแล้วอ่ะมันคือการให้อาหารไปกองอยู่ในท้อง มันเป็นปริมาณที่เพิ่ม หนูคิดว่าพี่ควรรอให้มันย่อยก่อนแล้วค่อยชั่งดีกว่าค่ะ

@yossawe8465 3 жыл бұрын

เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล นะครับ เพราะเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลส่วนใหญ่ ไม่ได้ทำจากการไม่ใส่น้ำตาล แต่เปลี่ยนเป็นการใช้น้ำตาลโมเลกุลคู่แทนน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว การที่เรากินน้ำตาลโมเลกุลคู่เข้าไปจะเปรียบเสมือนการหลอกร่างกาย ซึ่งไม่ต่างกันกับการกินน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวเลย เเละอาจได้รับสารบางอย่างในน้ำตาลสังเคราะห์ ซึ่งอาจเป็นสารก่อมะเร็งในอนาคต

@user-pz3wf3sc7u 2 жыл бұрын

หนูดูพี่ทุกวันเลย

@prarbsakdiseth1039 Жыл бұрын

การกินน้ำที่ที่บอกว่าไม่มีน้ำตาลอ้วนกว่ามีนะครับ เพราะการกินแบบไม่มีน้ำตาลจะไปหลอกร่างกายว่าได้รับน้ำตาล แต่จริงๆยังไม่ได้ ทำให้ร่างกายอยากน้ำตาลมากขึ้น

@Tiskade 3 жыл бұрын

ชอบเวลาที่พี่น้ำหนึ่งทำคลิปเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมากเลยย อยากให้ทำออกมาเรื่อยๆเลยน๊าา🤗🤗😊😍

@user-uq7yv5rv6o 3 жыл бұрын

ช่าย

@porpor2626 3 жыл бұрын

+++

@user-tk4ut9vc5y 3 жыл бұрын

บางคนก็ไม่ชอบไง

@Wachi670 3 жыл бұрын

@@user-tk4ut9vc5y แต่บ้างคนที่ชอบก็ชอบไง

@user-uq7yv5rv6o 3 жыл бұрын

@@user-tk4ut9vc5y ใช่

@mxwiii 3 жыл бұрын

ไส้กรอกลิ่นนมฮอกไกโดของพี่วินนน พรีเซนเตอร์น่ารักมากก

@user-bs9pe2vf7c 3 жыл бұрын

จริงค่ะ พรีเซนเตอร์ไส้กรอกนมฮอกไกโดหล่อมาก น่ารักไปอีก

@user-tx4hi9gh1z Жыл бұрын

มะยงชิดสามารถกินทั้งลูกได้ เพราะเนื้อมันมีน้อยบางลูก แต่ต้องล้างให้สะอาดก่อนรับประทาน

@pithakpholruangwetthiwong5846 3 ай бұрын

พี่อาจุมม่าครับขอบพระคุณเป็นสิ่งที่มีไขมัน และข้าวโพดก็มีเป็นส่วนของแป้ง แล้วก็กินตอนดึกด้วยก็เลยเอาไปให้น้ำหนักขึ้น และน้ำป๊อปคอร์นที่มีหน้าจอมีน้ำตาล มะม่วงน้ำปลาหวาน เพลงอาจุมม่ากินแต่มะม่วง มันก็ไม่ช่วยหรอกเพราะว่ามาม่ามีส่วนผสมของแป้งเหมือนกัน พิทักษ์ชีพก็โกงเหมือนกันนะคะผ่านน้ำผลไม้มากินที่น้ำหนึ่งกินอันนี้ไป กินชีสเค้กเข้าไป ก็เลยทำให้น้ำหนักขึ้นแล้วค่อยลด😢😢🎉🎉😂🎉

@nutchayasukaseam867 3 жыл бұрын

2ล้านซับไวไวนะคะพี่น้ำหนึ่งคนสวยยย ยังดูและรักช่องนี้เสมอนะคะ ทำคริปเยอะๆน้าคร้าาาาาาา✨🥰💓#รักที่สุด

@0ttephr1t3 3 жыл бұрын

จริงๆแล้วคนที่มีนำ้หนักเยอะกว่าจะลดได้ไวกว่าคนที่มีนำ้หนักน้อยกว่านะงับ (80%ที่เจอมากับตัวเอง คหสต.)

@faresans1933 3 жыл бұрын

จริงเหมือนว่าคนที่น้ำหนักตัวเกินจะลงเร็วกว่าปกติเราเคยนะ7วันลงมา4โลแต่ซักพักกฌเริ่มลดปกติละส่วนตอนนี้ตะบะแตกไปแล้ว😂😂

@turtle2714 3 жыл бұрын

ที่ผู้ชายน้ำหนักลดเยอะกว่า อาจจะเป็นเพราะระบบเผาผลาญของร่างกาย คนที่มวลกล้ามเนื้อเยอะจะมีระบบเผาผลาญดีกว่าคนที่มีมวลกล้ามน้อย มันเป็นเหตุผลว่าทำไมบางคนเหงื่อออกเยอะบางคนเหงื่อออกน้อย

@user-cv2ff4nt4q Жыл бұрын

พี่อาจุม่าหนูดูพี่ทุกวันเลยคะ

@gam573 Жыл бұрын

ดูช่องพี่ทีไรตลกตลอดเลยคะ🤭🥰💖😖🥺

@asakiearphone3791 3 жыл бұрын

เทคนิกที่จะผอม คือ 1.พี่ต้องออกกำลังกายทุกวัน 2.พี่ห้ามกินอะไรหลัง 18:00น.เด็ดขาด ค่ะ

@flameha888 2 жыл бұрын

จริงๆกินอาหารหลัง6โมงได้นะถ้ามันยังไม่เกินเเคลลอรี่ที่เราควรกินใน1วัน

@asakiearphone3791 2 жыл бұрын

@@flameha888 ใช่ค่ะ 😊

@waiphotsornjan929 11 ай бұрын

22:53

@user-pe9um2wj7c 3 жыл бұрын

แทนที่จะกินไข่ เช่น ไข่ต้ม ไข่ลวก แค่นี้ก็ผอมได้ถ้าเป็น ไข่เจียว ไข่ดาว กินไม่ได้เพราะนํ้าหนักขึ้น😳☺️ ถ้าเป็นนํ้า (นํ้าผลไม้ นํ้าชา น้ำแร่)แค่นี้ค่ะ และตามด้วยออกกำลังกาย (วิ่ง) ผลไม้ที่กินได้คือ (แอปเปิ้ล พีช ส้ม) ผลไม้ที่นํ้าหนักขึ้น มะม่วงสุก/ดิบ มะละกอสุก/ดิบ ื แก้วมังกร ทุเรียน ขนุน ถ้าจะกินขนมก็ดูแคลน ไขมันื นํ้าตาล☺️🥰

@bunpang2467 Жыл бұрын

มีวิธีลดน้ำหนักได้ค่ะ พี่จะกินอะไรก่อได้แล้วพี่ก้อกินผักตามค่ะ

@trip864 Жыл бұрын

พี่นํ้า1น่ารักจังเลยยยย😅

@mynamenx.7771 3 жыл бұрын

โฟกัสไส้กรอกที่มีรูปมุวินนน😆🥰😍

@user-be8sy5rr8o 3 жыл бұрын

ใช่เลย555555555

@notthers 3 жыл бұрын

เราพวกเดียวกัน555#ไบร์ทวิน

@atheanz.5150 3 жыл бұрын

อยู่ในด้อมมมมม#ไบร์ทวิน

@user-dw7bi5kt7p 3 жыл бұрын

เหมือนกานน

@papangsw5743 3 жыл бұрын

เหมือนกันเลย😅😂

@user-tu9th8qm7q 3 жыл бұрын

ไม่อยากจะพูดว่า.....ใส่เสื้อคู่ด้วย🤭❤️🐦

@user-pg7gp1vy4c 2 жыл бұрын

พี่นําหนึงน่ารักมากเลยคะ

@user-pg7gp1vy4c 2 жыл бұрын

พี่สวย น่ารัก รวยมากน่ารักมากสวยมากเลยนะคะพี่

@user-nn2oc8kn6t 2 жыл бұрын

วิธีการลดหุ่น ตอนเช้ากินแป้งได้ ตอนเย็นห้ามกินแป้ง ค่ะ บ๊ายบาย

@bjmnrkw5139 3 жыл бұрын

ไส้กรอกนมฮอกไกโดพรีเซนเตอร์น่ารักที่ชู้ดดด~

@chanyat5680 3 жыл бұрын

ใช่

@matta8927 3 жыл бұрын

ใครคะ

@user-ni5fe9dg1v 3 жыл бұрын

@@matta8927 พี่ วิน เมธาวิน คะ

@bjmnrkw5139 3 жыл бұрын

@@matta8927 วิน เมธวิน ค่าาา

@user-tg3kl1sp7x 3 жыл бұрын

จรืงๆแล้ว มะม่วงมีแป้งนะ ทำให้อ้วน อันนี้เค้ารู้เพราะ แม่เค้าทำเกี่ยวกับสุขภาพด้านนี้😁

@bxstt._54 2 жыл бұрын

นมbutterscotch ที่พี่ทัชซื้อมาอ่ะ มันไม่ใช่ในเซเว่นเเต่พี่อาจุมม่ากินก่อนนะผมว่า

@user-ow3yp4nc2p Ай бұрын

2024มาทางนี้

@ktbar.y 3 жыл бұрын

อย่างที่พี่ทัชบอกค่ะ กินน้ำช่วยได้ พี่น้ำหนึ่งไม่แปลกที่จะลดได้1กิโล -ข้าวโพดก็มีแป้งนะคะ ลดแป้งหากจะลดนน.อย่างจริงจัง(หนูไม่รู้นะว่าเป็นคอนเท้นหรือเปล่า🙏🏻) เพราะหากเรากินแป้งน้อย ร่างกายจะเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงานแทน ,ผลไม้บางชนิดก็น้ำตาลสูงมาก อาหารแปรรูปก็ไม่ค่อยดีต่อการลดนน.ค่ะ เช่น มาม่า ไส้หรอก ปลากระป๋อง กุนเชียง ฯ. -จริงๆก็มีอีกที่อยากบอกพี่น้ำหนึ่ง ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบไม่โยโย่ ทำif ดีกว่านะคะ🙏🏻 - เม้นนี้คือความเห็นส่วนตัว ถ้าใครไม่เห็นด้วยหรือยังไง เลื่อนผ่านเถอะค่ะ 🙏🏻💗

@user-iw7qk6tx2o 2 жыл бұрын

ช่ายครับ

@favmy_pxng 2 жыл бұрын

งงตรงประโยคตรงนั้นค่ะ… “หากเรากินแป้งน้อยร่างกายจะเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงานแทน” //ร่างกายก็เอาไขมันมาใช้เป็นพลังงานปกตินิ่คะ…

@favmy_pxng 2 жыл бұрын

ถ้าไม่ใช้ไขมันก็สะสมในร่างกาย

@favmy_pxng 2 жыл бұрын

แต่อย่างอื่นก็ถูกหมด

@user-io6dc6fb8v 2 жыл бұрын

@@favmy_pxng ร่างกายจะเอาแป้งกับน้ำตาลมาใช้พลังงานเป็นอย่างแรกค่ะส่วนไขมันที่เหลือที่ไม้ได้ใช้พลังงานจะกลายเป็นไขมันส่วนเกินค่ะ

@Kanyapakj. 3 жыл бұрын

แง้งงง ต้องออกกำลังกายด้วนะคะอันนี้เราไม่รู้ว่าพี่ๆกินของคลีนเสร็จได้ออกกันรึเปล่า แต่ถ้าออกกำลังกายด้วยมันจะช่วยได้ดีย์มากเลยยย;-;

@phukanchannelkaa9266 Жыл бұрын

จริงๆพวกพี่ต้องชั่งก่อนกินค่ะ เพราะว่าถ้ากินก่อนอาหารที่เรากินอาหารที่เรากินเนี่ยมันจะไปทำให้เราน้ำหนักเพิ่มค่ะ ทางที่ดีพี่ตื่นมาชั่งเลยค่ะ

@OppoOppo-hq2tw Жыл бұрын

ขอแนะนําเพิ่มเติมนะครับพี่ ผมแนะนําไข่ต้มกับข้าวและนํ้าครับวันละ2มื้อ เช้า กลางวัน หรือจะเป็นเย็นแทนก็ได้ ขอบคุณครับ

@user-vy7jf1hl5f 2 жыл бұрын

พี่รู้ไหมว่าไม่ต้องไปถึงเซเว่นที่บ้านเราก็มีมีเคล็ดลับมาบอก 1. จิบน้ำเยอะๆ 2.เคี้ยวข้าวถึง 20วิ 30วิ 3.รสน้ำตาล 4. ทำทุกวันผอมแน่ หวังดีนะคะถึงมาบอก

@user-vy7jf1hl5f 2 жыл бұрын

เออหนูลืมบอกคือว่าที่เขาไม่ให้กินน้ำตาลเพราะน้ำตาลคือยาเสพติด มันเป็นยาเสพติดยาเสพติดนึง ที่ไม่อันตรายแต่อันตรายกับร่างกายเรา ถ้าเรากินทุกวันหรือเราชอบน้ำตาลมาก ถ้า เราไม่ได้กิน หรือขาดไปหรือขาดน้ำ น้ำตาล นั่นแหละ มันจะทำให้เราอารมณ์ร้อน มันจะทำให้ร่างกายของเรานั้น มีแต่ของหวานเยอะเกินไป มันไม่ดีนะอยากกินเยอะล่ะ เป็นห่วง

@user-tx3tp9mh8x 3 жыл бұрын

ใครปิดเทอมแล้วบ้าง ใครมาก่อน1ชั่วโมงมารวมกันตรงนี้รักพี่น้ำหนึ่ง🤩🤩🥰🥰

@DeeDee-zb5ke 3 жыл бұрын

เรา

@user-qq2xg7wh8w 3 жыл бұрын

หนูคะ

@qrtuisgjkl1051 3 жыл бұрын

มาก่อน1ชั่วโมงแต่ยังไม่ปิดเทอม(ฝังลาวจ้า)

@user-qi6ux2vw7s 3 жыл бұрын

เรา

@atipornpromsuwan897 3 жыл бұрын

เรา

@Peekanongtv Жыл бұрын

555 ตลกตอนที่พี่ทัชชี่พูดว่า อร้าย!!

@Smyli.m_00-cu5kc Жыл бұрын

1 คือเกี๊ยวกุ้งน่าจะเป็นแป้งด้วย (น่าจะ) 2 ของที่กินไปบางอันก็อาจมีนต.เยอะนะคะไม่รู้เหมือนกัน วิธีลดน้ำหนักที่มีความเป็นไปได้ที่สุดคือ ออกกำลังกายค่ะ❤🎉

@m.monrada7884 3 жыл бұрын

ว่าแล้วว่าอาจุม่าต้องแพ้โอปป้าเพราะ อาจูม่ากินเยอะมาก กินแต่ของอ้วนทั้งนั้นเลย เช่น ชีสเค้ก ไส้กรอก ขนมจีบ นมคาราเมลป๊อปคอร์น มะยงชิด ขนมมัน อะไรอย่างเนี่ย จะผอมไหมล่ะคะ 7:03 ลองย้อนดู 555 แล้วก็ที่โอปป้าผอมลงกว่าเพราะ 1.อดมื้ออาหาร 2.กินโปรตีนค่อนข้างดีในระดับหนึ่ง เช่น อกไก่มีโปรตีน สลัดทูน่าก็มีโปรตีน ไข่ลวกก็มีโปรตีน ทำให้ผอมลงค่ะ❤️❤️❤️❤️

@gokussj9994 3 жыл бұрын

จริง

@chontichanamchar 2 жыл бұрын

ใช่ๆ

@kaserutjaroenmak1312 3 жыл бұрын

สมัยก่อนน้ำหนักเท่าน้องอาจุมม่า ผ่านมาสิบปีน้ำหนักเท่าน้องทัชชี่

@user-pi2dz2bh4e 3 жыл бұрын

โอ้ยน้อ55555

@nukunggamhom4853 Жыл бұрын

ตอนนี้พี่พัดหล่อจังเลยค่ะ

@user-le9gl8ym6z 9 ай бұрын

กินได้ค้าบพี่น้ำหนึง😂😂😂😂

@user-kd2gg3vv9z 3 жыл бұрын

พี่อาจุมม่าทำอาหารที่อยู่ในเซเว่นที่สามารถขับถ่ายได้หน่อยคะ เพร่ะว่าเป็นคนที่อึยากมากๆ อยากขับถ่ายทุกวันทุกๆตอนเช้าค่ะ ดันๆๆๆๆๆๆๆ✨

@user-kq5it2qi3n 2 жыл бұрын

พี่ทำไข่หวานได้ คือฃ 1 ไข่กี่ฟองก็ได้ 2น้ำตาล5หรือ10ค่ะ 3นมข้นหวานค่ะ หนูลองทำเเล้วอร่อยมาก😃😘

@user-ie4ni1ns5k 2 жыл бұрын

ใข่หวานต้องใส่นมด้วยนะคะ

@conyyyy 2 жыл бұрын

สนุกมากค่าาา

@user-cj5xx3so7r Жыл бұрын

พี่อาจุมม่าน่ารักมากๆ ที่หนูคนเดิมที่พูดว่าที่คอมเม้นไปว่าพี่อาจุมม่าได้รับเงินรางวัลจำนวน 1.000.00 บาทค่ะ

@user-un8zv1eo3p 2 жыл бұрын

ที่พี่น้ำหนักลดแค่1 โลเพราะว่าพี่เอาแต่กิน จริงๆกินก็ผอมอยู่นะแต่ผอมน้อยพี่ต้องวิ่ง ออกกำลังกายไม่ใช่กินอย่างเดียวคิดว่าจะผอมหรือพี่ต้องออกกำลังกาย🏃🏃

@user-ml3sp8be4u 3 жыл бұрын

ฉันสนใจต่าวิน😳✨

@user-qn6xu6ly1h 2 жыл бұрын

พี่ต้องออกกำลังกายด้วยคะ

@user-tb1zu4xc3v Жыл бұрын

พี่อาจุมม่า หนูมีสูตรลดความอ้วน 1ข้าวไข่ดาว1ฟอง 2ข้าวกล่องกับสลัด 3ข้าวไข่เจียวใส่ปูอัด

@nekomeow6158 2 жыл бұрын

ถ้าอยากลดน้ำหนัก=กินข้าวกล้องผักผลไม้ขนมปังถ้าอยากกินจริงๆ ก็กินแบบไม่ขัดสี ออกกำลังกายบ่อยๆค่ะ

@phopultra5020 3 жыл бұрын

ถ้าจะช่างน้ำหนักเราต้อง ชั่งเครื่องเดิม เวลาเดิมที่เคยชั่งไว้ครั้งเเรกจะดีกว่านะครับ

@user-hb5qr8qx4z 2 жыл бұрын

1. มะม่วงมันมีแป้งเยอะทำให้อ้วนค่ะ😚 2 มะม่วงหวานมีน้ำตาลเยอะทำให้อ้วนเหมือนกันค่ะ☺️❤️

@user-bo6rr5kn8m Жыл бұрын

พี่อาจุมม่าค่ะมะม่วงเป็นแป้งค่ะ

@sn_kfc4631 3 жыл бұрын

อยากเห็นหน้าเลขา ไหว้ล่ะพี่น้ำหนึ่งงง😢😭🙏

@user-lw5bf1vs5z 3 жыл бұрын

ดัน1+

@user-hs3yy6vr7x 3 жыл бұрын

@chichasocute8514 3 жыл бұрын

@รมย์ธียา หมื่นคําลือ 555ลั่นเลย

@ruengratduangtaku2394 3 жыл бұрын

เตง คือมันเป็นความสบายใจของเลขาเองนะคะ อีกอย่างช่องนี้เป็นช่องอาจุมม่านะคะ เขามีเหตุผลอะไรที่ต้องเปิดหน้าคะ เราไม่ได้ดราม่าหรืออะไรนะคะ แต่เราแค่อยากให้รู้ว่ามันเป็นความสบายใจของทีมงานน่ะค่ะ คือเขาเป็นแค่ทีมงานอ่ะค่ะเตง🥺 อย่าไปบังคับอะไรเลย

@sn_kfc4631 3 жыл бұрын

@@ruengratduangtaku2394 ไม่ได้บังคับเตงถ้าะเขาเปิดเราก็ดีใจถ้าพี่เขาไม่เปิดเราก็ไม่เป็นไรมันก็เป็นความสบายใจของพี่เขาจิงๆขอบคุณเตงมากฮ่ะ😢🥰

@Tan-kung...0212 3 жыл бұрын

ไข่นกกะทามันมี kcal เยอะนะพี่ เทียบ100 g ไข่นกกะทาให้พลังงาน 171 kcal /คอเลสเตอรอล = 508 mg ไข่ไก่ ให้พลังงาน 160 kcal/ คอเลสเตอรอล = 427 mg (ส่วนไข่นกกะทาลูกนึงกี่ กรัม อันนี้ผมก็ไม่รู้เหมือนกันครับ) ♥️♥️♥️

@focusforyou_f8525 2 жыл бұрын

ใช่ๆ

@user-vw8lk6rf2e 2 жыл бұрын

หนูมีวิธีลดน้ำหนักค่ะพี่อาจูม่าตั้งแต่พี่ตื่นมาพี่กินอะไรก็ได้เลยค่ะหลังจาก 5โมงเย็นกินได้แต่น้ำเปล่าค่ะ

@user-sg2dq2sz1p 2 жыл бұрын

ใจพี่เนี่ยแข่งเล่นน้ำในเวลา 24 ชั่วโมง ต่างๆที่เราคัดเลือกให้ จะมีแต่น้ำจิ้มไม่อร่อยดีนะ

@user-bw9yg5wy7n 2 жыл бұрын

วิธีลดน้ำหนักคือ 1 กินข้าวตอนเช้าตามปกติเลยค่ะ 2 กินมื้อเที่ยงเเบบปกติเลยค่ะ 3งดมื้อเย็นเเละมื้อค่ำค่ะ 😊😊

@user-gb4lz5gl9e 2 жыл бұрын

งดข้าว เช้า เพราะ ข้าวเช้าจะเพิ่ม ไขมันเยอะ

@nappiesgummie 2 жыл бұрын

@@user-gb4lz5gl9e ถ้าไม่กินสมองจะเบลอๆ ทำอะไรก็ไม่ค่อยสดชื่น เพราะไม่กินข้าวเช้า แค่ควบคุมการกิน

@pornprapathongtong147 2 жыл бұрын

ผิด

@asmachanel6614 2 жыл бұрын

@@user-gb4lz5gl9e ไม่ถูกนะคุณข้าวช้าวสำคัญมากนะ

@favmy_pxng 2 жыл бұрын

@@user-gb4lz5gl9e ใครสอนวะ

@cute4411 3 жыл бұрын

บางอย่างที่พี่อาจุม่ากินอ่ะ อันนิอ่านเม้นอื่นมานะ มะม่วง=แป้ง ข้าวโพด🌽หรือปลไม่บางชนิดมีันก้มีน้ำตาลยุในตัวเหมือนกันอาจทำไห้น้ำหนักขึ้นละนอนที่พี่ทำพลาดคือน้ำ!!มีน้ำตาล9กรัมดีนะกินไปนิดเดียว✌️✌️

@wanmai3471 3 жыл бұрын

ใช่คะ

@mofin_shop7299 3 жыл бұрын

มะม่วง = แป้ง ถูกต้องเรยคร่ะ

@Kingkan-bb3bj 2 жыл бұрын

แถมกินหมู🐷ด้วยค่ะ

@user-mz1vf4kd6x 2 жыл бұрын

พี่ทัชกินเเค่นั้นมันไม่ได้ผอมขนาดนั้นหรอก ดูน้ำหนึ่งกินเยอะกว่าพี่ทัชอีก👍🏻

@junefreefire4703 2 жыл бұрын

ไม่กินข้าวไง!

@holypopit4926 2 жыл бұрын

ควรตัดสินคะพี่น้ำหนึ่ง

@user-kk4mx4uj4x 3 жыл бұрын

ดื่มน้ำเยอะไป เหอะเดี๋ยวจะรู้สึกว่าอิ่มแต่หิวเป็นยังไง(แบบกินน้ำจนแน่นกระเพาะแต่ยังหิวอยู่แต่กินไม่ได้เพราะกินแจ่น้ำจนแน่นกระเพาะ 555)ล้อเล่นนะ 😅😅😅

@user-ep5dm8ew2o 2 жыл бұрын

พี่หนูมีวิธีลดน้ำหนักที่ไม่ทรมานค่ะแต่พี่ต้องลดน้ำหนักถึง40ก่อนนะคะ 1.ข้าวสองทัพพี2.กินกับอะไรก็ได้ นี้ค่ะคือวิธีของหนูค่ะพี่ทำตามได้นะคะ

@user-iw4wz4rn2k 8 ай бұрын

เหนียงของหนูใหญ่กว่าพี่อีกค่ะ🤓💗

@user-oe7qo6mj6o 10 ай бұрын

สะหวัดดีครับพี่อาจูม้นำ้มี่ครับ

@rinradanata6434 2 жыл бұрын

ชอบที่พี่น้ำหนึ่งลดน้ำหนักมากๆๆ แล้วชอบที่พี่น้ำหนึ่งท้ากับพี่ทัชชี่มากเลยค่า🤣🤣🤣🤣🤣😛🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😳😳😳😳😳

@user-tq3fm2lq1o 3 жыл бұрын

ไส้กรอกนมฮอกไกโดพรีเซนเตอร์โคตรน่านัก🥺💗

@user-pk2qk2ff2x 3 жыл бұрын

พี่วินๆ

@27-thicharat80 3 жыл бұрын

โฟกัสแต่ไส้กรอกนมฮอกไกโดเลยอะ😂🥰

@ploypkchannel1874 3 жыл бұрын

คูมกาตุ่ยยยย

@ramidawangsanguankit4404 2 жыл бұрын

อยากได้ ep2ค่ะ

@user-uf9cu8cy5k Жыл бұрын

มะยงชิดสามารถกินทั้งเปลือกได้ค่ะ แต่ต้องน้ำไปล้างก่อน

@toongdragon9463 3 жыл бұрын

ผมว่าพี่ทัชไม่โกงครับเพราะว่าพี่ทัชกินของหวานเยอะให้พี่ทัชอ้วนขึ้นแต่ก็ยังชนะอะครับ(ความคิดเห็นส่วนตัว)

@user-in3hl2gy3c 3 жыл бұрын

5:51พี่ทัชน่ายักกก❤️😂มีตีท้องด้วย😂😂

@mmeennmm 3 жыл бұрын

จริงนะ

@cholnateekranil9053 3 жыл бұрын

พี่ทัดชี่ขี้โกงจังค่ะ😑😐😂

@user-in3hl2gy3c 3 жыл бұрын

@@cholnateekranil9053 โกงยังไงอะ🤔

@pakawinuithai3950 3 жыл бұрын

@@user-in3hl2gy3c ใช่

@0835354871 3 жыл бұрын

ก็พี่ทัชแอบกินของพี่อาจุมม่าแต่พี่อาจุมม่าก็มีโกงงั้นไม้ต้องเอา2ครเลยจบป่ะ

@earn267 2 жыл бұрын

พี่อาจุม่าโกงค่ะพี่อาจุม่าควรกินของตนเอฃนะค่ะไส่ใช่กินของที่ทัชชี่ไม่งั้นพี่ทัชก็จะไม่มีอะไรกินนะค่ะแล้วพี่อาจุม่าก็กินเยอะด้วยมีแต่ของที้มีนํ้าตาลเช่นนมรถป๊อปคอน