จัดเต็มไขมัน ไขมันนม ไขมันหมู ไขมันชีสสสส5555 ไขมันพืช มีหขมันจากอะไรอีกที่อยากให้กินคะ 🙈

ถ้าทำได้จริงๆ ขอตามเลย ชอบกินด้วยค่ะ

เอาความจริงไม่ควรไปเม้นทักพี่น้ำหนึ่งแบบนั้น นะคะ มันไม่สมควรเลยบางคน sensitive ต่อคำพูดพวกนี้มากจนอาจจะทำให้เขาเสียความมั่นใจไปเลยจนไม่กล้าออกไปไหนำม่กล้าออกสื่อเพราะคำพูดพวกนี้ ถ้าหวังดีกันจริงๆควรจะบอกในทางแนะนำมากกว่ามาบอกว่าอ้วนจัง ไปลดน้ำหนักนะคะ 💟

ถ้าทำได้จริงๆ ขอตามเลย ชอบกินด้วยค่ะ💖

ดูคริปนี้หิวเลยค่ะ

พี่น้ำหนึ่งไม่อ้วนเลย กำลังดูดี แค่เปลี่ยนเป็นออกกำลังสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับแทน แค่นี้ก็สวยเเล้ว💖

ความจริงน้าหนูก็กินคีโตนะคะ มันจะมีอาหารสำหรับคีโตโดยเฉพาะเลยค่ะ คือเค้าทำไว้สำหรับคนกินคีโตโดยเฉพาะ แล้วจะสั่งอาหารเป็นคอร์ส เค้าจะมีอาหารให้ทั้ง 3 มื้อเลยค่ะ และมีขนมหวานำหรับกินคีโตด้วย เช่น พวกชีสเค้กอ่ะค่ะ **พี่นำ้หนึ่งผอมอยู่แล้วค่ะ น่ารักด้วยยย ไม่ต้องสนใจคำพูดทางลบนะคะ จะเครียดได้ เป็นกำลังใจให้พี่นำ้หนึ่งค่ะะะ

ดีก๊าบบ น้อนชอบกินมากเลยฮับ น้อนหิววววววว

14:11 เหมือนเด็กที่โดนแม่บังคับกินยาขมๆเลยยย

แงหุ่นแบบไหนเราก็สวยได้นะคะ หุ่นพี่น้ำหนึ่งคือพอดีแล้วค่ะ ไม่ต้องไปสนใจคำพูดของคนอื่นน้า🥺💖

หนูว่าพี่นํ้าหนึ่งไม่อ้วนนะค่ะหุ่นเเบบนี้หนูว่า น่ารัก

คนที่เม้น สิทธิ์ออกความคิดคิดอันนี้เรารู้คะเเต่ถ้าเม้นแบบไม่เกรงใจมันบงบอกถึง มารยาทมากๆเลยนะคะ

จริงอยู่ที่ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะออกความคิดเห็น แต่การเราควรจะให้ความเคารพกันและกันนะคะ บางที การที่เราไปวิจารณ์คนอื่น ทั้งรูปร่าง หน้ตา หรือ อื่นๆ มันก็ทำให้เกิดความไม่มั่นใจ หรืออาจจะดาวน์เลยก็ได้ เราไม่รู้หรอกค่ะ ว่าสิ่งที่เราพูดหรือพิมพ์ไป จะเกิดผลอะไรกับคนที่ได้ฟัง ได้อ่าน คุณอาจจะคิดว่าอาจุมม่าก็ดูสบายดี เขาอาจจะไม่ได้รู้สึกดีก็ได้ ไม่สิ ทุกคนนั่นแหละค่ะ ที่เขาแสดงออกว่ามีความสุข อาจจะรู้สึกแย่อยู่ก็ได้ อยู่ๆ ใครก็ไม่รู้ มาบอกเรา หน้าตาแย่ บลาๆ เอามาตรฐานอะไรมาตัดสินว่า อ้วนคือไม่สวย ผิวดำคือไม่สวย พอเถอะค่ะ เรามาทำให้มันหายไป แทนที่จะมากขึ้นดีกว่าเนอะ💓💓💓

ตอนที่อาจจุมม่าบอกวันว่าวันที่เท่าไหร่ อาจุมม่ายิ้มตลอดเลย อยากให้มีอาจุมม่ามีความสุขเยอะๆนะคะ 💖

หุ่นพี่น้ำหนึ่งจะเป็นแบบไหนก็ไม่เป็นไรค่ะอย่าไปสนใจคนอื่นเลยนะค่ะ สู้ๆนะค่ะ🤗💯

55555ตอนที่พี่อาจุม่าและพี่ทัชชี่ ใส่น้ำส้มสายชูและใส่น้ำเปล่า และใส่เกลือพี่อาจุม่า ทำหน้าไม่อร่อยฮ่ามาก และพี่ทัชชี่ด้วยค่ะ

ใครกล้าว่าอาจุมม่าของฉันนน เด่วตีเลยยย~~

ในช่วงแรก ไม่จำเป็นต้องโหลดไขมันเข้าไปเยอะๆนะคะ เพราะว่าร่างกายเรามีไขมันสะสมอยู่แล้ว แล้วก็หญ้าหวานที่อาจุมม่าใช้ทำอโวคาโด้ อันนั้นมันใช้ไม่ได้งับ แล้วก็ ควรทานโปรตีนให้ครบด้วยแง้ อย่าลืมนับคาร์บให้ไม่เกิน20กรัม/วันด้วยนะคะ

ดูมา10กว่ารอบแล้วยังไงก็ชอบบบบ

ถ้าอยากลดน้ำหนักจริงๆ ต้องค่อยๆลดไขมันครั้งละเล็กน้อยค่ะ ถ้าตะบี้ตะบันลดการกินไขมันหนักๆแบบ ไม่กินหนึ่งวัน จะทำให้ถ้ากลับมากินไขมันอีกที จะอ้วนขึ้นกว่าเดิมค่ะ🍋

เราว่าการลดน้ำหนักควรขึ้นอยู่ที่ความต้องการของเรามากกว่าความต้องการของคนอื่นอีกนะคะ คือเราชอบอาจุมม่ามากๆ ไม่ว่าจะอ้วนหรือไม่อ้วน ยังไง อาจุมม่าก็ยังเป็นคนที่น่ารักและสดใสสำหรับเราเสมอค่ะ

ถ้าพี่น้ำหนึ่งมีความสุขกับการกินก็กินให้มีความสุขเถอะนะคะ พี่สวยมากไม่ว่าจะผอมหรืออ้วน แถมยังมีคนที่รักพี่น้ำหนึ่งมากๆอย่างทัชชี่อยู่นะคะ

พี่อาจุมม่าน่ารักที่สุดค่ะ ไม่ว่าภายนอกจะเป็นแบบไหนแต่ในใจพี่นารักทึ่สุด

พี่หนึ่ง พี่หยุดน่ะ!!!!! หยุดน่ารักได้แล้ว ใจหนูละลายแล้วค่า 😽💜

Beauty standards ของคนไทยคือ ผอมเเบบskinny fatเเล้วสวย งงมากกกกกก สวยเเบบไหนก็สวยอะ ไม่จำเป็นต้องผอม ยิ่งโลก social สมัยนี้คือรักเลงคีบอร์ดกันมาก พิมพ์ไรคิดด้วยนะ ไม่ใช่ให้สะใจ

ไม่คีโตตั้งเเต่ซอสในเบอร์เกอร์เเล้วค่ะ😂 กินอะไรเข้าไปอย่าลืมนับคาร์บด้วยนะคะ ส่วนตัวเค้ากินคีโตมา5เดือนลดได้ 14 kg เเล้วค่ะ😍

หิวเนยยยยยยยยย 🧀🥩🍗🥓🧀

การทักเรื่องน้ำหนักหรือตัวใหญ่ขึ้นมันไม่ได้ดีเลยค่ะทุกคน สำหรับคำว่ามารยาทเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนต้องมีนะคะ😽💟

อาจุม่าอ้วนหรือผอมก็น่ารักดีออกนะคะพี่น้ำหนึง💖🐻

ชอบทุกคลิบของพี่อาจุมม่า

ชอบดูะี่น้ำหนึ่งมากเลยค่ะะะ

น่ารักมากค่ะ เห็นแล้วหิวเลยยยย❤️❤️❤️❤️

นี้ยังไม่ผอมอีกรึ คนที่พิมพ์ต้องการยังไงรึ:-''แบบ25งี้อ่อ...แค่นี้ก็สวยแล้วนะ...

พี่นำ้หนึงไม่อวนนะคะ รุ่นแบบนี้ น่ารักนะคะ cute 🥰

ตอนวันที่5พี่ว่าวันที่4🤣🤣🤣 ขอให้ถึง5ล้านซับนะค่ะ

เราว่าพี่นํ้าหนึ่งไม่อ้วนเลยน้าา//❤😳

การเม้นที่ดีคือการให้เกียรติ ว่าพี่อาจุมาช้านไม่ได้นะ🥺✨

พี่จะผอมจะอ้วนหนูก็รักพี่🥺(fc)

น่ารักดี 😁

มาละค่าเตือนปุ๊บมาปั๊บ💗

ถือว่าหุ่นพี่อาจุมม่า พอดีนะ ปกติแล้ว หุ่นที่กลายคนๆต้องการเลย กำลังมีน้ำมีนวล กำลังดีแค่ใส่ใจในการกินแค่นั้น ถือว่าพี่อาจุมม่าหุ่นดี😚

น้องชอบดูพี่มากๆเลยคะ

หนอนมาแว้ววว~~~

น่ารักมาก5555555 หนูแอบฮาตอนที่พี่บอกว่าหน้าม้าเต่อ แต่น่ารักมากๆ จะติดตามไปเรื่อยๆเลยนะคะ😻

ลุคนี้พี่เหมือนอาหมวยเลยคะ น่ารักจุง

กาเเฟใส่ไข่อร่อยมากๆค่ะ รับประกันนน

พี่น่ารักมากกกกกค่าาาาา😋

มันเป็นอาการข้างเคียง ของคีโต แต่พอทำได้แล้วคือหุ่นดีมากกกก ไม่ต้องกินแต่ไขมันก็ได้ค่ะ แต่เวลากินข้าวให้กินแต่กับข้าว ไม่ต้องกินข้าว เช่นเนื้อปลา อะไรแบบนี้ น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ แนะนำให้ใช้โซดาแทนน้ำเปล่า จะสดชื่นมากๆเลยค่ะะ

มันลดได้จริงครับผมทำมา2เดือนแล้วเดือนแรกมันจะเร็วมากแต่เดือนต่อไปมันจะค่อยๆลดเหมือนร่างกายมันปรับสภาพตามการกินของเราตอนแรผมน้ำหนัก63แต่ตอนนี้ผม51แล้วครับ ขนาดเครื่องปรุงยังต้องเป็นของคีโตเลยครับ😂

พึ่งเรียนวิทยาศาสตร์มาวันนี้ครูบอกว่า คาร์โบไฮเดรตนี่แหละทพให้เราอ้วนคืะ เช่น ข้าวที่กินอยู่ทุกวันมันเป็น ส่วนที่เกินของร่างกายค่ะ วันไม่ได้กินข้าวเช้า ไม่ได้กินแป้ง , ข้าว เลยค่ะทั้งวันเลย .ส่วนตัวเป็นคนที่กินไรนิดไรหน่อยก็พุงละ,แต่,เป็นคนขี้ง่ายมากค่ะ555555 ระบบเผ่าผลาญดี ก็เลยไม่มีปัญหา,

สนุก💗

ทันมากๆเลยๆ😳💖

อาจุมม่าครับ อย่าลืมนับคาร์บด้วยนะครับ ขอสำคัญหลักของคีโตคือห้ามกินคาร์บเกิน 20 กรัมต่อวันไม่งั้นร่างกายจะหลุดคีโตครับ ปล. พวกเนย ชีส ก็มีคาร์บนะครับ ปล.2 เบอเกอร์ห้ามมีซอสนะครับ ซอสต่างๆมีน้ำตาล

นี่คือความสุขของพี่น้ำหนึ่ง😂🤣

🤤น่ากินมากพี่

ใช้เน็ตอะไรกันทำไมมาเร็วจัง🎉💘

มาแล้วว พี่น้ำหนึ่งน่ารักมากค่าา เวลาพี่น้ำหนึ่งทำทรงผมอาหมวยสวยมากก

ทำไมพี่อะดิว่าไม่ชอบกินหมูกรอบคะหนูก็ชอบค่ะ พี่ Akira ทำคลิปกินหมูกรอบสักรอบให้หนูดูนะคะหนูเป็น FC ค่ะ🥰

พี่ทัชตลกสุดแล้ง😂

แกช่วงนี้มาช้ามากเลยง่ะ ยูทูปไม่ค่อยแจ้งเตือนอ่า

มาแล้วๆ:ชอบตอนอาจุม่ารีวิวอาหารมักๆ

I love this couple so much, they're both so cute.

หนูว่า พี่ อาจุมม่า ก็ดู มีน้ำมีนวลขึ้นนะคะ แต่หนูว่า พี่จะเป็นยังไงก็ดู น่ารัก ปุ้กปิ้ก 🥰 มากเลยค่าาาา ยังไงก็ฉวยมาบบบ สำหรับหนูน้าาาา 🥺

น้ำตาล ผงชูรส ในซอสเบอร์เกอร์ ชีสก็ไม่รู้ว่าเป็นเนมชีสรึเปล่าค่ะ อาจจะยังได้รับคาร์บ และน้ำตาลอยู่นะคะ น้ำตาลสตีเวียในน้ำปั่นอโวคาโด ก็เหมือนจะกินไม่ได้ค่ะ ต้องดูตรงขวดค่ะ ถ้าจะกินอีกอาจจะต้องศึกษามากกว่านี้ค่าา ไม่งั้นคาร์บอาจจะเกินค่ะ จนนน.ไม่ลง

แจ้งปุ๊ปเข้าปั๊ปเลย😹💓

ปี2024มีไครกลับมาดูไหม้😊

สวยมากเลยถะ😍😍😍

9:15 พูดได้ตรงเวลามาก 555

อยากเหนพี่จัดครัวใหม่จังเลยย จะได้ทั้งครัวใหม่ แล้วจะได้หาฝา เครื่องปั่นเจอ

ชอบตอนพี่อาจุมม่ากินอาหาร

พี่อาจุม่าน่ารักมากเลยค่า

เน็ตไทยเเรงจัดมาเร็วเกินนนนนนนนนนนนนน

ขอนอกเรื่องนะคะ คือ มันไม่ควรไปว่าเค้าว่าอ้วน ส่วนตัวท้าใครมาว่าๆอ้วนเราก็ไม่มันใจอะ😋✨

อ้วนผอมยังไง ก็ไม่เกี่ยวค่ะ แค่ดูแลตัวเองดีๆ เป็นตัวของตัวเอง ไม่ต้องทำให้มันยาดลำบากหรอก เขาจะด่าไร ไม่ต้องแคร์ค่ะ พี่นำ้หนึ่ง สวย น่ารัก แล้วค่ะสำหรับเรา

ถึงคลิปจะ 3 ปีแล้วแต่เค้าแนะนำให้กินโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมัน พี่น้ำหนึ่งสามารถดูได้ว่าเราอายุประมาณนี้ต้องการแคลเท่าไหร่ กินไปเลยไม่ต้องอดแนะนำคาร์โบไฮเดรตเป็นหลักนะค้า

มาแล้วค่า

แบบนี้​ไม่ได้​เรียกอ้วนนะเรียกสมบูรณ์​55555

จริงๆ ใครอยากลดน้ำหนักด้วยวิธีกินคีโต ไม่ต้องยัดไขมันเข้าไปเยอะก็ได้นะคะ เพราะบางคนมีไขมันในร่างกายเยอะอยู่แล้ว ถ้ากินไปเรื่อยๆแล้วรู้สึกเอียน แนะนำเมนูยำค่ะ เจริญอาหารขึ้นเยอะ หรือนำทูน่าในน้ำแร่ มาเหยาะน้ำปลา มะนาวนิดหน่อย ซอยพริกใส่ กินกับผักสด ก็อร่อยแล้วค่ะ ลองดูๆ ช่วยเรื่องพะอืดพะอมได้เยอะ

น่ากินมากๆค่ะ

พี่นำ้หนึงและทุกๆคนคะะะ กินคีโตคือห้ามกินคาร์บเลย คาร์บต้องเป็น0 กินได้แค่ไขมันกับโปรตีนค่า คือถ้าพี่นำ้หนึ่งกินคาร์บไปด้วย จะกลายเป็นว่าอ้วนขึ้นแทนที่จะผอมลงค่ะ🥺🥺🥺

17:21อาจัมม่าแบบเอ็นดูพุงพี่ทัช555555

พี่น้ำหนึ่งอ้วนเเล้วน่ารัก😼💖👍

เเม่หนูก็กินเหมือนกัน กินapple ciderทุกวัน เหม็นมากค่า🤣🤣🤣

น้อนมาละค่า

พี่อาจุมม่าการที่พี่กินคีโตแล้วพี่เริ่มกินเลยอ่ะมันจะไม่ค่อยดีพี่ควรค่อยๆเริ่มไปเรื่อยๆมันจะเข้าคีโตเองเพราะมันทำให้ร่างกายเรารู้สึก​เหมือนขาดแป้งเหมือน​ทำให้พลังงานลดลงจึงไม่ค่อยแนะนำให้เริ่มคีโตเลยควรค่อยๆเริ่มไปจะดีกว่า

หนูกินอะไรก็ได้อันที่ขวางน้ำก็กินหมดหนูกินเยาะมากแต่ก็ไม่อ้วยผอมอย่างด้วยเลยกันข้าวหนูหมดทุกอย่างอยู่ไม่ถึง1ชม.หิวอีกแล้วอะไรกันแน่

พี่น้ำหนึ่งสวยมากเลยค่ะ❤️

ถูกใจหน้ามา Day3 🤣🤣

เตือนปุ๊ปมาปั๊บรักพี่นำ้หนึ่ง❤❤❤

ดีนะที่ผมกินมาม่าพอไม่งั้นหิวแน่

น่ากินมากค่ะ

มาทัน~~~

พี่!!หนูกินข้าวอยู่นะ😂 ดูที่พี่ทำ😂555 ขี้ เท้า 😂

หิว~~555

1:09 พี่ทัชชี่พูดแล้วหนูอย่างชอบขำมาก

0:38 มุมนี้พี่ทัชน่ารักนะ555

มันลดเพราะว่าเราไม่ได้กินพวกคาร์โบไฮเดรตมัน ก็เลยดึงไขมันมาใช้แทนคาร์โบไฮเดรตค่ะ (เรียนตอนป.6ค่ะเลยรู้)😄😄😄

ห้ามดูตอนดึก😂

พี่อาจุม่าน่ารักมากมากเลยค่ะFCนะคะ

อยากให้พี่น้ำหนึ่งกับพี่ทัชชี่กินแบบคนป่าค่ะ ผลไม้50% ข้าว25% เนื้อ25%