ใครไม่ชอบกินน้ำเปล่า เพราะมันไม่อร่อยบ้าง?? 🙋‍♀️😂

นน.ของพี่น้ำหนึ่งถือว่ายังอยู่ในเกณฑ์ที่ดีอยู่นะคะ ไม่ได้อ้วนเลยค่ะ มันอยู่ที่ไขมันส่วนเกินค่ะ พี่น้ำหนึ่งน่าจะหันมาออกกำลังกายเช่น พวกคาร์ดิโอแบบนี้น่ะค่ะ เพราะบางคนนน.เยอะแต่ตัวดูผอมแบบนี้มีเยอะไปค่ะ แล้วก็ไม่ควรอดอาหารค่ะ ทานให้ครบ3มื้อเลย (แค่แนะนำนะคะ༎ຶ‿༎ຶ) ปล.แก้ไขวันที่27/3/65 ต่อจากนี้ไม่ต้องมาตอบแล้วค่ะถ้าจะมาพิมพ์แค่ "ใช่" "อันนี้จริง" ละก็ที่มาด่ากันในเม้นท์ของเราเพราะมันน่ารำคาญนะ ละนี่เป็นโพสต์ที่เราแค่แนะนำพี่เค้า ไม่คิดว่าจะตอบกลับอะไรกันเยอะแยะ

ค่อยๆจิบทุก10นาทีนะคะ ใน1ชั่วโมงห้ามเกิน1แก้วเพราะถ้าดื่มมากเกินไปจะทำให้ไตขับออกไม่ทันค่ะ 1วัน8-10แก้วจะดีมาก น้ำช่วยปรับสมดุลระบบเผาผลาณและวัยวะต่างๆได้ดีมากและยังช่วยจับของเสียได้ด้วย แนะนำเป็นน้ำอุณหภูมิห้องค่ะ ช่วยเรื่องผิวและลดน้ำหนักได้จริงค่ะ

พี่อาจุมม่าคะพี่น่ารักผอมสวยอยู่แล้วค่ะ พี่อย่าคิดมากเลยคนเราอ้วนผอมก็น่ารักกันหมดแหละค่ะพี่อาจุมม่าเอาอย่างที่ตัวเองมีแหละค่ะคนเรามันไม่เหมือนกันนะคะ ดูแลสุขภาพดีๆนะคะ รักพี่มากๆนะคะ

ทำคลิปน้ำเปล่าปุ๊บ ดีเลย เป็นร้อนในพอดี555+ แล้วผมขอเตือนว่า อย่ากินพวกข้าว ไรซ์เบอรี่ อาจารย์ท่านแนะนำว่า ยิ่งกินเยอะ ยิ่งเป็นร้อนในง่าย ยกเว้นคนที่ อยู่ในห้องแอร์ทั้งวัน หรือ 5-6 ชั่วโมง ควรกิน แล้วให้กิน ข้าวเสาร์ไห้ น้ำตาลมันน้อย ไม่อ้วนด้วย

พี่อาจุมม่าคับวิธีลดแบบธรรมชาติ1.กินอาหารครบทุกมื้อ 2.เคี้ยวอาหารให้ละเอียดหรือคี้ยวช้า 3.ควบคุมแคลอรี่4.พักผ่อนให้เพียงพอ 5.ออกกำลังกาย6.ลดการดื่มน้ำหวาน น้ำหนักพี่อาจุมม่ากับพี่ทัชชี่จะลดคับ ปล.FCพี่อาจุมม่ากับพี่ทัชชี่

พอดีพี่จะทำ water fasting. แล้วคลิปนี้ก็คืออีกคลิปที่เด้งมา เลยได้ย้อนดูคลิปนี้อีกรอบ แล้วเมื่อดูคลิปนี้กับคลิปอื่นในปัจจุบันคือ….น้องทัชน้องหนึ่ง พัฒนาความสวยหล่อไปแบบสุดจริงๆ ❤❤❤

1กินน้ำเยอะๆ 2ออกกําลังกายบ่อยๆ 3กินอาหารให้ครบห้าหมู่ 4กินนมวันละแก้ว 5พี่ลองเอาผลไม้และผักไปปั่นดู 6ผอมภายใน5วัน 7หนูใช้แล้วดูมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกด

แนะนำให้ออกกำลังกายนะคะ น้ำหนักอาจจะไม่ได้ลดขนาดนั้น แต่หุ่นพี่จะดีขึ้นจริงๆ อาจจะเริ่มเป็นโยคะก็ได้ค่ะ พี่น้ำหนึ่งทำได้อยู่แน้ววว เป็นกำลังใจให้นะคะ! (แค่แนะนำนะคะะ ใต้เมนท์อย่าเพิ่งตีกันแงงง;-; )

ฮูล่าฮูปเวลา5ถึง 7 6ถึง8 8ถึง9 จักรยานเวลา5ถึง7เท่านั้น วิ่งเวลา5ถึง7 6ถึง8 8ถึง9 กระโดดตบเวลา5ถึง6เท่านั้น แค่นี่เองพี่ต้องทำได้นะเป็นกำลังใจให้พี่อาจุมม่า

วันนี้มาช้า…..งื้ออ เมื่อก่อนไม่ชอบกินน้ำเปล่าเหมือนกันค่ะ เเต่หนูต้องกินน้ำเยอะเพราะเป็นร้อนใน จนกินน้ำน้อยไม่ได้อีกเลย ทุกวันนี้น้ำขวดธรรมดาครึ่งขวดต่อ1ครั้งที่ดื่มน้ำไปเเล้วอิอิ สู้ๆนะคะ❤️❤️❤️ ติดตามทุกคลิปเลยค่าา

คืออันนี้อยากบอกพี่แบบจริงๆ เพราะเห็นพี่พยายามลดหลายครั้งแล้ว คือ ถ้าให้พูดกันตามตรง มันไม่มีวิธีหรอกค่ะที่จะลดได้ในระยะเวลาสั้นๆ ยิ่งที่ทำคลิปออกมาทำไม่กี่วัน แล้วฮาร์ดคอมากกก เป็นห่วงจริงๆนะคะ จริงๆไม่อยากให้แค่ที่ตัวเลขเลย ถ้าอยากให้สวยหรือดูดีแคร์ที่สัดส่วนจะดีกว่า เพราะที่ทำคลิปก่อนๆ ที่ลงไปน้ำทั้งนั้นที่ลงไปในช่วงแรกๆของการลด (ขอโทษนะคะ ถ้าอาจจะทำให้รู้สึกแย่ แต่คือเป็นห่วงจริงๆ)

อันนี้เป็นทริคของหนูนะคะ หนูลดลงมาได้จาก58ตอนนี้เหลือ52แล้ว -พยายามกินเป็นเวลาคือ เช้า เที่ยง เย็น ไม่กินของจุกจิกเยอะ พยายามจิบน้ำถ้าหิว -ขยับร่างกายบ้าง ออกกำลังกายบ้าง ส่วนตัวหนูออกกำลังกายแนวเต้นk-pop 30 นาที 4วัน -กินให้ครบ5หมู่ อย่าอดอาหาร

พี่หนึ่งลองกินผักสลัด3-6วันหน่อยค่าน้ำหนักน่าจะลดนะค่ะลองทำดู🙏😍

ดีมากเลยนะคะ😊❤

หนูก็เป็นเหมือนพี่เลยยไม่ค่อยกินน้ำ😂 ขอให้4ล้านซับไวๆนะคะ😘

หลอนกับสิริมากๆเลยพี่จุมม่า555+

ถ้าเป็นน้ำเย็นแบบไม่จัดมาก..หนูกินแล้วรู้สึกว่ามันเหมือนกินแทนข้าวได้เลย....มันอร่อยมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆจริงๆนะงับ

หนูคนเดียวรึป่าวที่ชอบกินน้ำเปล่ามาก😆หรือถ้าอยากจะกินน้ำหวานก็จะนานๆอยากทีเวลากินน้ำหวาน/ชาหรืออะไรก็จะตามด้วยน้ำเปล่า😆😆

อยากให้อาจุมม่าทำคอนเทนท์ลดน้ำหนักเยอะๆ ดูแล้วสนุกมาก เหมือนมีเพื่อนลดไปด้วยย💖🤏🏻

13:29 พี่น้ำหนึ่งต้องทำคริปล่าท้าผีแล้วค่า😂

น่ารักมากค่าา สู้ไปค่าลองหันมาออกกำลังกายและสั่งเจลลี่ไฟร์เบ่อร์มากินดูค่ะ🥺😳

ออกกำลังกายดีที่สุดค่ะพี่นำ้หนึ่ง

ตอนที่สิริติดเองคือแบบตอนที่ดูอยู่ก็เกือบสี่ทุ่มแล้วอ่ะ แล้วยิ่งพี่น้ำพูดนะคือแบบยิ่งหลอนไปอีกอ่ะ🤣🤣

พี่อาจุม่า สวยอยู่แล้ว ชอบดูช่องนี้มากเลย อยากดูคริปทุกวันเลยค่า^_^😁😁😍

เคยจะทำแบบนี้เหมือนกัน แต่ห้ามใจตัวเองไม่ได้😂 ต้องมีอะไรมาเสริม ใครเป็นมั่ง

พี่น้ำหนึ่งไม่ต้องลดก็ได้นะ แต่ละคนก็สวยในแบบของตนเอง แต่ก็ยังมีความสุขที่ดูคริป Ajumma nammy ค่ะ☺💗

วิธีหานํ้าหนักมาตรฐาน ส่วนสูง-110=นํ้าหนักที่มาตรฐานที่สุด🌟

ชอบช่องนี้มากสนุกสนานเพลิดเพลินใจ เวลาเครียดๆมาดูทำให้รู้สึกดีขึ้น ชอบมากคับ❤️❤️❤️

ต้องกินอาหารตามปกติค่ะเเลัวก็กินน้ำให้ครบ8แก้วค่ะสุขภาพจะดีแล้วก็กินผักเยอะๆค่ะ จะได้แคลเซียมค่ะ มีภูมต้านทานต่อโรคด้วย และสุขภาพร่างกายก็แข็งแรงด้วยค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ

วิธีลดง่ายๆ 1.กินอาหารทุก เช้า กลางวัน เย็น 2.ไม่เน้นกินของจุกจิก เช่นลูกอม ขนมทอดกรอบมากเกินไปกินได้แต่พอดี 3.จินนำ้ทีละนิด5นาที2-3อึกแล้วแต่ 4.นำ้ควรดื่ม4ขวดเล็กถ้าขวดใหญ่1-2ขวด 5.ออกกำลังกายให้ได้ทุกวันออกเยอะออกน้อยแล้วแต่แต่ต้องออกทุกวัน

ชอบช่องพี่น้ำหนึ่งมากกกก💞

เป็นกำลังใจให้นะคะพี่น้ำหนึ่งงง พยายามลดน้ำหวาน ขนมหวานให้มากๆนะคะ ให้กำลังใจตัวเองโดยการชีสเดย์สักวันสองวันก็ได้ค่ะ แล้วก็แบ่งออกกำลังกาย ถ้าไม่อยากออกมาก สัก1-3ชม/สัปดาห์ก็ได้นะค้า แต่การกินให้เป็นเวลาสำคัญมากนะคะพี่น้ำหนึ่ง ทำ IF แบบวิธีที่เหมาะกับตัวเองค่ะ มีหลายแบบมากกกก ต้องลองหาดูนะคะ เวลากินน้ำเปล่าต้องค่อยๆจิบ ตลอดทั้งวันนะคะ ถ้าวันไหนไม่ว่างก็ต้องพยายามจิบให้มากที่สุดน้าาา สู้ๆนะคะ ผอมแข่งกับพี่ทัชเลยค่ะ🤓

9:55 พี่นํ้าหนึ่งน่ารักอ่ะ❤️❤️

ตกใจท้ายคลิป

พี่คะ น้ำหนักที่พี่ชั่งตอนท้ายคือยังไม่ใช่น้ำหนักที่ตรงที่สุดนะคะ การชั่งน้ำหนักที่ถูกต้องคือชั่งตอนเช้า ตอนที่ยังไม่กินอะไรเลยแม้แต่น้ำค่ะ และต้องฉี่ให้เรียบร้อยก่อนด้วยนะคะ มันจะเป็นน้ำหนักที่ตรงที่สุดค่ะ ถ้าพี่มาชั่งตอนเย็น มันผ่านการกินมาทั้งวันแล้วค่ะ กินน้ำ 1 ลิตร = 1 กก. เลยนะคะ ฝากด้วยค่ะ

ถ้าจะดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร แนะนำให้ค่อยๆจิบไปทั้งวันนะคะ การดื่มน้ำทีเดียวมากๆอาจจะทำให้ร่างกายช็อคได้ค่ะ ถ้าไม่อยากตื่นมาฉี่ตอนกลางคืนให้หยุดดื่มก่อนนอนประมาณ 1-2 ชั่วโมงค่ะ

สู้สู้นะคะอยากกินเยอะเกินไปนะ😊

พี่อาจุมม่าหนูมีวิธีลดน้ำหนักง่ายๆไม่ทรมานเช่น ตอนเช้ากินไข่ดาวกับข้้าวมีผักนิดๆกินน้ำเปล่า1ขวด ตอนเที่ยงกินข้าวพัดกินน้ำเปล่า1ขวด ตอนเย็นกินตามใจแต่อย่ากินเยอะนะค่ะกินของหวานอะไรก็ได้ค่ะกินได้2ชิ้นค่ะกินน้ำ1ขวด พี่ต้องฝึกไม่กินน้ำหวานๆกินน้ำเปล่าดีกว่าค่ะพี่จะผอมค่ะ

เป็นคนนึงเลยที่ชอบดูพี่น้ำหนึ่งมากๆเลย แล้วคือดูทุกคลิป😳 แล้วรู้สึกว่า🥺 ไม่ว่าพี่น้ำหนึ่งจะบอกว่าอ้วนแค่ไหน😊 แต่ก็น่ารักอยู่ดี❤️ fcนะงับ❤️

มาแล้วค่ามันพึ่งเด้งอะ

พี่ออกกำลังกายทุกวันค่ะ

ชอบกินน้ำมากกค่ะ

แนะนำลองบอดี้เวทดูนะคะ​ มันไม่ค่อยหนัก​ ในยูทูปทำวันละแปปๆ​ แต่สม่ำเสมอ​ น้ำหนักอาจจะไม่ลด​ แต่สัดส่วนลด​ กระชับขึ้น​ค่ะ

อยากให้พี่น้ำหนึ่งทำ ep2 ค่ะ นี่ดูไปก็กินน้ำไปด้วยเพลินมากค่ะ รู้สึกว่าช่วยให้กินน้ำได้เยอะ

น่ารักเกิน🥰🥰🤩😍

พี่น้ำหนึ่งน่ารัก😊❤️

I really like this video but stuck with no English and Korean subtitles, I'm Filipino and like it a lot, my friend is Korean, we like it a lot, hope you guys have subtitles in the next video🥺🙏

สู้ๆค่ะพี่ค่อยๆลดอย่าเผบอไปกินอย่าลดน้ำหนักนะคะพี่น้ำหนึ่ง เป็นกำใจให้ค่ะ กำลังใจจากแฟนคลับคนนึง💗💗

พีดูสดใสขึ้นทุกวันเลยค่ะ

เห็นเอสเมอร์แล้วคิดถึงเลยย

ถ้าพี่อยากผอมต้อง กิน เช้าและเที้ยงข้าวไร้เปอรี เย็นกินสัด ทำแบบนี้ 1 - 4 สัปดา รับรองผอมครับ ถ

แนะนำพี่น้ำหนึ่ง ลองดื่มน้ำแบรนด์อื่นๆเนื่องจารสชาติมันแตกต่างกัน เช่น น้ำดื่มวิตามินรสมะนาวเซเว่นขวดละ17฿ ส่วนตัวหนูชอบมากค่ะกินง่ายทำให้อยากกินน้ำมากๆ อีกอย่างที่แนะนำให้ทำง่ายขึ้นคือใส่ผงที่มีรสชาติเพื่อทำให้น้ำมีรสอร่อยกินง่ายมากขึ้นค่ะ แนะนำให้จิบน้ำ ถ้ากินในปริมาณที่เยอะๆร่างกายนำไปใช้ไม่หมดจะทำให้ปวดฉี่บ่อย

แนะนำค่ะ 1.ออกกำลังกาย 2.กินอาหารให้ครบ5หมู่ 3.กินผัก แค่นี้แหละค่าพี่น้ำหนึ่งลองทำดูนะค่าหนูทำอยู่น้ำหนักลดไป2โลเยย💖

พี่น่ารักอ่่าา

ชอบพี่น้ำหนึ่งทำทรงผม9:49มากเบยฮืออ โดนตกแล้วเรียบร้อย 💟💟

พี่น้ำหนึ่งไม่อ้วนเลยพี่ พี่ผอมมากๆๆ✨🥺

^_^ฉันชอบช่องนี้คะ🥰

สนุกมากๆเลย

สำหรับเราปริมาณข้าวเท่าเดิมกับน้ำ1-8ขวดเพราะเราคอเเห้งมันรู้สึกอิ่มเร็วนะเขาบอกว่าการฉี่มันขับไขมันเราออกมาไม่รู้ว่าจริงไหม...

ชอบคอนเท้นท์มากคะพี่น้ำหนึ่งยิ่งเฉพาะกับการลดน้ำหนัก เลิฟเวอร์มากๆๆ💙

เราชอบหุ่นพี่น้ำหนึ่งแบบนี้มากกว่าค่ะ😊 น่ารักดี

ชอบพี่มาก

พี่อาจุม่าสวยแล้วค่ะ น่ารักมากหนูชอบพวกพี่ 2 คนนะคะ

ขอให้ทุกคนปลอดภัยจากโควิด 19

ต้องออกกำลังกายด้วยค่ะ

สวัสดีค่าาา

03:07พี่ทัชชี่เต้นเอวพริวมาก555

เราที่ไม่ชอบกินน้ำเปล่าเลยถ้าไม่หิวจนวันนึงเรารู้สึกจะเป็นลม ปวดหัว จนเรานึกถึงน้ำเปล่าพอกินแล้วก็อื้ม...สดชื่นโล่งมากตั้งแต่วันนั้นเราก็รู้สึกเห็นคุณค่าน้ำเปล่างิ

น่ารักมักๆ😊🥺🥺🥺

ต้มน้ำเปล่าใส่ใบเตยหอมมมากก

คิดถึงพี่น้ำหนึ่งเเละพี่ทัชมากเลยค่ะ ย้อนดูคลิปเก่าๆทุกวันเลยย รักพี่น้ำหนึ่งกับพี่ทัชนะคะ💗💗

17:35 ตกใจหมดเลยง่าาา

อย่างที่เค้าพูดค่ะพี่น้ำหนึ่งควาออกกำลังกายนะคะ หนูจะช่วยเป็นกําลังใจให้นะค่ะ

FCจากลาวค่ะ

ขอให้พี่น้ำหนึ่ง​สุขภาพ​แข็งแรง​นะคะอย่าเศร้า​มีความสุขเยอะ​ๆนะ

ชอบตอนอาจุมม่าหน้าสดเฉยเลย💖

สู้ๆนะค่ะพี่น้ำหนึ่ง✌✌

พี่อาจุมม่าน่ารักอะ😚😚💞

อยากให้พี่น้ำหนึ่งทำคลิปกิน คอลลาเจล 5วันจัง

หนูชอบดื่มน้ำเปล่าค่ะโดนเฉพาะน้ำเปล่าเย็นนี้หนูชอบเลยค่ะ พี่ต้องลองเอาน้ำเปล่าแล่เย็นดูค่ะมันอาจจะช่วยให้เราอยากดื่มมากขึ้น ช่วงก่อนหนูก็ไม่ชอบค่ะแต่พอดื่มแบบเย็นมันก็ช่วยนะคะสำหรับหนู แล้วทำให้หนูร้อนในหนูเลยมากินน้ำค่ะเพราะร่างกายหนูขาดน้ำ แต่พี่ก็ควารกินนน้ำพอประมาณนะคะจำกัดอาหารลง กินพอประมาณค่ะเอาแค่พออิ่มค่ะ❤️❤️❤️🌈

พี่ต้องออกกำลังกายทุกวันคะ

อังน555อัวน❤

พี่ลองกินแต่ชาเขียวร้อนไหมคะ

ช่องนี้ทำอะไรก็น่าสนใจดูแล้วคลายเครียดสนุกมากครับ เพลินจิตเพลินใจมาก รักช่องนี้❤️

หนูก็ไม่ชอบน้ำเปล่าค่ะ แต่ไม่รู้ทำไมน้ำหนัก22ได้ อยากอ้วนบ้างกินเยอะเท่าไหร่มันก็ลดเองอัตโนมัติกินเยอะละก็ยุบกินเยอะละก็ยุบ ผอมจนพ่อแม่บ่นหลายครั้งมาก

เอาน้ำแช่เย็นให้เย็นก็ได้นะคะ มันรสชาติเหมือเดิมแต่ เย็นขึ้นมันกินแล้วจะรู้สึกสดชื่นค่ะ ดีมาก😇👍

ไหนๆก็ทำได้แล้ว ต่อจากนี้ก็ทำต่อไปนะคะ มันดีจริงๆ

เอาจริงๆพี่ไม่ต้องฝืนแบบนี้ หนูแนะนำว่าค่อยๆกิน แบบเวลากินข้าวเสร็จก็ตามด้วยน้ำ ระหว่างวันก็ค่อยๆนิดๆหน่อยๆ ได้ผล

มันก็อร่อยนะครับมันหวานๆดีครับ

เเต่เเนนนอนตอนหิวจริงคือเจ็บปวด ทรมาณ เหลือเกินนนนนนนนนนนนน

13:49 เราคนเดียวใช่มัยที่โฟกัสรูปด้านหลังพี่น้ำหนึ่ง🤫😹

อันผมไม่รู้ว่าเป็นวิธีลดน้ำหนักรึเปล่านะครับแต่ผมแล้วน้ำหนักลด😂 กินอาหารครบ3มื้อ ไม่กินของพวกขนมน้ำอัดลมกินได้แต่ห้ามกินเยอะ ออกกำลังทุกตอนเย็น😂

พี่รักน่าฟิออๆๆ

เค้าอิ่มแทนเลยอ่ะ😂 แถมหลอนสิริ555

พี่น้ำหนึ่งหน้ารักมากเลยดูแลตัวเอง​ด้วย​นะ​คะ รักช่องนี้💖💖

อาจุมม่าก็น่ารักเหมือนเดิมม🥺🌈💗

อ้วนน่ารักค่ะะ

หมอบอกว่าผู้หญิง อั้นปัสสาวะหรือฉี่เป็นเรื่องธรรมดา มันเหมือนเป็นโรค ทางที่ดี ขอให้ฉี่บ่อยๆ หรือปัสสาวะบ่อยๆ กินนมเยอะๆ จะได้เป็นผลดีกับร่างกาย นะคะ