🟢 Ako sa zbavit hrbu na krku. Rýchla Fyzioterapia
Рет қаралды 100,283
3 жыл бұрынAk sa vám vytvoril hrb na krku, ktorý jednat z estetického hľadiska ale aj funčného môže spôsobovať problémy..
Tak si určite pozorne pozrite naše video, pomocou ktorého sa ho zbavíte.
Chce to len pravidelne cvičiť a pozorovať zmenu, ktorá vás určite poteší..
Cviky cvičťe 3 x týždenne po troch sériách s 10 opakovaniami.
Nájdete nás aj na Instagrame:
/ rychla_fyzioterapia
Facebook:
/ rychlafyzioterapia
#hrb #krcnachrbtica #cvikynahrb #chrbtica #bolestkrku
OBSAH:
1:13 Posilnenie vzpriamovačov
3:20 Vyťahovanie prsných svalov
5:35 Vyťahovanie svalov ramien
7:25 Vyrovnávanie chrbtice
Pripojte sa k tomuto kanálu a získajte prístup k výhodám:
/ @rychlafyzioterapia
@rychlafyzioterapia 9 ай бұрын
Vyskúšajte aj naše ostatné cviky, ktoré nájdete na našom kanály youtube.com/@rychlafyzioterapia Užitočné pomôcky stretchfit.sk/products/stretchfit-neckflex?ref=ddq7vgao stretchfit.sk/products/korzet-na-chrbat-corpus?ref=ddq7vgao Zľavový kód RYCHLAFYZIOTERAPIA11 Pracujeme aj súkromne v našej ambulancii.. Vizitka poplme.co/hash/sIdh6h88/1/s
@hrany4317 5 ай бұрын
Matej dakujem velmi mi to pomohlo🤝
@evastockova7217 Жыл бұрын
Skvelé, dakujem, dostala som kresbu na ORL, po naprávaní, no toto je super pomoc na spravny postup😀
@peterhutlas3572 3 жыл бұрын
Dakujem krasne ❤️
@MrReny73 2 жыл бұрын
Pomohlo?
@Vratkoseres Жыл бұрын
Výborne 😂všetko mi to uvoľnilo doporučujem to cvičiť .
@rychlafyzioterapia 11 ай бұрын
❤️
@Benjilastlies 9 ай бұрын
Kompletne dobré . Trošku obmedziť gestikuláciu pri vysvetľovaní .
@rychlafyzioterapia 9 ай бұрын
Ďakujeme ❤️
@radkamajercakova8630 11 ай бұрын
Ahoj Matej, ďakujem za tvoje videá, začínam sledovať a cvičiť. Problém menší hrb. Tiež šum v ušiach.
@ivetadibdiakova8206 3 ай бұрын
Šum v ušiach može sposovť Tinnitus a može byť spojený tiež s periferním vestibulárním syndromom - tzv. druhé ucho. To si nechajte vyšetriť radšej na Neurologií. To vobec nemusí byť od krčnej a naopak si možete ublížiť.
@marianna12295 Жыл бұрын
super cvičenie, dám vedieť po čase, ako sa mi darí 🙃
@MichaelaN97 Жыл бұрын
Jak casto jste cvičila a výsledky?:-)
@duTrexIt 9 ай бұрын
Tak jak?
@Lucala16 10 ай бұрын
Díky!
@rychlafyzioterapia 10 ай бұрын
Ďakujeme veľmi pekne, ak sa vám naše rady páčia nezabúdajte sa s nimi podeliť aj na sociálnych sieťach
@Faravell Жыл бұрын
Ten prvý cvik je fantastický, rozbil ma na 2 dni … asi som riadne stuhnutý
@rychlafyzioterapia Жыл бұрын
😂 skôr vieme kde sú slabé stabilizátory krčnej a hrudnej chrbtice ..
@dankastefkova2433 4 ай бұрын
Ďakujem 😊
@rychlafyzioterapia 4 ай бұрын
❤️
@ivetahorvathovalenartova4316 2 жыл бұрын
Su tieto cviky ucinne aj pri hernii disku c6c7 ?
@miskamasikova3723 2 жыл бұрын
cviky pri stene neviem robiť tak ako si to opísal kvôli vačším prsiam, vieš mi poradiť či mám robiť všetko tak isto alebo ísť pri tom prvom napr dalej od steny nohami? :)
@sarkadlohozkova4201 10 ай бұрын
Urcite cviky zkusim pravidelne cvicit a dam vedet❤😊
@MikytovaRenata Жыл бұрын
ako robit cviky pri stene spravne, ak mam vacsie prsia?
@martinbus1300 2 жыл бұрын
Môžem to cvičiť aj viackrát do týždňa? Ďakujem
@jozef574 Жыл бұрын
Dobrý deň radu skúsim využiť . Ešte jeden problém mam v lakti zo zadnej strany v predlakti ma boli sval skoro zakaždým keď idem zdvihnúť niečo ťažšie potom ma to pobolieva aj niekoľko týždňov vedeli by ste mi s týmto problemom poradiť? Dakujem
@rychlafyzioterapia Жыл бұрын
Zdravím skúste pozrieť cviky na tenisový lakeť čo mate na kanály
@sandrasykorova5968 2 жыл бұрын
Dobrý deň takže mi to môže zmiznúť ja som si ten hrb všimla včera ráno 😕 a chcem sa ho zbaviť
@rebekazivenabulkova363 2 жыл бұрын
dúfam :D ja ho mám už veľa rokov, len som netušila že je to zapríčinené chrbticou a že vôbec je nejaká nádej sa toho zbaviť
@nataliacidorikova4276 2 жыл бұрын
Den 1. 19.3. Update davam o mesiac dufam ze pozitivnyyy
@nataliacidorikova4276 2 жыл бұрын
Po mesiaci su viditelne vysledky ale povedala by som ze este take 2 mesiace a bude to😊😊🍀🍀🍀
@tomassadlek8764 2 жыл бұрын
@@nataliacidorikova4276 jak často cvičíte ?
@duTrexIt 9 ай бұрын
Ak to budem robit kazdy den tak cca za ako dlho by to zmizlo?
@rychlafyzioterapia 9 ай бұрын
Pozdravujem , je to veľmi idividualne, záleží to od stupňa zakrivenia a pravidelného cvicienia , respektíve aj od iných faktorov ktoré sú individuálne.. ❤️
@motylikbartosova5952 Ай бұрын
Čo cviky ale rada nie vdovský hrb ma krku ale robi sa my pravej strane ako mám rameno hrb rady cviky som zúfalá 😓 keď som bola dieťa mala som problémy chrbticou neriešila som to teraz to takto dopadlo prosím nejakú radu či by to vedelo zmiznúť cvikmi
@ewarylko4589 2 ай бұрын
Dobry den. Nerozumim tomu komentari v popisku: 3 serie po 10 opakovani. Tzn 3x dokola (tak jak to je postupne ve videu, cili 3x video) a 10 opakovani je to, ze kazdy cvik 10x podrzet, pri cemz jedno podrzeni je 5-10 sekund?
@kryska367 10 ай бұрын
Nesnáším ty úvody a žádosti o odběr a liky. Když se to bude někomu líbit, k odběru se rozhodne sám. A když se půjde hned k věci, jedině to prospěje. To co říkáte na začátku, říkejte na konci.
@rychlafyzioterapia 10 ай бұрын
Ďakujeme za odozvu , vážime si vás názor , pozdravujeme ❤️
@DanaDana-pi5rk 9 ай бұрын
Užitečné.
@nikistvrtecka7095 6 күн бұрын
Ano a co
Immersed
Рет қаралды 85 МЛН
Milton Chiropractic Clinic Cambridge
Рет қаралды 32 МЛН
Rýchla Fyzioterapia
Рет қаралды 28 М.
Rozhýb to - Bc Jakub Igaz
Рет қаралды 85 М.
Immersed
Рет қаралды 85 МЛН