Hyperlordosis exercises

Рет қаралды 17,096

2 жыл бұрын

Nájdete tu pár jednoduchých cvikov na hyperlordózu, ktoré odcičíte aj doma bez pomoci terapeuta.
Hyperlordóza :
je najčasťejśím sprivodným znakom zmeného držania tela u sedavých zamestnaní.
Môže byť aj príčinou rôznym problémov v diekovej chrbtici a spôsobuje postupné uzatvaranie priestorov v zadnej časti driekových stavcov , hlavne pri dlhom tvajúcom výššom štádiu.
Dobrá správa ale je , že ůčinnými cvikmi sa tomu dá predísť.
V našom videu nájdete efektívne cviky a návod ako s tým hneď niečo spraviť
#hyperlordoza #cviky #cvikynadoma #chrbtica #cviikynahyperlordozu
#fyzioterapia
Pripojte sa k tomuto kanálu a získajte prístup k výhodám:
/ @rychlafyzioterapia

Пікірлер: 31

@rychlafyzioterapia Жыл бұрын

Odkaz na rehabilitačné pomôcky: www.rehabilitacnepomocky.sk/action/Affiliate/setAccess/?partnerId=9&linkId=3

@kristinasabolova6939 2 ай бұрын

Asi si. Našla riešenie na moju bolesť , toto odskúšané dúfam že po pár dní cvičení mi povolí tá bolesť .

@dagmart.8728 Жыл бұрын

Díky moc za všechna videa 🫶🏻, skvěle vysvětlujete 💜.

@rychlafyzioterapia Жыл бұрын

Pozdeavujeme a ďakujeme aj my.. ❤️

@sonanadova2408 Жыл бұрын

Dobrý deň , ďakujem za toto video. Tieto cviky ma zbavili niekoľkomesačnej bolesti pravej nohy vzadu. Ďakujem.

@rychlafyzioterapia Жыл бұрын

Sme radi že naša práca ma zmysel :) pozdravujeme

@marekbalaz695 Жыл бұрын

Super video, akurát riešim tento problém. Zaujímavé je, že som sa o ňom dozvedel z videa, kde naň upozornili ako jednu z príčin "pivného brucha", takže veľa ľudí o ňom zrejme ani nevie kým nemá bolesti. Nebál by som sa tie cviky demonštrovať počas celého odporúčaného času, tzn. ak povieš, že treba vydržať minútu v tej polohe, tak by som to nechal aj na videu. 1. Nemusel by som pauzovať zakaždým video počas cvičenia 2. Nemusel by som si stopovať zvlášť ja čas, lebo by si to urobil za mňa vo videu :) 3. Kto si chce len popozerať cviky vie preskočiť ďalej lebo pravdepodobne sedí pri PC/mobile, narozdiel od cvičiaceho, ktorý musí prerušiť cvičenie kvôli pauzovaniu videa Takéto cviky by som zaradil do telesnej výchovy a nie kotrmelce, možno sa dočkáme a jedného dňa sa telesná naozaj stane aj výchovou a nielen predmetom na ulievanie od učenia.

@rychlafyzioterapia Жыл бұрын

Pripomienky berieme do úvahy a budeme sa snažiť adaptovať v najbližších videách ďakujeme a pozdravujem

@ivanleckes Жыл бұрын

Velmy mi to pomohlo ! Dik

@rychlafyzioterapia Жыл бұрын

Pozdravujeme , ak sa vám naše videa páčia nevahajte sa s nimi podeliť na sociálnych sieťach .. ✌️

@lupask Жыл бұрын

ten pes vzadu 😆🤩🐶

@rychlafyzioterapia Жыл бұрын

😂😛

@jirminacz6113 2 жыл бұрын

Děkuji za další bezva video, vaše cvičení moc mi pomáhá, je super, že všechno pečlivě a pomalu vysvětlíte, tak se podle vás dobře cvičí. Sháním cvičení na reflux jícnu - posílení bránice, znáte nějaké dobré cviky? Zkouším všechno možné, ale nic moc mi nepomohlo. Děkuji a ať se daří :-)

@rychlafyzioterapia Жыл бұрын

Zdravime Video na reflux sme v posledných dňoch pridali na náš kanál ..

@jirminacz6113 Жыл бұрын

@@rychlafyzioterapia moc děkuji! Video najdu a zkusím si to zacvičit :-)

@AP12342S Жыл бұрын

Prosím mohli by ste spraviť video aj na hrudnú kyfózu? ďakujem!

@rychlafyzioterapia Жыл бұрын

Určite dačo vymyslíme :)

@vlastokrajcovic1843 Жыл бұрын

Ďakujem za video, ja o tomto svojom probléme viem už dlhší čas. Mám 42 rokov a tento otáznikovytý tvav mám dlhodobo, ako často je dobré cvičiť a za aký čas môžem očakávať zmeny ?

@rychlafyzioterapia Жыл бұрын

Zdravím zmeny budete pozorovať hlavne a primárne v tom že sa vám polepší pocit v chrbitici a zmiernia potiaze Optické zmeny sa istotone prejavia tiež v akej miere neviem povedať :) Pozdravujeme

@broskyna26 7 ай бұрын

Zdravim Vas, viete mi dat cviky na spevnenie hypermobilnych bedier? Bolia ma pri dlhsej chodzi,nemozem si uz volne chodit a behat ako kedysi..

@michaelabeluskova4294 Жыл бұрын

Dobrý deň, existuje video aj na opačný problém? (Mám práveže rovnú chrbticu.) Ide mi to zrejme až do hlavy a bolieva ma buď jedna polka hlavy (náhodne jedna z nich), alebo celá hlava. Vopred ďakujem

@rychlafyzioterapia Жыл бұрын

Zdravíme video návod na opačné zakrivenie momentálne ešte nemáme, ale je to dobrý podnet. Pozdravujeme

@standajanovic361 Жыл бұрын

Dobrý den,chtěl jsem vás poprosit o radu,už si nevím rady.Přes rok mě bolí v oblasti bederní páteře,třísel a nahoře v pravém stehně.Jsem řidič trolejbusu,pedály jsou na pravé straně a jsou tužší na ovladání takže zatěžuju vice pravou nohu.Marodil jsem s tím asi tři měsíce,byl jsem na rentgenu a na magnetické rezonanci,našli mi jenom trochu vychílenou páteř,dále jsem chodil na rehabilitační cvičení.Cvičím i každý den doma,ani po tak dlouhé době mě to nechce přestat bolet.Měl bych cvičit spíše posilovací nebo uvolnovací cviky ? Děkuji za radu.

@rychlafyzioterapia Жыл бұрын

Pozdravujem ktoré cviky z nášho kanála ste už skúšali ?

@standajanovic361 Жыл бұрын

@@rychlafyzioterapia cvičím všechny cviky z tohoto videa,nejvíc ty třísla cítím u prvního cviku přednožování,díky.

@dagmarboskova1164 Жыл бұрын

Dobrý deň. Ako sa prosím okrem cvičenia donútim pri chôdzi nevytŕčať zadok a aj brucho? Kráčam ako kačica, neviem to ovládať. Ďakujem.

@rychlafyzioterapia 11 ай бұрын

Zdravím , v tomto prípade určite cvičiť hlboký sval brušnej dutiny Transverzus , Posilniť hamstringy , detonizovat aktivitu ohybaca bedrového kĺbu iliopsoas Hlboký sval brucha transverus aktivovať aj pri chôdzi

@peggy3377 Жыл бұрын

Existuje nejaky korektor ktory by pomohol pri lordoze nosit pocas spanku alebbo aj cely den ?

@rychlafyzioterapia Жыл бұрын

Pozdravujem , keďže ide o disbalanc sily ziadny korektor nepomôže iba cvičenie :)

@toolstest49 6 ай бұрын

Mozem tieto cviky aj ked mam vyskocenu platnicku ? Dakujem Vám

@rychlafyzioterapia 6 ай бұрын

Zdravím, v akútnom štádiu to je cca 5-7 dni treba hlavne kľud a potom začať cvičiť.. toto video mize pomôcť aj keď je nestabilita v driekovej chrbtici na základe hyperlordózy.