DİRSEK AĞRISI TEDAVİSİ (Tenisçi Dirseği Tedavisi)

Рет қаралды 111,778

2 жыл бұрын

Merhaba arkadaşlar;
Bu videomda size tenisçi dirseği nedir, tenisçi dirseği tedavisi nasıl yapılır, evde dirsek ağrısı nasıl azaltılır sorularının yanıtlarını vermek istedim.
Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.

Пікірлер: 381

@ersintemel4036 2 жыл бұрын

Her şeyin para olduğu bu dünyada insanlığa faydalı olmanız her türlü taktir ve teşekkürleri hakediyorsunuz .Sizleri ayakta alkışlıyorum.Sağolun varolun.❤👌👍

@rahimoflaz1908 2 жыл бұрын

Size çooooook tesekkur ederim . Umarım hak ettiğiniz yerlerde olursunuz Sizin sayenizde hem umutlanıyorum hemde iyileşiyorum.emeginize saglik.

@ugurgevenc196 Жыл бұрын

Me yaptınız

@sergulsenturk3012 2 жыл бұрын

Süper bir paylaşım şifa olsun Teşekkür ederim 🙏❤

@necatiyesil6570 2 жыл бұрын

Verdiğiniz önemli tedavi bilgileri için teşekkürler kolay gelsin👍♥️

@mustafahunca4764 Жыл бұрын

Çok teşekkürle Seher Hanım - Ağzınıza emeğinize sağlık

@markusblackhouse8743 2 жыл бұрын

sunum muhtesem video hem eglendiriyor hem tedavi ediyor ,,cok tesekkürler Seher hanim

@fatmaay694 2 жыл бұрын

Hocam harikasınız beklediğim bir video 🥰🌸

@ilknur7009 2 жыл бұрын

Emeğinize sağlık çok teşekkürler 👍

@serkanlunkaya1896 11 ай бұрын

Yeni doğan bebeğimi kucağımda yanlış ve uzun süreler tutmam sonucunda bu sorunu yaşadım ve gösterdiğiniz yöntemler sayesinde şu an çok daha iyi durumdayım. Bir abone daha kazandınız, teşekkürler.

@47_aysegul Жыл бұрын

Hocam çok teşekkür ederim Allah sizden razı olsun🙏🙏❤️❤️ ilk defa yapmama rağmen faydasını gördüm

@hakankemaloglu8303 2 жыл бұрын

Sen varya sen bitanesin Hocam saygılar

@MMS137 2 жыл бұрын

çok teşekkür ederiz seher hanım, bir aydan beridir kolum ağrıyordu, ve hiç azalmıyordur sizi dinledim uyguladım iki günde ağrı yarı yarya inmiş oldu. çok teşekkür ederim. sağolun

@07furkansevinc10 5 күн бұрын

Harikasınız hocam doktorların işlerini iyi yapmadığı bu dönemde sizin bize vermiş olduğunuz bu bilgiler ilaç gibi geldi çok teşekkür ederim

@hulyagunesyanardag7888 2 жыл бұрын

Çok faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık

@ayfercimen7930 2 жыл бұрын

Emeginize saglik cok teşekkür ederim

@ylmazuysal7658 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim. Çok faydalandım.

@mehmetakbulak5002 Ай бұрын

Allah herşeyi gönlüne göre versin güzel insan

@handekazgan1068 Ай бұрын

Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim 💐

@tulaykk3860 2 жыл бұрын

Nasıl teşekkür edeceğim bilemiyorum ama harika olduğuna eminim cansın sen😍😘

@nafiyesahin9677 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim sizi takibe aldım çok ağrılarım var geçecek inşallah 😀🙋

@allahbizeyeterelhamdulilla3314 29 күн бұрын

Allah razı olsun şifa önce Rabbimden sonra sen vesile oldun kızım 2,5 aydır çekiyorum en kolumdan iğne yapacaklarını söylediler yaptırmadım senin boyun fıtığı egzersizlerini yapmaya başladım sağ tarafıma yatamıyordum Elhamdulillah yatıyorum şimdi bu egzersizleri yapıyorum 3 gündür Hamdolsun çok rahatladım kendime kızıyorum ben Seher kızıma neden bakmadım bu zamana kadar diye şunu da söyleyeyim egzersizleri yaptıktan sonra ağrı biraz artıyor dinlenmek lazım sonra azalıyor çok şükür onu farketmedim Allah sana bu dünyada da Ahirettede iyilik güzellikler versin Allahümme Amin

@cennetsofras2680 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler hocam çok ağrıyordu allah razı olsun👍👍👍❤️

@kalimbakar9868 Жыл бұрын

Çok tesekür ederim, çok faydali eksersiz. 👍

@gursoybulduk 2 жыл бұрын

Paylasim icin Tesekkurler

@halimeakinci1009 Жыл бұрын

Bilgilendirmeleriniz için cok teşekkürler. Emeginize sağlik. Bir sorum var bu egzeesizler tenisçi dirseginin tamamen geçmesine kesin çözüm sağlar mi. Bu uygulamalari yapıyorum. Daha sonra ikinci videodaki uygulamalari yapacagim

@serpilmayal778 2 жыл бұрын

Benim ve şu anki ağrımın imdadına yetişen bir video,çok teşekkür ediyorum 😘

@saydkzengin317 Жыл бұрын

Benim uzun zamandir diksek ağrin var sizi şimdi takip ediyorum ve tarif ettiğiniz hareketleri uykulamalari yabacağim ve buradan size yazacağim gelişmeleri teşekkür ederim

@havvaguven1340 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler seher hanım

@vahdiberbergil381 9 ай бұрын

Teşekkürler, ağzınıza sağlık.

@kenantopal 3 ай бұрын

Teşekkür ederim çok faydalı bilgiler 🙏🙏🙏

@suzanaydemir2011 8 ай бұрын

Teşekkürler hocam, sizden ücretsiz yararlanıyoruz, her şey gönlünüzce olsun ♥️

@murvetyldz3608 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim inşallah iyi gelir devam edcem

@user-it7xy9gp3x 8 ай бұрын

Allah razı olsun kardeşim

@muserrefturkel4921 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim hocam, şü anda benim diseğimdeki ağrıyı bire bir anlatınız👍👍🙏🙏genellikle sizi takip ediyorum .

@veyselakkaya63 2 жыл бұрын

Hemen hemen bütün videolarda aynı şeyler anlatılıyor ama bu videoda sıkmadan yormadan anlatılmış en iyisi bu bence

@yerlitimsah5472 3 ай бұрын

Allah Razi olsun senden

@sevgiderya2055 2 жыл бұрын

Gunaydin..Yüzme, Tenisci Dirsegi'ne iyi gelir mi. Verdiğiniz hareketleri düzenli bir şekilde yapmak yeterli mi yoksa dirseklikle desteklemelimiyim. Dirseklik oneriyorsaniz en fazla kaç saat kullanılabilir. Teşekkürler

@ayseavc7477 5 ай бұрын

Cok teşekkür ederiz bilgiler icin

@duraktainecekvar 2 ай бұрын

Video cok iyi elinize saglik. Yirtik varsa bu egzersizler zarar verir mi ve bu egzersizler saglam kolu guclendirmek icin de uygulanabilir mi?

@seko485 Жыл бұрын

Hocam çok teşekkür ederim 2 aydir cekiyordum çok iyi geldi teşekkür ederim

@mehmetaliayyldz646 Ай бұрын

Harikasınız hocam

@yldzhaskoylu1317 2 жыл бұрын

Teşekkür ederiz Sağolun Varolun

@volkanyucetas1108 15 күн бұрын

Merhaba verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim gerçekten ilk defa uygulamama rağmen çok daha iyi hissediyorum neredeyse dirsek ağrım geçti ve iyileştim diyebilirim çok faydalı bir video tekrardan teşekkür ederim başarılarınızın devamını dilerim...🙏🙏❤❤☺️

@memedinoyuncaklar1971 Жыл бұрын

Hocam harikasdiğim bir video🥰💐♥️

@nurcanunal8906 2 жыл бұрын

Tam zamanında gelen bir video çok teşekkürler

@ersoykarakurt5185 Жыл бұрын

Teşekkürler yeni başladım ama gerçekten rahatlattı.

@yahyakemalegin3316 9 ай бұрын

Videolarınız için çok teşekkür ederim. Çalışırken ağır bilek işlerinde nasıl dinsellik takmalıyız.Saygilar

@user-zm2bx7ff7l 9 ай бұрын

Ağrım azaldı ve zamanla hareketleri yaptıkça insallah geçecek çok faydalı bir video teşekkür ederim

@user-jd6jn7fl7e Жыл бұрын

Benim hastaligimi anlattiniz Allah razı olsun 🤲

@tulaykk3860 2 жыл бұрын

İnanılmaz iyi geldi dün kolumun ağrısından duramıyordum bugün biraz daha iyi sen çok yaşa canım benim

@ceylanceylan236 2 жыл бұрын

Emeğiniz için çok teşekkür ederim videolarinizı hep izliyorum ben yaklasik 2 yildir bu hastalikla uğraşıyorum kortizon iğnesi,prp,ozon tedavisi,tekrar kortizon iğnesi surekli tekrarladı en son eswt olsum o cok iyi geldi fakat tam geçmedi evde fizik yapiyorum cok iyi geliyor.Acababu hareketleri ne kadar sure yapacağız?Sevgiler

@aktiFizyo 2 жыл бұрын

ağrılar azalana kadar

@seymurcabrayilov986 2 жыл бұрын

Allah razi olsun

@fatosdemir9959 Жыл бұрын

Erken dönemde yapmayı tavsiye ediyorsunuz. 3 hafta önce başladı benim, sizce hala erken mi? buz tedavisi vs için?

@glcndmn557 Жыл бұрын

Tessekkür ederim eğsersizleri yapacağım IñşeAllah

@yunusemre-yl1zv 9 күн бұрын

Kardeşim teşekkür ederiz ağzına sağlık

@satifegunes4131 3 ай бұрын

❤ çok teşekkür ederim 💞💞💞💞🎉

@saydkzengin317 Жыл бұрын

Hocam merhaba size teşekkür ediyorum göstermiş olduğunuz uykalama ve hareketleri belli aralıklarla yaptim Ve 100/60 ağrim gecdi ve gösterdiğiniz hareketlere devam edeceğim güzel insan sağolun teşekkür ederim

@ingilteredebirsivasliakdem6618 2 жыл бұрын

Teşekkür ederiz

@haticedutan3136 2 жыл бұрын

Teşekkürler hocam

@yaseminakyuz3069 9 ай бұрын

Harikasiniz

@recepbuyukyolcu5061 8 ай бұрын

9:15 gerçekten çok faydalı egzersizler Allah razı olsun iyilesmemize vesile oluyor bu hareketler ,

@nevindelibas209 2 жыл бұрын

Allah razı olsun benim hastalıgımı anlattınız

@cagdaszehni3590 Жыл бұрын

Hocam video için çok teşekkür ediyorum. Sayenizde 2 ay içinde tekrar antremanlarima geri döndüm.💪

@ugurgevenc196 Жыл бұрын

Hocam ne sorununuz vardı

@hanifekilic8712 8 ай бұрын

❤

@filizakbay7125 4 ай бұрын

Teşekkürler🙏 hocam

@erginagaoglu9690 2 жыл бұрын

Teşekkürler

@emir1845 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ediyorum ağrıdan uyuyamıyordum şimdi uygulamadım iyice azaldı ağrısı

@leylaunsalan8026 Жыл бұрын

Harikasınız hocam bir aydır bu ağrıyı çekiyorum bu uygulamaları deniyeceğim inşallah faydalı olur tüm hastalara acil şifa diliyorum dizede çok teşekkür ediyorum

@aysebardakc720 2 жыл бұрын

Kolay gelsin emeğinize sağlık benimde tenisci dirseğim var ağrım çok ilaçlar rahatlatmadı bu egsersizi yaparken zorlamadığım halde bileğimin üst kısmında ağrı var neden olabilir şimdiden teşekkür ederim Allah razı olsun hocam

@bulenty7748 6 ай бұрын

Hocam sağol iyi ki varsın

@meralbayburtlu2945 Жыл бұрын

Teşekkür ederim

@Vuslatmavi Жыл бұрын

Seher hocam emeginize sağlık videolarınız o kadar istifadeli ki çok dua alıyorsunuz. Konudan bağımsız bir sorum var. 17 gün önce düştüm bt film çekildi kemikte bir şey yok yumuşak doku zedelenmesi buz koy dendi ama bazi yerlerde hassasiyet agri çok ve dirsek çok ağrıyor açıp bukemiyorum. Bileği basitçe kullansam ağrı artıyor. Yine şişlik arttı. Elimi kolumu kullanamıyorum. Masaj zedelenmiş dokuya zarar verir mi? Bu egzersizleri ben de yapsam iyi olur mu?

@aktiFizyo Жыл бұрын

derin masaj verir… zorlamadan yapmalısınız

@rua.r.q6593 2 ай бұрын

Çok teşekkür ederim. Bunlarla tam sağalırmı hocam ❤

@aktiFizyo 2 ай бұрын

tam iyileşir demek çok zor

@rua.r.q6593 Ай бұрын

@@aktiFizyo ❤

@emrebatur7105 Жыл бұрын

İyi günler dirsegimde ağrı şikayetiyle gittiğim ortopedi servisinde golfcu sendromum olduğunu söyledi doktor, herhangi bir röntgen ya da elle muayenesi yapmadı. Bandaj verdi ve kas gevşetici krem yazdı. Ağrım da çok şiddetli değil sadece barbell curll yaparken oluyor, bu egzersizler golfcu sendromu için de geçerli mi spor yapmama engel mi bu rahatsızlık yani dinlenmeli miyim, yardımcı olursanız çok sevinirim. Bulunduğum yerde çok fazla doktora gösterme imkanım yok.

@seviliyonabi4233 5 ай бұрын

Çok güzel anlattınız teşekkürler ben elimi sıkınca masaj yaptığınız yer ağrıyor bez bile sıkamıyorum

@nurayzonuz3642 2 жыл бұрын

Bu hafta tanım konuldu. Zamanlama çok güzel oldu

@papatya8522 2 жыл бұрын

Belirtiler nasıl acaba?

@user-mx9ms5ps8o 10 ай бұрын

İyi akşamlar,fizik tedavi doktorum bana tensçi dirseği tanısı koydu ancak benim ağrılarım dirsekte değil Önkol ve bilekte ayrıca ilk üç parmağımda uyuşma var olabilir bi durum mu ,bilgilendirirseniz çok sevinirim

@cemaslan1523 11 ай бұрын

Hocam tenis oynuyorum. Çok hafif bir ağrıysa eğer, bandajla antrenmana devam etmek sorun olur mu? Teşekkür ederim.

@suleymankaraman3528 2 ай бұрын

Son üç aydır iki sirsegimdede başladı sağ kolum daha fazla ağrı var.bir ekmek bile tasisam eve geldiğimde dirseklerim baya ağrıyor bu videodaki egzersizleri yapicam inşallah iyi gelir.tesekurler böyle bilgiler paylaştığıniz icin

@sufyangedik1751 10 ай бұрын

Merhabalar hocam gecen yil ekim kasım ayından beri sol kolumu hareket ettirdiğim zaman ağrı olduğunu fark ettim bunun uzrene 30.01.2023 tarihinde ortopediste gittim doktor tenisçi dirseği teşhisi koydu bana merhem verdi ilaç verdi bandaj kullanmamı istedi ben merhemle bandajı kullandım ancak ilacı ilk başta kullanmadim ve ağrımda bir rahatlama olmadi geçtiğimiz hafta da o doktorun verdiği ilacı içtim ve ilac bitti ama yine rahatlama olmadi bugün sizin onerdiginiz buz ve el kol egzersizine başladım bu egzersize ne kadar devam edecez gunde kac kere yapmamız lazım bu egzersizi ya da yeniden ortopedige veya fizyo terapiste gitmemi önerir misiniz

@haticedundar5672 Жыл бұрын

Tam da gösterdiğiniz yerde benim ağrım hocam.Temizlik yapmıştım sonra kolumun hafifden ağrıdığını fark ettim daha sonra çoğaldı ve güç kaybıda var.Anlattığınız şeyleri uygulacağim inşaAllah ağrılarım geçer.ALLAH cc razı olsun😊

@evangelain 11 ай бұрын

Uyguladıysanız ağrılarınız geçti mi?

@haticedundar5672 11 ай бұрын

Geçmedi çünkü okadar yoğun günler geçirdimki yine kendime vakit bulamadım.sadece bir kaç sefer yapabildim o zaman biraz iyiydi.sonra yine aynısı

@sametbalta2457 10 ай бұрын

Merhaba hocam ameliyat olsak tamamiyle geçermi

@Semaaa39 3 ай бұрын

Teşekkürler hocam ilk defa da fayda etti devam edeceğim inşallah 😊

@ErolYagan 2 ай бұрын

Gerçekten faydası oldumu

@Semaaa39 2 ай бұрын

@@ErolYagan birkaç gün ağrısı arttı sonradan normale döndü biraz daha iyi sayılır egzersizleri bir daha yapmadım

@evangelain 11 ай бұрын

Hocam bu hareketi dirseklik takılıyken mi yapalım yoksa dirseklik olmadan mı?

@erkankorkmaz4337 Жыл бұрын

Hocam benim dirseğimde ödem var spor yapıyorum 2 aydır ufak rahatsız etmeyecek ağrı oluyor ara ara doktora gittim spor yapabilirsin dedi sizce spordan sonra sıcakmı soğuk mu uygulasam dirseğime

@ozlemsimsek7859 Жыл бұрын

Çok çook teşekkür ederim. Egzersizleri yaptım buz ve masajı da yaptım ağrımı kesildi. Ben egzersizleri yapmaya devam ediyor ara ara. Minnettarım gerçekten. 🙏

@Dnzkocak1117 Жыл бұрын

Tam olarak geçti mi ?

@evangelain 11 ай бұрын

Ağrınız hala var mı yoksa tamamen kesildi mi?

@sefagul5237 7 ай бұрын

Cook teşekkür ederim hocam mm Allah razı olsun her iki kolumdan Cook çekiyorum,estetistenim lazer yapıyorum kollarım çok ağrıyor ,bu hareketleri yapacam

@YalcnAkpnar 21 күн бұрын

Ne kadar devam edicez verdiğin bilgiler için şimdiden teşekkürler

@aktiFizyo 21 күн бұрын

8-12 hafta

@denizcakmakoglu436 10 ай бұрын

Teşekkürler.

@hulyamustafa4264 2 ай бұрын

Merhaba 1 aydır geçmeyen ağrım var. Bu uygulamayı yapsam olur mu yoksa geç mi kalmış olabilirim teşekkürler.😊🌹

@mehmet.salmansalman5583 2 жыл бұрын

Oslo’dan selamlar saygılar

@uyanikgokhan9804 Жыл бұрын

Süper bir uygulama bütün agrilarim azaldi.

@mehmet.salmansalman5583 2 жыл бұрын

Benim kol ağrılarım biraz dirsekten yukarı yani dirsek ve omuz arası

@abdiozican3398 Жыл бұрын

Hocam bu ağrı kolumu kullanmamda sıkıntı çıkartırmı dövmeciyim ve ince işçilik yapıyorum aynı zamanda profesyonel sporcuyum ağrı benim için önemli değil

@salihsaglik4785 Жыл бұрын

Benim dirseğimdeki ağrı tam tersinde,yani iç tarafta aynı uygulama burada da geçerlimi?

@musaeroglu9862 2 жыл бұрын

Öğretmenler gününüz kutlu olsun hocam 😅

@aktiFizyo 2 жыл бұрын

❤️❤️❤️🙋🏻‍♀️

@ayselgunturk4056 7 ай бұрын

Çok teşekkür ağrılarm daha ilk seferde hissedilir derecede azaldı ❤

@cioninhoo Жыл бұрын

Hocam ileri düzeydeyse bu hastalık iğnemi öneriyorsunuz yoksa elktro tedavisi varmı

@aktiFizyo Жыл бұрын

hekime danışın lütfen

@BayramGUNGOR-vd3hq Жыл бұрын

Merhaba hocam dirsek ağrısı omza kola vururmu

@engulkaya866 Жыл бұрын

Merhaba tığ işi yapmam uygun olur mu çok teşekkür ederim

@aktiFizyo Жыл бұрын

zorlayabilir

@ozlemgezer7476 2 жыл бұрын

Merhaba Seher hanım nasılsınız tenisçi dirseği problemi olan bir arkadaşıma kortizon yapıldı şikayetleri bitmedi sizin egzersizlerini önerdim hatta az önce bu videoyu seyrettik beraber ve size sormak istediğim şu ki kendisinin şu an elinde şişlik yoğun bir ağrı elini kullanamama şeklinde yogun şikayetleri var bu durum tenisçi dirseginden kaynakli olabilir mi? Şu an dirsekte agri yok ama eli kötü geri dönüş yapabilirseniz çok sevinirim teşekkürler iyi günler sevgiler

@aktiFizyo 2 жыл бұрын

olabilir ama hekime görünmeli tekrar. Tenisçi dirseği probleminde şişlik olmaz

@imdatyucel9360 Жыл бұрын

Su anki durumu nasil bi cözüm bulabildimi?