BİSİKLET SÜRMEK DİZLERE ZARAR VERİR Mİ?

Рет қаралды 110,436

6 ай бұрын

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Пікірлер: 134

@feruzanesmergul4347 6 ай бұрын

Çok önemli bir konu 👍 teşekkürler Seher Hanım 🙋‍♂️🌹

@ramazanaydogmus8477 6 ай бұрын

Çok güzel bilgilendirici video olmuş.Emeğinize sağlık

@bayramburakozkan8824 6 ай бұрын

Çok güzel anlattınız Seher Hanım. Emeğinize sağlık.

@aynurrrrr. 6 ай бұрын

Hocam uzun süredir bu soruları bekliyordum ve çok teşekkür ederim.Cok bilgilendirici ve açıklayıcı bir bilgi oldu.

@bulenttaser8438 6 ай бұрын

Bisiklet almış birkaç kez kullanmıştım , tam da bu konuda tereddütlerim vardı , bilgilendirme benim için çok yerinde oldu , teşekkürler

@yavuzisik 6 ай бұрын

bike fit olarak adlandırılan bisiklet ayarları yapıldığı taktirde dizde ağrı yaşanmıyor, bisiklete güç aktarımı da kolaylaşıyor. 🙏

@birkanaslanyurek8948 6 ай бұрын

Dilinize emeğinize sağlık

@asyafruhling 6 ай бұрын

Çok faydalı bilgiler teşekkürler 👍🌻

@hasanhuseyinklcaslan8597 6 ай бұрын

Hocam işiniz gücünüz rast gitsin bilgiler için teşekkürler.

@fatmatar7654 6 ай бұрын

Ağzınıza sağlık çok güzel bir video olmuş❤

@user-fi3wv3hs4m 6 ай бұрын

Oturdugunuz koltugun yuksekligi tesekkurler Seher Hanim🙏🙏🙏🙏

@yusufkamal1012 Ай бұрын

Yayın için teşekkürler.

@leventduvenci4076 6 ай бұрын

Bisikleti seviyoruz.Bilgilendirme için teşekkürler.

@ilknur7009 6 ай бұрын

Teşekkürler 👍💐💕

@deryaaydn7661 6 ай бұрын

Aklımızdaki sorulara, verilen en faydalı cevaplar 🙏🙏

@Yarisko_gratiste 6 ай бұрын

Bu şekilde doğru değil!! Genç yaşıtların sorunu olmaz, ama yaşlı bir Bedenin Bisiklet de faydAsını görmüyorum kıkırdağın çok yorulmadan kullanılması gerekir.

@aaaaaaaabbbbbbbb2309 6 ай бұрын

Teşekkürler Seher hocam..bisiklet sürmeyi çok seven biriydim diz yüzünden hiç cesaret edememiştim

@birgaripyolcu1707 6 ай бұрын

Teşekkür ederim

@mustafacan3681 6 ай бұрын

Çok teşekkür ediyorum

@omeraydin9640 6 ай бұрын

Çok teşekkür.

5 ай бұрын

Teşekkürler. Emeğine Sağlık.

@ariftekindur5769 5 ай бұрын

Her iki dizimde hafif menisküs yırtığı vardı. Öncesinde bir dizimde ödem dahi olmuştu. İlk aşamada 3-4 ay diz kaslarını kuvvetlendirici eksersizler yaptım, vitamin kullandım. Sonrasında fitnes tipi bisikleti hem de yoğun olarak kullandım/kullanmaya devam ediyorum, diz eklemi sorunu tamamen geçti. Bisiklet ile sadece yüksek ve uzun eğimli yollara pek girmiyorum.

@elshadaze Ай бұрын

Salamunaleykûm qardas, men meniskus yirtigindan emeliyyat oldum, dizlerimde agrilar var, isteyirem sport bisiklet sürum 🚴🏻‍♂️, bu komek edermi mene ?

@sinankocayusufoglu8729 Ай бұрын

Menuskus tak tak dıye vuruyormuydu pekı kardeısm

@user-fi3wv3hs4m 6 ай бұрын

Bilgilendirmek icin tesekkurlerrr Cokkkk

@omeraydin9640 6 ай бұрын

İyi aklamlar

@erdemakgus4339 2 ай бұрын

Çok çok açıklayıcı bir video

@gokekiz 2 ай бұрын

Tam da aradığım cevap. Çok teşekkürler hocam 🙏

@tahsindurmaz343 Ай бұрын

teşekkür ederim.

@hacertekin8267 6 ай бұрын

Teşekkür ederiz hocam

@alicancan5931 4 ай бұрын

Teşekkürler sağolun

@sefaacar7262 3 ай бұрын

Teşekkürler hocam

@mucahitgedikli9169 6 ай бұрын

Sabit bisikleti salonda yaptığım sporlara ilave olarak zaman zaman yapıyorum . Ayrıca yol bisikleti dahil 50 km ortalama sürüşler yapıyorum . Bisikletin çok faydasını gördüm . Sürüşte sele yüksekliği, gidon ayarları çok önemli. Sabit bisiklet dahil diz normlarına dikkat etmek şart. Çok kişi yanlış ayarlar ile sürüş yapıyor görüyorum . Dikkat etmek şart .

@Recipeverywhere 6 ай бұрын

Koşmak zararlı yürüyüş yap diye halk icerisinde bir tabu oluşturuldu buna bir açıklama videosu yapabilir misiniz

@rmzburak Ай бұрын

Hocam tebrik ederim. Aslınsa anlatmak istediğiniz bike fit işlemidir. Bisiklet binicileri bu durumu bilmiyor. Sele yüksekliğini aşırı alçak kullanıyor ve ağır vites ile sürüşlerde dizleri ağırlıyor. Eski fizyoterapistime bundurumu anlatamadım. En sonunda ilişiğimi kestim.

@ramazangurcu2327 6 ай бұрын

Aynı şekilde merdiven çıkma konusunda ki durumu anlatırsanız seviniriz hocam?

@M.CAN. 6 ай бұрын

Ben de yeni çift pedallı egzersiz aleti almıştım iyi yapmısım sevindim👍🏻

@zorrosalih 6 ай бұрын

Doğru sele gidon ayarı yapıldığında. Ayrıca düşük kadanstan(vites) başlayıp kuvveti artırın. Benim sol dizimde menisküs yırtığı vardı. 6 ay da halı saha da hafif tempo oynaya biliyorum. Yaşım 42

@nalanbucak5625 6 ай бұрын

🙏❤

@safiyeagsarloglu3132 6 ай бұрын

❤

@user-nw2yp7bb2b 6 ай бұрын

👏👏👏👏👍

@user-fi3wv3hs4m 6 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@gokayaltun3495 5 ай бұрын

Doğru vites ve kadans sayisi da onemlidir.

@bskgrc6932 6 ай бұрын

Tip 2 kolajen kullanimi hakkinda fikirleriniz nedir kullananlarin yorumlari cok iyi ama ben dr.a sormayi unuttum. diz agrilarim için fayda eder mi zarari olur mu acaba kireclenmem var agri kesiciler pek fayda etmiyor

@fatmaay4464 6 ай бұрын

👏🏻👏🏻😍

@umranulu3465 6 ай бұрын

Teşekkür ederim Seher Hanım benimle evde bisikletim var Sabit ama sağ Dizimde protez var 1,5 yıl oldu son Dizimde ağrıyor kullanabilir miyim kolay gelsin İyi ki varsınız❤❤❤

@uguri.3029 6 ай бұрын

Merhaba, aşil tendinit problemim var. Günde yürüyüş yapıp efor harcamam da gerekiyor ama yürüyüş yapamıyorum, yaptığımda iyileşme gerçekleşmiyor. Evde veya dışarıda bisiklet sürmek tendinitin iyileşme sürecini olumsuz etkiler mi

@SibelBakbak 6 ай бұрын

Merhaba ben sizi hergün izliyorum çok beğenerek benim dizim 1 yıl odu kırık tıipiya kırık 20 çivi var bana nasıl bir uygulama göste bilirsiniz ben 40 gün tizik gördüm ama genede ağrım var yanlız yürüyemiyorum buna çok üzülüyorum sizin uygulamaları yapıyorum bana biraz yardımcı olurmusunuz iyi akşamlar

@alirzaerdogmus3537 6 ай бұрын

Merhaba Seher hanım. Bisiklet binme ayarları ne olmalı? Mesela sele ve gidon ayarları ölçüleri neye göre ayarlanmalı? Örnek resimlerle gösterebilirmisiniz?

@aktiFizyo 6 ай бұрын

videoda anlattım

@nejlaciftci4203 6 ай бұрын

Çok fazla diz problemi yaşıyorum sıvı enjekte ettiriyorum merdiven inip çıkmak nekadar doğru şimdiden teşekkürler.

@nurancetin9892 6 ай бұрын

👍🍀🍀🍀

@oyunlar89529 6 ай бұрын

Diz merdivenlerden inip çıkarken ağrıyor evde ne yapabilirim

@balci2423 2 ай бұрын

2015 den itibaren bisiklete biniyorum son 4 yıldır da yol bisikkletine biniyorum son 2 yılımda da kilitli pedala geçtim eğer ki bisiklet sele ayarını ve gidonunuzu doğru ayarlatırsanız hiçbir sıkıntı yaşamazsınıız.

@humayraguler6033 6 ай бұрын

Tam aklımdaki soruydu bu hocam..

@filizisguzar7019 6 ай бұрын

Bu iki egzersize yatarak hayali bisiklet sürmeyi de ilave edebilirmiyiz . Anlattıklarınizin sonucunu öylesine merak edip pür dikkat dinledim ki nihayet duymak istediğimi yüzünüzün gulmesiyle mujdelediniz çok mutlu oldum. Merdiven inip çıkmakla ağrıyan dizler içinde önerilerinizi bekliyoruz. Çok ama çok teşekkür ederiz.

@aktiFizyo 6 ай бұрын

evet

@yasargeygel5269 6 ай бұрын

Ben 63 yaşındayım hiç yer sofranıza oturamuyorum yada bağdaş kurup oturamuyorum ne yapabilirim

@HHMRBS 4 ай бұрын

DİZ KONTÜZYONU durumum var ve ilaç tedavisi görüyorum. Bu arada bisiklete ara verelim dedi doktorum. Var olan durumda iyileşme olmazsa, bir tedavi yöntemi söylerdi ama anlamadım, saçlarda da uygulanan bir şeymiş, bunu yapacak. Ancak sorum şu bu rahatsızlık tedavi sonrası bisiklet sürmeme engel olacak mı?

@northerner9843 Ай бұрын

sele yükseliğini ayarlayacaz ok de... ne seviyede ayarlanmalı keşke onuda söyleseydiniz...

@rahmit3271 10 күн бұрын

Evde kullanılan eliptik bisikletler hakkında bilgi alabilir miyiz

@ahmet8620 Ай бұрын

merhaba menisküs yırtığı var her iki dizimde, oturmadan eliptik bisiklet sürebilir miyim acaba?

@betulkusaksz5801 6 ай бұрын

Teşekkürler çok merak ettiğim konu idi. Sağ dizimdeki menisküsler yırtılmıştı. Menisküs ameliyatı oldum. İyileşme sürecindeyim. 10 gün sonra hyluronik asit iğne yapılacak. Sonra fizik tedavi uygulanacak. Doğru yola mıyım? Evdeki bisikleti ne kadar süre sonra kullanabilirim? Kullanmalı mıyım

@geoshuk 6 ай бұрын

bende bunu merak edıyorum

@adilaliyev1008 6 ай бұрын

Çook güzel videolar paylaşımlar için teşekkür ederim. Genç yaşta tüm kemiklerde çıtıltılar var dizde menisküs hasarı da oldu ama aylarca fizik tedavi fayda vermedi çıtıltılar daha da çok oldu. Çözemiyorum hiç bir şekilde. Öneri verirseniz sevinirim

@aktiFizyo 6 ай бұрын

değerlendirmeden net konuşamam maalesef

@adilaliyev1008 6 ай бұрын

Bi daha merhabalar, zaten azeribaycanda yaşadıgım için degerlendirmeniz için gelemem. Ama 2ci derece menisküs hasarı ve patellede xondromalezi var ise fizik tedaviden başka ne önerirsiniz. Mesela PRP önerirmisiniz?

@birgaripyolcu1707 6 ай бұрын

Oğlum yürüyüş yaparken baldırları ağrıyor, kiloludur, kilo vermek için yürümek istiyor fakat baldırları 10 dakika içinde ağrımaya başlıyor ne önerirsiniz

@TurgaySevimbige 6 ай бұрын

Bende dizlerimde kireçlenme var dışarda bisiklete bindiğim zaman dizlerim ağrıyor ne yapmam gerek

@satiyuksel6796 6 ай бұрын

Bende bu konuyu merak ediyordum yeni bisiklet aldim binemedim korkudan

@fatihFC-vd9fk 6 ай бұрын

HOCAM KÜÇÜK BİR MENİSKÜS YIRTIGIM VAR DIŞARIDA BİSİKLET SÜRSEM ZARARI OLURMU GÜZEL AYARLAMA YAPTIKTAN SONRA

@sibelcan268 2 ай бұрын

Bende hem minüsküs ve sıvı kaybı var bisiklet cevirsem olurmu

@kadriyevarlk6951 6 ай бұрын

Evde bisiklet değil ama oturmadan bisikletim varçalışa bilirmiyim

@remzikaya4470 6 ай бұрын

Merhaba hocam sizi bir kaç zamandır büyük bir ilgi ile takip ediyorum. Önerilerinizi önemsiyorum. Bir fikir olarakta olsa bana yardımcı olmanızı rica ediyorum. Şöyle ki benim sağ el baş parmağımda tendon ile ilgili sıkıntım var bu sebeble sağ elimi kullanırken çok tereddüt ediyorum . Bu sebeble sol elimi dağa çok kullanır oldum . Bu durum benim sol bacağımda sorunlara neden oldu . Bacağım diz üzerinde ilk başlarda ateş gibi yaniyor . Karincalaniyor ve bir iki kere olmak suretiyle sol ayağımı yolda yürürken hissetmedigim için yere sürttüm düşüyordum az daha .bunlari geçen yıldan beri yaşıyorum. Son zamanlarda biraz daha iyiyim özellikle ağır kaldırmadığım zaman pek sorun yok . Kaldırmaya başladığım zaman film başa sarıyor sanki . Bir manual terepiste gittim kısa bir masaj ve 3 nokta üzerinde omuz altında bir nokta,kalça ve dizin sol üstünde ki noktalara basınçli masaj uyguladiginda geçiyor . Şimdi çok sıkıştığımda bende aynısını yapıyorum ama bunlar sorunu kalıcı olarak çözmüyor . Durumu tanımlamak için de olsa Yardımcı olursanız çok sevinirim. Her şey gönlünüzce olsun .seviliyor ve sayiliyorsunuz .

@aktiFizyo 6 ай бұрын

kalıcı çözümün düzenli egzersiz ile yüklendiğiniz bölgelerin kuvvetlendirilmesi olduğunu düşünüyorum anlattıklarınızdan

@Armesarttattoo 2 ай бұрын

Evet bisiklette bike fit ayarları yapılmazsa sakatlık oluşur yoksa bisiklet çok faydalı

@nilufersusurluk6667 6 ай бұрын

Tam bana göre olması gereken ayarları nasıl bilebilirim. Bu konuda da bilgi verebilirseniz çok sevinirim.

@aktiFizyo 6 ай бұрын

Bu kişinin boyuna, bacak boyuna göre değişir. Bir fizyoterapistin sizi görmesi gerekir. Videoda gösterdiğim bir nasıl ayarlanır kısmını durdurup detaylı incelerseniz de, gerekli düzenlemeleri yapabileceğinizi düşünüyorum

@Zeyno1125 6 ай бұрын

Seher hanım diz eklemleri için farklı takviyeler(msm,glukozamin,kolajen vs.) var bunları önerir misiniz ?bazı hekimler faydasız buluyor bu tür takviyeleri

@aktiFizyo 6 ай бұрын

egzersizi ve doğru beslenmeye önem vermenizi öneririm

@aktiFizyo 6 ай бұрын

hayır ama kontrollü olmak her zaman önemli.

@ahmetyavuz677 6 ай бұрын

Hocam benim 20 gün önce dizlerim ağrıdı sonra kalcada ağrı oldu ağrı geçti kas gevşetici kullandım 15 gündür evde yatıyorum ama ayağa kalktimda kütürdeme oluyor biraz yürüyorum yatağa yatıyorum eklem yerlerinde ısınma oluyor 2 dakka sonra ısınma geçiyor bu neden olabilir sıkışmada oluyor az

@aktiFizyo 6 ай бұрын

@muzafferdavulcu5542 6 ай бұрын

Slm Aleyküm hocam benim dizimde kıkırdak tamamen gitmiş platin takılması lâzım ama lipodem hastasıyım ödem olduğu için ameliyat da edilmiyorum ben sabit bisiklet veya yürüğüş bandı kullansam faydası olurmu acaba teşekürler

@aktiFizyo 6 ай бұрын

bu soruyu hekiminize sormanız daha iyi olur

@alpbeh 6 ай бұрын

Bisiklet ve elektrik destekli bisikletin kalça kireçlenmesi ne etkisi ne olur? Özellikle yaşlılarda.

@aktiFizyo 6 ай бұрын

dirençsiz kullanım iyi gelebilir. Ancak dirençli önerilmez

@fbulut9532 6 ай бұрын

Keşke daha önce öğrenseydim dinlediğim dr ve fizyoterapistler ve kendi dr da dizlere zararlı diyorlardı bende bisikletimi attım

@byksp8679 Ай бұрын

3. Derece menisküs vardı kesin ameliyat denildi merdivenlerde zorlanıyordum . Ayaklı tuvalet kullanamıyordum 1-2 sene bisiklet kullandım ve şimdi herşeyi yapıyorum

@ahmet8620 Ай бұрын

geçmiş olsun, eliptik bisikletle ilgili bilginiz var mı, kullanılabilir mi menisküs yırtığı varken?

@hakankyat7224 6 ай бұрын

İkiye ayırınca bir an için açık havada zararlıdır diyeceksiniz diye ödüm koptu. Çok teşekkürler video için. Ben açık havada uzun süre (2 saat) bindikten sonra eve gelince dizlerime buz koyuyorum havluya sarıp. Rahatlatıyor. Bu zararlı mıdır.?

@aktiFizyo 6 ай бұрын

ben de öyle yapıyorum 💐

@zeynepdemiral7345 Ай бұрын

Teşekkürler kalçada kireçlenme var evde sabit bisiklete biniyorum zararı varmı telekkürler

@aktiFizyo Ай бұрын

çalışmalar olmadığını söylüyor

@Kamish_143 6 ай бұрын

Arkadaşlar doktoru dinleyin ben umursamadım eklemlerim dağıldı

@tolga4985 3 ай бұрын

Merhaba, geçen yıl yanlış sele yüksekliği sebebiyle bisiklet sürdükten sonra diz ağrısı yaşamaya başladım. Tam olarak sağ dizimin ekleminde bir ağrı oluyor hala her bisiklet sürüşümde. Bunun sebebi ne olabilir acaba?

@aktiFizyo 3 ай бұрын

hekime sormak lazım sorunu

@resadiyecakr8717 6 ай бұрын

Merhaba dizde ödem olunca ne yapmalıyım ☺️teşekkür ediyorum

@aktiFizyo 6 ай бұрын

soğuk uygulama

@emirglnn 6 ай бұрын

Merhaba hocam aktif olarak futbol oynuyorum ve yukselmek istiyorum ama bu serecte maddi sorunlar yasadigim icin bisiklet ile kuryeye cikmam gerekiyor bir sorun yasanir mi

@aktiFizyo 6 ай бұрын

bilmiyorum maalesef

@Tukrok 6 ай бұрын

Kireçlenme ve menisküs yırtıkları İÇİN eliptik bisiklet bu çerçevede en iyi seçeneklerin başında geliyor o zaman???

@aktiFizyo 6 ай бұрын

menisküs yırtığı için değil

@RAMMUS110 3 ай бұрын

Merhaba hocam ben osgood schaletter hastasıyım normal bisiklet sürerken biraz dizim ağrıyor sizce bisiklet sürmeyi bırakmalı mıyım?

@aktiFizyo 3 ай бұрын

zorlamamalısınız evet

@abdulsamedozturk355 10 күн бұрын

Hocam bel fıtığı ve bel kayması olan bisiklet veya yürüyüş aletlerini kullanabilir mi

@aktiFizyo 10 күн бұрын

bel kaymasında sorun olabilir.

@abdulsamedozturk355 9 күн бұрын

@@aktiFizyo geri dönüş yapmanız çok büyük incelik.. teşekkür ederim

@NeclaAlbayrak-ct1mw 6 ай бұрын

Evet ben sabit bisiklet sürüyorum dizlerim rahatlıyor ama kaba butlarım yani üst bacak kaslarım da hamlama oluyor nerde yanlış yapıyorum ? Yardımcı olursanız sevinirim olursanız sevinirim ❤❤

@gultennuyalim1370 6 ай бұрын

Zaten bisiklet daha çok üst bacak kaslarını güçlendirir. Hamlaması iyidir, kaslarınızın çalışıyor olduğunu gösterir. Yanlış yaptığınız bişey yok yani. Düzenli kullanıyorsanız zaman içinde hamlık ağrısı geçecektir. Arada bir çalışıyorsanız hamlamayı her defada hissedersiniz. 12 yaşından beri bisiklet kullanan biri olarak deneyimlerimi aktarmak istedim. Geçmiş olsun 🌸

@gultennuyalim1370 6 ай бұрын

Otuz beş sene boyunca yaz kış bisiklete bindim, çok nadir toplu taşıma kullandım. Sabah koşmalarım dizdeki kıkırdak dokuya hasar verdi, yaşın da etkisi var tabi. Tedavilerimi olduktan sonra iki yıldır dışarda bisiklet sürmüyorum, çünkü çok fazla yokuş var. Bisikletime ekipman aldım, ev bisikleti haline getirdim. Fakat hala cesaret edemiyordum. Kendi doktoruma ve bir fizyoterapiste danıştım. Farklı farklı cevaplar verdiler, hepten cesaretim kırıldı. Şimdi sizi dinleyince yeniden cesaretlendim, yarın yavaştan deneyeceğim. Çok teşekkür ederim size 🙏🌸

@NeclaAlbayrak-ct1mw 6 ай бұрын

Çok teşekkürler sizede geçmiş olsun

@enesmaytalman1239 6 ай бұрын

@@gultennuyalim1370 aynı kaderi paylaşıyoruz... Kıkırdak dokuda hasar ve sağ menisküste küçük bir yırtık var... Spor doktorum aksine bisikletin iyi geleceğini rahatsızlık sonrası düzeldiğimde devam etmemi söyledi... Herhangi bir ameliyat geçirdiniz mi? Şuanki durumunuz nasıl bisiklete devam edebildiniz mi?

@sumeyyekocak2071 6 ай бұрын

Step dizlere zararlımı hocam bu konu hakkında bilgi verir misiniz

@aktiFizyo 6 ай бұрын

evet olan problemi artırabilir

@Alrqgrmz34 6 ай бұрын

Menisküs yırtığı olan için de sabit bisiklet önerir misiniz hocam🫠

@aktiFizyo 6 ай бұрын

hayır

@eminegul7637 4 ай бұрын

Menisküs yırtığı olanların bisiklet kullanması hakkında bir değerlendirme yapar mısınız

@CenkleJenk 6 ай бұрын

Önceden uzm fizyoterapist ,,olarak açıyordunuz şimdi dr. fizyoterapist olmuş ne değişti acaba

@aktiFizyo 6 ай бұрын

Doktora bitti

@CenkleJenk 6 ай бұрын

@@aktiFizyo ooo hayırlı olsun hocam ❤️

@user-bt9ew2lp2t 6 ай бұрын

Tebrikler hocam ❤@@aktiFizyo

@35ozgur Ай бұрын

yokuş aşağıya koşmak zararlı ...

@muratb8489 Ай бұрын

şimdi ank gibi bir şehirde yokuş inersin de çıkarken neye koyup çıkacaksın...eşşk kdr bisikleti ne dolmuş alır ne otobüs

@husniyekeskek1304 6 ай бұрын

Bel fıtığına iyi gelirmi

@aktiFizyo 6 ай бұрын

ikincil olarak gelebilir

@korayenko 5 ай бұрын

Menisküs alınmış olsa bile mi?

@aktiFizyo 5 ай бұрын

soru nedir?

@korayenko 5 ай бұрын

Pardon net sormamışım. Bir dizimden menisküs ameliyatı oldum ve büyük kısmını aldılar. Spor salonunda bisiklete binersem dizim zarar görür mü?@@aktiFizyo